Как мога да се предпазя от проблеми с деня спят дете от 1 година до 5 години

• Постепенно бебето ще започне да спи през деня, след като, вместо две ... и след това НПД обикновено заминават в миналото. Прекратяване на деня сънят е преход към следващия етап на живота.
• Ако бебето заспива в ръцете си, аз винаги нежно го събуди, преди той да положи в леглото (метода на "Събудете се спи").
• Тези същите атрибути на съня (например бял шум и любимата играчка), които допринасят за нощен сън, и са ефективни при полагане на бебето в следобедните часове!
• Основната причина за съпротива през деня сън - това или умора, или вълнение. И двата въпроса са относително лесни за решаване.
• Ако бебето спи прекалено много през деня, тя може да доведе до факта, че това е лошо да спи през нощта, но има начини да се обърне тази тенденция.

НПД: приятен (и свещен) време

НПД - това е вашата безценна съюзник да се помогне на детето ви растат здрави и щастливи. Той допринася за развитието на паметта и добро поведение, възстановява сила, подобрява способността да се поддържа вниманието, което води до тон на имунната система и помага за намаляване на нивата на хормоните на стреса - кортизол и адреналин.

Ако наистина много тихо дете, което не ви създаде проблеми, можете да се опитате да си планирате деня си за спане или дори от време на време да пропуснете дремки ако сте далеч от дома и ако заради това имате никакви проблеми. Но мъдрите родители знаят, че до деня на сън трябва да се третира като свещено време. Човек не отива на кино късно през нощта? Така че ние не трябва да се планира никакви поуки от "майката и бебето" на серия по време на деня, когато бебето обикновено спи.

Това блажен оазис ще изчезнат един по един. Въпреки това, за да се предскаже точно кога ще се случи това, е практически невъзможно.

Отказ на деня сънят е преход на детето към следващия етап на живота

Ако аз трябваше да излезе със специален символ за първите години от живота си, че ще бъде по-голям от една невинна двугодишно бебе, сладък сън през деня. В периода от три до пет години, промяна на режима на детето ... всъщност целия си живот. Той изглежда стъпки над прага - напуска къщата и влиза в света - вече не завръщане в страната на дневен сън, докато старост (или, ако имате едно момиче, докато тя стане майка).

Когато има този критичен преход?

Преместването на бебето към следващия етап на живота се състои от няколко етапа. Колкото по-голямо дете става, толкова по-малко той спи през деня. Но, както се вижда от графиката, в периода между шест месеца и две години все още може да бъде много непредсказуем! Някои деца продължават да спя като бебета, а другия режим е по-подходяща за по-големи деца.

Въпреки това, ако се вгледаме в средни, а след това най-малко може да се опита да отгатне как ще се развият нещата. Така че това е, което можете да очаквате ... колебливо.

В продължение на три месеца бебето предвидимо и редовно ще спи през деня три пъти (в средата на сутринта, в следобедните часове, и за кратко време в началото на вечерта). Вероятно, вие ще бъдете в състояние да изгради гъвкава режим, който ще ви помогне да планирате вашата собствена ден, и бебето ще осигури предвидимост и обичайния ред, така че любимите бебета.

За да може детето ви да се научи да се успокои, ден, поставете го в люлка или ясла, преди той да си затваря очите. Ако бебето трябваше да спи в ръцете си леко го potormoshite когато лежаха. Вашето бебе ще спи здраво, ако първите четири месеца преповиване го включи му нискочестотна бял шум и евентуално в чакащ режим, задайте по-бързо, за да го изпомпва в люлка за новородени с хоризонтално положение на облегалката (не забравяйте да попитате Вашия лекар дали можете да използвате като люлка).

Всъщност, вие трябва да се уверите, че вашето бебе не спи през деня е твърде дълго! Като цяло, трябва да се ограничи до дремки два часа (малко повече или по-малко) - особено когато около четири или пет месеца започва да се отбива детето от кратка дрямка в късния следобед. Ако НПД обикновено трае повече от три часа, продължителността на нощния сън е определено намалява.

Вие сами трябва да е възможно да спи следобед в една от трите тихи периоди. Много майки споделят, че заспивам дължи на бял шум, който блокира стимулите и маска за сън.

В периода от шест месеца до една година, вашето съкровище ще отидат за две дневен сън. Обикновено тези сънища последните между един и два часа, но някои деца заспиват само на половин час, а след това се събуди, готов да играе отново. Повечето родители смятат, че двудневните-мечтите много по-лесно да се придържат към постоянен режим на деня - Следете часа полагане на сън и неговата продължителност.

В периода от една година за две години, детето отива на един ден сън.

Както растежа на бебето, особено, когато той започва да отиде в бъдеще, ще бъда много щастлив, че той спи през деня. В karapuzov неизчерпаема енергия, както и тези един или два часа на спокойствие в средата на деня е много важно за родителите и тези, които седят с бебето, може да си възвърне силата, след като сутринта дейност и да се подготвят за втората половина на деня. Ще откриете, че бял шум и любимите играчки остават безценни помощници - благодарение на тях редовно и добре детето спи през деня, дори когато пътувате.

И какво да очакваме, ако вашият скъпо момче отива на детска ясла или детска градина? Всичко зависи от обстоятелствата!

Някои деца в институции произтичат от проблеми ден на съня, дължащи се на различни дразнители и да се върнат у дома уморен. Други там веднага заспиват, защото копира тези, които спят. Други спят добре в детската градина, но пропускат сън през уикенда се дължи на факта, че в дома на царуването шума и суетата.

Ако детето ви има проблеми със съня в детската градина, опитайте да го там запознат бял шум и любимата си играчка.

Вашето бебе е готово да премине към една дрямка?

Някои родители са горди, че детето им се присъедини с два деня мечтае един, считайки го за голямо постижение близко до края на колежа! Но това, което се разбързал? НПД - това е добре, и, както казах, е добра дрямка помага на детето да спи добре през нощта - сън води до сън. Въпреки това, ако бебето спи през деня твърде много, това може да доведе до твърде късно да се полагане на вечерта и да се събудя през нощта.

Повечето от децата отказват да спи на втория ден, на възраст от една до две години. Но имайте предвид, че този преходен период често е много непредсказуем. Някои дребосък изоставят сутрин сън, а други - от следобеда. .. и третия - този, а след това още един (днес те спят през нощта, а утре отивам да спя след вечеря)!

Помислете за себе си щастлив, ако бебето е щастлив и играе късно през нощта, когато тя започва да пропуснете сън след закуска. Най-често дребосък започват да го пропуснете сутрин сън, но те все още се нуждаят. Поради това вътрешно противоречие, те се чувстват твърде уморени, стават раздразнителни ... и пищи. (С други думи, дори и по-често приличат на малки пещерни хора.)

Вашето бебе може да е в продължение на няколко седмици, за да спят през деня един и след това два пъти. (Изглежда, че той се нуждае от половината от сън на ден!) Много родители откриват, че най-добрата стратегия за това "временно" период - поне малко почивка през нощта (с бял шум и обичан igrushkoy- Освен това, можете да прочетете малко дете или масаж). Ако бебето изглежда неспокоен или напомпани, дори и двадесет минути изглеждат успокояваща програма "Улица Сезам", или нещо от природата (моля, само да не включват анимация).

Ако детето си ляга един ден, но след това, събужда рано сутринта и изглежда уморен през целия ден (той раздразнителен, гледайки в една точка, трие очите си, заспиване по време на хранене, тя става все по-тромава, и т.н.) за един или два месеца назад към мечтите на ден.

Когато най-сетне ежедневието на детето е създадена с единично легло, тази мечта ще продължи малко по-дълго, докато обяд, вечеря и полагане на нощен сън ще се премести в по-ранен момент.

Бебето ви е готов да се откаже напълно от следобедна дрямка?

Понякога малко дете като една голяма тромава птица, която, като се опитва да свали, да избяга, на разстояние от земята и след това строполясвам трудно - и така няколко пъти. По същия начин, децата могат да се върнат на дневен сън в продължение на няколко седмици, преди да бъдете готови да се свали и да кажем сбогом на Своя спане през деня. Те се борят с сън по време на игра и веднага заспива, когато сте ги сложили в колата. Станете напълно дива в следобедните часове - да започне да вика и крещи: "Не, не, не!" Когато се опитвате да ги изпрати в леглото - и все пак по време на вечеря, седнал в високия си стол, отпадане глава на гърдите му.

Около 20% от децата под две години стоп да спи през деня изобщо, въпреки че родителите им са доста склонни да се разделят с тази малка почивка в средата на деня! За три години в следобедните часове не спи за 43% от децата. От четири години безсънна брой нараства до 74%, а пет - до 85%.

Един от първите признаци, че през деня сън скоро ще дойде към края си, - когато детето е спи в грижи за децата, но пропуска дрямки през уикендите.

Повечето от децата се простират тази последна стъпка в продължение на няколко седмици, продължава да спи в следобедните часове през повечето дни. В крайна сметка детето напълно ще премине в тих час през деня.

Когато си палава откаже от единствената останала през деня сън, трябва да разберем, че през нощта на енергийните резерви ще бъдат изчерпани по-рано. Така че се пригответе да се движат време за вечеря и въвеждане в леглото един час по-рано.

Изненадващо е, че четири детето ще си лягам по-рано от година и половина! Но това е така трябва да бъде, така че след един ден мечтата приключи, общото време на сън на ден варира от десет до дванадесет часа. (И не се учудвайте, ако по време на този преход, си троха и на сутринта започва да скочи на крака малко по-рано от обичайното.)

Типични проблеми, свързани с кушетка, и как да ги решим

Някои деца са твърде малко сън през деня, други спят твърде много, докато други спят в грешното време. Но няма съмнение, че най-лошото от горните - това е, когато детето спи твърде малко.

Вашият пещера човек може да бъде толкова активно се противопоставят през деня спи, че ще започнете да влезе в стаята си, както на ринга, на която борбата за титлата на ММА свят. Основните причини за такава съпротива през деня сън:

• преумора дете:
• той е неспокоен и превъзбуден (шум, светлина, телевизор, активни игри, кофеин или наркотици).

Ето един кратък анализ на всеки един от тези проблеми и начини за решаването му.

Умора: "Нямам сили!"

Основният показател за това дали сън достатъчно вашата малка танцьорка - това е неговата умора през деня. Колко той се уморява? Независимо дали спи в колата? Попада без задни крака, много преди да дойде време за следобедна дрямка? Capricious и сдържан гледа какво се случва по време на вечерята?

Ако е така, опитайте се да положи бебето през деня в продължение на двадесет минути преди. Много бебета спят по-добре, ако ги пуснат след два-три часа на будност - дори и ако те не изглеждат сънливи.

Това би било като да седне за обяд, преди да започнете да се чувствате гладни. Много често, да седна на масата, си мислиш: "Хм ... Аз се случи да бъде гладен!" По същия начин, ако се действа преди вашето бебе възникне необходимост в съня си, той ще бъде сладък и спокоен сън.

превъзбуда

"Ти какво? Искаш ли да си лягам, когато има толкова много забавно? "Понякога, дори и тези деца, които обичат да спят през деня, така превъзбуден, че не мога да спя. Ако детето е просто играе с баща ми в "Гъди корема ми" или получили доза кофеин (или парче шоколад) с мляко от гърдите си, вие няма да забележите признаци на умора. И си дързък малко художник, изобразяваща Христофор Колумб, може да устои през деня спи, тъй като тя стане твърде много удоволствие, правят изследвания и вземане на открития ... Той не искате да пропуснете нищо.

Е, как да се създаде една мечта на тази възбуда гръмогласен?

Няколко пъти на ден, за да играе с бебето в тихи игри в детската стая. (Някои деца дори не искат да отидат в детската градина, защото те знаят, че след като веднъж там, те ще трябва да спрете да играете и да си легне.)

За половин час до ключ на ден мечта за някои тихо игра и сложи фон бял шум на бебето на подсъзнателно сигнал товар, който преди лягане наближава.

След това, по време дрямка, се гарантира, че тъмнината в стаята, колкото е възможно и да обърнете силен тътен и нискочестотна бял шум. Ако сте в къщата в този момент има голяма активност, тогава ще трябва да се направи бял шум е по-силно от шума на течаща вода в банята. (Не забравяйте, свирещи фенове, Въздухопречистващи установки и звуци на вълните не може да даде абсолютно никакъв ефект, защото те не са в състояние да заглуши външни дразнители.)

Бебето спи през деня твърде дълго? Или в тежест?

Докато родителите често се оплакват, че е твърде кратки дрямки, някои деца спят през деня, твърде дълго ... докато други спят в грешното време, което е в противоречие с графика на своите родители.

Децата обикновено спят от един час до два през всеки следобедна дрямка. Ако бебето ви спи през деня и по-дълго, докато все още спи добре през нощта, поздравявам те! Вие имате най-доброто от всички възможни показатели. Но по-често се оказва, че децата, които спят през деня, за дълго време, а по-късно вечерта, за да спят ... или често събуждане през нощта. Всичко е наред, ако е съчетана с ежедневието си, и ако искате бебето спи по-малко през деня и повече през нощта, това е доста лесно да се направи.

Например, едно дете отдавна спи през деня и през нощта, започнете да го сложи в 20:00 часа, но той беше в добро настроение, да говори и никога не отива да спи до 21:30 часа. Опитайте се да намали дрямка му за петнадесет минути (до вечерта, че е малко по-уморени) и да започне обичайната процедура за подготовка за легло в 21:00 часа. След това, ако всичко върви добре, малко повече, за да се намали продължителността на деня сън и да започне да се бебето да спи през нощта в продължение на петнадесет минути по-рано. По този начин се установява режима, който е предпочитан за вас. (Ще се разбере, че твърде много намалява през деня сън, ако бебето започва да действа в началото на вечерта.)

Как темперамент може да попречи на деня сън

Безгрижен деца обикновено са лесно podstraivayutsya- късни или кратки дрямки, сън на пътя - за тях не е проблем. Но другите деца не винаги ... настаняване.

Чувствителни децата трябва да спят през деня, винаги са едни и същи. Те могат да се противопоставят г. за определяне да спи в грешното време и на грешното място (по време на парти, в колата), или без обичайните атрибути на сън (без запознат легла, играчки или звуци).

Емоционални, живи и енергични деца често се борят с канапе, защото те са твърде забавно. Ако имате само едно дете, то се осигури плавен преход от игри до възглавницата. да го предупреди, че наближава време за лягане - например, да каже: "Отиваш в три минути!" Или: "Уау, ти си забавно да се играе! Но си спомняте, това, което ние ще направим след пет минути, след като камбаната на камбана? Точно така! Ще дойде време за сън. "

Да не забравяме и доказани сдружения на сън!

Това, което работи през нощта, ефективно и в следобедните часове ... така че не забравяйте да използвате всички атрибути на сън, ние говорим за.

Бял шум през нощта - това е нещо като плюшено мече, но в аудио версия. Но тъй като шумовете ден и други стимули, обикновено са по-силни, отколкото през нощта, бял шум през деня сън е необходимо да се включи малко по-силно. Очаквайте, че ще трябва да се увеличи силата на звука (до нивото на силата на звука на течаща вода в банята) плюс използват по-тежки звуци (например шум сушилня), отколкото тези, които се обръщат за през нощта.

Мобилно приложение, МР3-плейър или портативен CD плейър ще ви позволи да се включат тези успокояващи звуци навсякъде. Изслушване бял шум, вашият малък Айнщайн веднага си спомни: "О, този звук означава, че е време за сън."

И не се колебайте да разрешат въпроса креативно. Една майка ми каза, как да се превърне в електрическа четка за зъби, когато каталаза бебето в количката, в района!

След като детето е на девет месеца, любимите си малки неща (като залъгалки, одеяла и малки плюшени животни) също ще му помогне да спи през деня. Проверете, за да имат меки играчки, които не са били очни мъниста или отделими части, които могат да се задавят или които могат да се закрепят в носа.

И не забравяйте за друг ефективен сън атрибути, като например приспивни песни, блокиращи светлината завеси, миризмата на лавандулово масло и лек масаж. Всичко това е особено полезно, ако сте далеч от дома.

Още няколко начина да се установят дремки

Великолепната метод, който може да помогне на бебето да заспи през деня, - "Звездичка трепти с прекъсвания."

