Резултатите и препоръките на диетата Аткинс

Преди няколко месеца, отидох на почивка в Орландо, Флорида. И в един от най-увеселителни паркове, изведнъж си помисли: Последният път, когато бях тук през 1990 г., и се чувствах ужасно! Преди дванадесет години, тежах почти 100 killogrammov и беше толкова уморен и физически отслабена от задължението да извърши това тегло по време на растежа на 160 см, което не може да се справи с децата. Аз просто исках да се кача на самолета и да се върне у дома в Ню Йорк. "

По време на тази почивка, аз не казвам на никого как отвратително се чувствах. Просто не исках да съсипе семейна почивка, така че пази се борят. Но най-накрая удари у дома, аз се разплаках. Аз просто вече не може да бъде толкова дебел.

Може да изглежда странно, но в миналото аз не съществувам с проблеми с теглото. Никога не ме е грижа какво ям, защото по природа съм тънък. Но след раждането на първото дете имах операция на червата му. Сигурен съм, че в резултат на тази операция се променя метаболизма ми, защото въпреки че моите хранителни навици не са се променили, аз постепенно започна да наддават на тегло, докато тя е изправена пред сериозен проблем. За щастие, други здравословни проблеми, аз не са имали, холестерол и налягане остава нормално.

Започнах да използвам системата Аткинс през юни 1990 г. До ноември, аз загубих 23 килограма! През цялото време бях в предизвикателна фаза, защото се чувствах добре и исках да отслабнете по-бързо, а това ми даде сили.

Няколко пъти съм измамен. Въпреки, че аз не държа къща картофения чипс и от кола на, така че аз ги исках, че отидох до магазина и си купих! Всеки път, когато аз бях в състояние да се върне на правилния път, спомняйки си д-р Аткинс съвет: Не се бичуват за грешки. Чувствах се зле, но не е виновен. И теглото продължава да намалява. Ако сте хитър, а след това се заблуждаваш само себе си. Знам, че много хора, които казват: "Аз трябваше да ям тази торта, защото бях на парти за рожден ден." Това е нелепо! Не, не са обвързани с един стол и принуден да яде.

Преди две години аз взех ходене. Винаги съм мразел упражнения, енергия, просто не е достатъчно. Завръщане у дома от работа, аз се изпразва надолу. Сега съм четири пъти седмично извършване час разходка. По мое мнение, това ми помогна да сте здрави и да поддържа оптимална форма.

Аз също направи промяна в диетата си: да се откаже захар под всякаква форма, рядко ям паста или хляб. Много нови продукти с оптимално въглехидрати и захар позволяват да се хранят добре и да не наддават на тегло. Самият аз не вярвам, че мога да имам шоколад!

Преди около пет години, когато почина майка ми, аз започнах да ям, за да успокои нервите. Разбира се, аз по-пухкава. Когато аз бях в състояние да се съсредоточи върху собственото си здраве, аз се върнах към фазата на стимулиране и отслабнете. Оттогава имам всичко в ред.

По-точно, аз съм повече от добре. Имам много енергия, чувствам се отлично. По време на неотдавнашното си пътуване до Флорида, посетих три увеселителни паркове за един ден. Преди да започна в системата Аткинс, което ще направя, че аз не можех. Дори съм бил по бикини!

Аз намалява ежедневните грижи: Аз се качи по стълбите, без да задух. Аз съм просто се наслаждавате на живота.

Възраст: 50 години

Височина: 160 см

Тегло преди: 95,5 кг

Тегло 65 кг, след като

Загубата на тегло: 30,5 кг

Аткинс започва да използва системата: Юни 1990

Резултатите и препоръките от диетата Аткинс Mathew Холоуей

След трудното сърдечен удар в 30-годишен полицейски Mathew Холоуей Опитах всяка диета, но никога не губи. Сега той тежи 35 кг по-малко и е под формата на фин.

