Sleep дете от 1 до 5 години

• Мозъкът на детето се разраства бързо, но тя все още не е зрял, и затова, когато нещо се разпада хладнокръвие бебе, то може да се държат нецивилизовано - като малка пещера човек.
• Децата обичат да тече, танци, и всички изследвания и не могат да отговорят на исканията ви или дори да се устои - и това се случва, че всичко това се случва в тези моменти, когато се опитвате да ги сложи да спи!
• Шест забавни трикове техники "Най-щастливото бебе", за да помогне научи детето си да бъдете търпеливи и да го накара да по-голямо желание да си взаимодействат, и по този начин става по-лесно да се сложи да спи. Тези методи обикновено са заведения за бързо хранене "malyshovom" език, търпение, обучение, магически дъх, "клюки" и да играе в Подарявам.
• Децата на тази възраст сън дванадесет до четиринадесет часа на ден, но в грешния режим на сън, като половината от тях все още се събужда през нощта и викове за помощ.
• За да преместите малко дете от едно легло на редовно лесно - просто се подготви всичко.
• Лош сън може да се отрази отрицателно върху здравето млад дете.

Бебе сивото вещество, което се случва на 6 съзнанието на детето си?

Деца на възраст от една до пет години никога не е губил състезание ... същото може да се каже и за промените, които настъпват в тях.

В първите години от живота си има рязко покачване на мозъчната дейност. Детето на мозъка на две години два пъти повече активни и трудолюбиви връзки (синапси), отколкото при възрастни. Не е изненадващо, децата през цялото време да скачат и да не отида и да квичи от радост, когато те са щастливи. Енергична ума три и четири годишни деца постоянно сравнява и анализира всички ( "гръдна То е извършено на възглавници" или "Легнете на възглавницата ми, майка ми, ние с нетърпение заедно моите мечти").

Това квантов скок в развитието на мозъка позволява на вашите малки откриватели за кратък период от време, за да овладеят уменията, развитието на които нашите предци са оставили стотици хиляди години - от ходене и тичане до способността да се говори, чете, шега и дори да направи нещо, от своя страна, и се представят добре маниери.

Въпреки това, всички от които са все по прекарват времето си с малки деца знаят, че те са най-сладък и наивен, но това е абсолютно дива.

Аз не искам да обиждам никого в собствените си думи, но трябва да се признае, че децата често са много примитивни. Те хапят, нулата, плюе и да се борят, когато разстрои. Те са нетърпеливи и импулсивни ... и пикае където си поискат! В действителност, работа си през първите години от живота си в по-голямата част на детето е да учи твоя човек пещера търпение и добри обноски.

Ако знаете за голям скок в развитието на малки деца, тя ще ви помогне да разберете защо детето ви се съпротивлява на сън ... и как да се научим да го обичам сън. Скоро ще обсъдим тези скокове в развитието, но първо нека да поговорим за това как децата с различни темпераменти възприемат света около тях.

Темпераментът на детето: една голяма личност в малко тяло

Пациент? Предпазлив? Moody? Много чувствителен? Хиперактивен? Както разцъфнало пролетно цвете, си палава темперамент се разкрива с всеки изминал месец все повече и повече.

Спокойните и услужлив деца

Спокойните и услужлив деца минават през живота плавно и тихо. Те не са особено притеснителни подутини и падения, и те са сравнително лесно да се толерира разочарование. Много от тях се хранят, спят, а дори и какао е около и също време всеки ден.

Не казвам, че спокойни и услужлив деца никога не се разграждат и не протестират. Но ако нещо се обърка, услужлив деца обикновено бързо да го оставят след себе си и да продължат напред.

предпазливи деца

Първата дума на спокоен и податлив на обработка детето често става весело, "Hello!" И предпазлив дете често започва със загриженост "Чао!". Когато видях гостите си, той плах, сдържан и не махаше за сбогом на тях, и го прави само тогава, когато те вече са извън къщата и ходиш по улицата.

Предпазливи деца обикновено са много чувствителни към всеки, дори най-малките дразнители - сърбеж на венците, различен шум, леко чувство на глад, миризма, носа носа ", хапе" пижами и т.н. Често е трудно да се измъкне от колата и тишината на родителя да отиде в детска ясла или детска градина, където има шум.

