Плоски: за лечение, симптоми, знаци, каузи

Когато се изкачи на краката, тя увеличава, колкото ширината, по 1 см или повече. Разширяване и разширение на крака се дължи на пропадане на свода на пода под тежестта на тялото. Пълен списък на падане на пода (само плоски) предотвратява извита форма на метатарзалните кости, еластични сухожилия и фасции усилия. Все пак, това обезщетение ще бъде успешна само ако, това, което с всички уреди, като поддържа свода, ние имаме пълен ред. Ако по някакви причини, лигамент или престилка отслаби, в подножието започва да се деформира. Е, без значение колко трудно може да изглежда да притежавате кости, факт, че не може да се твърди: случаите на прогресивно кривина или изправяне - не е рядкост. И това може да доведе до доста голям брой заболявания. Един от тях ние считаме, сега и той се нарича с плоски стъпала.

Произходът на болестта

Плоско стъпало е надлъжна, напречна и комбинирани. Говорейки съвсем просто, а надлъжни плоски стъпала - това е, когато костите на петата и ходилото по отношение на пода не се намира под лек ъгъл и образуват линия, успоредна на него напълно. Това означава, че ако в добро състояние да спре силното петата лежи на пода и първата фаланга на пръстите на ръцете, а след това на надлъжната плосък тази разлика изчезва и пациентът лежи на пода на цялата външна повърхност на стъпалото еднакво силни.

Крос плоско стъпало познат на много от нас, защото повърхностно тя се изразява много по-забележими. В краката на хора, страдащи от тях приличат на гъши крак и походка - начин на ходене, особен пингвин. Когато напречната плосък обикновено всяка ниша от вътрешната страна на покрива напълно изгладена, а средната покрива лежи на пода. В комбинация с плосък естествено комбинира двата типа деформация.

Както току-що каза, а основната причина за плоски стъпала - това е грешен или недостатъчно развитие на мускулно-сухожилна апарат на подножието на. Това явление може да се наблюдава в вродени дефекти на развитие на цялото тяло на опорно-двигателния апарат (миопатия, рахит в тежка форма, пороци на развитието на плода). Както плоско стъпало може да придружава придобита патология от същия район. - остеопороза, заболяване на щитовидната жлеза, полиартрит, изчерпване, туберкулоза на костите, множествен миелом, рак на костния мозък и т.н. Ако заболяването е вродено, ставните връзки на стъпалото, като правило, просто не могат да се развиват добре, както би трябвало. Ако придобити, е възможно само да се забави дегенерацията но не спре напълно.

Въпреки това, с изключение на тези ужасни и трябва да бъда честен, обикновено е нелечими източници плоско стъпало могат да бъдат идентифицирани редица случаи, в които възниква от само себе си, не придружени от системна патология. Независимо еволюира плосък - това за наше щастие, най-често срещаният сценарий. Най-често това се случва при деца, поради неправилно избран обувки. скелет на детето се формира все още е активен, и, като пластелин, има за цел да се адаптират към характеристиките на режещи неща, че дрехите му родители. Ето защо, ако родителите не разполагат с улики за това, което е органични обувки за краката, както и какво - не, за своите грешки в този смисъл могат да плащат дете. Ето защо, обувки с детството трябва да бъде в състояние да изберете правилно. При избора на детски обувки не е приемливо:

