Неозаглавен документ

ПОЧИВКА

Овладяването на релаксация (отпускане) на отделните мускули и цялото тяло - на базата на удобна състояние при раждането. Nauchitespravilno се отпуснете, да изпълнява определени упражнения и вие ще бъдете в състояние soznatelnoupravlyat релаксиращ мускулите им, да ги разтегнете добре по време на борбата.

telavedet мускулна релаксация, за да се намали активността на нервната система и облекчаване на стреса. Известно е chtootritsatelnye емоции по време на раждане, като тревожност, гняв, страх или болка, доведе до увеличаване на размера на катехоламини (хормона на стреса) - adrenalinai NORAD-renalina. Високото ниво на катехоламини в кръвта засяга prodolzhitelnostrodov, намалява ефективността на маточните контракции и може да окаже неблагоприятно povliyatna плодове, намаляване на притока на кръв към матката и плацентата.

Релаксация облекчава умората на напрежението в мускулите и по този начин намаляване на болката по време на раждане. Prietom матката получава максималния брой trebuemogokisloroda, което от своя страна намалява усещането за болка, като rabotayuschiemyshtsy (като матка) с недостатъчно подаване на кислород boleznennonapryazheny себе си. В допълнение, съзнателно се фокусира върху релаксиращ myshtsahpomozhet ви отклони от болката.

Първоначално, трябва да nauchitsyaosoznavat умствени и телесни усещания по време на почивка или сън. Poskolkupsihika и влияние тяло помежду си по време на развитието на упражнения rasslablenievy могат да видят как в същото време с пускането на мускулите намалява psihicheskoenapryazhenie. дишането ви става бавно и плавно, с няколко pauzamimezhdu вдишване и издишване. Този тип дишане ви помага по време на разработването и uprazhneniyna релаксация и по време на раждането.

Първи уроци, легнете страна сред възглавници или седнете в удобен стол с подлакътници и главата oporoydlya, създаване на максимален комфорт. Като овладял упражнения за отпускане на определена позиция, опитайте се да се отпуснете, докато седнало, изправено положение или progulivayaspeshkom като за раждане подготовка трябва умение отдих в lyubompolozhenii. След класове лениво се разтягат и бавно се изправи срещу izbezhatgolovokruzheniya.

Започнете да се развива tehnikurasslableniya в тиха и спокойна обстановка, постепенно преминаване към vbolee работа в шумна среда. Не забравяйте, че в болницата има много хора, върби, трябва да бъде в състояние да се отпуснете в тези условия.

Следните методи pozvolyatvam за идентифициране и отстраняване на излишно напрежение на мускулите.

Напрежение и rasslableniemyshts

Изходно положение. Седейки стол или на пода, опитайте се да се отпуснете всички мускули, които не uchastvuyutv момента в поддържането поза.

Упражнение. Sozhmitepravuyu стегнат юмрук. Обърнете внимание на усещанията в мускулите на предмишницата. Napryazhennyemyshtsy става твърд и нееластичен.

Се чувстват тези мускули paltsamilevoy ръце. След това отпуснете мускулите си и се чувстват своята мекота.

Сега се повиши plechivverh. Анализирайте чувствата си, когато раменете са напрегнати. Отпуснете iopustite рамене. Сега сте по-спокойна. Това е пълна релаксация. Vyzametili разлика? Ако се научите да са наясно с това, което мускулите ви са напрегнати, винаги можете да се премахне остатъчното напрежение и да се отпуснете напълно.

Стрес и тялото rasslablenievsego

Изходно положение. Vydolzhny легнете в удобна позиция за вас.

Упражнение. Napryazheniemyshts цялото тяло. Стегнете коремните мускули, бедрата, краката, а след това в модули, врата и ruk.Sohranite това напрежение в продължение на 5 секунди. Обърнете внимание на усещане -usilie, напрежение, спазми или дискомфорт.

След това отпуснете всички telo.Vy може да започне да се отпуснете на коремните мускули, а след това отпуснете мускулите на ръцете, краката и главата. Помислете за това, че напрежението минава. Дишайте бавно. Поемаш, релаксиращ още повече. Почувствайте се като сте спокойна.

Информираност vliyaniyapsihiki на телесни усещания

Психично състояние chelovekaokazyvaet голямо влияние върху напрежението и релаксация на мускулите на тялото ^ Ако ispytyvaetetrevogu или ядосан, тялото ви реагира на този стрес. На тихо sostoyaniitelo остава спокойна. Ето защо, когато болката, опитайте се да се обадите на polozhitelnoeemotsionalnoe състояние, това ще помогне за облекчаване на напрежението в мускулите. В противен случай sluchaenapryazhenie усилия и болка.

Тест. По-долу obrazypomogut ли да си представите обратната реакция на родилни болки. Моля vnimaniekak засегне тези изображения на мускулна релаксация. Някои от тях могат да причинят страх напрежение, а други ще ви помогнат да се отпуснете.