Лесно е да се губят търпение, ако детето се държи твърде предпазливо. Но нетърпение в такива случаи винаги има обратния ефект: децата са все още по-малко склонни да правят това, което се изисква от тях.

Предпазливи деца могат да дойдат в ужас, ако те смятат, че те са под натиск. Ако се окаже натиск върху тях, а след това се бори страховете си, ще трябва два пъти по-дълго. Но ако месец след месец, леко се насърчи детето ви предпазлив, той постепенно ще стават все по-уверени и дори дързост.

Родителите и децата са предпазливи бонус. Израствайки, тези деца е малко вероятно да карам мотоциклет, да експериментира с наркотици или да споделите с парите си веднага!

Жив и енергични деца

Brisk и енергичен дете див, шумен и по-неумолимо, активни, смели, нетърпелив, инат и импулсивен в сравнение с другите деца. В техния случай "на кризата от две години", обикновено започва една година и три месеца! Бъдете готови за избухване ... и не се изненадвайте, ако детето ви е упорит и вироглав предизвикателно заяви: "Не!" - и след това да действа и отприщва тирада, когато дойде време през деня или нощта на сън (особено ако той е от преумора).

Какво ново се случва в тази възраст? Много неща!

Каквато и да е дете - тихо и добродушен, внимателен, или жив и енергичен, след една година на големи промени в тялото му. По-долу ще се спра за това, което сме деца на тази възраст.

Много разбити способността им да говорите и слушате

Бебета ни казват какво искат, усмивки, сълзи и мърморене. Но след една година на комуникативни умения на детето направи огромна крачка напред в развитието на десния и левия полукълба на мозъка.

На първо място, има голям скок в развитието на дясното полукълбо - частта, която е отговорна за движението на ръцете и изражението на лицето, и всичко е идеално подхожда на тон на детето и показва колко бързо той промени емоции.

Може би вече сте забелязали признаци на това развитие като вашето бебе:

• посочва пръст неща;
• Той използва езика на знаците;
• се държи по-театрални (усмихва се, мръщи, активно се помага с ръце, опитвайки нещо say- моя глас, за да покаже, че той е щастлив, тъжен, ядосан или уплашен и т.н.).

На второ място, след навършване на две или три години, лявото полукълбо на мозъка - тази част, която е отговорна за това, способността да се разсъждава, търпение и самоконтрол - се разраства бързо, и детето се учи да произнася думи и да говори изречения. (Това е невероятно колко бързо децата се движат от неразбираем запъване на дълъг и сложен фрази, макар и малка, за адвокат пред съда ... например, когато се опитва да докаже, че е бил несправедлив, толкова рано, за да ги изпрати в леглото.)

Те обичат активност

Когато децата започнат да ходят, тичат и се изкачи - пазете се! Те са толкова вълнуващо движение и изследване на света, че те забравят за глада, пише в бикини и да устои на сън, като същевременно припомня, ранени боксьори главата, която все още остава на ринга, макар и да не мисли.

Вашето дете - това е малко по-изследовател, който се интересува от всичко. Когато чуе разговора в другата стая, той веднага иска да знае за какво говорят, за да не пропуснете нищо!

Те стават инат

Вашето бебе може често да се държат неумолимо. Ние, възрастните, също са много придирчиви и взискателни, ние искаме да лежеше на възглавницата си в леглото си. Но детето ви понякога ще бъде абсолютно твърда и непреклонна, настоявайки, че е "само и нищо друго!".

Хлапето може да откаже да яде бисквити, поради прекъснати района. Или ще ви принуди да се чете една и съща книга всяка вечер.

Тези мании често усилват само ако си пакости уморен. Това може да изисква да целуне всичките му препарирани животни в уговорения начин и им пожела лека нощ ... или можете да прочетете книгата от самото начало, ако случайно сте пропуснали една страница.

