GuruHealthInfo.com

Нормализиране на хормоналните нива

Нормализиране на хормоналните нива

През последните години броят на клиниките се разраства бързо в Съединените щати, се хвалят, като институция, където има борба постоянно с процеса на стареене.

От техните книжки, от това следва, че лечението в тези клиники се основава на използването на хормони. Те обещават да възстановят нивото на хормоните ви, тя се връща към показателите, които са били в младежките си години - най-доброто време от живота на никого. Най-вероятно запознати с тази реклама, сте решили, че всичко има смисъл, но твърде красива за да е истина.

По принцип такива методи имат смисъл и потвърдени от научни експерименти. С правилния подход за оптимизиране или нормализиране на нивата на хормоните ( "реставрация" Предпочитам тези термини) е един от най-мощните средства, чрез които лекарството може да се бори с процеса на стареене.

Що се отнася до промоции, проблемът е, че, доколкото е нормализиране се извършва правилно. За извършване на тази процедура е необходимо ясно да се знаят всички взаимоотношения между всички хормони в организма и да разберат, че тяхната. ниво до голяма степен зависи от индивидуалните особености на всеки отделен пациент,

Какви са хормони

Нашето тяло - една сложна и перфектно балансиран механизъм, и тя се поддържа от хормоните в него състояние на равновесие. Този мощни химикали, които регулират всеки етап от нашите тела от кръвното налягане и температура преди сексуално желание. Хормоните са синтезирани органи на ендокринната система, т.е., надбъбречните жлези, яйчниците, щитовидната жлеза, панкреаса, епифизата, хипофизата и чрез кръвоносната система се разпространява в целия организъм.

Видео: Хормоните при жените, хормонална недостатъчност, как да се нормализират. "здраве пролетта" от Ирина Leshchenko

От всички останали хора в света си индивидуално баланс на хормони, които са характерни за вас. Въпреки това, колкото повече остарявате, толкова по-намален съдържанието на всяка от хормоните в тялото си, както и нивото на един хормон може да намалее по-бързо от другата. С възрастта, особено на Запад, хората са се увеличили инсулинова резистентност. Също така намалява производството на мелатонин - хормон, синтезиран от епифизната жлеза. В процеса на стареене намалява нивото на стероид - хормон, произведен в надбъбречните жлези и яйчниците, тялото синтезира по-малко и по-малко DHEA, прегненолон и полови хормони прогестерон и тестостерон.

Колкото по-ниска спад на нивата на хормоните, по-забележима признаци на стареене се появяват. Тялото ви се изтощи, вие губите мускулна сила и маса, костите и кръвоносните съдове стават крехки. В резултат на това, вие губите способността да се бори с инфекциите. Намаляване нивата на хормоните се отразява на нервната система. Вие ставате тревожни и депресирани. Има проблеми с краткосрочната памет. Започнете разстройство на съня. Сексуално желание намалява и умора се увеличава.

В случай, продължителността на живота се намалява, заедно с намаляване на естественото производство на хормони? Ни най-малко. През ХХ век, учените са открили начини да забавят намаляването на синтеза на повечето човешки хормони. Когато тези мерки вече не са достатъчни, а тялото ви вече не е в състояние да поддържат нормално ниво на хормони сами по себе си, имам подкрепата на хормоно-заместителна терапия.

Бъдете внимателни!

Въпреки факта, че науката е открил начина за използване на безопасно хормонална терапия за възстановяване на нивото на тези вещества в организма, има поверие, че хормоно-заместителна терапия не може да доведе до най-добри резултати. Най-вероятно това мнение би могъл да се обърна ли вдъхновен от статии в пресата.

Наистина, съществува опасността. Въпреки това, не трябва да се смесва с конвенционални хормонални препарати хранителни добавки, съдържащи витамини и минерали. Въпреки факта, че лесно можете да си купите на хормони във всеки магазин за здравословни храни, те са всички лекарства. Ето защо, за разлика от повечето хранителни добавки, хормони трябва да се предприемат при стриктно посочените дози, които за вас е да се идентифицират на лекар. Целта на това лечение е да се постигне идеална нивото на хормоните в кръвта. Прекомерните количества от тези вещества могат да нарушат равновесието на хормони. Поради това е необходимо не само да донесе на съдържанието на определен хормон до определено ниво, но при запазване на баланса на цялата система.