• използвате кожа, които, когато една гума, катастрофално въздействие върху стоп бебето на пренос на топлина. Евтини, макар и ярки обувки могат да причинят бодлив си топлина в настоящето, и да се генерират повишено потене на краката и в бъдеще - това е всичко. Детски обувки трябва да бъдат ушити от естествени (не залепени или натиснат!) На кожата;
• купуват обувки с външни ходила от каучук гласове. Гумена подметка е много добра за плавен лед - не е склонен да се плъзга. Но теглото му е прекалено голям, за краката на нововъзникващите децата. Това самата обувка може значително да претовари на ставните връзки на стъпалото (глезен В тази обувка на краката се уморяват, дори и при възрастни .;
• купувам обувки с полиуретанови подметки. Ако не сме само примери за тези обувки, но също така се опита да го огънете чорап, ние разбираме същността на противопоказания. Полиуретан не само се плъзга като каране на ски, на който и да е мокра повърхност. Наред с другите неща, той също е много твърда и твърда. В подножието ходене на едноличен не огъва пръстите по време на стъпка. И на всеки от съвместния си товар пада два пъти повече от очакваното. В качеството полиуретан, че не е много по-различен от дърво. Въпреки, че той получава единствено произволно тънка и прозрачна. Възрастни оценят материал за визуални лекота и елегантност подметки, направени от него. Но това е противопоказано за деца;
• използват обувки с много меки и плоски обувки - изцяло без повдигане на областта на петата и арка. Дори възрастните не трябва да злоупотребяват с носенето cheshek или близко до спортни обувки. Последно, подобен на плоски обувки - тесни, с гумена връхчета нос, тънки, плоски, една част гумени подметки, горна част, зашит от деним или дебел плат. Те бяха почти единственият вид спортни обувки в Съветския съюз. Така че, трябва да се помни, че умишленото липсата на каквото и подметки вътрешни арки облекчение възприема като сигнал за потъване. Обувки с външни ходила, имитиращи гладкостта на асфалтова настилка, също толкова опасни за деца и възрастни, така. За щастие (отново), бебе плоско стъпало лесно се появи, но коригира прекалено бързо. Особено, ако родителите забелязали дефекта във времето. Допустимо ли да се говори тук въобще за щастие, добър въпрос. В крайна сметка, дори и на себе си лечим апартамента само до определен момент. Отърви се от него доста лесно дете. Но това често се случва с годините, като ускоряването на процеса на стареене на ставите, износване на хрущялите и сухожилията, други придобити изместване костите на ходилото и долната част на крака. И възраст е напълно плоска, за да се преодолее възможно само в редки случаи. Така че самото щастие е малко, но, виждате ли, клатушкайки се походка не отидете на всяко сравнение с туберкулоза или злокачествени костни лезии.

Симптоми и признаци на плоско стъпало

Че тя спре да дава пациенти симптомите рядко, и те обикновено не са прекалено изразен. Плоски стъпала - болест, която за дълго време дори не може да отгатне. Идеята е, че когато става всички спирки трябва да са болни и, в частност, глезенната става. Болката трябва да бъде по-силен, толкова по-ясно изразена деформация. Крака пациенти уморени плоско стъпало по-силен и по-бързо, отколкото се предполага, че нормалното. Пешеходна често ги кара да се чувстват по-неприятна, отколкото приятна, обувки се износват по-бързо, често през нощта болки в глезените, коленете и таза, особено - сакрума.

Но иронията. често с възрастта, ние просто престава да се обърне внимание на такива "подробности" като болезнена болка в ставите - особено в долната част на гърба и краката. Ние често обвинява възраст и стареене е, че това не е така. Не е тайна, че като общото намаляване на мобилността на човечеството започва да страда увреждания на опорно-двигателния апарат по-често и те идват всички по-рано. И времето, когато чуваме криза на стареца коленете и шията на 20-годишно момиче, отдавна са престанали да бъдат рядкост. Въпреки това, от тази гледна точка, че е лесно да се разбере, че човекът, който за първи път "болки в гърба" на задната седалка има още 17-20 години, е, на 40 години вече, и наистина може да е уморен, за да мисля, колко много боли фугите в този момент. И още повече, че по силата на това, което възникнат обстоятелства, тези болки ...

Така че основният проблем на плоски стъпала - сходството на симптомите с банална умора от ходене.

Видео: Остеоартрит и съвместна periartroz. Причини, симптоми, лечение на остеоартрит и periarthrosis

На първо място, ние виждаме, че можем да отидем с цялото удоволствие късо разстояние, а след това на чувство за реалност се губи. Той загубил заради това. ние нямаме навика да се сравни степента на тяхната мобилност с нормата, или най-малкото толкова много километри са свободни да преминат нашите деца, нашите съседи, нашите приятели, най-накрая. Ако забележим, че нещо не е наред и да се опита да формулира жалбите си до себе си, но "за лекаря", ще се влоши. Ние казваме, че ние вечерта болки в стъпалата и краката - особено в долната част, близо до глезенната става. Това след дългогодишна на краката или повече коремни преси сме наранени колене - или отвътре, така да се каже почти отпред, под чашките. Това, което често се "дърпа" в горните дялове на задните части, а когато един млад мъж, имахме "трапчинки" - място за закрепване на основните мускули на гърба на костта на сакрума ... И в края на репетиции ние се откаже от идеята да отида на лекар, вярвайки, че тя ще ни отведе отвъд симулатори ...