За щастие, три или четири години детето ви ще станат по-гъвкави (въпреки че най-вероятно ще настоява, че тя носеше една и съща двойка на пижами ... всяка вечер!). Дете-стара дори може да изглежда смешно, че си "грешка" в любимия си приспивна песен замените дума или да започнете да четете книга с последната страница.

Те обичат рутинна!

Липса на гъвкавост дете свързан с любовта си към рутината.

Тя може да изглежда скучно всеки ден правиш едно и също нещо, но за малко дете си рутина - нещо като остров на сигурност и предвидимост на деня сред хаоса. Това е почивка след тежката работа, която децата се занимават по цял ден, опитвайки се да има смисъл от всички нови явления, срещани. (Това е като преминаване труден тест и изведнъж да попаднеш на участък с много лесен въпрос.)

Понякога бебето започва да показва любовта да поръчате още един път и половина години. Например, твоето момиче може би искате да сложите всички динозаври в една купчина и кукли - в друга.

И през следващите месеци, бебето ще обичам хранене време, кръг от центъра на грижи за деца и глупави песни. Всичко това дава на детето един вид подкрепа, когато той не знае какво трябва да се случи във всеки един момент, тя се чувства умна.

Сега, че знаете какво се случва в главата на вашия умен бебе. По-долу е кратък преглед на някои изумително ефективни техники техники "Най-щастливото бебе". С тяхна помощ, детето ви ще бъде по-сговорчива ... дори, когато сте легнали да спят.

"Специална време": красив ритуал, кратко и весел

Вие много часове, които играят с бебето си. Така че, защо пък да стане толкова взискателни веднага след като се отнеме вечеря готвене?

Това е проста: това е скучно! В миналите векове, на живота на децата е много по-богати. Те прекараха много време навън, прескачайки локви, игра с интересни камъни, пилета и други деца.

Но има един интересен ритуал, който помага да се компенсира за тези липсващи забавление, "специален момент."

Един или два пъти на ден, посочва пет минути и да направи в този момент, всичко, което иска е вашият малък приятел. Помислете за това как да се декларира, че е дошло времето. Можете, например, да пее една песен: "Имаше един специален момент. Специално, специални, особено ... специална време! "След това задайте таймер и се посвети изцяло на бебето (няма отговор на телефонни обаждания!).

Когато чуете сигнала таймер, да речем, "О ... Съжалявам, скъпа, но по-специално време свърши ... Беше страхотно ... Ние ще има специална време по-късно (или утре)."

Тези няколко минути, прекарани с вас, дават на детето си увереност. ( "Ако тази красива дама на моя дом, за да прекарват времето си с мен само един ... така че аз наистина специален.")

Знам, че вече даде на детето много време. Но "специално време" за него и специален. Това е дар, специален бонус, която става много привлекателна заради начина, по който го представя, а дори и на факта, че в този момент цялото внимание отделяте на детето, а не да се разсейва, без значение какво.

Митове за деца на съня по-стара от една година

Баби и дядовци, съседи и приятели ни дават много съвети. Разбира се, те искат само най-доброто за нас, но понякога те грешат! По-долу са най-често срещаните грешки, които може да чуете от тях.

Мит 1: Sleep отделно - е в норма за дете.

ФАКТ: Но който иска да спи сам? В повечето страни, малки деца в продължение на много години спят с техните братя и сестри или родители.

Родителите често са изненадани да научат, че, според статистиката, по-старите детето, толкова повече той спи с родителите си! За три години, 22% от децата спят в леглото на родителите, и четири 38% сън с родителите си най-малко веднъж седмично. Дори и 10-15% от децата в предучилищна възраст възрастови продължи да спи в леглото на родителя.

Мит 2: Деца на възраст от една година спят цяла нощ, без да се събужда.

ФАКТ: В действителност, видеото е направено, което показа, че децата на тази възраст се събуждат в леката фаза на съня по няколко пъти на вечер. Но повечето от нас нямат представа за това, защото това е обикновено самите деца да спят отново без нито един надникнем.

Мит 3: една година по-големи деца се нуждаят от по-малко сън от бебета.

