Остеопороза при жени, лечение, симптоми, причини, симптоми

Проучванията показват, че жените в менопауза в продължение на пет години, губят от 2 до 5% от костната маса на година. Въпреки това, колкото е 50% загуба на костна маса, появяваща се при жени преди менопауза. Статистиката сочи, че между 6 и 18% от жените на възраст 25 до 34 години са с необичайно ниска костна плътност. Броят на бедрените фрактури сред белите жени започва да се покачва рязко във възрастовите групи от 40 до 44 години, преди нормалната менопауза. Въпреки това, в две наскоро завършени проучванията показват, че предразположението към попада в резултат на възрастта, свързани с походка, когато една жена е в пълна бъркотия, се движи, сякаш за да се докоснат, поради отслабването на мускулите и липсата на физически упражнения, и лошо зрение толкова допринесе за фрактури на бедрото, тъй като и намаляване на костната плътност.

Известно е, че все по-голяма загуба на костна маса при жените се дължи на по-сложни причини от недостиг на естроген или калций. Жените трябва да разберат, че приемът на калций - означава да се реши само част от задачата за укрепване на костите. Необходими са магнезий, бор, витамин А и С, се проследи минерални соли за това като физически упражнения и намаляване на стреса. Въпреки факта, че млечните продукти са обявени за панацея за профилактика на остеопороза, е възможно да се създадат и поддържат здрави кости без млечни продукти. Проверете скрининг на костната плътност се препоръчва за всяка жена, която пуши, които някога съм се консумира твърде много алкохол или ако майката на жената претърпя силна остеопороза. Други рискови фактори включват липса на физически упражнения, голямо количество на рафинирани въглехидрати в диетата, липса на калций, магнезий, бор, микроелементи, витамин D, и ако една жена никога не е дал раждане.

Доказано е, че депресията също е значителен рисков фактор за остеопороза. Най-вероятната причина е повишено ниво на кортизол, обикновено се свързва с това условие.

Ако през последните жените са с нарушения в овулацията С" последвано от дефицит на прогестерон, които могат да предразполагат към остеопороза. Ако една жена има в миналото са били аменорея се дължи на ниския процент на мазнините в тялото, както често се случва с спортисти и танцьори това значително увеличава риска от остеопороза в сравнение със средното в населението.

Най-добрият начин да се определи това, което имате сега на костната плътност е за провеждане на скрининг тест, наречен двойна рентгенова абсорбциометрия (AMD). Можете да проверите бедрата, гърба, раменете, или на цялото тяло. Тестът отнема по-малко от десет минути, е напълно безопасно, защото използва много малки дози радиация. Урина за поддържане на метаболитните продукти на костния гниене (pirilinks-D) помага да се определи степента на риск от остеопороза при жените.

Bone укрепване програма

Въпреки, че естроген заместителна терапия - най-добрият начин да се намали риска от остеопороза, програма за подобряване на храненето, упражнения и естествен прогестерон може да бъде не по-малко ефективно, за да се спре загубата на костна маса.

Въпреки това, новите лекарства, които запазват костната тъкан, като например Fosamax, все още е по-добре от нищо. Първо, можете да опитате горните предложения. Всяко лекарство, което засяга метаболизма на калция изглежда, че има дългосрочни последици. Fosamax (алендронат) понякога предизвиква тежка язва на хранопровода. Друго лекарство, който укрепва костите, miakaltsin (калцитонин), взети като спрей в носа, той помага по-възрастните жени с тежка остеопороза, но отново казвам, че бих предпочел първо да използвате по-естествен подход.

диета. Отидете в богата на хранителни вещества диета, съдържаща цели храни.

упражнения. Два пъти седмично в продължение на четиридесет минути упражнения за регулиране на теглото, разходка, карам колело, правят упражнения. Това ще помогне да се направи костите по-плътна.

консумация Cut фосфати. консумация фосфати е пряко свързано с прием на калций. Да не се пие кока-кола и бира, както и насърчителни напитки. Те са богати на фосфати.

Спрете цигарите и намаляване алкохол. Тези, които пушат, заедно с тези, които пият повече от две чаши алкохол на ден, имат най-висок риск от остеопороза, така че жените трябва да се откажат от пушенето и драстично ограничаване на консумацията на алкохол.

Limit кофеин. Кофеинът повишава извличане на калций в урината. Всеки ден можете да консумирате повече кофеин, отколкото се съдържа в две чаши кафе.

витамин D. Вземете 350 ME на витамин D дневно. Имайте предвид, че излагането на слънце в продължение на 15-30 минути без защита осигурява 300-350 ME на витамин D, но повечето хора имат достатъчно време, на улицата, като оставя твърде малко гола повърхност на кожата. За обикновения човек от бялата раса, дръжте слънце ръцете и лицето за 15-20 минути сутрин или в следобедните часове на три дни в седмицата в сезон от март до октомври е достатъчно, за да се получи необходимото количество витамин D. Жените с по-тъмна кожа са по-нисък риск от остеопороза, както и всички жени, които живеят по-близо до екватора трябва да прекарат още по-малко време, за да се получи необходимото количество витамин D от слънцето.

Бета-каротин. Вземете електронна 25,000 единици на ден (15 мг). Бета-каротин се превръща във витамин А в човешкото тяло. Витамин А осигурява здравословен чревния епител, което е важно за най-добро усвояване на хранителните вещества и спомага за поддържането на здрави стави. Нейната много жълти и оранжеви зеленчуци като тиква и моркови, и тъмно зелено, листни зеленчуци.

естествен прогестерон. Въпреки, че прогестерон роля в костния метаболизъм е добре документиран, този тип лечение често се подценява. Едно изследване показва, че плътността на костите се увеличава при пациенти, дори 16 години след менопаузата при използване на мехлем с естествен прогестерон в комбинация с диета и упражнения.

витамин С. Това вещество участва в синтеза на колаген и възстановяване. Препоръчителната доза - 2000 мг на ден. Има различни опити за доза на витамин С. Препоръчително е да се консултирате с лекар. Работата на д-р Линус Паулинг заяви, че необходимостта да се вземат повече витамин С от бяхме свикнали да бъдат научени. Портокалът съдържа само 60 мг, но д-р Полинг дава убедителни доказателства, че витамин С е много полезно и няма странични ефекти при дози до 2000 мг на ден.

магнезиев. Трябва да се вземат под формата на магнезиев цитрат и малеат в доза от 300 до 800 мг на ден, в зависимост от състава на храната. Магнезият е част от костта, е необходимо за определени биохимични реакции, които участват в изграждането на костите. Диета относително лошо и магнезиев богати на калций, може да допринесе за остеопороза. Въпреки факта, че нивото на магнезий в кръвта може да е нормална в същото време, ние не трябва да бъдем безучастни. По-точно изследване - определяне на магнезий в еритроцитите. Съдържанието й често е с ниско съдържание на депресия и умора. Но твърде много прием на преработени храни, често е виновникът за недостиг на магнезий. Той се намира в органично отгледани зеленчуци, пълнозърнести храни, "морски растения, както и в пуешко месо.

манган. Най-добре е взето под формата на пиколинат манган. Препоръчителната доза - 15 мг на ден.

калций. От 1000-1500 трябва да се мг на ден под формата на аспартат, цитрат или лактат. Можете да вземете по-малка доза, ако го получите с достатъчно храна. Въпреки факта, че телевизията насърчава Tooms неутрализиращ киселини, като най-доброто средство за получаване на калций, там са по-полезни лекарства. Въпреки калциев карбонат Tooms е показано за увеличаване на костната плътност, но също така намалява киселинността на стомашния сок, който инхибира абсорбцията на калций и увеличава риска от камъни в бъбреците.

бор. Бор - минерална следа намерени в плодове, ядки, зеленчуци. Това намалява загубата на калций в урината и повишава нивото на 17-бета-естрадиол в кръвния серум (най-биологично активен естроген). И двете от тези действия да помогне за укрепване на костите. Минималната доза на бор (2 мг) може лесно да се получи, ако всеки ден, за да ядат много плодове, ядки и зеленчуци. Добавките могат да бъдат под формата на до 12 мг на ден.