GuruHealthInfo.com

Рецепти за пречистване на организма. Сосове и десерти



Видео: Рецепти "Alfeykluba"! Салати и сосове - тайните на здравословното хранене

Сосове и сосове

доматен сос

Задължително: 3 супени лъжици. л. зехтин, 1 супена лъжица. л. счукан чесън, 2 чаши омекотена домати, 1/2 ч. л. суши розмарин, 2 супени лъжици. л. ситно нарязан пресен босилек, прясно смлян черен пипер, сол.

подготовка

Загрейте олиото в тенджера и добавете чесън. Cook бързо се разбърква. Добавете доматите, розмарин, сол и черен пипер. Довежда се до кипене и готвача, като се разбърква от време на време, около 15 минути. Добавете босилека и служат горещо. Общо 1 1/2 чаши.

домашно кетчуп

Изисква: 450 грам на консерви доматено пюре, 1/2 чаена лъжичка .. лук прах, 1/4 ч. л. чесън на прах, магданоз, копър, босилек, 1/2 ч. л. черен или червен пипер.

подготовка

Доматено пюре, смесено с нарязани билки, черен пипер. По избор добавите подправки. Разбъркайте добре. Разрежда се с вода по желание.

гъбен сос

Изисква: 1/2 чаша зехтин, 2 чаши пресни гъби, нарязани 1 чаша торта брашно от пшеница, черен пипер, 4 чаши мляко 2% мазнини, 2 супени лъжици. л. соев сос.

подготовка

В голяма тенджера загрейте 1/4 чаша масло. Сложете в същия съд на пресни гъби и ги сварете в продължение на 3 минути, докато леко да потъмнее, но остава стабилно. Добавете останалия масло, брашно и черен пипер, разбъркайте добре. Варете смес до орех миризма.

Смесете соса соя и мляко заедно. Бавно се излива сместа в гъбен брашно, като се разбърква непрекъснато. Оставете да къкри на слаб огън, като се разбърква през цялото време, докато сместа се сгъсти и не дойде до възпаление. Незабавно отстранете от огъня. Охлажда се и се поставя в хладилник. Този сос се съхранява в хладилник поне 4 дни.

Соевият доматен сос

Търси се: 2 домата, 1 супена лъжица. л. светлина соев сос, 1/2 ч. л. джинджифил прах, 1/4 ч. л. чесън на прах.

подготовка

Домати каша до гладка. Комбинирайте всички съставки и разбъркайте добре.

десерти

Ябълки и круши компот Vy (10 чаши)

Изисква: 1/4 чаша пресен лимонов сок (лимон 2) 6 големи зрели круши, но твърди (около 1,3 кг), 4 ябълки (900 г), 1/2 чаша сироп, една пръчка горчица, 1 супена лъжица. л. подсладени плодове сандвич разпространява, 2 ч. L. настъргана лимонова кора.

подготовка

Сварете вода в тенджера от неръждаема стомана или стъкло. Поставете круши и ябълки в кипяща вода и затворен съд с капак за 2-3 минути. Добавете останалите съставки. Оставя се да кипи в продължение на 5 минути. Сервирайте топли или охладени.

Popsicles с протеин

Изисква: 450 грама от различни плодове, 1/2 чаша замразени сок концентрат, 1/4 чаша мед, 1/2 чаена лъжица .. ванилия.

подготовка

Смесете всички съставки, докато маса еднообразието, изсипете върху стандартни формуляри за сладолед. Freeze до стабилно състояние. Всяка сладолед съдържа 2,5 г протеин. Вземете 8 порции.

салатни сосове

Red чесън

Търси се: 2 пресни домати, 1/4 чаша ситно нарязан лук, 4 скилидки чесън, 1/4 чаша червено вино оцет, 100 г зелен босилек и пащърнак.

подготовка

Домати месят до гладка, чесън и пресни билки ситно нарязани, смесени с оцет и лук, добавете подправки и сол на вкус.

Кремообразна горчица

Изисква 1 средно краставица, 1 чаша нискомаслено кисело мляко, 1 лук, сок от 1/2 лимон, 50 мл зехтин, 1 супена лъжица. л. горчица, пресни пащърнак и копър, 2 скилидки чесън.

подготовка

Краставица кора. Масло топлина, разбърква се в горчица на прах в него. Краставици, лук, подправки, чесън, много ситно нарязан, смесен с лимонов сок и синапено масло.

Зелен чесън дресинг

Изисква 2 краставици, 1 чаша соев майонеза, 1 малък лук, 2 скилидки чесън, 150 г копър и пащърнак, 1 супена лъжица. л. горчица, 1 супена лъжица. л. соев сос, 150 мл лимонов сок.

подготовка

Краставици, лук, чесън, магданоз нарязан на ситно, смесен с лимонов сок, горчица и соев сос, сол и се добавят подправки на вкус.

Sweet копър превръзка

Задължително: 1 супена лъжица. л. синап, 50 г ябълков оцет, 1 скилидки чесън, 50 г мед, 100 мл вода, прясно пащърнак и копър, черен пипер леко смачкани.

подготовка

Чесън и пресни билки котлет и се смесват с останалите съставки, докато гладка.

Джинджифил и фъстъчено превръзка

Изисква 200 мл зехтин, 200 мл вода, 2 супени лъжици. л. пресен лимонов сок, 2 супени лъжици. л. мед, 2 супени лъжици. л. настъргания джинджифил, 1 скилидки чесън, 50 мл природен фъстъчено масло, ситно нарязан пащърнак.

BJ Lamikhov, SV Глушченко, DA Никулин, VA Podkolzina, MV Bigeeva, EA Matykina
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com