Преди един ден на четири години, аз се почувствах болка в гърдите му и като опитен полицай, разбрах, че това може да е проблем със сърцето. Самият аз отидох в местната болница, и право в чакалнята имах инфаркт. Два дни по-късно, лекарите поставят в блокирана артериален байпас две. За да освободите артерия, отне половин час. След операцията, аз, според ЕКГ, "мъртъв", но лекарите са в състояние да ме върне към живота, а сега мога да ви кажа моята история. Когато се върнах на работа в полицията, в отдела на тежки престъпления, аз, защото ЕКГ има нов прякор - ". Flatliners"

Знам, че много от тях са страдали от сърдечни заболявания, но аз не обърна внимание, че преди това събитие в нашето семейство. След инфаркт докторът ми каза, да отслабнете и да намалите нивото на холестерола. Седнах на диета с ниско съдържание на натрий, мазнини и калории. Но вместо да намалите теглото си, като се съвзех от 125 до 131,5 кг. Тъй като аз бях напълно извън форма, аз трябваше да отида до документи в съда, че само се задълбочи депресията ми. Малко след трансфера ми, аз се срещна с полицията, изхвърлен от голямо значение. "Как го направи?" - попитах аз. Той каза: "Благодарение на системата Аткинс. Купете Аткинс книга и да я прочетете! "И аз последвах съвета му. Това е необходимо, за да се намали приема на захар и преработени храни. Последната му храна с високо съдържание на въглехидрати ядях Деня на благодарността година след инфаркт. В рамките на два месеца и половина съм спадна 27 кг. Веднага започва да намалява теглото, аз почувствах, че мога да направя отново физически упражнения. (Аз бях любители спортисти и дори е бил и актьор, но увеличаване на теглото, спря да свири спортове.) Сега аз тичам 3-6 км и 45 минути вдигане на тежести - пет дни в седмицата по обяд. Не мога да повярвам, че имам талия - 90 cm! И това не е лошо за ръст човек от 188 см!

Спортувайте редовно. След като свикнете с движението, да се чувствате по-добре физически и психически. Задайте график, който ще бъде в състояние да се придържате към него.

Проверете в магазини за хранителни стоки за здравето, които са приемливи за вас съдържаща въглехидрат храни.

Като награда, купуват собствените си дрехи на този стил, който по-рано не можеше дори да мечтаят.

За мен, една типична закуска - колбаси и яйца. За обяд, аз ям месо салата с домати, яйца и сирене, облечени с масло с билки. За вечеря, аз обикновено пиле или пържола с зелен грах. Снек най-остър като сирене чедър. Ключът към успеха ми е отхвърлянето на такива странични ястия като бисквити, пържени картофи и царевица. Взимам ежедневно мултивитамини. Моят LDL е намалял значително. Аз не съм се отказал от наркотиците, но искате да намалите дозата постепенно. И срещу холестерол помага "Зокор". Нашето семейство на висок холестерол - наследствен фактор.

Аз дори успява да убеди майка ми да приеме начина на живот на Аткинс. В продължение на три месеца, тя спадна на 13.5 кг. Всички казват, че изглеждам като дете - като кука, пълен с енергия и за десетина години по-млад изглежда. Наскоро започнах да плувам за първи път са изложени на торса на хората за тринадесет години. моя професионален живот сега е още по-добре, отколкото съм мечтал. Аз работя в отдела на бърза реакция, прави любимите си опасни. Аткинс система спаси живота ми и ме промени напълно. Здравето ми е сега по-добре от всякога.

ACE: 50

Възраст: 34година

Височина: 188 cm

Тегло преди: 131,5 кг

Тегло 96 кг, след като

Загубата на тегло: 35,5 кг

Общ холестерол 284

Общ холестерол след 217

HDL до 37

HDL след 67

LDL 190

LDL след 120

Триглицериди 150

Триглицеридите след 61

Започнах да използвам Аткинс система: Ноември 1999 г.

Резултати и Аткинс диета мнения от Azhona Троя

Вегетариански Azhona Троя притесняват, че системата Аткинс ще го лиши от спокойствие. Но той не само възстановяване на здравето, но също така има нещо не по-малко важно - спокойствие.