Е, може би, нещо, което са прави, изразени чрез кръстосано апартамента и лесно да се диагностицира. Трябва да се постави на твърда подова хартия, дебела грес стъпалата на боси крака малко боя (акварел измие лесно с вода) и да направи своя отпечатък върху хартията. Известно е, че колкото повече са изразили този тип апартамент, толкова по-голям ще бъде "земя мост" между основните точки на петата и на оправдателните ставите на пръстите на ръцете. На пълни плоски стъпала, ние не виждаме провлак - виждаме отпечатъка на нещо подобно на следното от ребрата на гмуркане на лятната пясъка. Това е солидна триъгълно разширение от петата до пет точки, оставени на пръстите.

Надлъжно плоско да се признае, малко по-сложно. Особено за стъпките на хартия. По принцип, това е тази импровизирана "облак", който се възползва от хартия на първо място, носещите стави на пръстите, ще бъде много по-широк ситуация. И все по-често е в долната част, където има е трябвало да започне "празно пространство" арка, която не оставя отпечатъци. Но такива подробности, лесно се пренебрегва, тъй като в допълнение към това се обърне внимание на друг знак. При хората с нормално подреждане на костите на стъпалото може да бъде ожулвания, мехури, "ресни" механично дерматит върху петата. Те могат да се появят мехури или мокри мазоли на носещите стави на пръстите на ръцете. Въпреки това, царевица, изразена корнификация, мазоли, находящ се на външния ръб на стъпалото, която е винаги в контакт с повърхността, но никога не се основава на нея, плътно като петата или пръстите - това е ясен знак за потъването му.

Картината остава доста несигурно, дори и след като са обърнали внимание към детайла. Може да се потвърди или отхвърли подозренията ни помогнат обувки, които носим за известно време. Ако го сравним с обувките, наскоро закупени, толкова по-добре. И ако има поне един чифт втора ръка без пета - това е добре. Проучване на мис единствен. Erased ако е само на външния ръб, или изцяло? Heel и петите изтрити идентичен с центъра, или "плешиви петна" са разположени на дъното само на тези места, което е основният триенето? Как широк е изтрита, групата на пръстите на ръцете? ..

Носенето на обувки е сравнима с новото, от същия тип. Трябва ли да забележите, че с течение на времето, обичайната петата става инструмент на мъчения за нас и ние сме бавно и стабилно "слизаше" от всичко по-демократичен подем? Може би с времето ние трябва да вземем обувки с голяма ширина от първия?

Особености изтриване плоски подметки потвърждават впечатлението от изучаване следа остави на хартия. Внезапно разширяване на краката ни, разбира се, може да означава само едно - че те се изравнявам, "разпространяване" през площта на напречното сечение на багажника или обувката.

Лечение и профилактика на плоско стъпало

Нанесено единствено дете първична плоска. Но другите му възможности не са дори подлагани на операция. И терапия в този случай се отнася само за премахване на болката, забавяне развитието на усложнения, контрол на скоростта на дегенерация на мускулно-сухожилна апарат на крака.

Видео: плоски стъпала. Симптоми и превенция

Нашият основен проблем сега - е прогресивно разрушаване на ставните връзки, които поддържат свода в позицията на действителната свод. Разбира се, повече от вероятно, ние имаме патологията и най-фасцията. Във всеки случай, ние спешно трябва да се повиши тон и да увеличат контракциите престилка и да се върне на еластичност, ставните връзки. Тези мерки не е задължително да се помогне за възстановяване на костите си в правилната позиция, но очевидно пречат на тази разпоредба да стане, така да се каже, още по-погрешно.

Същността на упражнението за възрастни и деца са напълно идентични. Само при работа с деца, ние, както винаги, ще трябва да ги добавите в игра елемент. Нека предположим, да се оцветени "треньори", за да упражни имена, да ги държи заедно, или ще ги включи в други игри. Въпреки това, има една много стара и много просто упражнение за възрастни и деца, поради което нашите предци, така рядко се оплакват от проблеми с кожата спират или препратка устройство. Той нарича това упражнение "ходене боси" - на тревата, пръст, пясък.

