Стрес при жените със стрес борба

Когато животът поставя високи изисквания за една жена, че е трудно да се справят с тях, както и за решаване на проблема, което трябва много стрес. В този случай, може да е стрес. Многократното или много тежък стрес може да предизвика много заболявания, като допълнително производство на хормони в същото време има отрицателно въздействие върху различни органи на тялото. Например, непрекъснато стреса има неблагоприятен ефект върху сърцето и стимулира образуването на тромби. Според последното рязко увеличение на нивото на хормоните на стреса (адреналин) отслабва имунната защита, и човек става по-трудно да се бори с инфекциите.

Всички заболявания - от киселини на рак - свързани със стреса.

Индивидуална умерена по своето въздействие върху тялото на стресови ситуации се разглеждат като нещо естествено и да се бори с тях в природата и силата на волята си само втвърди.

Съвременната медицина предлага голямо разнообразие от много различни начини за справяне със стреса. Те трябва да се използва, когато негативните ситуации се наслагват един върху друг, с което една жена на морално и физическо изтощение, когато има депресия и други неврологични заболявания.

Затова лекарите се препоръчва, когато темпът на живот се превърна в толкова бързо, че загубил контрол за известно време, а не само да го забави, а за известно време дори да спре да правите нищо.

Съвет номер 1

Можете да започнете с най-основните: затворете очите си и да вземе няколко дълбоки вдишвания бавно в продължение на 1-2 минути, за да се успокоят. и можете да се разчита в този период от време. Каквито и да са проблеми е имало, като възможност за бягство от стреса на, не само ви позволява да запазите хладнокръвие, но понякога спасява животи. Между другото, това е начин да се предотврати една стресова ситуация е позната още от древността.

Съвет номер 2

Има много доказани методи за отстраняване на прекомерната напрежение, то не е необходимо да се промени коренно живота. Трябва да се опитаме да се научат да "затвори", то трябва да се направи "самостоятелно съзерцание."

Съвет номер 3

Друго упражнение облекчава стреса, смехът е в пълен глас. През деня от време на време е полезно да се отпуснете, да улавя всяко списание или книга с анекдоти. А тежък удар на отрицателни емоции се прилага вечер, когато много хора идват от работа, седя пред телевизора и да гледате любимите си телевизионни предавания или комедия. Многобройни проучвания показват, че когато човек се смее от сърце, в организма съдържание намалява хормоните на стреса и повишава имунитета.

Видео: Стрес. Женски и мъжки пътища за излизане от стреса

съвет номер 4

За да се справят със стреса и помага да успокояваща музика, която идва от детството, с приспивни майки. И слушане на музика или просто си седи на един стол, можете да мислите за нещо добро, защото всяка жена в живота на щастлив повод, който донесе много щастие и радост. Тук, на нито един от тях трябва да се съсредоточи в продължение на 5 минути, за да върнете компанията му опит. И не отделят време да се "дъвче":, негодувание негодувание, страх и други негативни емоции, тъй като това разрушителни хормони на стреса могат буквално заливат тялото, в този случай, много често те казват, че "жлъчен наводнени във вените му."

Съвет номер 5

Лекарите се съветват да ходи, колкото е възможно, и много хора го правят много интуитивен. Не само гледам, но и 5-10 минути пеша, за да се бори с една стресова ситуация.

Съвет номер 6

Разтрийте уиски 5 капки етерично масло от портокалови кори или сложи нарязан портокал и извадете от него кората на прозореца в спалнята на 30 минути преди лягане.

Съвет номер 7

Полезно е да се пие чай с мента, маточина, риган или мащерка. Терапевтична ефект има настойки и отвари божур, Leonurus, лилия, лайка, хмел, градински чай и шафран.

Видео: 10 начина за справяне със стреса

Съвет номер 8

Стресът може да се води чрез увеличаване на физическата активност, авто-обучения и йога упражнения за дишане. Също така, стрес могат да бъдат преодолени, като се вземат мултивитамини продукти- соларни и климатични vanny- къпане и правене на упражнения.

Една жена трябва да се помни, че всеки път, когато стресът започва да преминете, трябва да се харчат само за няколко минути, за да се успокои и да се предотврати вредното въздействие върху организма.

Нервност и нарушения на съня, често в резултат на стресова ситуация, и могат да бъдат лекувани с помощта на билкови лекарства.