Режим и график на деня на майката

Майка е уморен

"Това е интересно, но от това, което вие сте толкова уморени, че не може да отиде до магазина? Седиш си у дома по цял ден, сън, не работят ... Какво е толкова трудно? Играйте и се хранят собственото си дете? Разходете се с него в гората, където птици чуруликане? Преглед на карикатури и да почетат книга? Да, много внимателно "- казва един ядосан и уморен съпруг. Като чул това, жената е обиден и объркан, тъй като съпругът не осъзнава, че тя е много уморен. Съпруг е всъщност често не виждат цялата сложност и tediousness на работата "дом", по-специално, че не спя през нощта те са заедно, като по този начин той също работи

Нека да помислим за това, защо мама беше толкова уморен?

На първо място, Мама "нова работа."

Забелязали ли сте, че при започване на нова дейност, трябва първо да се уморяват повече от обикновено при изпълнение на задълженията си. Очевидно е, че това се дължи на факта, че всяко ново действие изисква повече внимание, усилия, концентрация, и така нататък. Г. Може би правиш нещо ново, ние сме по-напрегнат, защото се страхуват от не направи грешка. И ако в същото време носят отговорност за резултатите от работата ни е страхотно, това е съвсем ясно, че ние си даваме изцяло с нея.

Ако ние считаме, отговорностите на майката в тази гледна точка, се оказва, че има някои добри новини, а именно, че скоро ще свикне да се грижи за бебето, всички от нашите отговорности и действия ще разбираме и често срещано, и няма да имаме толкова ги и разходите се страхуват от тях толкова много, психическа и физическа сила. Искам да кажа, допълнителни разходи и ненужно, а не любов и топлина на майка ми.

Разбира се, отговорността за бебето винаги ще бъде с нас, няма да избяга, ако някой ви се обажда на майка. Но на борда, и резултатът е страхотно, защото ние едва ли любов в живота на някого повече от децата си.

На второ място, майка живее в постоянна тревога, животът й е много еднообразен и контакти с външния свят са строго ограничени.

Комуникация с бебето, разбира се, не може да се нарече монотонен, дори и само защото му състояние винаги се променя толкова бързо, че расте и се развива. Днес, той просто се опитва да достигне до хъркане, а утре може лесно да се обръщат и се тръпки, днес той е послушно стоят в арена, а утре минава по периметъра на помещението, гледайки във всички шкафчетата, "налагане на ред там." Но, по принцип, за да се грижат за някой доста монотонен: пране, чистене, готвене, хранене, хигиена, и така всеки ден. И от тази монотонност в крайна сметка се уморяват, особено ако няма забавления и допълнителна комуникация с някого. А живота на майка ми, както знаете, не е богат на различни емоции и впечатления от общуването с други хора, като основен човек в живота си - дете.

Редовна "излизат", било то с ресторант, театър, среща с приятели, изложба и други дейности помагат отвлече вниманието на майка си от повтарящи се дейности и да запълни живота си с нови впечатления от човешки контакт.

На трето място, майка ми много се притеснява и не е достатъчно време.

Липсата на време е по-общо, по мое мнение, с невъзможността да се организират деня си, вашето работно място, а не с тежка физическа работа или катастрофално малко количество часа в деня. Грижа за всички млади майки са почти същите, както и в деня за всички 24 часа. Но някои майки управляват и да се справят с нещата при равни условия, както и известно време да плащат, а други са в постоянно вихър на безкрайни неприятности. Ако някой все още има време, поради което, разбира се, ако желаете.

Видео: делничен ден деца и MA / НИ дневен режим (дете 9 месеца) / Кога и какво да ядат, когато ние спим

Имайте предвид, че често дори не може да се промени всичко в когато щракна няколко неща наведнъж, и ние нямаме режим и график на деня. Това е, което сме сега и ще говорим малко по-подробно.

Как можете да организирате деня си майка grudnichka

Не знам как е било за вас, но когато бях в училище, аз трябваше да бъде не само на дневна графика, но график за деня. Така че е необходимо, нашият начален учител, и, както аз сега разбирам, по много начини, че е права. Това е един чудесен начин да самоорганизация, която ви позволява да имате време да се направи всичко, и това е особено полезно за ученици от началното училище, а те се адаптират към нов начин на живот и ново зареждане.

