Основно сдъвкване на храната ще осигури тънък фигура

Видео: 10 недвижими съвети за това как да отслабнете без диети и спорт

Учени от Северна и Южна Америка вярват, че продължително дъвчене на храната поддържа здравословно тегло, защото един човек с основно сдъвкване яде много по-малко.

Видео: китайска храна, като начин да отслабнете?

За тяхното проучване изследователите, експерти, поканени студенти. Всички доброволци са консумирани храни на едно и също съдържание. По време на процеса, учените записват броя на движенията на устата: една група от студенти, необходими, за да дъвче храната петнадесет пъти, друга група - четиридесет. В допълнение, експерти наблюдавани апетита на индивиди, при тестването кръвта им за глюкоза и хормони. В резултат на това стана ясно, че dolgozhuyuschie ученици са яли много по-малко храна, отколкото тези, които бързо поглъщане на храната.

Учените обясняват, че при дъвчене хапка храна за дълго време глада ситост много по-бързо, с хормона, отговорен за ситост, се увеличава и хормон, който стимулира апетита, намалява. Цялата тайна се крие във факта, че добре сдъвкана храна се усвоява много по-добре в червата, така че кръвта бързо се увеличава концентрацията на въглехидрати и глюкоза, което води до бързото насищане на тялото. Според учените, по-внимателно едно лице, дъвки, се понижава риска по-добре.