Козметична красиви гърди е в резултат на правилна грижа

URL

Неправилната форма на гърдата е рядко вродено - обикновено etorezultat липса на подходящи грижи за драстично намаляване на теглото си, се наведа, невнимание към гърдите си по време на бременност и posleduyuschegokormleniya.

Видео: MW AS Момичетата SELF ТИПИЧНО Instagram Маша Вей MY СУТРИН

За да имате красива гърдите, да започне да се грижи за нея трябва да eschev ранното юношество. Как точно? На първо място - това е ежедневно obmyvaniegrudi използване бельо ръкавици (можете да извлечете максимума). Rukavichkusmachivayut студена вода (това добро добавят някои soliili оцет) и произвеждат кръгови движения от seredinygrudi навън. След къпане, можете да смазване гърдите тялото kremomdlya леко, или зехтин. С помощта на ръчен душ, obmyvaniebyusta произвеждат от долу нагоре и около всяка гърда.

Ако е имало повяхване на гръдния кош, това може да помогне за умерена разлика kompressy- редуване на топли и студени. В goryachuyuvodu добавите малко сол в студения - винен оцет или limonnyysok. На първо място, да направи студен компрес - кърпа, намокрена vpodsolennoy гореща вода, изстискайте малко и се прилагат към гръдната кост 30 секунди, като се започне от дъното. Тогава holodnoypodkislennoy кърпа, напоена с вода и се нанася върху гърдите за една минута. Povtoryayut10 пъти. Усъвършенстването на процедурата студен компрес.

Видео: Красиви ръце - в резултат на правилна грижа за ръцете, видео

След гърдата полезен решетка следния състав: 1 stolovayalozhka розмарин на литър вода (вари, охлажда и филтър), се добавя бульон супена лъжица сол и алкохол, и 2 stolovyelozhki оцет или лимонов сок.

Разрушаване на калъпа на бюста, когато grudotvisaet поради разтягане на кожата, нарушена поза, често се наблюдава poslerodov и кърмещи жени. Какво трябва да направя, за да се предотврати това най-достъпни, а също и ефективното средство - bintovaniegrudi малко еластична. Накиснати във вода с vinnogouksusa, лимонов сок или сок от пресни краставици polutorametrovuyupolosku бельо или сгънати в няколко слоя marlyunakladyvayut гърдите и perebintovyvayut еластична превръзка - dvaraza около торса под гърдите, а след това превръзката се осъществява от levoygrudi кръст над дясното рамо и около врата, по- чрез levoeplecho, диагонално към десния гърдите. Това преминаване прави dvazhdyi осигурите края на превръзката на мазилка. Компресиране задръжте не meneedvuh часа. В първите шест седмици на превързването гърди правят два пъти в седмицата, а след това веднъж седмично, два пъти месечно, а в края на месеца време.

Целият курс на лечение трае около 6 месеца, така че nadozapastis търпение и поддържа процедура точно и без pereryvov- само при това условие, резултатът няма да ви разочарова вашите ozhidaniy.Zdes е уместно да се припомни известната поговорка, няколко vidoizmenivee: "Все още няма грозни жени, има жени, мързеливи ".

Въпреки това, лично, че е малко вероятно да се отнася за вас.

Упражнения за укрепване на гръдните мускули

Както е добре известно, най-добрият начин да поддържате кожата еластична гърдите студено вода и еластични мускулите - упражнения.

Така че, след няколко упражнения, които ще ви помогнат да си grudv отлична форма:

1. ограждащи кръгове раменете.
Седни "на турски," ръка завой, натискането на лакти към тялото, paltsypolozhite на раменете, плешките заедно. Сега се повиши раменете си, а след това ги отведе дълъг път назад, надолу и напред. Така prodelayte4 пъти, следвани от 4 пъти по-надолу, назад, нагоре, напред. Повторете uprazhnenie3-5 пъти.

Видео: Carboxytherapy у дома

2.Szhimanie палми.
Изправи се. Palm пъти пред него, пръстите нагоре, ниво Loktin гърдите. 2 пъти на "едно, две" плътно с по-ниска chastiladoney на "три" до пръстите на себе си, на "четири" vypryamiteladoni на "петте" по-ниски ръцете надолу, на "шест" кратно се ladonipered. Упражнение повторете 5-8 пъти (фиг. А, Б).

3. Алтернативни подемни рамена.
Застанете прави, краката съединени. На "едно" вдигнете дясната, се изправи, ръката му нагоре (мускулите са отпуснати) и го преместете zagolovu на "две" се опита да вземе допълнително ръката обратно към "три" по-ниско страна напред-надолу. Повторете същата levoyrukoy движение. Извършване на всяко упражнение 4-6 пъти с всяка ръка (фиг.)

4. Олово лактите назад, доколкото е възможно.
Изправи се, поставете ръце (с дланите надолу), свита в лакътя, така че те са изложени на нивото на раменете, и да се свържете пръстите vypryamitei точно под ключицата. Издърпайте лактите назад енергично: дланите са разделени, но не и на раменете надолу. Това движение prodelaytena "време", вторият скок обратно към "двамата". На "три" се разрежда rukiv ръка и издърпайте назад. (В никакъв случай не намаляват prietom раменете надолу). На "chetere" връщане към polozhenie.Povtorite упражняване на началния 6 пъти.

5.Podnimanie ръце.
Изправи се на "One" лифт изправи ръцете мека dvizheniemvpered на "две" ги раздалечете, за да "три" до ladonivverh на "четири" се повиши ръцете си над главата си, и плеснете с ръце, в "пет" по-ниски ръцете на страните -down на "шест" се върне viskhodnoe позиция. Правете това упражнение бавно, спокойно 4-6 пъти. Приспособления равномерно (фиг. А, В, С).

6.Opisyvanie обиколки ръце.
Изправи се. Крака рамото ширината на раменете, краката паралелно. Levuyuruku постави на бедрото, точно описват голям кръг (мускулите са отпуснати), като се започне да се движи напред. Упражнение изпълнява по бърз tempe.Opishite ръка така три кръга на "едно, две, три." Sleduyuschietri кръг - на "четири, пет, шест", започнете с движение назад, т.е. в обратната посока. Тогава той сложи дясната си ръка на бедрото му и остави в кръгове. Повторете с всяка ръка 3-5raz (фиг.).

7.Dvizheniya ръце като при плуването бруст стил.
Застанете с краката си заедно, свържете, с ръце леко podnimitevpered-нагоре. На "едно" да се окаже, дланите навън и натиснете rukivpered-надолу, лактите леко свити, но не ги връща и neopuskayte (дланите не отиват за рамото линия) - като се порежете budtoby vodu- пръстите се свързват, обърнете дланта nazad.Na " две "силно се огъват лактите, като ги натиснете към тялото и ръцете му до себе си - повече или по-малко в разгара на шията, на" три "podnimiteladoni напред и нагоре. Движението на "едно, две" бавен, на "три" - бързо, но цялото упражнение трябва да се извършва плавно, с korotkoypauzoy след "три". Повторете това упражнение 10-30 пъти (фиг. А, В, С). Това упражнение укрепва мускулите на гърдите перфектно.

Видео: Красота, Красива кожа - Здрава кожа