Неочаквани последствия от стреса

"Стресът е свързано с повишен риск от почти всички общи заболявания. Стресът сам по себе си е рядко в основата на заболяването, но това може да се отрази на нашите органи и системи, да го отслаби и да допринесе за развитието на болести, "- казва професор Hobfoll.

Сред най-известните ефекти на стреса може да се нарече липса на сън, главоболие, повишена тревожност и депресия. Но все по-често, учените казват, други, по-малко познати на нас, но не по-малко вредни ефекти на стреса.

сърдечно заболяване

Според Американската асоциация за сърдечни (AHA), стрес може да се отрази неблагоприятно на сърдечно-съдовата система. Включително чрез нашето поведение.

Спомняте ли си, че понякога искате да се отпуснете в къщи за бутилка бира след натоварен ден на вино или нещо по-силен? Тя е много по-често, отколкото си мислите. И това е много по-опасно.

През януари 2015 г., медицински списания в САЩ съобщават, че продължителната работа на смени, свързани с повишен риск от употребата на алкохол. Много от участниците в изследването се дължи на желанието да се пие алкохол, е, че е "релаксация след дълъг и упорит труд", което означава, премахва стреса.

Някои работници в отговор на стреса започват да пушат повече, докато други предпочитат да се хранят вкусно - И двете алтернативи да намалят стреса да доведе до сериозно заболяване. И двете тютюнопушенето и преяждането може да се отрази зле на сърдечно-съдовата система, като експерти отново и отново предупреждават АНА.

През ноември 2014 г., учените твърдят, че емоционален стрес допринася за стесняване на коронарните артерии и нарушено кръвоснабдяване на миокарда, което е най-силно изразено при жените. Авторите на изследването са установили, че при пациенти с исхемична болест на сърцето и при здрави жени, стрес намалява коронарния кръвоток в 3 (!) пъти повече, отколкото при здрави мъже.

Стресът е пряко свързано с риска от инфаркт на миокарда. През 2012 г. изследователи пишат, че рискът от сърдечен удар, когато емоционален стрес се увеличава средно с 23% в The Lancet. И през тази седмица, персоналът на Университета в Сидни в Австралия заяви, че след избухването на гнева повишен риск от сърдечен удар спасен 9 пъти над 2 часа.

Но дори и след като получи инфаркт на миокарда, стрес продължава да си върши мръсната работа. В обращение на списание интересно изследване бе публикувано миналия месец, което авторите заключават, че високите нива на емоционален стрес забавя заздравяването след инфаркт.

захарен диабет

Може да се изненадате да научите, че стресът води до развитието на диабет тип 2. Въпреки че някои учени преди това се досетили, в последния месец в списание JAMA Psychiatry стана пределно ясно: жени със симптоми на пост-травматично стресово разстройство (ПТСР), рискът от диабет се увеличава значително. По време на стресови събития увеличава производството на хормона кортизол, което може да се придружава от повишаване на концентрацията на кръвната захар. Въпреки, че това е най-правдоподобното обяснение за връзката между емоционален стрес и диабет.

Ако човек вече страда от диабет, стрес може да се влоши състоянието му. Американската диабетна асоциация (ADA) отбелязва, че диабетици с хроничен стрес са трудни за контролиране на заболяването си, те често се развиват усложнения.

"Това се дължи отчасти на факта, че във времена на стрес, те могат да се пие повече алкохол или да забравите за физически упражнения. Те могат също да пропуснете сканиране на захар, не вземат хапчета навреме, наруши диетата, "- обяснява АДА връзка.

болестта на Алцхаймер

болестта на Алцхаймер само в САЩ страдат от повече от 5 милиона души. Ето, че заболяването е 6-ти водеща причина за смърт.

До сега, точните причини за болестта на Алцхаймер остава мистерия, въпреки че през последните години, учените са постигнали значителен напредък в тяхното търсене. Някои вярват, че една от причините за заболяването може да бъде дълъг емоционален стрес.