Ако решите да се подложи на хормонална терапия, на първо място трябва да се намери опитен лекар, който ще бъде в състояние да, в резултат на изследване на кръвта, за да се изчисли дозата правилно. В допълнение, лекарят трябва да знае всички плюсове и минуси на хормоно-заместителна терапия. Малко по-долу описват подробно какво най-използваните в съвременната медицина са синтетични аналози на хормони, които не могат да се повтарят точно веществото синтезира от ендокринната система. Ето защо, тяхното използване може да доведе до дисбаланс на хормоналната система, която е точно това, което трябва да се страхуваме.

Ето защо. В идеалния случай, действието на хормони в организма, като добре координирана игра на музикални инструменти в симфоничен оркестър. Когато хормоните работят синхронно, тялото ви достига своя връх на хармония, тъй като изпълнението на симфония. Но когато един инструмент започва да се открояват от общия брой, има нещо, което се случва в организма, когато високи дози на произведената по естествен начин или получени под формата на добавки хормон, инхибират и "задръсти" от другата.

За да се избегне този провал и да се стреми към сигурност, че всичко протича правилно и имате нужда от лекар, за хормонална терапия експерт. Това е малко вероятно, че ще бъде лесно да се намери: независимо от факта, че почти всички ендокринолози осъзнават колко е важно да се поддържа хормоналния баланс, те са твърде малко предприеме нищо, за да помогне на своите пациенти да постигнат това. Така че, най-вероятно, ще трябва известно време да се намери лекар, който ще се съгласи да работи по тази задача.

хормонален оркестър

Най-опасното аспект на хормонална заместителна терапия - способността да дестабилизират напълно ендокринната система, в резултат на предозиране на всеки хормон. Това се отнася най-вече до стероиден хормон група, която бихте искали да се даде най-голямо внимание именно защото те могат да нанесе много повече щети, отколкото други. За да се разбере как това може да се случи, трябва да се помисли как тялото ви отличава и модифицира хормони.

Това е много сложен процес, който започва с така отврати от всички сложни химически вещества - холестерол. Когато тялото се нуждае от повече холестерол за синтезиране на стероидни хормони, отколкото жлъчни черупки нерви или други вещества, въз основа на това вещество, преобразува прекурсор холестерол, или прохормон, че чрез добавяне или отстраняване на една или повече молекули се превръща в желания хормон като сексуална или надбъбречната жлеза.

По принцип най-хормонални биохимични процеси, базирани на диференциацията на хормони, които са необходими за тялото си в момента. Биохимично невъзможно да се превърне процеса на модифициране на хормона на друг канал или връщане към по-ранен етап.

Като пример искам да ви разкажа за най-често срещаните в моите пациенти хормонални нарушения: при жените, провеждащи курс на пълномащабна синтетичен хормон-заместителна терапия от естроген и прогестерон, нивата на DHEA паднат, прохормонен. Това е така, защото увеличението на модифицирания нивото на хормона инхибира синтеза на ранните форми на хормона. От друга страна, това означава, че жената е вероятно да бъде дефицит на много важни хормони, DHEA производни. Нека да разгледаме по-подробно.

Дехидроепиандростерон - майката хормон

DHEA често се нарича майка хормон, защото е прекурсор на други надбъбречните хормони. Те включват всички adrenosteroidy (включително кортизол) и всички полови хормони (например естроген, прогестерон, и тестостерон). Ако производството на DHEA в организма намалява, съответно, намалява синтеза на всички тези хормони. Това е най-честата хормон в тялото ни.

В допълнение, на всички биологични маркери на процесите на стареене, най-забележителните е дехидроепиандростерон. Изследванията потвърждават, че нивото на хормона - незаменим компонент на здравословни проблеми, причинени от свързани с възрастта промени. Нивото на DHEA в организма започне да намалява някъде след 25 години. Тъй като съдържанието на този хормон намалява много бързо, по-малко от DHEA в кръвта, толкова по-голяма вероятността си, свързани с възрастта заболявания (атеросклероза, диабет, рак, остеопороза) и отслабване на имунната система.

От друга страна, високите нива на DHEA може да запази и дори да ви излекува от тези болести. Колкото по-дехидроепиандростерон в кръвта, толкова по-добре се чувствате, толкова по-големите оптимисти възприемат заобикалящата действителност и по-голямата вашата способност да издържат на физически и психически стрес.

