GuruHealthInfo.com

Отделни храна. Теория и практика



Видео: електропроводните линии. Същността на отделна храна. Пробата на уебинара отделни храна

Теорията на отделна храна

Теорията на отделна храна на разположение помага на всеки човек да се разбере необходимостта от грижи за собственото си здраве.

А, както знаем, тя не се нуждае от никакви материални разходи.

Ти просто трябва да се разбере същността на съвместимост на храните и не забравяйте, какво, кога и как да се хранят, храна да бъде здравословна и помага на тялото ни да работят, а не да го погуби, и не се скъси живота ни.

Пълноценна храна има много общо със системата на отделно захранване при избора на продукти. Основното нещо в това е, за да се ограничи консумацията на така наречените "хуманизирани" продукти, т.е.. Д. третирани производствени начин. Проблемът на това лечение - подготовката на "развален" хранителен продукт, подходящ за съхранение, съхранение, транспорт и търговия.

Които само трикове не са прибягнали до в такива случаи: плодове "пакет" (излее восък) съхраняване на презентацията по време на транспортиране и съхранение (понякога дълго) - месо, риба, птиче месо и други продукти, 90% продават замразени растителни масла, разредени изкуствени витамини и различни добавки.

Ако някоя обработка на суровини (хранителни) губи ценни компоненти: витамини, минерали, полезни изкопаеми и ензими. В същото време голям брой смесени хранителни добавки, които могат да навредят на здравето на някои хора (например, да предизвика алергия към храна).

Когато се отглеждат селскостопански продукти е по-малко вероятно да се обърне внимание на биологичната чистота. Повечето земеделски производители се използват като продукти за растителна защита и торове евтините химикали и това е тревожно в нерегламентирани количества.

В света днес започват да се появяват "Асоциация на екологично земеделие". Много фермери се опитват да се движат далеч от старите методи на работа с използването на химически торове. Те влизат в тези сдружения, които се използват по нови начини. Техните продукти се продават само за "подпис" на сдружението, което гарантира, че то е екологично чисти продукти.

Потреблението на храни от животински произход също изисква повишено внимание. В животинския организъм натрупват токсични вещества с висока концентрация. Начинът, по който те са получени разнообразна. Този зеленчук хранителни животни, при които токсини се натрупват във въздуха и водата (особено на места, където много опасни отпадъци от промишлени инсталации). Това остатъци от лекарства, включително хормони. Това, между другото, тези хормони, които се произвеждат в животни заради смъртоносния страх от клане.

Особено изобилно отровни вещества вътрешности, вътрешности, диви гъби, съдържащи добавки и опаковането на съмнителна произход.

В естествена форма на растението съдържа всички необходими елементи за тяхното развитие във високо концентрирана форма на витамини, минерали, микроелементи, аминокиселини и ензими. Учени и специалисти по хранене, занимаващи се с енергия, разработени конкретни препоръки за употребата на продукти в храненето на диета.

Препоръки за използване на продукти в храненето на диета

Препоръчителни продукти: пресни плодове и зеленчуци, плодове и зеленчуци, затоплени или дълбоки ohlazhdeniya- картофи в подсолена mundire- kartofel- orehi- бадеми, маслодайни семена, охладено мляко, пастьоризирано пълномаслено мляко, млечни продукти, без добавки, хлорирана вода за пиене, тествани изворна вода, пресни сладки плодове, мед студена обработка, сушени, покълнали зърна, зърнени култури и пълнозърнест брашно от брашно продукти, природен Фиг.

Стаи препоръчани продукти: царевично нишесте, препарати баластни вещества, лекарства, витамини и минерални вещества, плодове, зеленчуци ястия дълбоко охлаждане, пържени картофи, чипс, картофено нишесте, соя месо, тренажори мляко и сирене от соя, соев протеин, лецитин, твърд маргарин, стерилна, кондензира и мляко на прах, лактоза, млечен протеин и суроватка, сирене, месни продукти и консерви, kolbasy- (препоръчително карантии, яйчен прах, колкото е възможно да не се използва при всички), лимонади, "COLA" напитки, плодови сокове, разтвори ми какао и алкохолни напитки стимулиращо, наркотици и сол, вкусови подобрители всяка изолирана или таблица захар, гроздова захар, бонбони и захарин.

препоръчва се: ядат месо пестеливо, не повече от два пъти в седмицата, риба - не повече от 1 път в седмицата, яйцата - не повече от 3 пъти седмично.

отделна система за захранване не предлага консумират с храни, богати на протеини и въглехидрати: месо - картофи или рибари - или ориз или паста. Вариантите са много. Но винаги трябва да се помни, че отделна система за захранване не е догма. Тези разпоредби се прилагат за здрави хора.

И този, който е болен, например, такива сериозни заболявания като диабет или хронична бъбречна недостатъчност със сигурност трябва да допринасят за системата на отделни индивидуални властта се променя в зависимост от вашите нужди, да бъдат сигурни, да координира всичко с вашия лекар.

Най-важното и най-основните правила на отделна храна са както следва:

1) за да се избегне промишлена обработка на продукти, готови храни и продукти със специфичен срок на годност. Ако е възможно, използвайте естествени продукти и сокове;
2) не трябва протеин както и въглехидрати храни;

3) Всички продукти неутралните групи могат да бъдат комбинирани с продуктите или групи на протеина, или - въглехидрати;
4), за да спести на алкално-киселинното равновесие в храната на тялото трябва да бъде 3/4 от суровия основа (зеленчуци, плодове, зелена салата) и само 1/4 от месо и птици или риба) киселина образуващ (;

5) сутринта е полезно да се алкална храна, обяд - протеин, през нощта - въглехидрат (след 15 часа на протеинови храни не се яде);
6) Най-ценни интервал между храненията - не по-малко от четири
часа;
7) Яденето полезно бавно, спокойно, внимателно дъвчене.