ФАКТ: Въпреки факта, че продължителността на деня спи детето ви ще продължи да се свива през деня той ще спи само веднъж, до пет години, тя все още се нуждае от единадесет до дванадесет часа сън на нощ. И в периода от четири до дванадесет години, продължителността на нощен сън ще намалее незначително - 11-10.

Мит 4: Деца на възраст от една година трябва да отвикне от биберона, особено през нощта.

ФАКТ: За дребосък суче много естествената им и успокояващо. В най-примитивните общества деца да кърмят до три или четири години. Биберони могат да дадат доверието на детето и ще помогнат сами се успокои през нощта.

Нещо повече, много от децата има силно желание за смучене, който е заложен генетично. И тези деца определено са по-добри от суче биберон, отколкото да придобият навика да лигавя палеца, че много по-вероятно да доведе до ортодонтски проблеми по-късно.

Мит 5: Сънят не влияе на способността на малки деца до образование или здравеопазване.

ФАКТ: Липсата на сън води не само до много поведенчески проблеми като изблици на раздразнение, настроения, агресия, импулсивност и неподчинение, но е причина за трите фактора, които пречат на ученето: разсеяност, лошо усвояване на знания и лоша памет.

Проучванията показват, че има определена връзка между недостатъчно количество сън при малки деца и здравословни проблеми, които се появяват по-късно в живота. Изненадващо е, че недостигът е само на един час сън през нощта в ранна детска възраст може да повлияе на обучението в училище!

Канадски учени, например, съобщават, че деца, които спят по-малко от десет часа на ден, в по-късна възраст е два пъти по-висок риск от затлъстяване, хиперактивност и лоши резултати на когнитивни тестове.

Изглежда, че в ранна детска възраст има един много важен период, а ако през този период детето спи по-малко от нормалното, то е отрицателно въздействие върху развитието му, дори да се предположи, че в бъдеще все по-добър сън.

Мит 6: Децата естествено отида да спя, когато уморен.

ФАКТ: Повечето от нас (включително и малки деца), за да спи, когато уморени, но някои деца са уморени, а напротив, да станат по-активни! Започват да играем, бързат. В действителност, тяхното поведение, те приличат на деца, които страдат от хиперактивност с дефицит на вниманието разстройство (ADHD).

Този проблем може да бъде изострен: колкото повече те се уморяват, толкова по-трудно те да заспя, а те се събуди по-често през нощта.

Мит 7: Включени нощна светлина може да увреди зрението на детето.

ФАКТ: Нищо подобно! В продължение на поколения родители са оставени една нощ приглушена светлина (4 W) в детската стая. Нощни ни позволяват бързо да се направи оценка на състоянието на детето, без да се налага да се включи лампата или ярка светлина в стаята. В допълнение към това, много от децата да се чувстват по-спокойни, когато се събуди в 2:00, те виждат позната ситуация ... и не море от тъмнина.

Но едно проучване, проведено през 1999 г. в Детската болница на Филаделфия, е уплашен много родители, а те започнаха да изключите нощна лампа. След това се стигна до заключението, че 34% от децата, които спят с светлина на лампа, наричан стане късоглед.

За щастие, резултатите от две други изследвания, проведени през следващата година, отричат ​​това твърдение. Учени от Охайо са установили, че само 18,8% от децата, които са участвали в експеримента и са заспали от светлината на лампата в първите две години от живота си, да станат късогледи, в сравнение с 20% от децата, които спяха в пълен мрак. Учени от Бостън също потвърдиха, че няма абсолютно никаква връзка между проблемите за лампи и зрението.

Мит 8: Ако бебето да се сложи на телевизора, сложи бебето да спи, е по-лесно.

ФАКТ: Телевизия - това е голям проблем! Близо една трета от децата в предучилищна възраст в стая с телевизор. (А 20% от бебетата ... уау!) Освен това, в пета от домакинствата гледат телевизионни предавания или филми са включени в нормалната процедура на подготовка за сън. Но използването на електронни асистенти в вечери - лоша идея.

