GuruHealthInfo.com

Правила за поведение, с появата на остра болка в кръста



Видео: д-р Bubnovskaya упражнения можете да направите у дома

Как да се хранят, да не са се появили проблеми в гърба? Кой е по-податливи на заболявания на гръбначния стълб? Какво да правите, ако изведнъж "дойде" в гърба? Това са важни въпроси, а отговорите, които трябва да знаете, е задължително.

Правила за поведение, с появата на остра болка в кръста

Какво да правите, ако изведнъж стана много лошо назад? На първо място, не се паникьосвайте и се следват някои правила, които ще помогнат за облекчаване на състоянието ви и да се предотврати по-нататъшно травми на гръбначния стълб.

1. Обадете се на лекар.

2. Ако не сте за първи път се сблъскват с такива обостряне на остеохондроза и знам точната диагноза, посетете хиропрактор (хиропрактика), както и да го направят незабавно, в рамките на следващите 2-3 часа.

Защо спешността? Само на 2-3 часа на отока в областа на повредената прешлен стане по-сериозен, а след това ще ни е необходимо, на първо място, да извърши курс на масаж, и то само за да се намали на прешлени.

3. Вземете болкоуспокояващи, например пироксикам, или maksigan Nospanum, в противен случай поради дълго съществуващи капиляри спазъм болка в засегнатата зона ще се увеличи и ще възпрепятстват използването на различни терапевтични средства.

4. Премахване на физическото натоварване на гръбначния стълб. По-голямата част от времето се изразходва в леглото, в легнало положение в най-удобното положение (по корем с възглавница засадени йодни глезените или на ваша страна с сгънати колене).

След като позата става неудобно, да го промените. Леглото трябва да е меко, с остра болка е добре да се използва твърд щит.

5. С цел да се подобри притока на кръв в засегнатата област на тялото, е необходимо да принуди мускулите да работят. За този подход разумен, замъглено движение, или масаж. Можете просто мускулна треска и усилие на волята за няколко секунди, за да я държи в напрежение, а след това се отпуснете. Ако дори един прост мускулно напрежение причинява болка, че е възможно да го направя психически. Тя вече е научно доказано, че представянето на работния мускула дава много добри резултати.

6. Защита на долната част на гърба от хипотермия от вълнен шал или шал.

7. локално прилагани мехлеми, има ефект затопляне и дразнещ. Можете да направите нетна йод.

За тази винт пръта в парче памук, накисва йодна тинктура и се прилагат към засегнатата област приблизително по ширина линия cm. Вертикалната линия е по-добре разположен от двете страни на гръбначния стълб, и хоризонталата - на междуребрените пространства. Това има кръвоносни съдове и нерви.

8. Вътре задължително да билкови настойки, притежаващи диуретично и обезболяващо за облекчаване на подуването.

9. Използвайте метод металотерапевтично.

10. За да не се навреди на гръбначния стълб, да се научат да седнем и да се изправи. Спуснете внимателно крак на пода, постно на ръцете си и повдигнете нагоре в леглото. Sit възможно най-близо до ръба. Ставай, не го накланяйте напред много по-горната част на тялото.

11. Ограничаване на приема на храна и течности.

Александър Василиев
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com