GuruHealthInfo.com

Кафе за диабет: научни факти



Видео: Мога ли да пия кафе в зелено диабет?

При пациенти със захарен диабет диета - основният проблем на целия живот.

Какво мога да яде и да пие, как ще се отрази на захарта и се чувстваш?

За съжаление, много хора се фокусират върху храната, напълно забравяйки за напитките, но също така е много важно.

Дали кофеин заплаха за диабетици?

След две чаши ароматизирана напитка може да съдържа до 300 мг на алкалоид, и е необходимо да се разбере много добрата си ефект.

Да кажем веднага, че повечето здрави възрастни, кофеин не увеличава нивата на кръвната захар. Дори и 400 мг кофеин на ден, се считат за относително безопасна доза.

Но какво, ако страдам от диабет, а освен това имам един куп усложнения?

В нашия днешната статия ще разгледаме научните факти и авторитетното мнение на западни експерти, които ще говорят за безопасността на кафе в диабет.

Малко цифри и теории

Според Американската диабетна асоциация, като на 2012 г. 29,1 милиона души в САЩ страдат от някаква форма на диабет.

В същото време, 8.1 милиона американци, според експерти смятат, че заболяването е скрит и не се лекува, както и всяка диета.

Не много по-добри неща в други страни. Според Световната здравна организация през 2014 г. на планетата е имало 422 милиона души, страдащи от диабет.

Кафе любителите много пъти повече. Основната активния ингредиент на напитката действа като кофеин - мощен нервна система стимулант на централната с различни фармакологични ефекти.

В природата съществуват повече от 60 растения, които съдържат кофеин.

Сред тях, кафе на зърна и чаени листа. Алкалоид кофеин се добавя към енергийни напитки, и се използва активно в медицината в следните заболявания и състояния:

• астеничен синдром
• спазъм на мозъчните съдове
• потискане на централната нервна система
• хипотония
• прекомерна сънливост

Кофеинът активизира мозъчната дейност, "събужда" мозъка, премахва умората и подобрява концентрацията. В същото време тя повишава кръвното налягане и диурезата.

Съвременните научни факти за кафе и диабет

Едно проучване, проведено от Харвардското училище за обществено здраве, установи, че пиещите кафе 11% по-малко вероятно да страдат от диабет тип 2.

Това е достатъчно, за да се хранят най-малко 1 чаша кафе всеки ден.

Учените също така са установили, че хората, които внимателно се избягват кафе, развиват диабет с 17% повече.

"Нашите данни показват, че редовната консумация на кафе може да предпази от диабет тип 2. Най-важното нещо, че кафето намалява риска от диабет сравнително бързо, а именно в рамките на първите 2-4 години "- каза д-р Shilpa Bhupathiraju.

Изследователи от Харвард разглеждали 28 научни труда на своите предшественици с близо 1,1 милиона души от цял ​​свят. Анализът потвърждава, че рискът от диабет е обратно пропорционална на количеството кафе консумират. Любопитно е, че свойствата на бариера и има традиционна, кофеин, и напитката.

Значението на физическата активност при диабет постоянно се подчертава и от лекари.

Друга малка проучване установи, че кофеин се комбинира с интензивни упражнения позволява още по-за понижаване на кръвната захар. Основното нещо е да не се прекалява.

Плюсове и минуси на кафе

В допълнение към алкалоид на кофеин в кафето десетки биологично активни вещества с различна химична структура - полифеноли, протеини, монозахариди, липиди, органични киселини, минерални соли и други.

Някои американски учени са убедени, че уникалните свойства на кафето са вещества, полифенол структура - известните антиоксиданти. Те предпазват клетките от окислително увреждане и намаляване на нивото на възпалителни маркери в тялото.

Освен това, кафе на зърна съдържат магнезий и хром. Магнезият често приписват профилактични свойства, както и хром - един от основните микроелементи при пациенти с диабет тип 2.

Тази смес от полезни съставки, както изглежда, не само може да забави развитието на диабет, но също така играе роля в комплексното лечение.

Тя ще изглежда, че въпросът е решен, и любителите на кафе могат да се радват.

Но не всичко е толкова розово: има научни изследвания, които са свързани с консумацията на кафе повишени нива на глюкоза и развитието на инсулинова резистентност - влошаване на метаболитна реакция на организма към хормона инсулин.

Според един от тези работи, само на 100 мг кофеин може да повиши нивата на кръвната захар при здрави мъже, които са с наднормено тегло.

Освен това, в някои случаи, твърди кафето може да има отрицателен ефект върху талията.

Група от служители на Факултета по Хранене и храните Harokopio университет (Гърция) за дълго време изучава ефекта на различни дози кафе на кръвната захар и нивата на инсулина.

Проектът включва 33 души с различна телесна маса - общо 16 жени и 17 мъже. След използването на 200 мл неподсладени кафе техници са вземане на кръвна проба.

Гръцките специалисти по хранене са стигнали до извода, че допускането на кафе, за кратко време и повишава концентрацията на захар, и концентрацията на инсулин в кръвта. Освен това, този ефект е в комплекса, в зависимост от телесното тегло и пол на участниците.

Какви изводи можем да се направи?

С толкова много слабо познати и балансиращи фактори, виждаме, че Кафе с диабет не винаги е 100% полезно.

Но също така и да се демонизира напитката не го направи.

Известно е, че безкофеиновото кафе и чай не предизвиква колебания на кръвната захар. Въпреки това, високи нива на кофеин в напитката може да има нежелани ефекти.

Специалистите по хранене в един глас се повтаря, че най-добрата напитка за диабетици - това е чиста вода. Ако пиете кафе, не забравяйте да се контролира глюкозата и благополучие! Добавете захар в кафето, крем, карамел и други удоволствия че не се препоръчва.

Ендокринолози световноизвестната клиника Майо (САЩ) смятат, че дори напълно здрав възрастен не може да яде повече от 500-600 мг кофеин на ден, което съответства на 3-5 чаши органично кафе.

В противен случай тези възможни нежелани реакции:

• безсъние
• възбуда
• раздразнителност
• проблеми с храносмилането
• треперене на мускулите
• тахикардия

Имайте предвид, че е налице особено чувствителни хора, за които дори и една чаша кафе, ще бъдат много. Мъжете са по-чувствителни към ефектите на кафе, отколкото при жените. телесно тегло, възраст, здравословно състояние, приемат лекарства - всичко това определя колко кафе засегне тялото си. Ето защо е трудно да се определи реда на кафе полезен при диабет или вредно.

Най-добре е да не се разчита на кофеин енергия след една безсънна нощ. Вместо това, се опитват да водят здравословен и редовен живот, да се хранят правилно, да получите достатъчно достатъчно сън и не забравяйте да се движат редовно.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com