Родилката не е "първокласник?" А новите дейности и нов товар и отговорност - всичко там. Така също не е шеф, който ще се появи и ръководи процеса. Оказва се, насрочи младата майка е от съществено значение, а не главен, това ще помогне да се наблюдава изпълнението на vsehdel докато главата се занимава с въпроси, свързани с грижата за бебето, и всички емоции - проява на любов към него.

Когато чуем за "правилния режим на деня", често неволно провала на такава информация. Ами, на първо място, думата "право" е въпросът: "Правилно, за които". И думата "режим" в общ затвор напомня някои. Като цяло, аз не обичам да се използва след като мислене за себе си "правилния режим". Тялото се съпротивлява. Така че нека просто се съгласявате, че тук ще се спрем на "правилните условия" като нещо чисто личен и не ограничават свободата, а напротив, да ни се отваря допълнителни възможности под формата на свободно време и контрол на здравето.

Защо имаме нужда от един режим може, напротив, по-добре е да живеят в свободна график? Може би е по-добре да си легне да спи, когато искате, или потренирайте в настроение, а тялото ще се чувствате добре и да ни кажете благодаря?

В действителност, тялото на различно мнение по този въпрос, той е много по-добре, когато останалата част, физическа активност, хранене, и така нататък. Н. засягат части от "познат" му време. Виж, ако имате винаги обяд в 14:00 часа, след определен период от време, тялото ви ще свикне с него и ще продължи да се подготвя за приемането на производство на храни, стомашни ензими, например.

Ако отидете в леглото в 23:00 часа за известно време, тялото ви е да се използва за това, тя започва да се подготвят предварително и органи на тялото си система, за да си почине, постепенно намаляване на тяхната ефективност. Ясно е, че ако вместо очакваното спокойствие го изненада представи - отидете да имат добро време на пътечката за бягане в 23:00 часа, той е притеснен от стрес и отговори. Разбира се, той ще трябва да се изпълнява, и къде да отида, но да похарчите за такова събитие е много повече енергия. Също така той не му харесва, ако решите да организирате ревящ страна в този момент. Тялото почти заспал, "изключи" всички необходими функции за дейността, а след това той се претърколи работа като храносмилане вечеря.

И ако решите да отидете на обяд да плува за един час или за разходка, където искаш да направя за добрите ви готови хранителни ензими, как да ги използвате в басейна? Ако такава повреда е настъпила веднъж или два пъти, това не е ужасен, тялото със сигурност може да се справя, все пак, "мърмори" на вас. Но ако такова неочаквано се случва с теб всеки ден, ако тялото ви е постоянно, не знае какво се очаква от вас, в следващия момент, вие знаете, вие го създавате допълнителна сложност и допълни, работа, тя съществува в отрицателен режим за себе си. Ето един "биология".

Може да се обобщи:

Ако следвате определен ежедневието и режим, създаден от себе си, в голяма степен ще спаси силата си.

Между другото, по тарифи, определени "в себе си":

• Първо, той взема под внимание предпочитанията си, а ако режимът на дете, което не е пречка, а след това ще организирате своя график в съответствие с тях.
• На второ място, дори и ако през първите седмици с новородено, докато не се адаптира към новия живот, към режим ще бъде трудно, с течение на времето вие двамата сте в хармония със света и със себе си, така че ще зависи от вашето бебе при изготвянето на график за нейното ,

Как да планирате "за себе си"?

Когато се формира по обичайната схема (хранене, кът за спане, ходене), виж, по кое време трябва да се харчат с бебето си, и по кое време имате "безплатно".

Свободно време може да бъде разделена на "истински свободна" и "относително свободна". Първият от тях - този, който формира, когато шофирате с бебешки баби грижовен, бащата и сестрата, а вторият - този път, когато бебето спи, например, това е, че сте свободни, но във всеки един момент трябва да има .. възможност да се отвлече вниманието от своите дела.

Сега направете списък на делата си (тук и трябва само да включите личните си файлове, а не само да се грижи за детето), които ще бъдат взети под внимание, дори ежедневно неща (миене на съдове), както и месечен бизнес (доставка на голям магазин).

Видео: Здравословно мама става рано! / Режим Ден за мама / Как да се събуди рано / Light Гончарова

Критично го прочетете отново и да помислим за кои от тези случаи може да направи други хора? Например, дневни екскурзии до детската кухня могат да осигурят дядо (или баща). Закупуването на продукти е лесно да се приложат онлайн магазини. Всеки един от ежедневно упражнение може да стане собственост на една от бабите. Почистване на апартамента може да се занимава с друга баба или работник по поддръжката. Опитайте максималния брой на не-съществено значение за вас и вашите дела на децата "дават" или местни помощници.