Аз бях "вегетарианец" за около 20 години. След това се впусна в вегетарианец, а след това си тръгнах от него. Имах моята собствена компания от хора, които се придържат към здравословна диета, както и много хора от моето обкръжение, аз бях част от културата на новия век, силата, която е свързана с диета. Освен това, аз мислех, че яденето на месо ще се увеличи с възрастта, рискът от някои заболявания.

Вегетарианството известно време премина в моя полза, но с възрастта, започнах да наддават на тегло. Изядох много макаронени изделия, ориз и други зърнени култури, както и мед и соя, но моята храна не променя външния си вид, докато бях на 50 и метаболизма ми не се е променило. Изведнъж, здравето ми започна да се влошава. Имам остеоартрит, високо кръвно налягане, болки в гърдите. Страдах временно спиране на дишането по време на сън и нощни гърчове, до осем пъти на вечер. Всеки път, когато си легнах, дойде атаката. Вероятно това е причината аз съм все още страда от клинична депресия.

От всички тези заболявания, взех лекарства и не виждам, изглежда, няма надежда. Лекарите казаха, че ми артрит е нелечимо и ще се развие. И след това има лек за артрит ме предизвика язва. Лекарите, които лекуват респираторен арест, няма да ме свърже с монитора. По това време, аз просто е построил къща, тя планира така, че всички да могат да се придвижват в инвалидна количка, аз, че скоро е бил сигурен, че peresyadu. В интерес на истината, аз мислех, че до сега, или да умре, или ще бъде в такова състояние, че няма да живеят в радост.

Първият ми отговор на загрижеността за здравето е премахването на мазнини. За съжаление, това не ми помогне на всички, а дори и изостри проблема с наднорменото тегло. Аз продължих да наддават на тегло, защото беше постоянно гладен. Нито една нощ не е така, че аз не се вписват в хладилника. Аз самият принудени да ходят редовно, но това е абсолютно нищо не се е променило.

Преди около пет години, аз постепенно започна да се движи далеч от моя чисто вегетарианска диета. Колегите ми в здравето хранително-вкусовата промишленост ми предложиха да направя системата Аткинс, но аз съпротива. Аз не искам да жертват спокойствие.

Научете точните науки, ако се разбере как и защо тя работи системата Аткинс, вие ще бъдете в състояние да убеди тези, които не вярват в начина ви на живот.

Съсредоточете се върху тези продукти, които в момента може да се наложи, а не на тези, от всички, които са отказали.

На първо място, системата Аткинс е трудно, но предизвикателна фаза се възползвали. Усещането за глад е отишъл. Имах синдром на неспокойните крака. Когато отидох в леглото през нощта, в краката и цялото тяло усеща някаква нервна енергия. Когато започнах да се придържаме към системата Аткинс, тази нервност е заменена от усещане за спокойствие. Проблемът е решен. Спокойствие е целта на всички спиритически практики и медитация. Моят мотив за вегетарианството е да се постигне мир на ума и тялото, но сте го достигнали, както се оказа, за да разберат и приемат системата Аткинс.

Моите здравословни проблеми постепенно изчезнаха в първите няколко месеца. Под лекарски грижи, аз отказах всички лекарства, а сега е като хранителни добавки. За да отслабнете, че ми отне две години и половина. Но сега консумират някои въглехидрати. И аз се чувствам разликата в деня на яденето на повече от 50 грама въглехидрати.

Видео: Как Губя тегло на протеин диета на Аткинс? доклад

Преди осемнадесет месеца, лекарите ми изследват и не откриват артрит. Преди около година си купих спортно оборудване за дома и редовно ги използвате. Аз все още ходят на лекар, но си: "Ти си все още седи на тази странна диета?" Изменя така: "Каквото и да правите, правете го на - това помага." Моето кръвно налягане е нормално, аз тихо спи и сега изглежда десет години по-млади, отколкото преди десет години!

Като предприемач, Аз също намери втори вятър. Имам повече сила и енергия за работа и пътуване. Аз съм разработването на продукти за различни природни хранителни компании. Моята фирма произвежда и ниско съдържание на въглехидрати подправки и сосове за салати. Бях много доволен от комбинацията от любовта ми към добрата храна и удовлетворението на новия ми начин на живот. Много съм горд, че мога да споделя опит ми с други хора, които се борят с зависимостта от въглехидрати и търсят начин да се по-здравословен и по-спокоен живот.

