GuruHealthInfo.com

Психотерапия съзависимостта. отстраняване

тема: "отстраняване"

Целта на урока - Разбираме необходимостта да се отдалечат от любовта на любим човек, страдащи от зависимост от вещества, и да обсъдим как това може да бъде направено. Предизвикателството да се върнем назад плаши codependent.

Те обърка здравословен грижата на близките си, любовта им с прекомерното участие в проблем химическа зависимост.

Трябва да се подчертае, отколкото изключването не е така.

Окачване - не е студено враждебна изолация. Това не е лишаване от смислена интимна любов и грижа. Стъпка назад средства се измъкнат психически, емоционално, а понякога и физически от мрежата нездравословно, болезнена връзка с друго лице. Стъпка назад е да се оттеглите на определено разстояние от проблемите, които ние не можем да решим.

Спиране се основава на предпоставката, че всеки възрастен е отговорен за себе си. Ние не може да реши проблемите на други хора, наша грижа за другия не му помогне. Когато се върнем назад, ние премахваме ръцете си от контрола на отговорност за други хора и да се стремят само да се отчитат за себе си.

На примера на фактите, докладвани от членовете на групата, тя трябва да се подчертае, че тези, които представят тук вече са направили много за решаване на проблемите на пациента. Ако проблемът все още не е решен, но сега трябва да се научи да живее, независимо от този проблем, или да живее с проблема. Включете се фокусира върху това, което е добро в живота в момента.

За да се засили чувството за благодарност може да бъде помолен да се изброят всички настоящето, за които те могат да бъдат благодарни днес. Не забравяйте за простите неща - чист въздух, слънцето и т.н. Този метод дава възможност да не мисля за проблема, в която са включени също.

Окачване означава да придобие умението да живеем "тук и сега", За да живеем в настоящето, без любим израз "О, ако само ...", Изкоренен съжаление за миналото и страхове във връзка с бъдещето. говорим минало "благодаря"И в бъдеще - "Здравейте", Окачване включва приемане на реалността на фактите. Окачване изисква вяра - в себе си, в други, в естествения ход на събитията, в sudbu- помага вяра в Бога. Окачване - здравословен неутралност.

Награда за постигане на висока отстраняване:
- Тази яснота на възприемане на реалността.
- Това е дълбоко чувство на спокойствие.
- Това е способността да се дават и получават любов.
- Това е прилив на енергия.
- Това увеличаване на самочувствие.
- Това е свободата да се намери реално решение на проблема.

"Когато аз не знаех как да отстъпи от проблемите на съпруга ми и дъщеря ми, - казва Ирина - усетих ... нечовешки. Това беше някаква държава ... Аз бях като придатък на някой друг. Сега за първи път започва да се появява в центъра на собственото си съзнание",

Както се постига суспензията?

Това изисква 3 условия:
- А ясно разбиране на техните проблеми.
- Желанието за промяна на обичайния ход на техните реакции.
- С малко практика.

Въпреки това, са необходими за възстановяване от съзависимостта като цяло тези условия. В Съзависимост, както и в цялата умствена сфера на човека, всичко е свързано. Ако codependent научили как да се отвори и да изразят чувствата си, ако той откаже да контролира поведението, ако може, или искате да разберете вашите нужди, то тогава е по-лесно да се постигне премахване.

Ако не можете да се отдръпне от любов, че е възможно да практикуват временно спиране на гняв. Необходимо е само да се търси уволнение.

Помогнете да се постигне премахване на почивка, се съсредоточи върху дишането си, за техните нужди. Кървящи - тя може също така понякога се радваме да си нужди. Основното нещо - да преместите фокуса върху себе си.

тема: "Действие - реакция"

гол - покаже на примери от живота на публиката, че много от техните чувства, мисли и действия да възникне само като реакция на пристрастяването на пациента, в отговор на нещо. Ако се търси от реакция на действие, т.е. за действие, идващи от себе си.

През годините на живота с пациенти с вещество зависимост семейството му (ко-зависима) се използват в по-голяма степен живее реактивно, реакции към неговото състояние и поведение, отколкото активен, т.е. живеят от свое име, в съответствие с техните собствени интереси и най-накрая, в техен интерес.

Примери на реакции: "Когато съпругът ми страда от махмурлук, аз също имам главоболие. Неговата болен, а аз съм болен",
"Особено много ми отговори на кризата и мисля, че почти всичко е криза. За известно време скрих паниката, но в паниката междувременно, граничеща с истерия в мен се разраства, а експлозията напълно неуправляеми чувства беше неизбежно. Целият ми живот е бил реакция към живота на другите хора, техните желания, техните проблеми, техните слабости, техните успехи, тяхната личност. Аз бях като марионетка с низове. Strings се извади, а аз като че ли да покани всяко лице, всеки случай аз дърпа конците",

"Четох в една статия, че 60 процента от дъщерите на алкохолици се ожени за алкохолици. Аз бях един от тези жени. Но след това даде отговор. В мен се изправи възмущение, гняв на автора, все едно, че лично обиден, че е автоматичен отговор, без логика",

Повечето хора са ко-зависима реакция. Те реагират на чувства на гняв, вина, срам, омраза, страх, болка, контрол жестове, действия на ненужни грижи, депресия, отчаяние, паника, гняв, ярост. Но най-вече те реагират със страх и тревожност.