Надбъбречни degidroepiandroste синтезирани от холестерол-Рон (в допълнение, много малко количество на хормон произведени яйчниците). Да, това е от същия холестерол, съобщи официалната медицина вредните вещества, чието присъствие в кръвта е крайно нежелателно. В същото време, поради ниски нива на холестерол в кръвта тялото няма суровини за производството на хормон, който е предшественик на повече от четиридесет важни надбъбречните хормони. По този начин, синтез хормон е нарушен, което е изпълнено с най-сериозни последици за здравето си. Почти всички от моите пациенти, приемащи дехидроепиандростерон, независимо от възрастта настъпили драматично подобрение на здравето, веднага след като нивото на този хормон достигане правила.

След 20-25-годишна възраст нивото на DHEA тялото ви достигне своя апогей, съдържанието му постепенно започва да намалява с около 2% годишно. Това означава, че в продължение на 40 години нивото на DHEA е само половината от стойността, която се наблюдава преди 15 години, а на 60-то ще бъде само 10-20% от първоначалното ниво. Когато включите 80, нивата на DHEA достигат само 5% от. В сравнение със стойността, наблюдавана при млади години, женското тяло първоначално синтезира дехидроепиандростерон по-малко от M, и да се намали скорост на удара и при двата пола и същи.

Degidroepiondrosteron и сърдечно-съдови заболявания

Случаят на дехидроепиандростерон е отличен пример за това как лекари, които са заслепени от мита на холестерол вреда изглед по-сериозни симптоми на началото на заболявания на сърдечно-съдовата система. Ниските нива на DHEA - много по-добър индикатор за риск от сърдечен удар, отколкото висок холестерол, но въпреки това, е малко вероятно си лекар, за да искате да проверите тази опция.

Освен това, със сигурност лекаря, борбата с висок холестерол, ще предпише лекарства, които инхибират продукцията и следователно синтеза на DHEA.

В този случай, лекарят трябва да действа много по-различно. Приемът дехидроепиандростерон ефективно да намали нивото на липопротеините с ниска плътност, но не би причинила присъщи странични ефекти на лекарствата. В същото време този хормон ще се намали вероятността от образуването на кръвни съсиреци. А освен това, бихте могли да получите всички гореизброените предимства, произтичащи от нормализиране на нивата на дехидроепиандростерон.

Проучванията при животни са показали, че ако тялото вече е склонна към атеросклероза, хормонът разрушава плаки, които могат да запушат коронарните артерии. Когато зайци страдащи от атеросклероза, DHEA се прилага, размерът на плаките по стените на техните артерии се намалява с 50%. Въпреки факта, че ефектът върху хора, не е доказано, можем да кажем за отношението на това намаление хормон в размера на склеротични плаки по стените на кръвоносните съдове. Доказателството може да доведе до наблюдения на пациенти, подложени на операция за коронарен байпас. Колкото по-високо ниво на техния DHEA, толкова по-тежка степен на заболяване на коронарната артерия.

DHEA укрепва имунната система

Ако двадесетгодишна възраст, можете спокойно да се движат настинка или грип на краката, след петдесет, те ще ви лежеше в леглото в продължение на поне една седмица. С възрастта, имунната система е отслабена и тялото ви става по-податливи на инфекции и възрастови заболявания, като атеросклероза или автоимунно заболяване. Той просто би било хубаво, ако имаше възможност да се "подмлади" на имунната система, не е тя?



Оказва се, че това може да стане с помощта на дехидроепиандростерон. Този изненадващ хормон може да се увеличи производството на антитела и да се подобри работата моноцити и естествени клетки-убийци, които се борят с инфекцията прониква в тялото.

Проучване при здрави възрастни хора 1997 показа как ефективно DHEA укрепва имунната система. Пациентите получават 50 мг хормон на ден. В края на анализа изследване показва, че количеството на антитела в кръвта се увеличава значително. моноцити ниво повишени средно с 45%, докато съдържанието на други имунни маркери, такива като Т лимфоцити, увеличена с поне 20%.