ACE: 50

Възраст: 63 година

Височина: 190 см

Тегло до 127 кг

Тегло 85 кг, след като

Загубата на тегло: 42 кг

Започнах в системата Аткинс: Ноември 1999 г.

Резултатите и препоръките от диетата Аткинс Кристиане Епископ

Епископска ангажирани в медицинско училище, въпреки че нейната възраст повечето лекари са били на върха на кариерата си, а след това се ангажира друг сън - губи тегло.

Започнах да уча в медицинско училище, когато бях на 44 години. Исках да изпълни мечтата на живота си - да стане лекар. Повечето от съучениците ми беше малко повече от двадесет и аз съм живял доста дълъг живот: работа и съдебни секретари, за да отгледа дете, като през годините тя учи в отдела вечер на колежа, за да получите диплома по физиотерапия. Но аз не бях доволен, а през 1998 г. съм завършил медицина в Университета на Небраска Крейтън. Наскоро завършен стаж в физиотерапия и рехабилитация - област, която обичам, защото виждам в нея чудеса.

Аз самият опит чудо. Разбира се, това е малко в сравнение с визията на мен, например, когато пациентът идва на инвалидна количка, а няколко седмици по-късно, от болницата на собствените си крака. Но след като са достигнали целта си (за да стане лекар), реших да реализира друга своя мечта: да отслабнете. Аз вече съм уморен от живота си, за да бъде закръглен и се тревожи за нивото на холестерола и наследственост по отношение на сърдечно-съдови заболявания.

Взех системата Аткинс и падна около 23 килограма.

Седнах на диета с ниско съдържание на мазнини, но само опит тегло. Опитах системата Аткинс, когато само на първата книга на д-р Аткинс през 1970г., А след това спадна 18 кг. Така че реших да опитам още веднъж, както и едно око на нивата на холестерола: Ако то ще расте, тогава аз ще се откажат от диетата Аткинс.

Винаги купуват продукти, готови за консумация, като предварително измити и пакетирани салата, варено пиле, така че те са винаги под ръка.

Повратният момент дойде през трите месеца до ноември 2000 г., преди да се обърна 50. Имах дълга кестенява коса и кръгли очила с дебели стъкла. И след няколко години на усилено, на пълно работно време график на стрес, когато да се намери време, за да си взема душ, беше късмет, теглото ми постепенно се повишава до 72.5 кг. Чувствах като гъста балон. И накрая, графика ми стана по-удобен и бях готов.

Направих необходимите кръвни тестове, приготвени за електронни таблици, за да записват своите успехи и потъна в Аткинс за няколко дни преди Деня на благодарността през 2000 г. През предизвикателна фаза, не съм се отдалечил от диетата на една крачка, но понякога се добавя към дневния хранителен прием на малко ядки. През първата седмица загубих почти 3 килограма. До януари 2001 година тежеше 61 кг. До средата на юни, тежах само 52 кг и спря, за да си водите бележки. Аз postriglas, боядисана блондинка и правилна визия с помощта на лазерната хирургия. умората ми изчезна. След това аз загубих тегло до 49 кг, но околните, че съм твърде тънка, така че аз се възстанови няколко килограма. Аз го направих без никакъв фанатизъм, но не и сложно. И никога не съм преживял глад.

Не знаех, стартиране на програма от упражнения, докато не отслабна, опасявайки се, че много вреди само себе си. (Сега 4-5 дни в седмицата ходя на 6,5 км.), Аз ям сварени яйца, пържоли, чийзбургери с бекон, но без питката, много салати с пиле или риба тон на грил, фъстъци. Моят нов любим ресторант? Това е "Steakhouse" в задния двор на къщата си, където винаги съм перфектна храна: постно филе, маруля и броколи на пара карфиол. Сега, след като издържат тежестта, аз понякога се поглезите пуканки в кино или нещо от старите предразсъдъци, като например кафе "Мока" или геврече. От време на време дори се пие сода диета. Но аз дори не докосва шоколад, кроасани и сладолед в хладилника. Вярно е! Те имат някак спокойно, но аз знам, че мамят, че не може да издържи теглото. Така че аз се държа.

