GuruHealthInfo.com

Липсата на движение е по-опасно от затлъстяване?



Видео: Затлъстяването !!! Това е опасно !!! | !!! Ozhirenie- Jeto Opasno !!!

Новите научни доказателства показват, че физическите упражнения, дори и на 20 минути ходене на ден, може да бъде изключително полезен за здравето.

Без значение какво си тегло или обиколка на талията.

Това са резултатите от проучване, обхващащо 330 000 европейски мъже и жени от всички възрасти.

Установено е, че най-малък риск от преждевременна смърт при хора, които имат нормално тегло и са "умерено активна" начин на живот. Значително по-висок риск от хора, които имат нормално телесно тегло, но се движат малко (например, поради заседналия начин на екран за работа или развлечение).

Изследванията показват, че липсата на физическа активност влияе върху риска от преждевременна смърт е по-силна от затлъстяване или наднормено тегло, с други думи, липсата на упражнения могат да бъдат по-опасни от двата стари врагове на западните лекари.

Ново проучване, публикувано в онлайн версията на изданието American Journal за клинично хранене д-р Улф Ekelund (Ulf Ekelund) от университета в Кеймбридж и колегата му д-р Хедър Уорд (Хедър А Ward) от Imperial College London.

"Това е просто съобщение за всички: дори малко физическа активност всеки ден ще донесе значителни ползи за вашето здраве. Въпреки, че ние потвърждава ефективността на 20 минути упражнения на ден, ние трябва да се стремим да направим повече. Физическата активност трябва да е част от ежедневието ни, "- казва д-р Ekelund.

Други автори посочват, че физическата активност - това е, което лекарите могат и трябва да се прикрепят своите пациенти. Тази информация е не само за обикновения читател, и най-вече за здравни специалисти, които се нуждаят, за да получите своите пациенти да се движат повече.

"За да се помогне на хората да губят тегло - това е сериозно предизвикателство, но ние трябва да продължим да се намали разпространението на затлъстяването сред населението. Имаме нужда от мерки, които ще насърчи хората да малки, но доста постижими цели, има огромно влияние върху здравето им, "- казва д-р Ник Уеърхам (Nick Уеърхам), епидемиолог в Кеймбридж.

Липсата на движение е по-опасно от затлъстяване?

В статията си, учените казват, че липсата на физическа активност е свързана с повишен риск от смърт по различни причини, независимо от наличието на наднормено тегло и затлъстяване. По-рано на работа, ние изучаваме връзката между физическата активност, индекс на телесна маса (ИТМ) и смъртност, показват, че активността намалява риска от преждевременна смърт, но не осигурява защита срещу други ефекти на високо BMI.

Тези проучвания имат много ограничения, така че европейските учени решили да видим как стоят нещата. За анализа си, те взеха една група от 331 161 души, което се наблюдава в рамките на EPIC мащабно проучване. Материалите на изследването, които се съдържат данни за техния BMI, обиколка на талията, физическа активност, професия и др. Мониторинг на партията да продължи в продължение на 12 години.

Учените решили да се преброят на смъртните случаи може теоретично да бъдат предотвратени, ако gipodinamichnye и затлъстяване участниците са били активни и постно, съответно. Те също така оценява колко години средно може да се простират техните живота на хората са с наднормено тегло (ИТМ над 30) и голяма обиколка на талията (повече от 88 см за жените и над 102 см за мъжете), ако отслабна.

Физическата активност на участниците се оценяват въз основа на думите им. Само 22,7% от участниците се описват като физическа активност, отчитане заседнал работа и заседналия начин на свободното време.

Влияние на физическата активност по-често при хора с нормално тегло

По време на 12-годишен период на проследяване е починал 21,438 участници.

Наблюдава се, че най-значително намаляване на риска от преждевременна смърт между умерено активна и неактивна група. Всички смъртност (смъртност) има съответно, 16% и 30%, без да се вземат предвид индекс на телесна маса и обиколка на талията участници.

Авторите предполагат, че ако го направите, най-простото упражнение за само 20 минути всеки ден, парене по време на тези заседания от 90-110 ккал, че е възможно да се намали процентът на смъртност е почти 2 пъти. Така че, както беше в двете групи. Колко бихте не се претегля.

Изследователите отбелязват, че ефективността на физическото натоварване е най-високата в групата на хората с нормално тегло. Ето защо, ако вие не просто започнат да се движат, но също така и да се отървете от допълнителните килограми, рискът от преждевременна смърт, за да падне с повече от половината.

Възползвайки се от последните статистически данни, учените са стигнали до извода, шокиращо: 337000 от 9,2 милиона смъртни случаи в Европа са причина за по дял на затлъстяване и неговите усложнения. Същият брой на смъртните случаи може да е резултат от липсата на физическа активност.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com