GuruHealthInfo.com

Съвети за пациенти, които се прилагат антидепресанти



Видео: Как да се справим с депресията

1. Дайте път на лекарства да действат.

Не забравяйте, че при лечението на депресия трябва да мине поне няколко седмици, преди да забележите значителна разлика. Вие и Вашият лекар вероятно ще трябва да експериментирате с различни лекарства и различни дозировки, преди да се намери най-доброто съчетание. Не се отказвайте. Проучванията показват, че по-голямата част от пациентите в крайна сметка намери подходящ медикамент и успешно се бори с депресията.

2. Да не се хвърлят на администрацията на наркотици.

Ако сте спрели приема на антидепресанти твърде бързо, може да се развие симптоми на отнемане. Внезапната изоставянето на антидепресанти може да се прояви главоболие и мускулни болки, стомашно разстройство, както и други неприятни симптоми. Не прекъсвайте лечението без да се консултирате с Вашия лекар. Ако решите да се откажете от лекарството, лекарят ще ви кажа как да се възползват максимално от това безопасно.

3. Вземете антидепресанти правилно.

Не забравяйте да попитате Вашия лекар кое време да се пие лекарства, как те се вписват с храната, и какво да направите, ако ви се случи да пропуснете доза. Не забравяйте, че дори и витамини, хранителни добавки, както и множество без рецепта лекарства могат да повлияят действието на антидепресантите.

4. Обърнете внимание на страничните ефекти.

Много странични ефекти на антидепресантите са след две седмици от началото на лечението, но други може да е знак, че трябва да се коригира дозата. Обърнете внимание на гадене, безсъние, наддаване на тегло, замаяност, и сексуални проблеми. Ако ще информира незабавно на лекар за проблемите, той ще бъде в състояние по-точно да коригира лечението Ви. Ако терапията се появявате мисли за самоубийство и други опасни, не забравяйте да говорите с вашия лекар или семейство.

5. Да не се държи на проблема в себе си.

Антидепресанти - не е единственият начин да се справят с депресията. Депресията обикновено се причинява от комплекс от физически и емоционални причини. Проучванията показват, че най-ефективното лечение за депресия - комбинация от психотерапия и медикаменти. Индивидуално консултиране, групи за подкрепа, срещи - всичко това ще ви помогне да се преодолее влиянието на конфликт, загуба и други наранявания.

6. Преместете повече.

Работата не само на ума си, но също така и на физическата форма. Упражнение ще ви помогне да избягат и облекчаване на симптомите на депресия. Освен това, американските експерти казват, че хората с лека депресия упражнения понякога не работят по-лоши от антидепресанти. В този прост начин те убие два заека с един камък: да намалят зависимостта си от наркотиците и да получат по-добро здраве.

7. Хранете.

Използването на "правилните" продукти е много важно за цялостното здраве. Ако не получавате достатъчно витамини и минерали, симптомите на депресия могат да се влошат. Проучванията показват, че вредни за сърдечни продукти с наситени мазнини увеличават риска от депресия. И най-накрая, избягвайте алкохол, което не е лошо само за депресия по време, но също така може да бъде много опасен в комбинация с лекарства.

8. Добро достатъчно сън.

Ако получите достатъчно сън, то ще бъде по-лесно да се справят със стреса, да носят товара и посрещане на предизвикателствата на ежедневието. Факт: По-голямата част от пациентите с депресия са нарушения на съня. За да се изгради един сън, че е необходимо да се следват режим, упражнения, лимит кофеин и алкохол на, виси във въздуха, в вечери.

9. Помислете по-широк.

Допълнителни и алтернативни лечения могат да облекчат симптомите на депресия, но бъдете внимателни. Има процедури, които са без теоретична основа, и се препоръчват от сертифицирани специалисти. Имаше шарлатанин и методи, които са необосновани и че сигурността не е била потвърдена.

Днес, много американски и европейски клиники практикуват тези алтернативни методи:

• Йога.
• Акупунктура.
• Кинезитерапия.
• Техники за релаксация.
• Рефлексология.

10. Вземи си витамини.

Доказано е, че хората с ниски нива на витамин D са по-склонни към депресия, но използването на този витамин не винаги да им помогне да се почувствате по-добре. Някои изследвания показват, че омега-3 мастни киселини ЕРА, получени от рибено масло, помага при лечението на депресия. Нова форма на фолиева киселина (L-метилфолат или Deplin) показа обещаващи резултати в комбинация с антидепресанти. Говорете с Вашия лекар за получаване на тези средства.

11. Опитайте се да жълтия кантарион.

Познато още жълт древна билка кантарион често се предписва за лечение на депресия в Европа. Много проучвания показват, че жълтия кантарион помага за облекчаване на симптомите на лека депресия. Но американските лекари са скептично настроени относно нейната ефективност при тежки случаи. В допълнение, жълт кантарион може да взаимодейства с антидепресанти, така че не можете да го добавите към лечението без да се консултирате с Вашия лекар.

12. Помислете за хранителни добавки.

Днес в САЩ има данни за употребата на хранителни добавки:

• един и същ: някои изследвания са потвърдили неговата ефективност в комбинация с антидепресанти.
• 5-HTP: е в състояние да облекчи симптомите, дори и при пациенти с депресия устойчиви на традиционните лекарства.
• Омега-3 мастни киселини: Има известни доказателства за ползите за сърцето и депресията, но все още не е официално одобрен.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com