Някои от моите колеги, за да видите моя успех, също прие начин на живот въз основа на контрола на въглехидрати. Съпругът ми Джон, също лекар, се присъедини към мен и падна през Аткинс 23 кг. С нарастването на 183 см тя се нуждае, за да отслабнете с 14 кг, а ние знаем, че това ще се случи скоро.

Толкова съм щастлива всеки ден от новия си живот. В края на краищата, ние идваме на този свят в толкова кратко време. Ние трябва да се грижи за собственото си тяло, че е здрав. Нашата сила идва от вътре, и няма ограничение за нашите възможности.

ACE: 45

Възраст: 52 години

Височина: 167 см

Тегло преди: 72.5 кг

Тегло 50 кг, след като

Загубата на тегло: 22,5 кг

Общ холестерол до 147

Общ холестерол след 125

HDL 53

HDL след 56

LDL 84

LDL след 60

Триглицериди до 52

Триглицеридите след 47

Аткинс започва да използва системата: Ноември 2000 г.

Резултати и Аткинс диета мнения от Тери Фрей

Тери Безплатен залог с един приятел, който, като се използва системата Аткинс, той може да отслабнете след две седмици. Той постига това. Една година по-късно, той губи тегло от почти 36 килограм.

Наднорменото тегло е мой проблем с девет или десет години. Изядох много, особено когато бях отегчен или тъжен. С децата шестата класа започна да ме наричаш "Fat Albert", защото бях като герой Бил Козби телевизионно шоу.

Сега съм на 30 г. и в продължение на няколко години аз се опитах няколко диети. На един от тях са загубили 27 кг, но винаги остава гладен. Не можах да отида на тази диета и постепенно придоби цялото изхвърли теглото и дори повече. Бях наранен и че аз живея в университетски град, където има винаги и навсякъде е възможно да се купи с ниско качество на храните, а понякога и на изкушението е неустоим. Преди аз научих за системата Аткинс, ядях каквото пожелая и когато искаше да, точно като дете. Аз лесно може да се яде за вечеря голяма пица, измити с двете си банки на сода, и един паунд на сладолед за десерт. Можех да се пие 4 литра мляко на ден. Аз съм ял в кафенета и ресторанти - когато бях чест гост.

През февруари 2002 г., двамата приятели са заявили, че използват системата Аткинс. Използвах да не съм чувал нищо за него, но приятелите ми наистина да отслабнете, така че реших да го пробвам. Попитах един приятел, който имаше да губи само 5 кг, опитайте системата Аткинс заедно само две седмици. "Нека да покажем на тези две," - казах аз. Той се съгласи, така че аз се запознах с обекта Аткинс и си купих книгата "Нова революция в диетата." До края на двуседмичния предизвикателна фаза загубих 6 кг, а един мой приятел е достигнал целта си за да се отървем от 5 кг. "Но да се откаже хляб макар че е трудно, но не и твърде страшно," - казах си. Затова реших да продължа и да зададете за себе приемливо краткосрочна цел. Следващата стъпка е да отслабнете е само на 15 килограма до тридесети или 9 кг в оставащите шест седмици. Бях много доволен, след като е достигнал целта си в същия ден, 7 април. Тогава аз се постави нов гол. Знаех, че на дипломирането страна братовчед ми е цялото ни семейство, това ще се случи през месец след рождения си ден, а аз реших да опитам да загуби още 6 кг или 1,5 кг на седмица. Когато дойде денят, абитуриентски балове, роднините ми дойдоха за мен. Когато отворих вратата, майка ми беше изненадан и почти извика. По това време вече бях спадна до 22,5 кг, 1.5 кг повече от планираното. "Ти си morish до смърт?" - попита тя. Обясних й, което програмата Аткинс и какви са неговите предимства.

По това време аз всеки ден някой попита как съм отслабнала. Аз се превръща във феномен. Това е толкова готино, когато хората просто не ме познаят. Работил съм за търговски представител в компанията, които се продават по пощата медицинско и стоматологично оборудване, както и хората в офиса ни започнаха да ми донесе дрехи, които вече е ниска, за да ги или техните семейства. Реших да не се купуват нови дрехи, докато не достигнат крайната си цел - да тежи по-малко от 91 кг. Аз трябваше да загубят още 11 килограма, а аз мислех, че ще ми отнеме около осем седмици до 4 месец юли. 1 юли тежах 90 килограма. Написах плакат, го доведе до работа и висеше над бюрото си. "90" е написана от него. Хората питат какво означава, че и когато им казах, че не можеше да повярва на моя успех. Сега някои от моите колеги използва и системата Аткинс, а аз им казах подсказва. Пуснах още 3 килограма. височината ми е 177 см и тегло 87,5 кг. С това тегло може да се живее.

Не се тежат повече от два пъти седмично.

Бъдете сигурни, да се пие на ден препоръчва осем чаши вода.

Говорете за вашите успехи. Вие не само ще поддържа този себе си, но да споделите знанията си.

През цялото време си отслабнете, играх спортове, но не за тестове. Пет дни в седмицата преминали ходене на работа 3.5 км, а най-малко два пъти седмично, и влязох вкъщи. Веднъж седмично, езда на ролкови кънки. Аз наскоро си купих един уред за укрепване на пресата. Преди загубен, спах всеки ден след работа и в почивните дни спал в продължение на 10 на 11 часа. Сега, аз никога не се уморяват, и 6 часа сън е достатъчно за мен. За щастие, по-рано, преди диетата Аткинс, нямах никакви сериозни здравословни проблеми, с изключение на няколко високи нива на холестерол и кръвна захар. Сега всичко е в ред.

Поддържането на теглото си, аз дори не мисля, че съм на диета. Аз готвя само за себе си, така че да направят покупки лесно. Знам какво шелф, че е необходимо да се обърне внимание, и която трябва да получите кръг. За закуска ям твърдо сварени яйца или сирене. На работа, на обяд мога да ям пуешко месо с моцарела или Тако салата с всички подправки, но не и чипове. За вечеря, аз готвя паста ниско съдържание на въглехидрати сос "Алфредо" и резена бекон, малко запечени пилешки и за десерт желе без захар. Веднъж на ден, аз се опитвам да ям салата - за обяд или вечеря.

Може да се носят нормален размер дрехи - това е най-добрият в процеса на загуба на тегло, така че да се постигне желаното тегло, а след това се затича към магазините. В края на краищата, мода големи размери просто не шият! Том падна на кръста ми 110-112 см и 80-82 см. Използвах да носят XXXL размер риза, а сега просто Л. Винаги съм бил весел човек, но сега е специален радост от живота. Аз не се депресиран, се чудех дали аз вярвам на хората на мазнините. Като един изглежда, се чувствам 2000000% по-добре.

Възраст: 30 години

Височина: 177 см

Тегло преди: 122,5 кг

Тегло след: 87,5 кг

Загубата на тегло: 35 кг

Общ холестерол до 215

общото ниво на холестерола в 175

Видео: 22-23den! ОТСЛАБВАНЕ ДНЕВНИК // // Как загубих протеинова диета !!!

Започнах да използвам Аткинс система: Февруари 2002 г.

Резултати и Аткинс диета мнения от Kerry Fezer

Кери Fezer промяна на начина на живот, той побеждава и победа в този спорт, освен запознава с бъдещия си съпруг.

Сега, когато се носят храна с тях волейбол турнири, хората винаги се подиграва на мен. Ако имате късмет, можете да останете там с половината от девети сутринта до осем вечерта и да видим как всеки сам товари с въглехидрати, като луд. Всички останали играчи носят със себе си гевреци и портокали, а аз седя с парче печено пиле, шунка и Турция, както и барове Аткинс (тези барове имат много)! (Аз нося повече салата и ягоди.) Но до края на деня, те са просто изчерпани, но аз все още имам същото количество енергия, тъй като тя е в средата на девети сутринта.

