GuruHealthInfo.com

Рискови фактори за инсулт. Антиоксидантите и техните източници на съдържание



Видео: Как да се увеличи енергията и подобряване на мозъчната функция - лекарства / агенти за подобряване на паметта и вниманието

Антиоксидантите и техните източници на съдържание

Витамин А: черен дроб, рибено масло, масло, сметана, мляко, сметана, мастна сирене, яйчен жълтък;

Бета-каротин: зелени, оранжеви и жълти плодове и зеленчуци (моркови, пъпеш, чушки, всички видове зеле, тиква, домати, кайсии, манго, праскови, банани, сливи, киви, папая), спанак, магданоз, киселец, коприва, глухарче, зелен лук, маруля, праз, чесън (писалка), зелен боб, роза, офика, морски зърнастец, ягоди, кайсии;

Витамин С: Плодовете и плодове (лимони, портокали, грейпфрут, касис, киви, ягоди, шипки, къпини, ябълки), зеленчуци и билки (сладък пипер, домати, зеле, цвекло, моркови, картофи, тиквички, патладжан, тиква, краставици, репички, спанак, копър, магданоз, див лук, кресон, киселец) хрян, лук, чесън, зелен грах.

Витамин Е: растително масло (памучно семе, слънчоглед, царевица), черупкови плодове, семена и пшеничен зародиш (пълнозърнести храни), семена от слънчоглед и лен, зърнени храни, масло, мляко, яйца, месо, риба, масло от черен дроб на треска, риба, грах, бобови растения, маруля, спанак, моркови, целина, боб, леща, шипки.

Селен: месо (говеждо и свинско), месни продукти, морска риба, морски дарове, масло, цитрусови плодове, авокадо, круши, пълнозърнести храни, бобови растения, мая, бразилски орехи.

Влиянието на някои лекарства

Помислете за хормонална терапия след менопаузата. Естроген заместителна терапия повишава концентрацията на "добър" холестерол и по този начин намалява риска от инфаркт. Той също така намалява риска от остеопороза и евентуално ход. Въпреки това, хормонална терапия не е подходяща за всички жени, и това трябва да се обсъди с Вашия лекар.

професионалните рискове

Ефект професионалните рискове в производствената дейност може да се прояви ефектите на шум, вибрации, осветление бедност и липса на неговите природни източници, характерни технологични миризми, високи концентрации на прах на използваните материали, възможно прегряване на технологично кондиционирани проекти, затворени работни пространства удължено вътрешно работни позиции, въздействието на слаби електрически полета и др .. радиация.

Значително повишаване на психологически стрес, предварително напрежение и стрес, съставени хронобиологична обстоятелства (подмяна на работа), ефектите от психологическа несъвместимост с колеги и началници.

влиянието на околната среда

Агресивността на околната среда е резултат от човешката дейност и излезе с тяхната технология и се проявява не само в появата на нови болести и нови видове, известни заболявания, но също така и в цялостното значителното намаляване на имунитета.

Според sanepidnadzora почти една трета от чешмяната вода, събрана в различни региони, не отговарят на стандартите за санитарни и микробиологичните параметри. Най-големият проблем е замърсяването на чешмяна вода с различни органични, органични хлорни съединения и тежки метали, както и повишена твърдост на водата (високо съдържание на калциеви и магнезиеви соли).

Какво дишаме? Коли изгорели газове и емисиите от промишлеността. Съставът включва автомобилни емисии над 200 химикали. В средно годишно в Русия поради тази причина във въздуха повече от 19 млн. Тона на мръсотия. Включването на повече от 15 Mill. Тона въглероден окис, около 4 Mill. Тоновете на въглеводороди и 1 Mill. Тонове на азотни оксиди, както и повече от 5500. Тона олово и канцерогенни полициклични ароматни въглеводороди и тежки метали.

През последните години учените обръщат специално внимание на електромагнитно замърсяване. Има дори специален термин - "Electrosmog". Electrosmog е набор от електромагнитни полета на различни честоти, които засягат правата на закрито или на градските улици. Жилищни райони са пълни с линии за комуникация, пренос на информация, включително големи такива.

Излагането на въздействието на електромагнитните полета, човек е изложен, особено в собствения си апартамент. Всички уреди, електрически проводници, мобилни телефони и други съоръжения - са източник на електромагнитно замърсяване. Всеки един от само на тези устройства не могат да служат като източник на електромагнитно щети, но всички заедно, работи непрекъснато, с променлива честота и сила, за дълго време - може.

Неблагоприятни последици за човешкото мощни източници на електромагнитно излъчване в неговите ефекти е сравнима с радиация. Стойността на буферна зона за трамвай е 20-25 м за количка 15-20 м. Много често в тази област са къщи, магазини и офиси на различни компании. електропроводи високо напрежение са постоянен източник на мощни електромагнитни полета. Електромагнитно замърсяване Особено изразен е метрото, където колата е защитена в стоманобетон тунел.

