Разтягане на гръдните мускули за болка в гръбначния стълб

Видео: Живея здравословно болка Хърт !. Болка в плешката. (11.19.2015)

Съдържание

Видео: Живея здравословно болка Хърт !. Болка в плешката. (11.19.2015)
Проблем: Болката в сърцето

Проблем: Болката в сърцето

Ние сме винаги страх от болка в сърцето, като възникването им често е свързано с инфаркт на миокарда, от които смъртност е много висока.

Въпреки това, в някои случаи, тези страхове са неоснователни.

Болката може да бъде причинено от други причини, но е в състояние да намери лекар.

Един от най-честите причини за такава болка - болезнен спазъм на малки и големи гръдни мускули.

Фиг. 53. Рисуване болка в сърцето

С поражението си от дясната страна на болката в гърдите може да се появи подобна на болката в сърцето. Много от пациентите описват болката като тъп, болни и скучен. Те възникват по време на физическо натоварване: лицеви опори, набирания, повдигане и носене на товари, внезапно отвличания ръце на гърба на zamahivanii по време на игра на волейбол, тенис и бадминтон.

Благодарение на усилването на отвличане болка ръце назад, като правило, е ограничен. В допълнение, може да се появи болка в покой, понякога през нощта, нарушаване на съня. В допълнение, болка се появи в субклавиална района, на предната повърхност на рамото и се разпространи и в ръката, придружена от Niemen и слабостта на мускулите на ръцете. Това се дължи на свиване на невроваскуларна пакет от напрежението на малък гръден мускул.

Малко хора знаят, че при загубата на коремните мускули може да се случи периодични аритмии с никакви други признаци на болест на сърцето.

Основните функции на мускулите гръдните:
- диск и се върти рамото навътре;
- Увеличаване на краищата с фиксирано острие или ръката по време на дълбоко въздух, като част дишане подкрепа;
- Pull острието напред и надолу.

Предизвиква спазъм:
- остеохондроза;
- асансьор и задръжте тежки предмети пред вас, без загрявка;

- рязко отклоняване ръцете назад, когато хвърляне на топката, хранене в тенис и др.;
- констатация в проектите и хипотермия уморените мускули;

- бързи лицеви опори, набирания на бара, бутане на пръта без предварително загряване;
- мускулите пренапрежение водещ рамо за непрекъсната работа, като видяха, тел фрези и др.

- продължително кашлица;
- продължително мускулна ремък компресия тежка раница;

- травма на гръдните мускули;
- щам на мускулите от продължително седене с увиснали рамене.

Как да намерите най-засегнатите мускули. Палпация на гръдните мускули се извършва с другата ръка. Обикновено място съответства на част от максималната чувствителност максимална спазъм. Бели срещате трудности, тя може да се улесни търсенето на малки отклоняване ръце на гърба, което води мускулите напрежение в гърдите.

При това положение, спастична част става по-чувствителен към налягане и се усеща като добро уплътнение или нишка.

Като правило, търсене болезнени области не е трудно.

Разтегляне извършва в две позиции.

Регламент № 1 (фиг. 54)

Фиг. 54. разтягане на големи и малки мускулите гръдната (позиция № 1): А - ключицата portsii- б - на гръдната кост portsii- - ребра и коремните порции

Той седи на стол до вратата, ръката му на засегнатата страна да вземе настрана, свита в лакътя, китката и предмишницата трябва да се придържат към вратата зад себе си.

Преместването на багажника напред и да го превърне в един здравословен начин увеличава амплитудата на напрежението.

разтягане:
а) в горната част (ключицата част на гръдните мускули) улеснява рамо увиснали под хоризонталното ниво;
б) средната част (гръдната част) - рамо позиция на ниво gorizontelnom;
в) на дъното (ребро и коремните части) - повдигане на ръката над хоризонталната ниво.

Продължителност на 5-10 минути на разтягане. Направи го всеки ден до пълното изчезване на болката при палпация.

Наредба № 2 (фиг. 55)

Легнете по гръб, почивка главата си върху възглавницата, ръката й се отмести, коляно под ъгъл от 90 °, в лакътя, на горния капак с възглавница. разтягане амплитуда може да се регулира чрез завъртане на тялото по здравословен начин.

Фиг. 55. Стречинг малки и големи мускули гръдната (Позиция № 2)

Разтягане горната, средната и долната част на гръдните мускули се улеснява рамо абдукция страна на краката или главата, подобни на разтягане в номера на позиция 1.

Превантивни мерки:
- време за извършване на цялостен лечение на остеоартрит;
- бъдете сигурни, да се затопли преди предстоящата работа, свързана с вдигане на тежки предмети и спортни дейности;

- избягване на хипотермия и проекти;
- при носене на колан на раницата го пренасочва към ръба на рамото, и че не е силно натискане, това поставя под голямо уплътнение;

- най-дълго заседание, създаване на подкрепа за лакътя или използвайте стол с удобни подлакътници;
- Спазвайте навременни работни паузи, да се рационализират операциите си, така че не е имало условия за мускулите на ръцете изтощение води.

AV Leontyev

Споделяне в социалните мрежи:

сроден