GuruHealthInfo.com

Детоксикация или премахване на токсините от тялото



Видео: КОРАЛ DETOX - нова и уникална програма за детоксикация / как да премахнете токсините

Пречистване на организма, или детоксикация, Тя ще ви помогне значително да подобри здравето си.

Но за да се постигне най-ефективните резултати, програма за детоксикация трябва да бъдат включени в дневния си начин на живот.

В допълнение към продуктите на вашата диета и физически упражнения, има много други аспекти, които могат да ви доведат до по-добро и по-здравословен живот.

Нека разгледаме най-естественото и, разбира се, най-ефективните начини за премахване на токсините.

1. Сменете храната на рецепция "коктейл детоксикация" на

Разбира се, ние не говорим за това, как да се пие шейкове, вместо да яде, това е крайни мерки. Въпреки това, едно ядене на ден може да бъде заменен от специален коктейл за постигане на най-ефективния естествено пречистване на организма.

Повярвайте ми, това не е последна инстанция и не е нещо, което може да причини вреда на здравето си, тя е ефективна мярка, да се отърве от вещества, които тялото ви не се нуждаят.

Пиенето на коктейл като пълен хранене ще ускори обмяната на веществата и храносмилането. Ще се почувствате притока на енергия, както и "популярни" дневни симптоми като умора и сънливост изчезват.

Рецепти на коктейли за детоксикация (шейкове) Можете да намерите много грим или вземете сами. Основното нещо, което по-здрави естествени съставки, включени в състава му.

Това е една от рецептите на коктейл за детоксикация:
- 1 чаша лист или Кочан зеле (отстраняват стъбла).
- 1 зелена ябълка сладки сортове (Granny Smith). Накълцайте на едро.
- 1 банан
- половин чаша магданоз.

Смесете всички съставки в блендер, докато гладка. Можете да добавите малко вода.

2. Ако е възможно, да се хранят органични храни

Няма нужда да се ядат само органични продукти, но има някои, които трябва да бъдат разгледани. Правилото е, че ако ядете зеленчуци и плодове с кожата или друга външната повърхност, трябва да е биологични продукти. Ягоди, ябълки и домати - една чудесна възможност в този случай.

Правилният избор на продукти, ви позволява да избегнете ненужните токсини в тялото, и всичко, което трябва да се направи - правото да прави избор в магазин за хранителни стоки.

3. Високо качество на масаж

Свикнали сме да мислим, че масажа - това е просто релаксираща и приятна процедура, това е вярно. Но масаж не е само удоволствие, а омесва мускулите, също така е в състояние да премахне токсините от тялото. Предимство се даде добър интензивен дълбоко тъкан масаж, който се използва в този спорт.

4. Пийте много вода

Не се сещам за по-достъпна и естествен източник на прочистване на тялото от токсини, отколкото вода. Честото и високо качество на потреблението на вода допринася за по-доброто функциониране на дихателната и храносмилателната система и ефективно движение. Смята се, че оптималното количество на вода на ден - 8 чаши. Все пак, не забравяйте, че не е оптимален разход на вода лимит, така че нека за вас 8 чаши ще бъдат необходимия минимум.

5. Поставете сутрешното си кафе със зелен чай

Сама по себе си, кофеин не е толкова лошо, но трябва да се контролира количеството всеки ден. Зеленият чай съдържа важни антиоксиданти, необходими на тялото си, но в по-естествен вид. Също така, зелен чай, като кафе, съдържа необходимото количество кофеин, който да ви накара да се събуди.

6. Упражнение

Когато направите това, вие помагате на тялото да се отърве не само на мазнини и наднорменото тегло, но също така и от токсините. Почистваща преминава поради изпотяване. В допълнение, може да упражнява благотворен ефект върху кръвообращението и храносмилането.

7. Използване чиста целулоза

Сигурно сте чували, че по време на диета трябва да се вземат на фибри. Тази идея за здравословна диета спомага не само загуба на тегло, но също така и почистване на тялото в най-естествената форма.

Когато обогатяват диетата на фибри, той причинява на храносмилателната система да работи правилно. Всички токсините и други ненужни вещества ще се движат по-бързо и скоро тялото изчиства.

8. Повече сън през нощта

Sleep - това е важна част по пътя към здравословен начин на живот. Липсата на сън може да доведе до увеличаване на теглото, нарушения на имунната система и липсата на естествена енергия. 7-8 часа сън помага на тялото ви да се рестартира и презареждане.

Това високо качество и дълъг сън - не е лукс за мързелив, но е необходимо мярка за полагане на грижи за тялото си. Това е необходимо за подкрепа на имунната система в добра форма и не позволявайте на вируси и други вредни вещества да влязат в тялото си.

9. "супер храни" за детоксикация

Опитайте се да ядете всяко хранене "супер храни", които съдържат важни хранителни вещества и антиоксиданти. след това тялото ви ще бъде по-устойчив на инфекции и токсини, които могат да компрометират имунната система.Ето, например, списък на продукти, които са богати на омега-3 есенциална мастна киселина:

- сьомга
- риба тон
- авокадо
- орехи
- бадеми
- зехтин
- ленено семе

И плодове и зеленчуци са богати на антиоксиданти:

- боровинка
- малина
- спанак
- Кале
- патладжан
- домати
- моркови
- сладък картоф
- ябълки
- Портокали.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com