В старите дни, винаги носете обувки могат да си позволят един. Един добър чифт лико обувки, ботуши, чехли заветната като зеницата на окото си и се опита да се облича без причина. След това притежаването на тези неща е равна на тока притежава своя собствена яхта - Не правят ли си автомобили. Защото предишните поколения са ходили боси почти всички топло и умерено студения сезон. Разбира се, не на асфалт или плочки, така и на земята. Но краката им лежаха в засада не по-малко опасно, отколкото нашите капани, ние се опитваме да свали обувките си в някакъв импровизиран "курорт" като къща в село или горски поляни преди да се качите. Ясно е, че днешните възрастни и колкото повече детето трябва да бъде внимателно изберете място за боси ходене. Но с плоски стъпала си струва да се прави при всяка възможност.

Докато се разхождате из постоянно променящите се повърхности с различни текстури и нюанси температурата на кожата и цялата единица подкрепа крак с такава ефективност, че няма да се постигне една от симулатора. Твърде разнообразни чувства твърде бързо променящи се условия ... Нещо като това може да се организира в дома - особено при ходене бос вече просто никъде. Боси крака вместо ръце могат да бъдат изгладени домашни любимци - освен ако, разбира се, те нямат навика да хапе собственик в замяна. Това определено трябва да се опита да намери в магазина няколко черги с облекчение и различна повърхност. Например, гума масаж с освобождаване от естествена коса камила, тъкани слама и дебели нишки.

Те могат да бъдат поставени в един ред и да ходи по него бос, бавно, един по един. Не забравяйте да придобива и 2-3 кг на речен пясък или близка до тази сума на пелети, камъчета. Това могат да бъдат засадени и мат трева футбол. Всички тези вътрешни симулират естествени условия, разбира се, могат да се сравняват с оригинала. Но те не представляват опасност под формата на разбито стъкло, ръждясали кутии, използвани от някой неизвестен спринцовки, жилещи насекоми и влечуги, които са препълнени брегове на реки и морета.

И в допълнение към това природно стимул препоръчваме следното:

Видео: Какви са основните симптоми на плоски стъпала при възрастни?

1. Не забравяйте, веднъж и за дълго време, че топлината, отпуска мускулите, докато е студена, за разлика от тонове. Тъй като упражнения за плоските крака се провежда за предпочитане с охладен повърхности и предмети в с топло. Топлината е абсолютно необходимо за облекчаване на болката, но като тоник, че трябва да се прилага в зависимост от обстоятелствата. Желателно е, температурата на крака в контакт с предмета, обект контрастира с температура. Ето защо, в по-топлите месеци, а когато краката ни са много горещи, "симулатор" е подходящо да се охлади. И ако ние сме студено, краката ни ще бъдат по-приятни да се вози малко затоплен пелети или каша с горещ пясък.
2. Вземи си нов навик - стискане и unclamping пръстите на краката, докато те са свободни да ни излъже на легло, диван, или седи на висок стол, без да вземат думата. Можете също така да си припомним детството и често просто се върти краката във всички посоки във въздуха, да ги маха за себе си и от себе си. Всички тези движения се извършват мускулна основа крак - престилка, пищяла бицепс, трицепс пищял, ахилесовото сухожилие.
3. За развитието на заплитане и поддържа еластичността си е друга техника. Shinkuem ние зеле на масата, или изтриване на праха от гърдите, ние не пречат 10-12 пукнатини от петата до петите. С други думи, ние трябва да се дръпне чорапите на пода и как да се направи на колкото е възможно повече. Разбира се, в края на движението, което трябва да се изкачи на пръстите на краката и да ги дръпнете правилно. След това се върнете в изходна позиция. Това упражнение може да се направи не само стои, под натиска на собствената си тежест, но и място за сядане, когато долната част се поддържа изцяло на пода.
4. Домакинската работа, ние сме свободни да се придвижват, както желаете, но пълзи. Ние използваме това право в пълен размер - ще се научи да ходи последователно върху петата, от външния ръб на стъпалото (крака баста навътре), а след това на пръсти. Между другото, това е много забавно да мине от плоско стъпало деца, страдащи: тя е по-лесно да учат на разходка, отколкото да се отвикне от него след това.