Пътят към релаксация постлан с ритуали и привични действия

Тази седмица можете да:

• Определяне на ритуалите, че вие ​​и вашето бебе да помогнат.

Вие със сигурност ще попаднат в една от двете големи групи от хора. Някои хора се опитват да конвертирате хаоса ред с помощта на списъци със задачи, внимателно разработен график записи в дневника и нечуплив ежедневните ритуали. Други смятат, че хаосът е единственото им предимство, и правят всичко възможно, за да се избегне повторението е и режими. Те се страхуват, че правилата и графика, ще бъдат лишени от тяхната свобода, естественият творчеството и да се чувствате ограничени.
Тези "други" ужасно погрешно. Mode, ако тя е гъвкава и дава възможност за промени, един все още не е парализиран и лишени от въздух. Напротив, той дава свобода на хората. Когато създадете навици и ритуали, които дават в деня на формуляра, прекарват по-малко време, опитвайки се да се измъкне от кашата, която сте създали и несистемен, и да откриете, че сега най-накрая имам време да бъдат креативни и различни други приятни неща. Ето един пример: да речем, че не искате да започнете изявление константно време за сън. В края на краищата, вие сте прекалено свободолюбив за него, и кой знае кога ще искам да отида да спя утре! Около 22:00 започнете сънен, но когато имате три последователни часа гледане на телевизия, отворете второто ти дъх - и това е вече един през нощта и ще спят в теб - и в двата очите. На следващата сутрин, вие имате силата да се измъкне от леглото, както и голяма част от деня прекарвате в мъгла, не е нужно дори да има достатъчно енергия, за да се гарантира, че само за нещо, да си помисля. Бихте ли искали да се разходят или да посетите един нов кафене в центъра на града, но без значение какви сили не са налични. Следователно, вие подредени подремне и се събуди с квадратна глава. Денят премина в канала. Е, къде ти е прехвалената свобода и радост от живота? Въпросът е, че всички ежедневие е полезно не само за първия тип хора, но също така и на втория. Ако знаете кога и къде ви се случи да направя някои неща, в живота си има структура, и това ти дава по-голяма свобода да прави каквото искаш. И сега, когато имате дете, ежедневието е по-важно от всякога. Вместо това на един живот, трябва да се контролира две, а когато си ден не е структура, нищо не е да се забрави във времето за смяна на пелени или бебешко poobedat.-бебето ви ще бъде по-спокоен, ако той щеше да знае, когато той е чакал за закуска, следобедна дрямка, къпане и всички почивка. Да, и това ще бъде по-лесно да се справят с домакинската работа или планират да излезе, защото можете да се приспособи към графика си, вместо да се опитва да напусне палав сънливо бебе с детегледачката, или плъзнете гладен бебе в магазин за хранителни стоки. И аз още веднъж искам да подчертая, че ние говорим за гъвкава ежедневието, а не твърда и график. Бебетата не се раждат с вграден часовник. Те често яде и да спи цикъла за първи път напълно спонтанно. Понякога те плачат без причина и този плач може да дойде по времето, когато вие насрочено - ". заредите съдомиялната машина" Всичко това е напълно естествено и нормално. График трябва да се коригира с растежа на детето. Например, много скоро тя ще престане да спи след закуска. И там започва да се денонощно, както и с доста големи различия, но това не означава, че той не може да изведнъж се гладен три часа сутринта! В общи линии, с бебе на минута-тежката форма невъзможен график.
Но тук, за да направят деня ви е имало най-малко една обща схема, можете лесно - дори и с присъствието на бебето в нея. Ето няколко идеи.
Опитайте се да ставам по едно и също време, независимо от това дали имате нужда да отидат някъде, или не. Ако обикновено се събуди детето, да видим дали можете да управлявате, за да се събуди 15 минути преди него, за да се възползват от това време и бързо да си взема душ, налейте си една чаша чай или просто медитирате и да се подготвят за новия ден. И когато той се събуди, ще се почувствате вече е жив и весел човек. Въпреки това, в това състояние, за да започнете деня си с малко дете много по-хубав?
На сутринта първото нещо, което се зареждат леглото си и се облече веднага и облече детето. Ако няколко часа трябва да бъдат в пижама и халат, това може да доведе до депресия. Ако не работи, да вземе бебето на разходка сутринта. Когато къщата има едно дете, винаги изглежда е извън къщата - това е целият проблем. Но колкото по-дълго седите пред телевизора, толкова по-трудно да си съберат багажа и да отидете някъде! Поставете детето в слинг - и си отиват!
Не оставяйте на плочите, останали след закуска, накиснете в мивката и кърпите в банята - да лежи на пода. Отделете няколко минути в сутрин, обед и вечер, за да да ги премахнете. За да се запази реда в къщата много по-лесно, ако се направи навик да го прави на малки порции през целия ден. И между другото, бебето ви пред очите ви е добър пример.