Сега да видим какво останалите ваши въпроси можете да направите в относително свободно време, както и какво - просто гледам наистина свободно време.

Първият списък ще гладене и миене на съдове, във втория - дома си за класове за релаксация или екскурзия до личен лекар, например.

Разпределяне на бизнес на дневна, седмична, месечна, и така нататък. Д., Вие ще бъдете в състояние, в съответствие с установен режим на малкото дете да ги вмъкнете в графика си.

Трябва задължително да се редуване на натоварване и почивка и промяна на дейността. Релакс - това не е просто мечта, а се слее с покани диван, прекрасна почивка може да се превърне в активна заетост ви омайвам.

Този подход ще ви позволи да не вземете няколко неща наведнъж и да плащат през цялото време. И най-важното:

Ако ще се придържаме към режима и прави неща, според вашия списък, вие ще откриете, че всички имат време, а вие дори са напуснали свободното си време, че офертата не е "губят", а също така да вмъкнете в графика си.

Все пак мисля, че не разполагат с достатъчно време за всичко? Нека да изброя, най-малко около!

В ден 24 часа на седмица, 168 часа. Ако извадим 6-7 часа дневно сън (около 45,5 часа), ние оставаме с около 122,5 часа на седмица. Повече от 8 часа на седмица Даваме ли свободно време и около 21 часа на седмица (което е около 3 часа на ден) по отношение на един свободен, полезни за себе си. По този начин, ние оставаме с 93.5 часа на седмица за бебето, но това е малко повече от 13 часа ежедневна комуникация (без да се броят на нощта).

Смятате ли, че 13 часа е много или малко? По мое мнение - много време, който трябва да се управлява ефективно, така че да не се оползотворяват! Помислете за това, как да го използвате и къде да отида!

Ако сте го направили, както се препоръчва по-горе, но винаги не се поберат в отпуснатите някои случаи времето и не са имали време да се направи на финала, толкова по-вероятно е изчислено правилно времето погрешно ", наложено" случаят режим дете ден или алчни и не можех изпрати "ненужни" се грижи за роднини или други сътрудници. Мисли, които са по-добре от теб никой няма да ходя с детето си, не се готви вечеря, не се купуват прясно масло ще се мият не може да обещае, не потупване бельо, може да се върне, за да ви преследва хроничен стрес и умора.

Бебето ще бъде много трудно да се направи, без спокойна и весела майка, но без един допълнителен чифт панталони, за да го измие доста се справят.

В момента се говори повече за външния ред, но трябва да се отбележи вътрешния ред. Ако си спокоен вътрешно, а след това ще бъде много по-лесно да се справят с всякакви външни смущения и стрес.

Ето защо:

• не забравяйте да правите упражнения за релаксация, тъй като останалите не живеем в един подчерта тяло;
• Ако смятате, тревожност или друго негативно чувство, което обзема, което го прави трудно да се поддържа вътрешно спокойствие, опитайте се да започнете да рисувате.

Рисуване може да помогне за преодоляване на негативните емоции. За да направите това, дръжте на хартия, мастило или маслени пастелите на къща акварелни. Когато неприятни емоции ще ви отведе от равновесие, се опита да го привлече на лист хартия. Способността Ви да се направи тук е от второстепенно значение, важно е да се представи добре цвета, формата на негативните чувства и да го покажете на хартия, в опит да "излее" неприятни чувства и да се отървете от стреса. След снимката с "негативна" е готова, струва си да му се даде име, а след това да се отърве от него ... някой от вас мисли за начин.

Видео: Ежедневието за деца на 2-3 години [любяща майка]

практически съвети

моето хоби

Е, ти кажа, нямам свободно и така не са малко, да се обърна, аз се върти на нещата не е достатъчно време, а тук за хоби разговор! Да, ако имам време, така че аз спя по-добре, и хоби - това е за единични и неомъжена.

Аз просто не съм съгласен с теб! На първо място, така че няма свободно време? Може би просто ирационално го използвам? На второ място, промяната на активност и положително въздействие върху вашето благополучие, и (не мога да повярвам предварително) ще добави свободно време. Факт е, че колкото повече човек трябва да се направи по-интересен и работата му за него, толкова повече той управлява деня! А хоби може да бъде интересно по дефиниция.

Помислете за това, което сте заинтересувани и какво бихте искали да направите? Мислех, че за скачане с парашут или завладяването на върхове на Елбрус да бъде отложено. В момент. Нека си изберем, на базата на реалните си възможности на днешния ден. И тъй като имате малко дете, ние мислим за нещо "вкъщи".