Тази енергия е голямо предимство на диетата Аткинс, и именно тя ми даде сили да спортувам отново. Винаги съм бил в топ форма. Играх волейбол в колежа и продължи да играе в местната лига, дори когато им запис тежеше 82 кг. Това беше много труден период в живота ми. Щях чрез тежък развод и е в депресия, така че яде всичко, което попадне под ръка. Само две години (I997 и 1998), които усвоих 27 килограма. Аз получавах по-дебел и по-дебел, купуват дрехи всички големи размери, тя все още не е достигнал последната 56 размера! Не само съм бях в ужасно настроение, но натискът е увеличил до такава степен, че аз започнах да вземам лекарства. Лекарят ми каза, че това не е наследствен, и затлъстяване.

Седнах на диета с ниско съдържание на мазнини, яде торта за закуска, обяд - нискомаслено кисело мляко за вечеря - макарони, и така всеки ден. Купих няколко видеокасети уроците Taibo и работи, докато не започнах с градушка налива пот. Но аз не исках да хвърли един паунд и по този начин е постоянно гладен. Въпреки, че аз съм скептичен за системата Аткинс, но майка ми е загубила почти пет килограм, така че реших да го пробвам, и ако не, тогава седнете на друг хранителен режим. Получих "добра" от Вашия лекар, прочетете книгата "The New революционна диета Аткинс" и започна предизвикателно фаза през януари 2000 г.,

Не пропускайте хранене.

Избягвайте барове "ниско съдържание на въглехидрати", съдържащи фруктоза. Тази "скрита захар" ще ви отведе обратно в началото на пътя.

Отслабнах толкова бързо, че в рамките на пет месеца стана по-лек с 27 кг и да стигнат до желаната цел - 55кг. Кръвното налягане се нормализира, и спрях приема на лекарството. Когато бях с наднормено тегло вече не се намесва, аз се върнах към волейбола. Започнах да се срещне с един човек, който по-късно става вторият ми съпруг. Той беше съотборник и заедно бутам. Ние започнахме да говорим за това как да се направи триатлон заедно, участвали в първия ни конкурс в Роуд Айлънд през юли 2001 г. Конкурсът се състои от плуването на 400 метра, мотоциклети състезание на 20 километра и тичам 5 км. Съпругът ми, шефа си, а аз се завтече отбор и спечели. След това взе участие в няколко от тези състезания, а тази година планираме да се върна в Роуд Айлънд.

Аткинс система - това не е диета, това е начин на живот. Чувствам се страхотно налягане и холестерола е нормално, и аз използвам тази система в продължение на три години. И всеки, който се опитва да ви критикуват, или не разбира, или просто завиждат вашия успех.

Възраст: 27 години

Височина: 162 см

Тегло до 82 кг

Тегло след: 55 кг

Загубата на тегло: 27 кг

Налягане до: 140/95

Налягане след: 110/70

общото ниво на холестерола в 186

HDL след 89

LDL след 87

Триглицеридите след 52

Започнах да практикувам в системата Аткинс: Януари 2000 г.

Резултати и Аткинс диета мнения от Брандън Адамс

Когато храната е с ниско съдържание на мазнини не помогна, Брандън Адамс реши своите здравословни проблеми и е загубил тегло, благодарение на системата Аткинс.

Моите проучвания започнаха в лятна утрин преди четири години, когато бях в спешното отделение. В продължение на четири месеца, аз придобих 13,5 кг и е бил болен от воднянка. Натискът имах 206/170, се чувствах без ръце или крака и не можеше да диша. За щастие, мъдър лекар в линейката не вярва, че 34-годишният мъж, с когото инфаркта разбра, че проблемът е причинен от нещо друго.

След подробен преглед той заключи, че причината за моето състояние - ендемична гуша. Според съвета й, отидох на терапевт за лечение. Въпреки че състоянието на щитовидната жлеза на шест месеца се стабилизира, аз не отслабна. холестерол беше ужасно висока, и във функционирането на черния дроб и бъбреците аномалии са установени. За да се справи с тези проблеми, моят лекар ми е предписано 17 различни лекарства, които трябваше да се приемат ежедневно. Той също така предполага, че диета с ниско съдържание на протеини и с високо съдържание на въглехидрати, аз не съм трябвало да ядат яйца и месо. Повечето от моите ястия се състои от маруля без дресинг, както и други зеленчуци.