Децата, които имат телевизор в стаята:

• често тя изглежда (това означава, че те се виждат по-агресивни природни сцени и вредни реклама храна);
• отида да спя за двадесет или тридесет минути по-късно;
• иска да заспи (в техния случай два пъти по-вероятно да заспя след 22:00 часа);
• спят по-малко (в техния случай два пъти вероятността от проблеми с събуждането сутрин);
• по-малко участие в спорта;
• Те страдат повече от психологически стрес (и вероятно по-често кошмари);
• в техния случай, по-голям риск от затлъстяване;
• може да бъде сериозно ранен чрез издърпване на самата телевизия.

Не, аз не съм заклет противник на "zomboyaschika". Той може в действителност, за кратко време да замените бавачка ... а понякога всички имаме нужда от нея. Но използвате телевизора много умерено (чрез избиране на тихо вида на програмата "Улица Сезам" * или прехвърлянето на природата) и го изключите, преди да си легнете. Още по-добре да резервирате гледане на телевизия за специални поводи ... Например, уикенд сутрин той би могъл да бъде от голяма полза за вашите трохи, и ще ви позволи да спи на допълнително половин час.

Debunk всички тези заблуди, нека да поговорим за това, което е в норма за деца от една година за пет години.

Нормално съня на дете на възраст от една до пет години между

След като едно дете се превръща в годината, мечтата си остава доминиращата мозъчната дейност. За две години средната детето има време да прекара девет и половина хиляди часа (около тринадесетмесеца) на живот в съня си до осем хиляди часа будност. Между две и пет години от живота си, тези цифри са приблизително равни.

На възраст от една до пет години, децата спят дванадесет до четиринадесет часа на ден, а ако броим ден и нощ сън. (Според статистиката, двугодишно бебе спи през деня в продължение на около два часа, а за три години ще спят един час.)

През последните години е налице тревожна тенденция за намаляване на общата продължителност на нощния сън на децата в продължение на тридесет-четиридесет минути в течение на годината. Изглежда, че на сутринта събуждане остава същото, но времето за сън в легнало положение смени всички по-късни часове. Повечето бебета се събуждат около 7:30 и си лягам около 21:00 (плюс / минус половин час).

Резултатите от проучване, проведено от Националната фондация на САЩ за проблеми със съня през 2004 г., показват, че почти половината от деца на възраст от една до три години и една трета от деца на възраст от три до пет години, събуди се и се обадете на родителите си през нощта (5-10% направя това е по-често от веднъж на нощ). По-голямата част от родителите (около 60%) са подходящи за детето ... и обикновено остане с него в продължение на петнадесет минути, докато той спи отново пада. И самите родители след това отнема най-малко петнадесет минути, които се опитват да се превърне мислите си и отново заспива.

Добра причина: говорим за затлъстяване

Затлъстяването в днешното общество се превърна в истински епидемия!

Тя разваля нашето здраве, повишаване на чувствителността към цял списък от сериозни заболявания (включително диабет, сърдечни пристъпи, рак, проблеми с гърба и тазобедрените стави и депресия). И сега става все по-ясно, че проблемът с наднорменото тегло води началото си още от ранна възраст - може би дори в ранна детска възраст.

Канадски учени са работили с повече от хиляда деца и са установили, че 26% от децата на възраст от една до пет години, малко сън (по-малко от десет часа на нощ), не е с наднормено тегло ... по-късна възраст (в сравнение с 15% от децата които спят по десет часа, както и 10% от децата, които спят повече от единадесет часа). С други думи, рискът от затлъстяване в техния случай горните два или три пъти!

Подобни резултати са получени в друго проучване, в което са участвали съвместно Калифорния и Университета на Вашингтон, както и мета-анализа (изследователското) поради дете сън и затлъстяване, проведено от лекари от Университета Джон Хопкинс.

Освен това, децата, които изпитват умора:

• Те правят по-малко физически упражнения (поради умора);
• изпитва голямо търсене на захар, мазнини и празни калории;
• яде по-импулсивни, дори и когато не е гладно;
• наддаване на тегло се дължи на метаболитен дисбаланс, причинени от преумора (те се появят инсулинова резистентност, понижени нива на лептин, и т.н.).

Умората и затлъстяването се превръщат в порочен кръг. Децата се наддава и шията им стане по-дебел. От това те хъркат и се събуди по-често, което означава още по-уморени!