Отговор - част от нормалния живот

Работата е, че ко-зависими реагира толкова силно, че силата на реакцията става нормални граници. Всички събития - малки и големи - имат власт над тях. Когато помощник-зависим реагира, те губят индивидуално право да се мисли, да чувства и да действа в техен интерес.

В отговор обикновено не помага. отговор при кризи в навик. Съзависимост реагира така, защото мисля, че това, което се случи, не трябва да се случи. Не трябва да има такова състояние на нещата, това, което е там.

Съзависимост така реагира, защото се чувстват зле, защото нищо добро за себе си, те не мислят. Те вярват, че те не трябва да се реагира толкова силно, че те наложено на тези чувства. Те трябва да докажат, че те не разполагат с толкова много да се страхуват от всичко, не губи правото си на спокойствие, че не е нужно да се толкова сериозно и толкова близо до сърцето да вземе всичко.

Обърнете внимание предизвика реакция. Ако codependent хората са изпитвали страх, гняв, обида, ако изглежда му се, че той отхвърля, не ми харесва, а той е много съжалявам за себе си, или се срамувам, и човек преживява тревожност, то това може да е началото на верижна реакция, от което ние се опитваме да се отървете от.

Можете да предложите този въпрос: Колко време искате да се чувствате по този начин? Какво искате да направите с всичко това?

Антидот до прекомерни и необосновани реакции - желанието да се постави на удобно състояние. За да направите това, вие трябва да казват и правят възможно най-малко, докато условието за реакция няма да мине и няма да се възстанови обичайното равнище на мир и спокойствие.

Необходимо е да се направи нещо сигурно - след няколко дълбоки вдишвания, отидете на разходка, отидете на приятелите си, да се измие в кухнята, да почетете книга, да се върже към забавлението. Можете да медитира, да се молим, за да отидете на среща на Ал-Анон, Нар-Анон.

Няколко увери, codependent човек може да анализира какво се е случило - едно голямо събитие, малко събитие, обичайната събитие, което в миналото се е случвало много пъти. Ако ви е трудно да го разберете сами, трябва да се търси помощ извън себе си.

- Трябва да се извиня?
- Независимо дали искате да го пусна?
- Искате ли да говорите с някого от сърцето?
- Смятате ли, трябва да се вземат за някакво решение? Ние предлагаме да се разгледа на езика на ко-зависими и здрави хора (предоставя под формата на таблица).

Таблица 2. Езикови codependent и здрави хора

Езикът на реактивни хора, т. Е. Co-зависима

Видео: Лекция Игор Погодин "За codependent отношения"

Език проективна хора, т.е. хора с здрави взаимозависимост

Нищо не мога да направя за него

Аз подредени така програмиран и не може да бъде по друг начин

Той ме заведе

Видео: Разбиране Психотерапия, опит и съпричастност. Vasylyuk F. E

Не мога

имам



Ах, ако само

Нека да разгледаме алтернативи

Видео: Иванов лекции по съзависимостта

Мога да взема по-различен подход

Контролирам чувствата ми

Аз ще избере съответният отговор

избирам

аз предпочитам

Аз ще ...

Животът се управлява съвместно зависими чувства от преодоляване Съзависимост - ценности.
Основното нещо в живота да има ко-зависими, има проактивна - да бъде.

опасения кръг около codependent широк. Това създава отрицателна енергия, което от своя страна води до преследване.

Кръгът на влияние в по-активна тесен енергия имат положителен която произвежда добър ефект за себе си и за другите.

Последствията са реактивни неочаквано хора имат проактивни последици - не се очакват.

Реактивните хора не си дават място за грешки.

Проективните хора признават грешките си, да ги поправят. Грешка - източник на мъдрост.

Ключът към проективна: от началото на верижна реакция се въвеждат в комфортна състояние. Включително лично право да се мисли, да се чувства, да действа в техен интерес. Не забравяйте и за правилния избор.

Задайте си въпроса, какво не е наред, е голяма работа или малко? Трябва ли да се отнеме известно още решение? Говорете с някой от сърце?

Разработване projectivity

Работете само в кръга на влияние. Работата по "бъда", Отнасяйте слабостите на другите със състрадание, а не осъждане. Бъдете модел, а не критик. Гледайте вашия език. Използвайте езика инициативни.

VD Москаленко
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com