Ритуали и режим

Видео: Как да се създаде ДЕТЕ режим на сън / събуждане часа / РИТУАЛИ?

Като пример, аз ще ви кажа как ми сутрин изтече. Ставам и не се колебайте да направите следното: отидете до тоалетната, запали тамян на олтара, сложи кафето отвара, готви свой собствен закуска и донесе вестника пощенска кутия. Ако нещо ме отвлича вниманието от тези действия, се чувствам няколко часа нокаутира коловоз. Или друг пример: Имам цяла седмица да се направи списък на продуктите, които трябва да купуват, и със сигурност ще отида до магазина в един и същи ден. Когато дойде време да се вземе колата за услугата, като в същото време аз се направят срещи приятел, който живее в близост до него. На зъболекар редовно, ходя два пъти годишно. Можете улови същността? Може би вече имат свои ритуали. Въпреки това, има сред тях такива, които вместо мир и ред, да направи до объркване и чувство на неудовлетвореност. Това е доста често срещан история. Преди да отида да спя, да отидете да си Facebook страница. Вие не включите таймера и не забележите как минава време. В резултат, вместо на десет минути, за да седне на два часа онлайн и се изкачва в леглото напълно изчерпани. Според делата на традиционната китайска медицина, спя преди полунощ - най-ценното. Но сега това е 2.30, а в шест часа сутринта, което трябва да стане за работа. Но вие не ставам в шест, нали? Натиснете бутона за аларма, с риск да закъснява няколко пъти. След това ще можете да изпълните, за да си купиш поничка и чаша кафе dorogushchuju, защото не сте имали време да се подготвят за закуска. И цял ден ще отидем някъде късно. Позната история? И всичко това, защото си мислиш погрешно ритуал!
Когато имате дете, да живее в такъв режим ще бъде просто невъзможно. Сънят става все по-важно от всякога. Вие няма да бъдете в състояние да изключите будилника за половин час, а след това скочи от леглото и все още има време да се навсякъде. Детето трябва да се хранят, Пома се преоблечете - и едва след това да бъде в състояние да тече от къщата. Вие ще трябва да получават достатъчно сън - в противен случай няма да се справи с тежките изисквания на майчинството. Но не се паникьосвайте! В крайна сметка, тези неудобни и разрушителни навици, разработени на себе си - и по този начин да ги замени с други хора, които са полезни в собствените си способности.

Видео: обучение - това не е всичко. Добави в режим ритуали - 2-3 пъти преди хранене за отслабване

Силата на писалката

Сега можете да с няколко въпроса, за да се установи ред в главата си и да получите по пътя към създаването на положителни ритуали и добър рутинна живот. Отпуснете се на тихо и спокойно място и внимателно се мисли за всеки един от тези въпроси, преди да започнете да пишете. Задачата - да открият несъзнаваните пречки, които биха могли да работят най-малко част от живота ви. След като сте в състояние да ги идентифицира, можете да ги редактирате. Това упражнение се извършва не с цел да събуди у вас чувство на вина, но за да ви даде сила!
Можете да видите списък две или три положителни ритуал, който сте въвели в живота си, като на рутинна сутрин, което е описано по-горе? Някои от вас може да се окаже трудно да се намери дори един такъв ритуал в живота ми!
А какво да кажем ритуалите, които консумират си време? Не Имате ли тези? Ако има - да се опише тях. И не се учудвайте, ако получите един дълъг списък. Да, добре - сега знаем, че вие ​​сте човешко същество.
Какво в живота си не е начинът, по който искате? Вие сте винаги закъснява за работа? Вие не получават достатъчно сън? Ходите ли на хранителни стоки, без списък? Идентифицирайте пет неща, над които бихте искали да работят. Каква ще бъде наградата за всяка промяна? В крайна сметка, това е много важно - да се знае това, което получаваш в замяна на техните усилия. Чувство за цел да ви помогне в тези моменти, когато промените ще бъдат дадени по-трудно. Например: ако не получават достатъчно сън, тогава защо ще искате да спите повече? Можете да отговорите по следния начин: "Ако аз получават достатъчно сън, аз не бих се чувствам толкова уморена през деня. Можех да се постигне повече и се радват на живота. И аз бих искал под очите, за да се отървете от тъмните кръгове. "
Можете да видите списък на поне три добри навици, които вече имат?
Можете да ги комбинирате в една верига, за да се превърне в положителен ритуал?
Да не забравяме и за това, как да промените живота си само за няколко месеца. Що се отнася до ритуалите, които създавате, са съвместими с предстоящото майчинство? Сега можете да се създаде система, която ще ви позволи да се готви свой собствен сутрешно кафе в едната си ръка? Или прочетете сутрешния вестник в стаята, където бихте могли да крайчеца на окото си да се грижат за детето? Ако развиете навика, които се вземат под внимание наличието на дете, да стане майка ще мине по-гладко и по естествен път. Какво навици на този вид може да мислиш за себе си в момента?
След като концепцията за ритуали и правилния режим на деня ще стане ясно, можете да създадете нови навици и да променят старите, в зависимост от това колко време се преразпределя в даден период от деня. Не забравяйте, че организацията изисква отнема много време, но той действа древната върховенството на "гъши гъска, поставете като него!" - ако сте организиран един от пространството, следното е по-лесно да организирате, а в следващия - още по-лесно, и така нататък. Но това е да се организира, ще трябва да се научите как да пренасочи енергията в положителна посока. не се изисква допълнителни усилия за това, просто трябва да промените някои неща в навиците си. Когато бебето се роди, аз ще ви предложим нови ритуали, които са полезни за бебето. Деца и животни буквално процъфтяват в живота си, когато е налице структура и ред. Може би трябва да се учим от тях!