Гледам всеки ден, както този хормон има благоприятен ефект върху имунната система на пациентите си. Аткинс център, ние предписва DHEA за всички пациенти с отслабена имунна система. Това е особено ефективен при пациенти със синдром на хронична умора или автоимунни заболявания като ревматоиден артрит и лупус. Първоначално, всички пациенти, страдащи от такива заболявания, нивото на този хормон в кръвта са изключително ниски, но след няколко седмици лечение, идва един масивен подобряване на имунната система.

DHEA и рак

Разбира се, DHEA не е в състояние да излекува човек от рак, но тя е в състояние да отклони нейното развитие.

Към днешна дата, има данни за такива ефекти, DHEA само при животните, но има увереност, че много скоро ще получите подобни резултати и в експерименти, включващи хора. Проучванията при животни са показали, че този хормон предотвратява развитието на рак на гърдата, дебелото черво, черен дроб, бял дроб, на простатата, на лимфната система и кожата. Ние знаем, че по-ниско нивото на DHEA, по-голям шанс от развитие на рак. Знаем също така, че хората, страдащи от рак на пикочния мехур, както и жените с тумор на млечната жлеза нива на този хормон в кръвта е винаги много по-ниски от нормалното. Всичко това доказва колко важна е ролята на дехидроепиандростерон в превенцията на рака.

Въпреки това, има едно изключение: хора, предразположени към рак на простатата или вече са засегнати от тази болест, трябва да се отнасят до дехидроепиандростерон рецепция много внимателно. Преди да започнете тази хормонална терапия, пациентите трябва да се консултират с лекар. Фактът, че DHEA увеличава производството на тестостерон, които могат да стимулират растежа на рак на простатата. За да се защитите, което трябва да направите редовен кръвен тест за простатата специфични антигени, които ще ви помогне да положението под контрол. Друга възможност е да се използва 7-кето-degidroepiand rosteron, който стимулира производството на надбъбречните хормони и няма ефект върху нивото на тестостерон и други полови хормони.

Degidroepiondrosteron допринася за укрепване на костите

DHEA е в състояние не само да спре остеопороза, но също така и да се излекува напълно заболяването. Това повишава активността на остеобластите, клетките, които произвеждат кост и инхибира остеокластите, клетките, които го разрушават.

Видео: Нормализирането на хормони

При пациенти с остеопороза, нивата на DHEA в кръвта са много по-ниски от тези на здрави хора. По същия начин, при по-възрастни хора с високи нива на този хормон кости по-силен. Проучванията при животни показват, че добавки, съдържащи DHEA, помагат да се възстанови загубената костна плътност. дали тя действа по същия начин с хората? Най-вероятно, да. Следователно, дехидроепиандростерон прилага на пациенти с риск от остеопороза, за нормализиране на нивата на този хормон в кръвта им.

Кога трябва да DHEA

Всички тези предимства на този хормон може да се насладите само ако стриктно се следват препоръките и да използват DHEA само когато нивото му спадна. За да се определи нивото на този хормон в кръвта, обикновено се прави изследване на кръвта на съдържанието на формата на сулфат на DHEA. Тъй като около 90% от хормона се съдържа в организма в тази форма, този анализ дава резултати висока точност. Въпреки че повечето лекари са много широко тълкуване на понятието "нормално" ниво и я закрепете с възрастта на пациента, аз нямам проблем с изчисляването на този параметър. Нормата като се нива на DHEA при хора на възраст от 31 години. Целта на лечението е да се достигне ниво на хормона в напреднала възраст, която е била в младостта си. За жените, този вариант е 200-300 единици за мъже - 300-400.

Ролята на кортизон

По принцип един хормонален дисбаланс не се случва много често. Това изисква много добра причина. Процесът на преобразуване прохормони в диференцирани хормони са толкова разнообразни и различни нужди на тялото, така че поддържането на оптимален баланс не е трудно. Нашето тяло се определя какви хормони се нуждае. Следователно, когато заместителната терапия има излишък или дефицит на всички хормони, механизми за обратна връзка се активират и самото тяло възстановява равновесието.

Въпреки това, дехидроепиандростерон и придружаващите го прохормони - един от малкото хормони в тялото ни, които нямат механизъм за обратна връзка. Както знаете, при въвеждане на добавки, съдържащи дехидроепиандростерон, тялото не прекрати синтеза на хормона.

