Ако притеснява запек в третия месец на бременността

Видео: 2-3 месеца от живота. Нашият опит. Как да се отървете от запек. Лиза в кадър

А именно:

• се опитват да водят по-заседнал начин на живот, всеки ден да се направи достатъчно дълги разходки, а не на труда за извършване на физическа работа, ако е възможно, плуване и др-без да се провалят редовно упражнява съоръжения ;.
• консумира повече zhidkostey- трябва да знаете, ако стомашната каша, напредва по контури на червата, течен, вероятността от запек е много малка;
• разнообрази продуктите си диета, която може да подобри перисталтиката дейността на червата (и по този начин предотвратява появата на запек) - Тези продукти включват: мляко, кисело мляко, кефир, кобила, всички студени напитки, особено квас, кисели краставички и солени, мед, сироп, сладолед , лактоза и др.;
• дневна диета включва храни с това, тялото получава неразтворими kletchatka- груби влакна от целулоза, от една страна, те са пълнители фекална маса, когато последният става по-голяма, те са по-лесно да се движат през червата по-лесно и othodyat- второ, груби влакна от целулоза, като добър хигроскопичен, абсорбира много вода и по този начин се втечни храна massy- трети, целулозни влакна механично дразни лигавицата на червата и да причинят възвратен увеличава перисталтиката, и blagopriyatst съществува насърчаване на хранителни маси на kishechniku- източници на фибри са: елда, зеле, цвекло, репички, ряпа, домати, кайсии, сливи, череши, грозде, киселец, магданоз, копър и др..
• особено важно да има повече червено svekly- в продукта, в допълнение към целулоза, съдържат биологично активни вещества, които могат да имат слабително действие цвекло се препоръчва чист (например, салата) или сварени (в салати, винегрет, супи) ;
• да бъдат изключени от хранителния режим на бял хляб, който е известно, че е силен, и редовно да се яде пълнозърнест pomola- най-малко веднъж на ден да се яде пълнозърнест хляб, който много диетични фибри;
• сутрин на гладно да се пие чаша горещ разтвор на печене sody- приготвянето на разтвора: необходимо е в чаша топла преварена вода, за да се разтвори една четвърт чаена лъжичка сода за хляб;
• с чести запек е необходимо няколко пъти на ден да се пие сок от цвекло или спанак, както и смеси от тях sokov- Освен това е полезно да се пие пресен сок редовно morkovi- във всички тези сокове съдържат вещества, които имат леко слабително действие;
• всеки път преди лягане поглъщане топла инфузия (мацерат) бедрата korichnogo- препарат означава: вземат 6-7 грама сушени плодове, добри раздробяващите суровини в хаван и чукало, се налива 200 мл охладена преварена вода и преливане при стайна температура в продължение на 7-8 часа , след това напрежение крайния мацерат две соево марля, останалите суровини otzhat- пият половин чаша мацерат на нощната средства като достатъчно изразен холеретична и слабителен ефект;
• всеки ден на празен стомах да ядат една или две ябълки (средни) - сигурност с kozhuroy- в ябълка кора съдържа много фибри, слабително ефект, който ние обсъдено по-горе;
• рано сутринта и през нощта, за да се хранят един grushe- този продукт има известно слабително deystviem- се даде предимство на сладки сочни плодове;
• и рано сутрин и през нощта трябва да се яде една или две от портокал;
• през сезона е препоръчително да имат възможно повече пресни плодове cherniki- трябва да са наясно, че пресни боровинки - но много ефективно slabit- противоположни - сушени боровинки поправки;
• всеки ден да се яде най-малко двеста грама пресни vinograda- в гроздов кожа съдържа големи количества диетични фибри;
• ако не може да включва в диетата на прясно грозде, може да замести този продукт izyumom- но стафиди не са изсушени и предварително накиснати във вода (накисва стафидите през деня);
• Всяка сутрин на гладно пиене пчелен брой медали воден препарат разтвор: вземат две супени лъжици течност (захаросани) мед и се разтваря в чаша с топла преварена вода напитка на гладно;
• с понижен тонус запек, традиционната медицина препоръчва редовно да се вземат сок изцеден от прясно kartofelya- сок пие една четвърт чаша веднъж или два пъти в един ден или продължителността на такава обработка на -Several дни;
• както и с понижен тонус запек трябва да пиете свеж сок от череши - една до две чаени лъжички три пъти на ден и продължителността на лечението - около една седмица;
• пие сок от тиква за запек, сок от ряпа, зеле туршия;
• Също така е много полезно да се пие зеле туршия, в която се добавя дрожди;
• постоянно питейна компоти, приготвена от сушени ябълки и vishni- на тези плодови напитки имат слабителен ефект се дължи на съдържанието на определени вещества, и освен това, те се втечняват химус в червата;
• Народната медицина препоръчва пиене на сини сливи, запек бульон - една чаша, две или три пъти на ден, за инструменти се характеризира със слабително действие;
• Също така се препоръчва да се използва като слабително, но rassol- краставица, краставица трябва да се осоли, без да pryanostey- вземете една чаша саламура преди snom- обаче, не трябва да се извършва твърде далеч от това означава, тъй като в периода на бременността е необходимо да се намали приема на сол;
• полезно като превенция на запек питие преди лягане чаша инфузия неотопляем плодове ягода lesnoy- инструменти за готвене: Сушени плодове ягоди трябва да каша в хаванче, да вземе една супена лъжица на суровини,
• поставен в термос, предварително загрята гореща вода се налива чаша вряща вода и се влеят в продължение на няколко часа, като се разклаща периодично означава, филтрува се през два слоя марля, останалите суровини за преодоляване;
• продължителността на лечението не се ограничава до;
• ядат всеки ден шепа смокини;
• много ефективни срещу запек топли инфузия глухарче корени lekarstvennogo- получаването на инфузия: сушени корени трябва да се пулверизира приема една чаена лъжичка на тази суровина, се налива 200 мл кипяща вода и се влеят в запечатан контейнер при стайна температура в продължение на 45 минути, филтрува се през фино марля или sitechko- пие инфузия на една четвърт чаша три или четири пъти на дневни средство има холеретична и слабителен ефект.