И въпреки, че ми харесва всичко е направено правилно, здравето ми не се е подобрило. В допълнение, нивото на захар е нестабилна, страдах от силно главоболие и е отбелязал 9 кг. След месеци на тестове и анализи терапевта ми каза, че трябва да се примири с прекомерното тегло и много лекарства. Не беше това, което исках да чуя, и да бъда честен, аз дори искаше да се откаже от живота си.

Две години след пристигането си в спешното отделение, през октомври 1999 г., видях репортаж за системата Аткинс. Отначало се лекува, то със скептицизъм, но е готов да опита всичко, за да си възвърне здравето. Купих си книгата "Нова революционна диета Аткинс", и го прочете от корица до корица, реших да променям стила си на храна. През първите няколко дни на стимулиране фаза, представянето ми се е увеличил, а аз се радваше на храната, която не е само вкусно, но и полезно.

Помислете за промяната в диетата като промяна на начина на живот, а не само като диета.

Просто се придържаме към диета, когато цялото семейство се храни и същи. Нека вашите обеди и вечери съдържат протеини (например, яребици в Корнуол и скариди с пармезан, добавете зеленчуци за тях. Останалата част от семейството може да се яде ориз, макаронени изделия или картофи, а за десерт, плодове).

След две седмици и половина бях загубил почти 7 килограма. Това е страхотно, но аз направих кръвен тест, защото бях притеснен за нивото на холестерола и триглицеридите. Общият холестерол ми спадна 520-200, LDL - 225-125, и триглицериди - от 740 до 193. Освен това, захар е нормално. Моят терапевт дойде да обяви добрата новина, и ме попита дали имам нещо общо без негово знание. Казах, че се прилага системата Аткинс, и той каза, че ако не се откаже, той няма да бъде моя лекар, така че аз веднага се отказа от услугите му.

Моят нов лекар е скептик, но не отхвърли системата Аткинс и предлагат въз основа на предишните си резултати продължим да се придържаме към нея за известно време. Въпреки това, се препоръчва на всеки шест месеца, за да се направи кръвен тест. Следният анализ показа, че общия холестерол спадна до 173, LDL -до 10 и триглицериди - до 119. Два месеца по-късно, диета Atkins, I спадна 18 кг. анализите ми в друг месец и половина са станали още по-добри. Преминавайки през четири фази на системата Аткинс, открих, че най-добрият чувството от яденето около 50 грама от нетните въглехидрати на ден.

Тъй като аз се чувствам добре, а след това започнах да се изпълнява. Преди това не бях много добър бегач, но представете си изненадата ми, когато аз се завтече 5-6 км без болка в коленете и долната част на гърба, както е било в миналото. Моят бизнес партньор, който е сериозно ангажиран в работа, ме убеди да вземе със себе си в борба благотворителен маратон на Фирмата с левкемия. Ако преди една година, аз бях някой предложи да тече маратон, щях да се изсмя в лицето му. Но аз съм един километър след това не можех да тичам! Сега не само завърши, аз бях в 1573-о място сред 22 хил финиширали. И аз не съм изпомпва въглехидрати, както и много пътеки.

Сега тежи 66 килограма, кръвното ми беше в отлично състояние. Взимам само едно лекарство за контрол на щитовидната жлеза, главоболие почти изчезнали. Хората "седнали" на диета, обикновено дълго се потопете-Аткинс система изисква напълно да промени стила на живот. Реших да променя живота си. Той е продължение на три години от началото на програмата, а сега аз се харесва много повече. Моето представяне е нараснал, променена външност, а това е не само защото аз загубих тегло, но също така, защото тя се е подобрило здравето ми. Сега, аз се справи с осемнадесет - така че аз им казах, че ще дам сто точки!

Възраст: 38 години

Височина: 173 см

Тегло преди: 93.5 кг

Тегло 66 кг, след като

Загубата на тегло: 29,5 кг

LDL до 225

LDL след 86

Триглицеридите до 740

Триглицеридите след 60

Общ холестерол до 520

Общ холестерол след 147