Децата могат да бъдат трудни за слага в леглото в продължение на часове. Някои от книгите, посветени на детски сън, предлагаме да научим децата да спят режим от ранна възраст от "vyplachetsya и да заспи." Ако това не е вашия стил на общуване с детето си, или смятате, че вашето бебе все още не е готов за такъв метод, вие най-малко може да го накара да разбере, че определени часове на деня, посветен на мира и спокойствието. Качи се с бебето на тихо място, Draw завеси или намаляване на осветлението и включете тиха музика. Може би днес той не заспива, но ако се направи същото нещо всеки ден по едно и също време, детето скоро ще има разбиране, че сега е тихо и спокойно време. Ако по-късно решите да го научи да спи по график, като обучението е много мека, ще ви помогне.
Яжте закуска, обяд и вечеря всеки ден по едно и също време. Разбира се, детето ви все още е твърде малък, за да се хранят редовно хранене с вас, но можете да я поставите шезлонг близо до мястото, където се яде. Тогава той ще знае, че храната - това е, което хората правят заедно, и това е способността да се общува.
Ежедневните дейности също са планирани по същото време. Скоро вие ще знаете кое време на деня на детето ви е особено спокоен, щастлив и активен. И животът ви ще бъде много по-лесно, ако просто ще използва това време, за да направите излет заедно с бебето си за хранителни стоки. Не забравяйте да оставите време в графика си за себе си. Може би бебето за известно време легне спокойно в палубата му стол и ще ви даде четене. Или може би трябва да бъдете креативни. Всички деца с различен характер, и всички те имат различно възприятие се опитва да ги остави на мира. Ако бебето е комуникативно и оживено всеки път, когато се опита да сложи, може да искате да се опита да го включи в дейността си - например, да включва DVD-плеър и се опитват да практикуват йога за майки и бебета или сложи бебето в слинг и сложи лаптопа на масата в кухнята , Детето ще се забавляваме люлка на майката, и в същото време ще можете да сърфирате в интернет.
Бат, пижами, миене на зъби, и преди лягане история - различните компоненти на ритуал вечер преди лягане. Разбира се, повечето деца не се нуждаят от ежедневно измиване в банята, а ако детето ви има суха кожа или екзема, лекарят, 4 дори може да ви препоръчваме да го къпе често. Но дори и в този случай, в банята може да се включи в ритуала на вечер. В онези дни, когато плуване бебе не е позволено, да се организира с него в банята и избършете си ръцете, лицето и бръчки по шията с мека кърпа и сапун и същ, че използва по време на плуването. И след това да преминете към следващия етап от ритуала. Детето започва да се свържете тези посещения до тоалетната да отида да спя, дори и да няма винаги да бъде напълно потапяне във вана. Бъдете сигурни, за да планирате всеки ден време за себе си и мъжа си. Можете просто да гледате любимото си телевизионно предаване заедно, или изпийте чаша вино по време на подготовката на вечеря заедно. Когато бебето е все още доста малък, и често трябва да го включи в своя "път за двама". Но когато той е по-стар, ще бъде по-ясно в кое време той яде и колко време за спане, както и да бъде сам по-често.
Когато стартирате нещо, то доведе до края. Ако оставите недовършени проекти, разпръснати из къщата, той ще ви и разстроен роди. Достигнете дори кратки стъпки. Тук можете отвори шкафа, за да се измъкнем един буркан с мармалад. Затвори вратата на гардероба! Това е невероятно колко много хора постоянно оставят вратички отворени, не се прибират обратно кутии и чекмеджета, които не са пуснати обратно на рафта кремове в банята и така нататък.
Гледайте един дни мислите си и да разберете кои преобладават такива. Вие сте шокирани от факта, че повечето от тези негативни мисли? Осъществяване на съзнание -опитайте усилия, за да мисля позитивно и конструктивно. Ако сутрин ви се случи нещо неприятно, не казвай всички и разни през целия ден. От това негативно влияние ще се увеличи само неприятности. Е, днес сте имали наводнение в банята, но тъй като днес е вашето бебе усмивка толкова широк, колкото да не се усмихва все още никога! Това е за него днес и кажете на всички да се запознаем.

Пътят към свободата

Говори се, че пътят към ада е покрит с добри намерения. И аз на свой ред искам да ви кажа, че пътят към свободата е постлан с добри навици и повтарящи се действия. Ако се използват около надеждата за най-добрите, идеята за ежедневието може да изглежда чуждо и неразбираемо. И всичко неизвестното плаши ни и изглежда враждебно. Ами какво мога да кажа за това? По мое мнение, опитайте си заслужава! Опитайте се да останете на рутината в продължение на три поредни седмици - това е колко време е необходимо, за да хванат нов навик. И в крайна сметка тя може да бъде много добре, че ти сам не мога да разбера, защо не сте някога са живели. Режим не подтиска човешкия, и осигурява солидна основа, от която ще поникне същото творчество.