Козметика

URL

Ако забележите, че рекламите по телевизията, а след това navernyakaulovili, че витамин С - младостта на кожата си, витамин А - istochnikzdorovya и нещо друго подобно. В действителност, това е вярно. Игла не е новина, че за нормалната работа на витамините от тялото nuzhdaetsyav и микроелементи, всяка от които изпълнява svoyurol. За да не се отиде в дълбоката научни изследвания, ostanovimsyalish тези, които са важни за нашата девойка вид.

Витамин С
Кремове, съдържащи витамин С и стимулира естествените otshelushivanieotmershih клетки, които предпазват от свободните радикали и като цяло povyshayutsobstvennye защитна функция на кожата - в резултат на тена се подобрява, което ви позволява да изглежда по-млада. Въпреки това, когато външната primeneniivitamin C не се отървете от бръчки. Борба на симптомите може да stareniyaon само за вътрешна употреба.

При поемането на някои учени, съдържанието на витамин С в organizmesvyazano с активността на половите жлези: колкото по-малко хормони onivyrabatyvayut, по-голяма нужда витамин подхранване на. Drugieuchenye твърдят, че витамин С зависи от регенериране на колаген (протеина, основната съединителната тъкан. Sootvetstvenno.vliyayuschego на здравината на костите, зъбите и бръчки).

Така че, за намаляване на бръчките и забавяне трябва да се приема редовно osteoporozaaskorbinku години 40. В голяма dozahvitamin С се съдържа (в низходящ ред): в ханша, зърнастец, касис, ягоди, лимон, портокал, грейпфрут, хрян, чушки, копър, магданоз.
Външна: с изключение на специални кремове с витамин С, може да polzovatsyaotvarom магданоз, маски на ягоди.

Витамин А
Кремове с витамин А (ретинол) - скъпо, но много полезен природен vesch.Oni стимулират пролиферацията на клетките, и регулират дебелина protsessorogoveniya на роговия слой, гладки бръчки.
В идеалния случай, за да изглежда млада и красива, трябва primenyatkosmeticheskie продукти, които съдържат едновременно витамин С, iretinol ...

Но проблемът се крие във факта, че те vitaminynesovmestimy в една бутилка: Витамин С е разтворим във вода, aretinol - масло - и да бъдат активни по едно и също време. Onin може. Въпреки това, френските козметолози заедно същия ретинол витамин С в единична формула. Може би скоро poyavitsyai този крем на руския пазар. В същото време, можете да се консултира с сутрин polzovatsyakremom с витамин С, а вечерта с витамин А.

Витамин А се отразява на кожата и вътрешен upotreblenii- не за нищо, че името му "витамин красота", С липсата на vitaminapoyavlyaetsya "гъши плът", Кератинизирани области на лактите и коленете: грапаво, оребрени nogti- лющеща се кожа на litse.Vitamin А може също да окажат влияние върху функцията на сексуално zhelez- следователно удължават или скъсяват млад организъм.
Най-лесният "екстракт" на витамин витамин комплекси в tabletkahili в маслени разтвори (ретинол ацетат), и също от kapsulrybego мазнини. Ако се надявате да го получите от храната, имайте предвид: Витамин А се среща само в храни от животински произход, в растителните храни имат провитамин А (каротин), kotorogoorganizmu нужда 3 пъти повече, както и да усвои това nuzhnyzhiry (олио или масло, заквасена сметана, мляко, и така нататък. н.) Повечето от витамина се намери в черен дроб на треска zatemidut говеждо, телешко и свинско месо на черния дроб, "благородник" видове риба, яйчен жълтък, плодове и зеленчуци от жълто и оранжево и зелено.
Внимание: излишък от витамин С естествено vyvoditsyaiz тялото и не е вредно. Излишък на витамин А е опасно! Egopervye симптоми:
пукнатини и кръвта по устните, сърбеж по кожата, раздразнителност, суха коса, оток.
Външно: маската на настъргани моркови, заквасена сметана, яйчен жълтък.

Витамин B2
Ако на всяка тръба просто прочетете "витамин B" - smelovykidyvayte: най-вероятно е фалшив. За под chislitsyatsely диапазон писмо Б от В1 до В12.
За кожата е най-важният витамин В2 (рибофлавин). Той действа, kakpravilo, вътре - така че е малко вероятно да го намерите в tyubikes сметана. Витамин В е от съществено значение за нормалния метаболизъм (osobennouglevodov) и "транспорт" кислород. С липсата на etogovitamina сте изправени пред ранно стареене на кожата: има малки morschinkivozle очи и устни, пукнатини в ъглите на rta- косата става мазна, лющеща се кожа perhot- появи на носа на: разбито зъбния емайл.
Дневната изискването за витамин В2 могат да бъдат изпълнени, включително и в дневната дажба от около един литър пълномаслено мляко или 150 г сирене. Освен това, този витамин се намира в зелени листни зеленчуци, месо. риба, яйца, ядки, царевица, и карфиол.
Внимание: необходимостта от витамин В2 се увеличава (и zhelatelnoprinimat му в препарати), ако приемате protivozachatochnyetabletki, антибиотици, успокоителни, ако повдигнат funktsiyaschitovidki.

IRON
Недостигът на желязо създава същите проблеми за кожата, която не е dostatokvitamina B2 Поради нивото на желязо в организма зависи urovengemoglobina и, съответно, kislorodonasyschaemost кръв topri здрав цвят на лицето недостиг на желязо не можете да видите! Kozhabudet имат бледа, дори сивкав оттенък.
Ако лекарите диагностицират имате желязодефицитна анемия, на produktovoyatakoy не е достатъчно желязо от храната не винаги е добра usvaivaetsya.Potrebuyutsya някакви специални препарати производство на чугун и обществен dozah- решен от лекар.
Само за поддържане на тонуса трябва да бъде желязо "екстракт" на dorogihproduktov: повечето от елементите, съдържащи се в сушени кайсии и chernoyikre- последвано от говежди черен дроб и телешко месо, пресни кайсии, gretskieorehi, елда. зелени ябълки (най-добре - Antonovka) ... Но гранати народна традиция препоръчва като lekarstvaot анемия единствено заради техните цветове: желязо в тях gorazdomenshe от ябълки и Райска ябълка. Важно е да се знае, че желязото се абсорбира по-добре"компания" витамин С.

ЦИНК
Тези, които са в юношеска възраст страда от акне, вероятно си спомняте, че акнето е била предвидена мехлем, съдържащ цинк: те bystrosnimali възпаление и сушени пустули.
За вътрешно използване цинк се отразява и на кожата, косата и зъбите, тъй като това е много важно за нормализиране на obmenaveschestv, участва в образуването на костна тъкан.
На цинков дефицит в организма може да показва zhirnyevolosy, мазна кожа и алергични кожни реакции. Mineralnyhkompleksov витамин съдържащ цинк. докато това се прави не толкова mnogo.Naibolee активно използват своите американски и германски производители;
можете да се опитате да се търси хомеопатични лекарства с tsinkom.Peredozirovat този елемент е почти невъзможно, но дори и eslitakoe се случва, без сериозни последствия да се страхуват следвай цинк лесно се отделя от тялото
Повечето от цинк, съдържащ се в ustritsah- значително menshayadoza - в пшенични трици. пшеничен зародиш, тиква и podsolnechnyhsemechkah. Следваща - с катастрофално закъснение! - са: гъби, риба. говежди черен дроб, чай. шоколад, мая, калмари, цвекло, репички. целина, ябълки, праскови, сладки цитрусови плодове.
Външна: мая маска.