Вместо активиран сложен процес на конфликт синтезира от организма от дехидроепиандростерон надбъбречната хормон кортизол. Този материал, понякога се нарича като стрес хормон, се произвежда от надбъбречните жлези, когато стане необходимо. Той е вторият най-често срещан хормон в човешкото тяло след дехидроепиандростерон. Когато сте под стрес, тялото намалява производството на DHEA, и значително увеличава синтеза на кортизол. С възрастта, естественото производство на DHEA, когато намалява под влияние на постоянния стрес сериозен хормонален дисбаланс се развива в семейството или на работа в продължение на много по-възрастните хора. И без това намалява синтеза на дехидроепиандростерон допълнително намалена под натиска на големи количества кортизол. Колкото по-голяма този хормон навлиза в тялото, толкова повече системата става нестабилна. В резултат на това да се замени красива симфония върви ужасно какофония.

Видео: Алекс Mullahmetov Като 30 дни за нормализиране на теглото и възстановяване на хормоналния баланс в използването на дихателните

Ситуацията, в която над кортизол продължава да предизвиква дехидроепиандростерон дефицит представлява голяма опасност за здравето. Така, съотношението на кортизол / дехидроепиандростерон засяга съотношението на инсулин / отблясъци гон. Колкото по-кортизол се синтезира, на по-високо ниво на инсулин в кръвта. Излишният кортизол ускорява процеса на стареене. Вие не само ще бъдат лишени от защитата, предоставена от DHEA, в допълнение, кортизол потиска синтеза на ейкозаноиди - бързо разлагащи химикали, които предават сигнали, изпратени от хормони.

Така, възстановяване на баланс в съотношението на кортизол / дехидроепиандростерон критично важно за забавяне на процеса на стареене. Необходимо е да се намали кортизол съдържанието на такова ниво, че тялото ви може да ги използва правилно синтезира DHEA. Тъй като кортизол - стресов хормон, в най-естествен начин за намаляване на неговото производство ще намали нервното напрежение и облекчение стрес. Има няколко Vita-хранителни вещества, които са напълно се справят с този проблем, например ацетил-Ь-карнитин, витамин А и С, цинк и селен.

Дозата на дехидроепиандростерон

Съотношението на кортизол / DHEA sdleduet взети предвид при доза от дехидроепиандростерон. Както се препоръчва начална доза от 10-30 мг за жените, приемащи този хормон на ден, а мъжете - 30-50 мг. Винаги следвайте съдържанието на формата на сулфат на DHEA в кръвта на пациенти, и по този начин коригиращи доза, докато, докато се достигне оптимално ниво на хормона. DHEA няма почти никакви странични ефекти, но в големи дози може да доведе до прекомерно окосмяване при жените, акне, раздразнителност и безсъние. В много редки случаи, високи дози на този хормон предизвика смущения на сърдечния ритъм.

Въпреки факта, че DHEA е предшественик на естроген, изглежда, това не се отразява на нивото на този хормон. Почти всички жени естроген, синтезирано в яйчниците. Последните проучвания показват, че жени, които приемат DHEA, развитието на рак на гърдата е малко вероятно. Наистина, за дълго време DHEA се използва широко в Европа, алтернативни онколози за лечение на рак на гърдата.

Днес много известни производители, произвеждащи фармацевтични продукти на основата на дехидроепиандростерон. За тази цел, като например диосгенин стеролови който се извлича от див сладък картоф. На желаното съединение се получава от diogestina хормон по време на най-малко шест сложни химически трансформации. Може да те хванат наркотици "екстракт от див сладък картоф" - предшественикът хормон, или "естествен дехидроепиандростерон". Тъй като тялото не може да я превърне в див сладък картоф екстракт от хормона е използването на тези добавки няма да бъде достатъчно. Вие сте годни само тези лекарства върху етикета, който ясно посочва съдържанието на дехидроепиандростерон в милиграма.

Прегненолон: хормон-бабата

Ако DHEA се смята за хормон прегненолонът на родител, който може да бъде наречен хормон-баба. превръщане на холестерол прегненолон е първата връзка във веригата на биохимичен синтез на всички други стероидни хормони.

Прегненолон - директен прекурсор на DHEA. Тялото го преобразува в други хормони, като андростендион, ростендиол и които, от своя страна, са прекурсори на тестостерон, естрадиол и техни производни, кортизол и алдостерон.

