Две чаши вода преди хранене може да помогне да отслабнете?

Видео: Как да се пие вода, за да отслабнете? 3 тайна от света на диетолози - All Бюд добро. Issue 767 от 02.03.16

Изследователи от университета в Бирмингам (Великобритания) твърдят, че използването на 500 мл вода в продължение на 30-60 минути преди хранене помага на хората с наднормено тегло да отслабнете по-бързо.

Те вярват, че трябва да бъдат насърчавани този прост и безопасен начин, заедно с програмите за отслабване.

За изследванията си, те избран бяха наблюдавани 84 възрастни доброволци с затлъстяването сред местни лекари.

Проучването е продължило 12 седмици. Първоначално, всички участници получиха същите препоръки за борбата срещу затлъстяването, е бил посъветван да променят своя начин на живот и хранене. След 41 каза страна изисква да се пие 500 мл вода преди всяко хранене, а останалите 43 са за психически преди хранене, ако стомаха е пълна (контролна група).

Резултатите показват, че първата група, която пиеше вода преди хранене е загубил в 12 седмици, средно по 1,3 кг повече в сравнение с контролната група. И тези, които пият половин литър вода преди всяко хранене губи тегло от 4,3 кг и тези участници, които са го направили точно пред входа на едно хранене, или не следват съветите на всички - само 0,8 кг.

Д-р Хелън Parrett (Хелън Parretti), професор по медицина от Университета в Бирмингам, казва: "Тези резултати са красиви в своята простота. Нормални питейна вода три пъти на ден преди хранене може да бъде ключът към по-ефективна загуба на тегло. Ако следвате останалите указания, за да настроите силата и да се премести на водата ще ви даде предимство. Това е нещо, което не е трудно да се пуснат в нашия зает дневен график. "

Участниците в проучването също са вдъхновени от тези прости съвети, така че по-голямата част от групата го последва с удоволствие. Но имайте предвид, че кола, сладка вода и други калорични напитки учени не са били взети под внимание.

Авторите на изследването, събрани в близко бъдеще да организира работата мащабна потвърди ефикасността и безопасността на неговия метод след това да го въведе в традиционната програма за борбата срещу затлъстяването.

Резултатите са публикувани в списание затлъстяване.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден