Средиземноморската диета е добра за деца

Видео: Зехтин. Средиземноморската диета

Съдържание

Видео: Зехтин. Средиземноморската диета
Шведските деца често се придържат към здравословна диета

Медицинската общност отдавна похвали ползите за здравето на известната средиземноморска диета.

Чрез намаляване на риска от заболяване на периферните артерии с предотвратяването на диабет тип 2 - тя изглежда да е по пътя към здравословния начин на хранене може да направи всичко.

Сега изследователи са установили, че децата, които следват тази диета са с 15% по-нисък риск от затлъстяване.

Д-р Джанлука Tognon (Джанлука Tognon), Университета в Гьотеборг в Швеция, на работника или служителя, заедно с колегите си представи резултатите от проучвания на средиземноморската диета на Европейския конгрес по затлъстяване, която се проведе в столицата на България.

Тяхната научна работа включва данни от IDEFICS кабинет, който е финансиран от Европейската комисия. Тя съдържа информация за осем европейски страни: Швеция, Германия, Испания, Италия, Кипър, Белгия, Естония и Унгария.

Средиземноморската диета се основава на повишеното потребление на храни от растителен произход, включително плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и ядки. Този план за хранене, предвижда използването на най-малко 2 пъти седмично, риба или птиче месо, както и стриктно ограничава червено месо - не повече от 2-3 хранения на месец.

Един от най-неразделна част от търговския начин на живот, които трябва да придружават тази здравословна диета, физическа активност експерти наричат положително емоционално състояние и да следват план за хранене със семейството си.

За повече по-задълбочено проучване на ефекта на Средиземноморската диета на здравето на децата изследователи в проучването на родителите на тези деца, които са участвали в проучване на европейския. Родителите завършили специално разработени въпросници, които бяха помолени да посочат колко често децата си да ядат, всяка от 43-изброените продукти.

Изследователите измерват телесно тегло, височина, обиколка на талията и процент телесни мазнини в тялото на участници от осем страни, а също така са провели телефонно интервю с част от родителите.

Шведските деца често се придържат към здравословна диета

На следващо място, екипът създал система от точки, който измерва детски придържане към Средиземно план за хранене. Те получиха по 1 точка за всяка редовна консумация на здравословни ястия, включени в тази диета - плодове, зеленчуци, ядки, риба и т.н.

Освен това, учените добавят по 1 точка за ограничаване на вредните продукти, като червено месо или мазнини млечни продукти.

След преброяване на количеството точки учените идентифицират децата с най-високата сума в група "е особено ангажиран с" средиземноморската диета, а след това взеха техните параметри и в сравнение с други деца.

Сред осемте европейски страни, деца от Швеция, както се оказа, най-често се придържат към средиземноморската диета. Изненадващо е, че най-малко популярна тази диета е в основата на Средиземноморието - Кипър.

Резултатите показват, че децата, които са най-ангажирани с средиземноморска диета имат 15% по-нисък риск от затлъстяване и наднормено тегло. Те имат средно с 10-15% по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ), по-малка обиколка на талията и процент телесни мазнини в сравнение с децата, които предпочитат за бързо хранене.

Екипът отбелязва, че резултатите им не зависят от пола, социално-икономически фактори, както и държавата на пребиваване на участниците.

Tognon Доктор казва, че е изненадан от значителните различия в различни географски региони: "Средиземноморската диета вече е популярен в страните от Средиземноморието себе си. Като се има предвид потенциалните ползи от тази диета за предотвратяване на затлъстяването, диета план трябва да бъде част от политиката на ЕС в областта на борбата срещу затлъстяването, и следва да се прилага по-бързо в страните, където популярността му е по-малко вероятно. "

През 2013 издание на медицински Медицински Новини Днес съобщава, че средиземноморската диета, според последните проучвания, може да удължи живота.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден