Програма за отслабване за деца

Тези програми могат да бъдат подходящи за някои пациенти, които страдат от наднормено тегло, а именно деца, чието тегло надвишава нормата с 30-40%, ако те са здрави и нямат никакви физически или психологически проблеми. Тези деца имат нужда от подкрепа на семейството успешно да изпълни всички изисквания на програмата по отношение на диета и упражнения.
При избора на програма за отслабване, трябва да знаете, че се смятат за най-успешните програми, които помагат на детето да развие нови поведенчески стратегии в хода на неговата борба с наднорменото тегло. Има групови програми, които не само осигуряват на детето допълнително психологическа подкрепа, но и допринасят за развитието на социалните си умения. В допълнение, програмата трябва да включват повишена физическа активност на детето.
Преди да започнете да следват програма за отслабване, детето трябва да бъде прегледано от редица специалисти. Необходима е преценка на педиатър, че детето е с наднормено тегло и няма противопоказания за участие в програмата. Диетолог или квалифициран диетолог трябва да проучат хранителните навици на детето и да направи препоръки за индивидуална диета. В допълнение, трябва да се консултират с психолог или друг специалист психическото състояние на детето, за да се определи дали той е имал психически проблеми и дали наддаване на тегло е резултат от проблеми в семейството.

Ако детето започне да следват програма за отслабване, за да бъде успешна, че е необходимо, че някои аспекти на програмата бяха дневната норма на поведение за цялото семейство - от съзнателния избор на храна за съвместно упражняване на членовете на семейството. Освен това, с помощта на професионалисти, трябва да се помогне на детето да се установи за себе си разумен краткосрочни (седмично) и сравнително лесно да се постигне целта. Промяна на хранителните навици на детето и неговата физическа активност - и придружаващите промени в теглото - трябва да е бавно и постепенно.
Дайте на детето си насърчение, той може да получи като такива цели - по-добре е, ако това ще се получи веднага след вратата и не отлага за по-дълъг период от време (като пътуване до увеселителен парк в един месец или екскурзия следващото лято). Най-добрата награда за детето не е пари или финансови стимули, и щастливо време, прекарано със семейството си, като на пикник или на съвместно учение.

Видео: * загуба на тегло програма от Олга Butakova. Корал клуб

Начини за контрол на теглото на детето

Има някои общи насоки, които трябва да се следват за ефективна борба срещу наднорменото тегло.

Видео: Kenelliya програма "Научете себе си"

• Осигуряване на дъщерните си ежедневни дейности енергични спортни дейности, които допринасят за увеличаване на сърдечната честота и изпотяване. Започнете с най-малко 15 минути на обучението на ден и постепенно да увеличавате времето на физически упражнения поне 30 минути. Можете да предложите на детето си спортове като бързо ходене, джогинг, колоездене или кънки. Екип спорт може да донесе много забавно, но не всички от тях са достатъчно мобилни, за да доведе до загуба на тегло без никакво допълнително обучение.
• Уверете се, че това, което детето ви се храни, запишете всички храни и напитки, които той използва. Всеки ден, чрез своите записи, за да се идентифицират видовете храни, които трябва да бъдат изтрити и заменени с по-здрави, по-малко мазнини и по-малко калории. Вие не трябва напълно да преминат към "диетични" храни - опитайте да се намали част от консумираните месни и рибни ястия, предпочитам по-малко мазнини, сирене и мляко с намалена мазнина. Добави в диетата на детето си повече зеленчуци и фибри, както и да служи като десерт плодове, а не сладкиши, пайове, пудинги и сладолед. Следете размера на порции, консумирани и се опитайте да не се даде добавки.
• Ако, като една от целите на специфичната загуба на тегло е създадена за детето трябва да се обърне внимание да се постигне разумен посредник (като правило, загуба на тегло, трябва да бъде не повече от 0,5-1 кг на седмица), и вие трябва да следи напредъка на детето. От време на време, да се използва стимули, когато стигнете до следващото стъпало детето. Не се разгледа изпълнението на глобалния проблем на значителна загуба на тегло, като единствен критерий за успех.
• Помогнете на усилията на вашето бебе чрез премахване на вредните видове дома за готвене. Това е много важно, тъй като съхранението на висококалорични храни в къщата за специални поводи или консумация на други членове на семейството е несправедливо към детето и ще попречи на успешното изпълнение на програма за отслабване. Изключат от това правило не може, при никакви обстоятелства.
• Не забравяйте, че сте родител, не надзирател - вие не винаги се караха, се карат или да убеди едно дете. Ако все пак се придържаме към принципите на здравословното хранене и не се държи в дома на вредни продукти, всичко, което трябва - подкрепа и хвалят детето си и не го принуди да направи нищо.