Така например, ако бебето се опитва да забави лягане, можете увещаване да му разкажа една история, поставете го и след това да каже: "Добре, нека почитан приказка". Прекъсване в средата на една приказка, да каже: "Чакай малко! Чакай! Чакай малко! Ще се върна "- и излезе от стаята. Върнете се в десет секунди и продължи да чете история. Постепенно увеличавайте липсата на време, и в крайна сметка детето да заспи, да си завръщане.

(Не забравяйте, че първо трябва за една седмица по няколко пъти на ден, за да се включат в обучение и търпение, за да научи едно дете на правилния бял шум.)

В допълнение, когато бебето се полага, можете да поговорим с него сърце до сърце. Изчислете и обсъждане на белезите по ръцете му, които той е спечелил. Помислете за нещо добро, което се случи през деня. Може дори "клюки" със своите меки играчки - да им кажа една тайна за това колко добре бебето да изпълнява някаква нова задача.

Когато се занимават с дете или с играчките си, не забравяйте за приспивна песен или да използвате ключови думи, че той ще се асоциира с кушетка. Например, да речем, "Нека да си кученце, защото е време за сън ... Да се ​​прасето, защото е време за сън ... те обичат да лъжат, защото е време за сън."

И накрая, не забравяйте, че най-добре е да се сложи детето си в леглото, когато той е бил все още не е напълно потопен в сън, така че той отиде сам да се успокои.

Често задавани въпроси относно НПД

Моят четири месеца бебето спи по цял ден в продължение на половин час. Какво трябва да се направи, така че той спеше малко по-дълго?

Вашият любознателен дете, изглежда, не искам да пропусна нещо интересно! Той да спи по-дълго, се уверете, че стаята е била малко по-хладно, и да се намали до минимум възможните стимули (например, изключване на телефона). Разбира се, нека бебето "домашен любимец" и включете бял шум (с обем на водата, преминаващ под душа). И ако детето обича движението и успокоява с леко разклащане, люлеещ и танци, нека спят в една люлка за новородени с хоризонтално положение на облегалката - повит, закъсал на висока скорост на люлка.

Също така не забравяйте, че детето не получава чрез вас не стимуланти (например шоколад или напитки, които съдържат кофеин).

Дрямка е толкова полезни, колкото обикновен дрямка?

Тази мечта е много ... котки!

Да, признавам: някои деца е достатъчно кратък, петнайсет минути назад в седалката на колата, докато мама или татко отиде на работа. Но много малко дете, което не е достатъчно. При тях, като лека дрямка води до капризите и чести промени в настроението.

Когато бебето спи в малки участъци, той не е в състояние да отидат в един етап от дълбок сън, което е необходимо, за да се подмлади и да се чувствате освежени. Представете си Windup играчка, която приключи на фабриката, но вместо да го направи напълно, ключът се обърна само два пъти. Децата стават активни отново, но енергията, която изсъхва бързо, може да е достатъчно за няколко минути!

Този режим е доста лесно да се промени. Само малко, дръпнете първият такъв кратък сън (не вземат детето в колата, не поставяйте в превоз или където той обикновено заспива). Предпочитана през деня спи, което трябва да си остана вкъщи, за да бебето, когато той се отдръпва в сън, може да спи в продължение на един час или два.

Какво става, ако бебето минава дрямка?

На първо място, не се притеснявайте, ако от време на време се случва. Не имате такъв проблем. Понякога това е така, защото къщата има голям шум - и детето просто не поставя. И в други случаи, тъй като детето расте и не спи през деня, или да прескочите дрямки на всеки два или три дни.

Ако пропуснете мъника дремки, което трябва да реши за себе си въз основа на вашия опит и интуиция. Като цяло, най-добре е, когато е възможно да се изчака, докато на втория ден от сън, но за да го преместите за половин час или час по-рано от обичайното. Но ако детето е толкова уморен, че той е лош или удари в стената, трябва да му даде извънредно кратък (20-30 минути) дрямка да се възстанови. В този случай, тази вечер е на стойност един ранен вечеря и по-ранно започване да се подготвят за легло.

Това е добре, ако детето ми заспива в кошарката?

Разбира се. Само не се използва арената като място на наказание, защото тогава може да наложи на него злото заклинание и бебето няма да го възприемат като сигурно убежище, което му харесва, и като затвор, което трябва да се избягва.

Моето дете, което една година и три месеца, деня борят борят със съня. Може би просто трябва да го постави на леглото и му позволи да плаче?

Създайте вик - твърде трудно метод за следобедна дрямка, защото една наистина упорити деца могат да плачат от тридесет минути до един час. По времето, когато бебето да спре да плаче, НПД би трябвало вече да са стигнали до край, и всички ще се сърди, а останалата част от деня ще се проведе тъжно.

Дори и да са изкушени да се даде на бебето вик през нощта, аз препоръчвам този метод, за да се избегне следобед. След бебето ще се спи по-добре през нощта, проблемът с дни може да изчезне от само себе си. Но ако това не се случи, аз ви посъветва да използвате метод за привикване към себе си заспивам "Zvezdochka трепти с прекъсвания." Тя е много по-лесно да се даде на всички членове на семейството.

По време на следобедна дрямка в къщата трябва да бъде напълно безшумен?

Факт: Някои родители на пръстите на краката си през деня сън, от страх, че от време на време да се смее или кихат събудят тяхната малък ангел. Но в действителност, бебета и малки деца по-стар обикновен домакински звучи спокойно.

Въпреки това, настройване на телефона в режим на вибрация, защото острите звуци като едно телефонно обаждане може да плашат спящото бебе. И се погрижи за това, че е била включена бял шум - благодарение на него, че бебето може да заспите сами по себе си, когато той е бил събуден от звънеца, или лаещо куче.

По-добре по-малко се тревожи за звуците, и мисля за света. Обикновено не е необходимо да се създаде абсолютен мрак на стаята. Въпреки това, някои деца са много чувствителни към светлина, и те имат проблеми със съня, когато светлината се процеждаше през завесите.

Ако мислите, че това е проблема, а след това купуват тежки завеси, за да блокира светлината. Алтернативно затворите голям лист от картон или боядисана в черно парче плексиглас.

Не ми харесва да положи ми дете да спи, когато е интензивно и се радват на живота. Мога ли да го кажем по-късно, когато тя ще изглежда сънен?

Говорих за това по отношение на нощен сън, но същото важи и за ден: ". Сънлив" да не се изчаква бебето ви ще изглежда скъпо Той ще спи по-дълго и чувстват по-щастливи, ако го слага в леглото, преди той да е от преумора. Така че, ако видите начина, по който той зее и трие очите си, а след това са малко по-късно.

Ако пропуснете дремки, това ще помогне на дъщеря ми осемнадесет месеца спят по-добре през нощта?

За да научите как пропуснати дремки повлияе на малък приятел, внимавай за какво ще се случи след това пропуск. Най-вероятно тя ще бъде твърде развълнуван за вечеря, а след това (по време на установяването на сън) да стане плачлив и раздразнителен.

родител за обучение на инструктори го нарича "ефект на вулкана": ". експлодира" стрес на бебето ще се натрупват все повече и повече, и след това тя просто Това не е приятна гледка, но това показва, че е важно през деня спи, помага за намаляване на стреса!

Методология "Най-щастливото бебе" / "Най-щастливото бебе"

• През първите четири месеца от живота на полезно използване на пелени и бял шум през деня сън. А някои бебета, които обичат движението, също трябва да спят в една люлка за новородени (с разрешение на лекаря).
• Бебето се научили да собственото си самодоволство, винаги го в яслите не е напълно заспал. Ако детето е заспало в ръцете си леко го potormoshite да се събудя, преди да го слага в леглото (метода на "Събудете се спи").
• Тъй като през деня шумове често са по-красноречиви от нощните стимули за дрямка, може да искате да се включат повече от силен и остър бял шум (с обем на водата, преминаващ под душа и също рязко, като звук от сешоар).
• Бял шум също така насърчава добър сън в срок от една до три години (включително спи в центрове за грижи за децата).
• Ако детето ви се съпротивлява през деня спи, тя ще ви помогне да си взаимодействат бял шум, търпение и метод на обучение "Zvezdochka трепти с прекъсвания."