Риба предпазва от депресия

Видео: Аляска мечка предпазва от жесток зверче мъжки по време на риболов на река Брукс през 2015 г.

Съдържание

Видео: Аляска мечка предпазва от жесток зверче мъжки по време на риболов на река Брукс през 2015 г.
Видео: dimyanova ухо. gradebook ухото на речни риби

Редовната консумация на големи количества риба може да се намали рискът от клинична депресия.

Това е заключението, направено от авторите любопитна статия, която се появи в най-новия брой на вестник по епидемиология & Здраве на Общността.

Те провели мета-анализ на всички публикувани между 2001 и 2014 г. в проучвания, които така или иначе могат да се сдружават на риска от депресия и използването на рибни продукти.

"Редовната консумация на големи количества риба може да бъде ценен подход за първична профилактика на депресията. Открихме, че ефективността на този подход, зависи от вида на рибата. В потвърждение на тази, трябва да предприеме по-нататъшни изследвания "- казват учените.

Депресията в момента засяга живота на повече от 350 милиона души по целия свят и е една от водещите причини за инвалидност и качеството на живот. Ако депресията продължава сегашните темпове да улови света през 2020 г. тя ще бъде втората медицинска причина за икономически загуби, след като сърдечно-съдови заболявания.

За съжаление, съвременните методи на лечение на депресия не произвеждат задоволителни резултати, което е свързано с ниското съответствието на пациенти с множество странични ефекти. Не е чудно, че хиляди изследователи работят активно по принципно нови подходи за превенция и лечение на това загадъчно заболяване.

Един от най-обещаващите подходи за превенция на депресия се счита за корекция на диетата. Много учени твърдят, че промяната засяга риска за доставки на депресия, но досега много малко се знае за въздействието на специфични продукти, като плодове, зеленчуци, месо или риба.

Риба намалява риска от депресия с 17%, но само за европейците

В своя анализ, изследователите са включени 26 проучвания по въпроса, с участието на общо над 150 хиляди души от Европа, Азия, Северна и Южна Америка, и Океания.

Няколко факти за депресия:

Голямо депресивно разстройство - най-често от психо-емоционални разстройства
Всяка година в САЩ около 6.7% от възрастното население е съставено на лекарите около BDR
Депресията се смята за многофакторно заболяване, което се причинява от комплекс от генетични, психологически и външни причини.

Видео: Dimyanova ухо. Gradebook ухото на речни риби

Установено е, че авторите в европейските изследвания, ясна връзка между приема на риба и риска от депресия. В Европа любителите на риба с 17% (20% за мъжете и 16% за жените) по-малко вероятно да страдат от клинична депресия в сравнение с тези, които рядко ядат риба.

Това обаче не се потвърждава от изследвания, извършени в други континенти.

Също така, анализът на европейските изследвания са установили, че ефектът зависи от вида на рибата, начин на приготвяне и съхранение, но окончателни заключения по този въпрос на авторите не.

Те предлагат следното обяснение на биологичен феномен: на омега-3 мастни киселини могат да повлияят на структурата на менингите и нивото на невротрансмитерите допамин и серотонин в тялото. Тези две вещества се считат за да играе важна роля в развитието на депресия.

"В допълнение, риба винаги е бил ценен източник на висококачествени протеини, витамини и минерали, които имат положително влияние върху общото здравословно състояние", - добавя авторите.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден