GuruHealthInfo.com

Хранене яйца е полезна при метаболитен синдром



Видео: На най-важното: зачервяване на очите, хемороиди, Kombucha

цели яйца допринесе за нормализиране на липиден профил при пациенти с метаболитен синдром и помага за намаляване на телесното тегло.

Това е заключението, направено от изследователи от университета в Кънектикът, воден от д-р Мария Фернандес.

Техните резултати са публикувани в "Метаболизъм" списание последния брой.

Приблизително 34% от хората в САЩ страдат от метаболитен синдром, и това състояние е все по-чести. Ако вярваме на резултатите от скорошно проучване, жените са по-податливи на метаболитен синдром, отколкото при мъжете. Това се дължи на факта, че жените са много по-малко вероятно, отколкото при мъжете правят 30-минутно загряване, така че силно се препоръчва от американски лекари.

Лице, обикновено се развива метаболитен синдром, ако има три или повече от следните рискови фактори:

• Високи нива на триглицеридите.
• Високи нива на LDL.
• Голям талия.
• Повишени нива на кръвната захар.
• Високо кръвно налягане.

Пациенти с това състояние са склонни да развият сърдечни заболявания и диабет.

Тъй като не е богат на информация за съдържанието на холестерол в храни, много хора се опитват да се въздържат от определени храни, включително яйца. Това е особено вярно за тези, които се опитваме да избегнем сърдечно-съдови проблеми.

За това изследване, мъжки и жени на средна възраст с метаболитен синдром са разделени на 2 групи. Едната група се използва 3 цели кокоши яйца на ден, докато втората група се използва подобен брой заместващи яйца на диета с ниско съдържание на калории, предназначени за намаляване на теглото.

След 3 месеца на тази диета, изследователите провеждат тестове и е установено, няма ефект от цели яйца на LDL и общия холестерол на участниците. И това въпреки факта, че членовете на първата група са яли два пъти повече холестерол, отколкото преди началото на изследването.

И двете групи, показват увеличение на HDL, намаляване на триглицеридите в плазмата и подобряване на липидния профил на фон диета.

Д-р Фернандес коментира резултатите: "Употребата на яйца всъщност е свързано с значителни ползи при пациенти с рискови фактори. Участниците, които се консумират цели яйца, показват значително увеличение на HDL холестерол и по-добро съотношение на LDL / HDL от тези лица, които са яли само яйчни заместители ".

Пиле яйце дава на лицето 13 основни хранителни вещества

Яйцата в действителност включват повече от 64% от витамин D, помисли учени, отколкото преди, и 14% по-малко холестерол (брой намалява от 215 mg до 185 mg). Докладвано от Службата за Селскостопански Изследвания Американското министерство на земеделието.

13 критични витамини и минерали, включително витамин D и холин, намерени в цялата пилешки яйца. Първият от тях е особено важно, защото на нашата маса, не са много храни, които са богати на витамин D.

Яйчен жълтък осигурява по-голямата част от тези ценни вещества, включително лутеин и зеаксантин, които спомагат за защита срещу макулна дегенерация и предотвратяване на свързани с възрастта увреждане на зрението. Проучванията показват, че яйца, въпреки че малки количества от тези вещества са по-полезни и имат по-голяма бионаличност от синтетични хранителни добавки.

Друг доклад, публикуван в издание на «Храни и функция», съобщава, че яденето на жълтъка е свързано с повишени плазмени концентрации на бета-каротин, лутеин и зеаксантин при пациенти с метаболитен синдром. Спомнете си, че в това състояние хранителните нива на данни в кръвта, обикновено намалява.

яйчни протеини помагат при отслабване

Ключов момент в предотвратяването на много хронични заболявания, включително метаболитен синдром, е да се поддържа оптимално телесно тегло.

Всеки човек е в състояние да контролира теглото си, като ядете само здравословни храни, както и стриктно в необходимото количество. Използването на висококачествена естествен протеин помага на човек се самозадоволява с енергия и поддържане на мускулната тъкан.

Проучванията показват, че яденето на яйца за закуска помага дълго ситост, намалява количеството на консумираната храна през деня, и като резултат води до намаляване на BMI и обиколка на талията.

Д-р Dixie Хармс, експерт в лечението на диабет, смята, че е ефективен начин за предотвратяване на хронични заболявания и контрол на тегло е богата на протеини закуска.

Едно скорошно изследване показва, че пациенти със затлъстяване, метаболитен синдром и диабет тип 2 показват промени в BMI и здравето на 3 седмици протеинова диета и упражнения.

"Лечение на хронични заболявания, трябва да бъдат придружени от диетични мерки и промени в начина на живот. Балансирана протеинова закуска плюс ежедневната активност - път към здравето ", - казва д-р Хармс.

За щастие, се приготвя здравословна закуска е лесно. Достатъчно, за да включва плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, яйца и други храни, които са с ниско съдържание на мазнини.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com