Правилната организация на шкафове за храна

Освен това, ако правилните продукти са винаги под ръка, можете да спестите време и ще имате постоянна възможност да се яде нещо полезно. Нека промените в живота си!

Видео: съхранение в едно чекмедже в кухнята КАТРИН Suharsky ми ГЕНИАЛНО намерите колко ме ЯСТИЯ

Първата стъпка в организацията на хладилника ще бъде да се отървем от отпадъчни продукти. След внимателен преглед на етикетите и проверка срока на годност, ще бъде в състояние да хвърлят развалени или вредни продукти и да ги замени с прясна и полезна.

Веднага след като спрат да ядат лоши храни, веднага ще забележите огромна разлика в тяхното здраве. Ето защо, ние не само искаме да ви убеди да се съсредоточи върху изобилието от красиви здравословни храни, но също така се говори за това, което вредни продукти трябва да бъдат изключени от килера и списък за пазаруване завинаги.

Изберете продукцията, в които вие и семейството ви ще бъде в състояние да организира одит продукт. Можете да го направите в компанията на приятели, а дори и да има парти за това!

Можете да се поглезите с нов контейнер, който ще се съхранява, като кафяв ориз, киноа или ечемик сушени зърна.

По-добре да се избере по прозрачен контейнер, така че лесно можете да намерите правилните продукти.

възстановяване на реда

След нашата схема, можете да се справите с нещата, за без затруднения в своите шкафове!

• Започнете почистване от щанда, на който се съхраняват консервирани храни и зърнени култури. След това се премести в хладилника и фризера и се изчисти всички лоши или развалена храна.
• Внимателно прочетете етикетите и да определи кои съставки са вредни за здравето.
• Отърви се от вредни "бели" храни: бял хляб, бял ориз, бяла захар и т.н.
• Премахване на сладки корнфлейкс, вредни сладки бисквити, мазнини бисквити, чипс и т.н.
• Отърви се от превръзки, съдържащи твърде много сол или захар (прочетете етикета на кетчуп - ще се изненадате как този вреден продукт). Заменете ги с по-полезни.
• Хвърли вредни масла - като рафинирано растително масло и маргарин (за което масло е добро, ние ще обсъдим в нашата книга).
• Изберете храни, които се състоят от пет или по-малко съставки, или най-малко един от тези компоненти, които считате за полезни. Ако някое от имената, описани на етикета, че не знаете, безопасно да се разпорежда с този продукт.
• Преминете през банки със сушени билки и подправки (по-долу да обсъдим по-подробно за тези продукти).

прости алтернативи

Добрата новина е, че почти всеки продукт има вредни здравословна и вкусна заместител. Така лесно можете да се преместят от своя килер пълен с малки разпоредби, заменяйки я с здравословна храна. Особено след като това е доста лесно да се направи. И много скоро ще се превърне в истински експерт в търсене на алтернатива на досега обичайните полезни за вас не е много добър консумативи.

Това са трябва да се избягват някои храни:

Както бе споменато по-горе, всеки вреден продукт може да бъде заменен с здравословна храна.

Ето някои примери на алтернативни двойки:

Сода за алтернативни продукти по-горе може да не е подходящо. В раздела с рецепти за десерти, ще намерите няколко чудесни възможности за ястия, които могат да се приготвят без използване на захар.