През март 2013 г., изследователи от Университета в Гьотеборг (Швеция) съобщиха, че най-високите нива на стрес в мозъка на мишки, депозирани големи количества бета-амилоид - протеин, който играе роля в развитието на болестта на Алцхаймер.

Друго проучване, проведено през 2010 г. от изследователи от Финландия, показва, че жените с по-висока концентрация на кортизол в кръвта и високо кръвно налягане (възможни симптоми на стрес), болестта на Алцхаймер се развива 3 пъти по-често, отколкото при пациенти без тези симптоми.

А наскоро в американския вестник на Гериатрична психиатрия бе съобщено, че по-възрастните хора с малки когнитивно увреждане стреса и тревожността могат да ускорят развитието на болестта на Алцхаймер.

През 2012 г. Английското дружество на болестта на Алцхаймер е започнала мащабна 3-годишно проучване, което ще помогне да се разбере по-добре връзката между стреса и болестта на Алцхаймер. Ръководителят на проекта, професор Клайв Холмс (Клайв Холмс) от Университета в Саутхемптън, каза уверено: "Всеки от нас в живота му минава през стресиращо. Ние всички искаме да разберем по-добре дали фактора стрес на риска от заболяване на Алцхаймер, и ние ще се разберем. "

безплодие

Всяка двойка осми в Съединените щати има проблеми зачеването. В някои случаи лекарите не могат да открият причината за безплодието, и учените все по-често говорят за това, че невидимата Причината може да бъде хроничен стрес.

През май 2014 г. списание Fertility и стерилитет, каза за изследванията на д-р Тереза Yanevich (Teresa Janevic) от училище за обществено здраве в Rutgers в Ню Джърси. Тя дойде до заключението, че освобождаването на кортикостероиди, което се наблюдава по време на стрес, може да намали нивото на тестостерон и производство на сперма при мъжете.

"Стресът е многопластов и не е напълно ясно въздействие върху здравето ни. Това изследване показва, че социалната среда се отразява на репродуктивното здраве на мъжете ", пише д-р Yanevich.

Но какво да кажем за жените? Те подчертават също оказва влияние, но малко по-различно. Миналата година изследователи от Държавния университет в Охайо са установили, че жените с по-високо съдържание на слюнчените алфа-амилаза (ензим, който е свързан със стреса) при 29% по-малко вероятно да забременеят. Такива жени са два пъти по-вероятно да бъде безплодно.

Как можете да се предпазите от последиците от стреса?

Разбира се, най-добрият начин за защита - да не се опитват да влязат в стресови ситуации. Но с днешния динамичен живот едва ли е възможно.

За да се избегнат разрушителните ефекти на стреса, първо трябва да се научат как да разпознават симптомите им. Въпреки, че различните хора могат да бъдат много различни, най-често срещаните симптоми на стрес са нарушения на съня, умора, преяждане или недохранване, депресия, гняв и раздразнителност. Под влияние на стрес човек може да се пие повече или дим, някои съборят и да започнат да употребяват наркотици.

Национален институт за психично здраве се посочва, че най-добрият начин да се справят със стреса - е да се търси подкрепа от други хора, роднини, приятели, религиозни общности или специални групи. Ако не могат сами да се справят със стреса, вие успявате да мисли за самоубийство, вие започвате да се използва наркотици и алкохол, че е време да се консултирате с квалифициран специалист.

Упражнението може да бъде ефективен инструмент за справяне със стреса. Лекарите Mayo Clinic (Mayo Clinic) казват, че физическата активност увеличава производството на "невротрансмитер добро настроение" в мозъка, наречени ендорфини. Упражненията помагат на милиони хора да преодолеят депресията, подобряване на настроението и качеството на съня.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден

Неочаквани последствия от стреса

Видео: Как да се отървем от натрапчивите мисли и страхове, че да се отстранят последиците от стреса, EMDR

нивото на стрес в Америка ролки