Но има и добри новини. Можете да запишете детето си от живота си борба с наднорменото тегло, ако действаме сега. Ето какво можете да направите:

• Консумирайте по-малко готови храни и ястия ресторант (в тези храни с високо съдържание на мазнини, захар и сол.)
• Яжте повече плодове, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни.
• Стремете се да направите вашето дете сън през нощта часа най-малко десет и половина! Избягвайте сладки напитки (сокове толкова захар, както в сода).
• Нарежете гледане телевизия време (да не се включи по време на хранене).
• Излезте на улицата. Разходка в парка и по упражняване на чист въздух.
• Вечеряйте със семейството си най-малко пет пъти седмично.

Поддържайте дневник - като вашето бебе спи наистина?

По-рано говорихме за събуждане / дневници на съня, но ако сте пропуснали този раздел, аз ще ви донесе за кратко до скорост.

Преди да предприеме никакви действия за коригиране на сън на детето за около една седмица водят дневник, за да получите ясна представа за това как бебето спи. (В състояние на умора е лесно да се забрави, че това се е случило преди седмица.)

Водете си бележки, записване на поведението на бебето през деня и през нощта.

• Когато се събуди на сутринта?
• Колко често и колко тежка изблици на гняв или раздразнение това да се случи по време на деня?
• Какво време той отива да спи през деня? Колко време на сън?
• Вечер той се придържа към вас? Се страхува от нещо? Хиперактивен?
• По кое време тя си ляга нощем? Когато започнете обичайната процедура на подготовка за сън и колко време трае?
• Лесно е да се слага в леглото, или трябва да се борим?
• След известно време, след като бебето е заспал, можете да излезете от стаята?
• Вие изчакайте, докато той заспива?
• Той има проблеми с полагането? Ако да, какво правиш и колко ефективна е тя?
• Той се събужда да плаче през нощта? Ако е така, кога и за колко време?
• Какво правите в такива случаи? Той помага?

В поправката на дневник и други важни събития от деня: например, на среща с другите деца да играят с, остана в грижи за децата, хранене и стол. За да ви помогнем с тази задача, в приложение I даде проба на този дневник.

Дневник ще ви помогне да разберете какво се случва, какво да правя и дали имате напредък в решаването на проблемите със съня.

Методология "Най-щастливото бебе"

• Бебето получава много впечатляващи умения (учат да ходят, тичам, да говорят, ... споря!), Но в много отношения все още е примитивен - тя е по-скоро като една пещера човек от прилежен ученик!
• "Специално време." Това е времето, когато всички вашето внимание е изцяло посветена на детето. Децата просто обичат тези специални моменти в познатия ежедневие!
• ПРАВИЛО за бързо хранене. Вие ще бъдете много по-лесно да се направи на бебето чува позицията си, ако в началото ви го покажа, че сте разбрали своята гледна точка (дори и да не го споделя) на.
• "Malyshovom" ЕЗИК. Лявото полукълбо на мозъка на детето (реч и търпение центъра) се изключва, когато той е разстроен. Говори за "malyshovom" език - така че най-лесният начин да се достигне до разбирането на детето, дори когато той става като маймуна!
• ОБУЧЕНИЕ търпение. Един много прост начин да се помогне на малкия си приятел импулсивен научат да чакат - с радост!
• MAGIC дъх. Дълбоко дишане помага на децата по-стари от една година, за да се освободите от стреса и да ги учи да се контролирам.
• "Клюки". Възможно е да се повиши значително значението на хваление (или критика), което позволява на детето ви подслушвам ти казвам шепнешком за това на някой друг.
• Марк по ръцете му и звездните карти. Тези прости стъпки ще ви помогнат да се установи сътрудничество и са ключови за много стратегии за подобряване на съня, което ще научите в близко бъдеще.
• GAME награди. Смешни и умен начин за взаимодействие с бебето, като го да се чувства силен и интелигентен. За да направите това, родителите трябва да се прави на глупав, бавен и слаб. Правете това десет пъти на ден, а ако вашето бебенце ще бъдат по-склонни да дойда с теб до контакта ... по-малко от една седмица!