Между другото, за ограничаване на свободата е това, което мога да ви кажа. Знам, че едно момиче (и може да има огромно количество), който се интересува от рисуване. Тя не отиде специално за художествено училище, и нейната професия е далеч от такова творчество. Може би тя използва някои уроци, аз за него не знам нищо. Но аз знам, че рисунката е хобито й, което тя направи доста често. Тя предпочита да пише пейзажи и натюрморти. В резултат на това след известно време нейният апартамент е изпълнен с работа, нещо, което е дадено далеч приятели. След като тя дойде с блестящата идея, а тя показва творбите си в интернет, не мога да кажа къде, отново, аз не знам. Но знам със сигурност, че тя работи някой хареса, а сега дори печели хоби му от продажбата на снимки в интернет.

Това, което аз мислех за тук - това не е призив за действие, както и клаузата за "ограничените възможности". Те не са толкова ограничени и си отиват, ако, например, да се възползват от технологичния напредък.

Можете да направите занаяти - бродерия или плетене. Тези видове работа у дома, както знаете, жените са зависими от много време. Това умение винаги е бил смятан благороден умение, освен това, бродерия и плетиво - hasteless от същия тип на действие, който да допринесе за релакс и спокойствие.

Но вие можете да правите снимки с бебето. Уверете се, интересни снимки, можете да, и по време на ходене, и у дома, и се отнася към тях със специална програма за домашен компютър, да създавате цели тематични албуми.

Отглеждане на саксийни растения и се грижи за тях може да се превърне не само интересен хоби, но и отлично средство за стрес. Грижа за красиви растения, подхранвана от енергията си, можете да се отпуснете душата, и да направи дома безопасно и красиво.

Всяка дейност е добре, ако те кара да блести в очите му и желанието да се създаде и се наслаждавайте!

творческа бъркотия

Ако страдате от липса на време, да се обърне внимание не само за това как да използвате това време, но, което ви заобикаля.

Обикновено в къщата "завинаги" по-ниска успеваемост майки не цари "творчески хаос" и истински "творчески хаос". И така, майка ми никога не може да го намерите необходимите неща и предмети. Тя търси шапка малко момиче, които съблякоха и се поставя някъде. Това е загубен под крем пелена, която е оставила в банята. Манекенът забравен в джоба количка, бебето буркана някъде zapropastilis захранва, розови бикини, че тя просто е излетял, просто изчезнаха от ръцете му.

Това не е отвличане на вниманието или забрава, фактът, че вещите на всяко дете да бъде на мястото си. Детето трябва да е детски кът, защото в противен случай е невъзможно да се бързо и ефективно организиране на грижите на бебето и да не губите време. И най-важното - в търсене на изгубеното губи психическа и физическа сила, и ценно време, което може да бъде изразходвана за отдих или играе с бебето.

Огледайте се, това не е за теб?!

Както украсени си детски кът? Всичко, от което са удобно и ефективно се намира?

• В яслите не трябва да бъде нищо допълнително.
• Препоръчително е да затворите за яслите е поставена маса за смяна (полезно, ако тя е скрин, баня с промяна на таблицата). На масата за смяна на винаги трябва да се изисква да се грижи за елементите на дете (решения за обработка на пъпната рана и тоалетни принадлежности).
• Най-чистото дете неща се побират в скрин, големи топ неща могат да бъдат отстранени в отделен шкаф.
• В играчки бебе трябва да има свое отделно пространство, която е затворена, толкова дълго, колкото той е малък, всички играчки ще се проведат "контролните ближе", така че е важно, че те не са прашни.
• Висока стол и маса за дете винаги трябва да е готов за предвижданото му използване.
• Сгънете залъгалки, бутилки и съдове в отделно дете от неговите ястия място близо от прах и домашни любимци.
• Всички материали, използвани при къпане на бебето, да я съхранява в банята на специално място.
• Колички (и техните компоненти) не е в стаята. До тях (най-вероятно на закачалки) магазин за играчки улица комплекти, одеала, защита и така нататък. Д., че всичко е под ръка, когато отиваме на разходка.

Ако цялото е на тяхно място, ако всеки елемент, който може да го напусне, когато е трябвало да бъде, че чудо ще се случи - вие винаги ще намерите всичко на мястото си, спрете да губите време и нерви от търсенето и разкопките на полезни неща.