Patfiziologiya електромагнитни въздействия върху хората все още е слабо разбрани. Но ние знаем, че резултатите от електромагнитни щети главно манифест в кръвта и нервната система. Повишена вискозитета на кръвта, червени кръвни клетки се привличат една към друга, образуват буци, които не преминават в малки съдове.

Електромагнитни полета може да наруши нормалното функциониране на сърцето, причинява васкуларен спазъм, колебанията на кръвното налягане.

Той включва също отразява и експозиция на човека се използва широко в ежедневието синтетика, генериране на статично електричество, различни детергенти, прах за пране, използвани в изграждането на полимери, композитни материали.

Мощност на съвременния човек - това е въпрос, който се нуждае от отделен светлина. Ето някои аспекти на проблема: използването на трансгенни продукти, ароматизатори, подправки и хранителни добавки, включително забранено, багрила, бакпулвер зърна, консерванти, растежни хормони и антибиотици, и т.н.
Ако не могат да бъдат избегнати, фактори на околната среда, тяхното въздействие може да бъде сведено до минимум.

Пийте само чиста вода, използвайте плодове и зеленчуци, известни произход. Изключете всички електрически уреди, дори и през нощта. Пазете себе си далеч от мобилни телефони, техните собствени и други. Прекарвайте повече време извън града. В тази област, както и другаде, на принципа - предупредени е уязвим.

Функционалното състояние на човешкото тяло е в близък контакт с външната среда. Тази комуникация се осъществява чрез множество медийни канали, не всички от които са доста добре известни. Информация за промените в околната среда идва през кожата и очите, чрез аромата и вкуса. Но основният "устройство" се свързва хората с околната среда са разположени дълбоко в тъканта на мозъка под оптичен таламуса. Комплекс и древен комплекс от невро-ендокринната регулация на работа без почивка и реклама в отговор на най-фините промени в геомагнитното поле, продължителността на дневната светлина, температура и много други импулси на данни.

Този център получава цялата информация от сетивата, но и контролира автономните функции -sosudistym тонус, пулс, определя ритъма на сън и бодърстване, и го прави много други неща, които хората не забелязват във всекидневния живот. Съществуването на такъв сложен механизъм за регулиране обект на една и съща цел - да се адаптират към променящите се условия на околната среда. Важна роля в този механизъм играе мелатонин - хормон на епифизната жлеза (третото око). Това е епифизната жлеза отговаря на продължителността на дневна светлина, адаптиране на работата на органа, в поредица от "ден - нощ".

С възрастта, производството на мелатонин от епифизната жлеза е намалена (след 40 години, той е особено забележимо), нарушен синтез и усвояването на други невротрансмитери (серотонин, допамин), и като резултат, адаптирането към променящата се външна среда става не толкова бързо и ефективно. Има синдром на лоша настройка, характерни за възрастните хора.

Първите признаци на този синдром се проявява във външния вид на благосъстояние в зависимост от времето и климата се променя. Ако млад е напълно прозрачен трансфер на атмосферното налягане и магнитни бури (механизми за адаптиране работят бързо и ефективно), с възрастта, хората са по-склонни да "чувстват" времето. Друг признак за нарушение неприспособяване сън.

Неприспособяване има значителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Повишено кръвно налягане през нощта, спазми на кръвоносните съдове, хипертонични кризи често се появяват по време на смяна на атмосферните условия.
Не случайно на броя на съдови инциденти се увеличава по време на атмосферните бури, слънчева активност, по време на есенно-зимния сезон.

През последните години, важен фактор е увеличението на външни ефекти на стайна температура. Периоди на особено горещо време са станали общи за тези райони на планетата, където жителите не са пригодени за тази температура. Преди няколко години във Франция и Италия, безпрецедентно топлина се запазва в продължение на няколко седмици. Това е довело до трикратно увеличение на броя на инфаркти и инсулти. Основният механизъм на съдови усложнения при висока температура на околната среда - кръвни съсиреци.

Разбира се, не промени във времето стават причина за инсулт или инфаркт. това е само последната капка често прелива съд, пълен с болестта. Високото кръвно налягане, кръв тенденция за образуване на кръвни съсиреци, сърдечна недостатъчност, като причина за това е достатъчно, за да наруши крехкото равновесие и да причини кръвоносната декомпенсация.

За съжаление лоша настройка на съвременния човек идва доста рано. От ранно детство, представителят на населението на XXI век откъснати от външната среда. Той живее в тесни граници на температурата и влажността, облечен от глава до пети, в дома, плътно затворени от въздействието на вятъра и дъжда. Тя носи утеха, но намалява възможностите за адаптация.

Поради това е, за да се смекчи въздействието на външните фактори върху механизмите на адаптация на здравеопазването, за да бъдат обучени. Прекарвайте повече време на открито сред природата. Дълги разходки, плуване, променящите се условия на температурата, водолечение, пешеходни боси - всички ремонти на механизми за адаптиране.

AP Grigorenko, Zh.Yu. Chefranova
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com