Прегненолон е открит през 1940, когато учените открили, че надбъбречните хормони са в състояние да елиминира болка и подуване на ставите при ревматоиден артрит. Той беше единственият хормон, който може да премахне симптомите, без да засяга metobolizm както и други вещества от този клас. Въпреки това, учените насочиха вниманието си към хидрокортизон и неговите производни, които са довели до създаването на кортикостероиди, които, като преднизон, са обявени за чудо лекува. Днес, тези лекарства са признати опасни, тъй като те имат много странични ефекти, и когато се приема в големи дози в продължение на дълъг период от време може да доведе до сериозно увреждане на здравето.

Аткинс център, ние използваме добавки, съдържащи естествен прегненолонът, които пациентите да вземат, като правило, заедно с дехидроепиандростерон, което премахва типичните проблеми с преднизон. Прегненолон не може да се нарече твърди лекарства, но не причинява високо кръвно налягане, увеличаване на теглото, или подуване на развитието на диабет чрез намаляване на изтичането на течност от организма. Смятаме, че е много полезно при лечението на артрит и автоимунни заболявания като лупус и множествена склероза. Тъй като нивата на прегненолонът и DHEA трябва да бъдат балансирани, ние използваме съответната доза двата хормона.

Едно скорошно проучване установи, че прегненолонът също е в състояние да помогне за решаването на един от основните проблеми, свързани с процеса на стареене: това е влошаването на краткосрочната памет. Вероятно сте забелязали, че с възрастта, паметта ви става все по-лошо. Вие не може да си спомни веднага новите имената и лицата, а понякога ви е трудно да се намери. стая един или друг, като химикалка или ключовете от колата, защото те не си спомня къде е бил поставен нещо. Очевидно, прегненолонът е в състояние да се справят ефективно и безопасно с този проблем, за подобряване на паметта си с никакви странични ефекти. Изследванията в тази тема все още продължава, но последните данни показват категорично, че прегненолонът подобрява паметта при възрастните хора, както е видно от стандартните тестове.

Въпреки това, основното предимство на прегненолон е, че този хормон може да се преобразува в прогестерон. Тъй като тази модификация се извършва преди превръщането на DHEA, хормон-бабата може да се използва като важен хормон за жени, образувайки баланса на естроген.

Прегненолонът синтез в организма достига максимум в 30-годишна възраст, а след това започва да намалява постоянно. За 70 години естественото производство на този хормон е около 40% от максималното ниво. Намаляването на синтеза на прегненолонът е неразделна част от процеса на стареене, но можете да го ускори още повече, ако тялото ви се развива недостиг на холестерол. А строга вегетарианска диета, която напълно елиминира холестерол, лишава организма на сурово синтез на този хормон. Друг начин за изкуствено намаляване на производството на прегненолон - лекарства, понижаващи холестерола. Ако във вашия случай, ние имаме и двете от тези фактори, тогава имате всички шансове да се сериозно намаляване на синтеза на този важен хормон-баба, а оттам и много други хормони, предшественик на която той е, с всичките му тъжни последствия.

Природни продукти намаляване прегненолон е една от причините възраст дехидроепиандростерон редуциращи синтез, както и производство на ензима извършване на превръщането на прегненолон на DHEA. Освен това, използването на добавки, съдържащи прегненолон, не може да се увеличи синтеза на DHEA. Възстановяване на оптималното ниво на двата хормона може да се използва само, ако ги приемате заедно. Това може да ви даде допълнително предимство, тъй като това води до намаляване на производството на кортизол. Както си спомняте, прегненолонът е предшественик на двете първи хормон полезно за нас, и второ, вредно. Едновременното приложение на DHEA и прегненолон възпиране последният от превръщането в кортизол.

За да възстановите пациенти оптимално ниво на прегненолонът в началото на терапията, прилагана обикновено 20-40 мг на това вещество през деня. Ако след няколко месеца на нивото на този хормон не се повишава до приемливо марки, започват да ги увеличи до докато стигнете до желания ефект. Не забравяйте, че отговор на организма към прегненолонът е непредсказуемо, така че не се опитвайте да го направите сами. Преди започване на лечението трябва да се консултирате с опитен лекар, който в хода на лечението е да се контролира нивото на този хормон в кръвта и да коригира дозата по съответния начин.

Нормализиране на хормоналния баланс - много сложен процес, и да се подобри вашето здраве и здравето като цяло - само първата стъпка по пътя към радикални промени в тялото си.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com