В природата съществуват няма продукти "чист" протеин или "чист" въглехидрати. Името и естеството на тези продукти се определя от сумата, която съдържа протеини и въглехидрати. В месни и рибни продукти, яйца и мляко и млечни продукти съдържат повече протеини.

Въпреки че всички тези продукти, има въглехидрати и мазнини. Зеленчуци съдържат белтъчини и въглехидрати в почти равни количества, но в много малки дози. Следователно, те са изброени в неутрална група, която е съвместима с протеина и продуктите на въглехидрати.

Разделянето на план за хранене дава точно представяне на продуктите, принадлежащи към определена група. въглехидратна група

Всички видове зърно: пшеница, ечемик, ръж, овес, царевица, ориз, естествено, зелена царевица. Продукти пълнозърнест хляб, бисквити, сладкиши, тестени изделия, юфка, соленки и др ...

Плодове и зеленчуци: картофи, артишок, банани, пресни дати и смокини.

Серни без сушени плодове: кайсии, банани, смокини, стафиди, малки стафиди (karinka), стафиди (безсеменни стафиди).

сладкиши: мед, кленов сироп, концентриран сок от ябълки и круши, съхраняващи изпарили концентриран плодов сок (frutiloza).

Неутрален група продукт

Тези продукти се разрешава да бъде комбиниран само с една група, или протеин или въглехидрат.

1. Зеленчуци и салати: артишок, патладжан, маруля, карфиол, салата от цикория клас, китайско зеле, копър, краставици, моркови, karotel, чесън, зеле, къдраво зеле, маруля, тиква, зелен лук, глухарче, листа от цвекло (Конфедерация къдраво ), червени чушки, пащърнак, чушки, репички, брюкселско зеле, червено зеле, кисело зеле, цвекло, ряпа, целина, аспержи, спанак, червени пресни домати, зеле, Savoy зеле, тикви, тиквички, лук, всеки покълнали зърна, израснал тъка, стреля.

2. Гъби: всички хранителни сортове (гъби, Пачи крак, манатарки и пачи гъби и др ...).
3. Всяка ферментирали млечни продукти: кисело мляко, извара, сметана, суроватка, кисело мляко, суроватка.

4. Sweet сметана.
5. сирене 60% мазнини сирене от пълномаслено мляко със сметана, крема сирене, камамбер.

6. Всички разновидности на извара: сирене, овче и козе сирене.
7. Мазнини: растителни масла и мазнини, растителни студена обработка на семена и ембриони (от пшеница), слънчогледово масло, маслиново масло, царевично масло, сусамово масло (камелия) масло, соево масло, масло от гроздови семена, фъстъчено масло, масло.

8. ядки и семена, освен фъстъци (фъстъци) осигуряване киселина образуващ ефект.
9. яйчен жълтък.

10. маслини.
11. Мая.

12. подправки и подправка: морска сол, растителни (билков) сол, диви и градински билки, чесън, черен пипер, див пелин, кимион, индийско орехче, хрян (добавете подправки в малки количества).
13. Напитки: минерална вода, билкови чайове, разредени зеленчукови сокове.

Съвети: салатни сосове, консумирани заедно с белтъчна храна трябва да се варят с масло, сметана (в малки количества), билки и лимонов сок. Сосове за салати, комбиниращи се с въглехидратна храна, трябва да се състоят от ферментирали млечни продукти (кисело мляко, извара, кисело мляко). Основното нещо, което храни, богати на мазнини и растителни масла са били използвани в малки количества. Зеленчуци, плодове, зелени салати могат да се ядат в неограничени количества.

Препоръчително е да се избягват следните продукти: бяло брашно продукти (макаронени изделия и други продукти), полиран ориз, бобови растения, готови ястия в торби или други опаковки, консерви, сладкиши, захар, сол, горчица, супи, сосове, в опаковки, свинско, наденица от свинско месо, шунка, свинско месо, сурово месо, сурови яйца (особено суров протеин), закалени мазнини, покупка майонеза, оцет, фъстъци, желета, пушени и осолени месни продукти, кафе, какао, черен чай, спиртни напитки.

Протеин група храни

1. Всяко разнообразие от варено месо, с изключение на свинско, говеждо например: печено, пържола, гулаш, щрудел, ястие от мляно месо, телешко farsh-: shnitsel- агне: печено, бургери (всички видове месо трябва да се консумира в малки количества).

2. Всяко разнообразие от варени домашни птици: пържола, на гърдата на пуйка, плънка, печено. Колбаси домашни птици, пиле на грил (птиче месо трябва да се консумира в малки количества).

3. Всяко разнообразие от прясна риба и миди в приготвената форма, например камбала, треска, сьомга, пъстърва, сьомга, риба тон, скумрия, камбала, херинга, щука.
4. Мляко.

5. Всички сирена 50% мазнини, като например "тилзитер", "Гауда".
6. Яйца.

7. тофу (соеви продукти).
8. Готов домати. Готов спанак.

9. Напитки: плодови чайове и сокове, ябълка вино (сайдер), сухи и полусладки вина (алкохолни напитки се препоръчва да се ограничи).
10. костилкови плодове: кайсии, череши, сливи, слива, праскови, сливи.

11. Плодове: касис, боровинки, малини, ягоди, къпини, цариградско грозде.
12. ябълкови плодове: ябълки, круши.

13. Дивите плодове: шипка, бъз, глог, зърнастец.
14. Citrus: портокали, лимони, грейпфрути, мандарини.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com