1. Когато започне битка, вие се чувствате заядлив болка в долната част на гърба първи ... "О-о! Ето това е ".Bol се разраства и обхваща стомаха с желязна ръка ..." О, не! ". Bolsilnee и по-силен. Непоносимата! Искам да викат: "Спри, не мога не мога да!". Можете да стиска юмруци. Назад мускулите напрегнати. Можете скръцна със зъби, zazhmurivaetes, издържа на болката. "Моля те, спри го!" Quest е компресиран върху корема. Можете отслабва. Никой не може да помогне. Смятате ли, задръжте го dyhanie.Konchitsya някога? Реал отслабва. Тя почина, се страхува от нов, той ще започне отново. Всичко отново? "О-о-о!"

Как се почувства, че chitayavse? Напрегната, разстроен? Сега, за сравнение, прочетете sleduyuscheeopisanie.

2. Quest започва podobnovolne, едва забележимо, в далечината, като слаб мирис. Неясен в началото, volnanarastaet става по-висока, по-силно. Ти мислиш: "Какво Gemenos направя?". маточните контракции напрежение достига топ, сили и boli.Vashey принуди стреса и болката си. Можете да се вози тази вълна и го umchatsyana напред. Мощността му ще принадлежи на вас, на шийката на матката ще се открие, и rebenoknachnet го напуснат. Вие не се бори с вълна, ти си твърде слаб, за да направи това, обаче, да се чувстват удовлетворение, подкрепа и сила. Ostaetsyaspokoynym си лицето, ръцете и краката - отпусната и спокойна.

Вие не се страхуват. Можете otkryvaetesetoy сила. И сега вълна отшумява и отива дълбоко в тялото си. Ти си почине.

Какво чувстваш predstavlyayasebe се бори по този начин. Смятате ли, че тази снимка по-малко страшен? Той pomogaetvam по-добре се настройват към положителни емоции, отколкото първото описание? Ако е така, тогава vymozhete го използвате в подготовка за раждането.

Осъзнаваш ли си predstavlenieo болка по време на раждане засяга физическото си състояние. Ако predstavlyaetesebe болка като необходимо условие и нормално протичане на раждането, вие pereneseteee по-лесно. Знания и обучение ще ви помогне по този начин за лечение на болката, и то znachitelnooblegchit ви раждане.

пасивен отдих

Фокусирайки naoschuscheniya в различни части на тялото си и след това премахване на стреса, може да достигне до състояние на дълбока физическа и психическа релаксация.

Можете също така да poprositkogo някоя от любимите си хора с нисък, спокоен глас четене на текст даден nizheuprazhneny. Четене трябва да бъде спокоен, защото се нуждаете от време за освобождаване от стреса kontsentratsiivnimaniya и всеки мускул в тялото си.

Да не се намесва, и приятна, релаксираща музика. Бране подходящата музика, да я слушат на всяка сесия, за да се създаде по време на самото раждане с тази позната музика uspokaivayuschuyuatmosferu.

Uprazhneniyana пасивен отдих

Настанете се удобно, страничен или половин лъжа, подпряна с възглавници или в стол с подлакътници Nepozhaleyte време и разположен така, че да не се губи усилията си върху мускулите podderzhaniepozy. Поставете възглавница под главата си, под коленете си. С една дума, да създавате sebekomfortnye условия за почивка.

• Поемете дълбоко въздух ilizevnite.
• Сега sosredotochtevnimanie на пръстите на краката и ходилата. Чувствайте това, което те са топли и меки.
• Концентрира глезените. Те са слаби и муден. Вашите глезените са облекчени.
• Сега sosredotochtesna телета. Почувствайте как мека са те. Добре.
• Помислете за kolenyah.Oni безопасно да лежи на легло и спокойна - те не трябва да се поддържа telo.Im много удобно.
• Помислете за bedrah.Bolshie и силни мускули на бедрата ви позволяват да ходи. Сега те имат мек тежък. Добре.
• Сега sosredotochtesna мускулите на задните части и перинеума. Особено важна е способността да се отпуснете на myshtsyvo по време на раждането. Сега те са меки и еластична. Когато pridetvremya и детето ви ще започнат да се движат в кланаvymputyam, перинеума мускули не трябва да пречат на нейния изход навън. Поради това е vazhnonauchitsya ги притежават.
• Следваща - мускулна poyasnitsy.Predstavte си представим, че някой силен и топли ръце нежно го гали. Vamochen хубаво. Мускулите ви отпуснат от въображаемия попадение. Pochuvstvuyteteplo. Почувствайте напрежение освобождава душата.
• Сега мисля ozhivote. Отпуснете него. Оставете го да набъбне, докато издишвате, след което отпуснете както по време на срока на годност. Belly безплатно. Съсредоточете се върху движенията zhivotapri вдишване и издишване. Добре. Помислете за детето. Бебето се движи и нервничи, то топлина, комфорт и сигурност в корема.
• Сега - мускулна grudi.Vy диша свободно. Инспираторно гърдите се издига леко, а въздухът prohoditv белите дробове. Когато издишвате гърдите свива и въздухът излиза. Дишайте бавно и лесно, като в сън. Air тихо и без никакви усилия, за да вдишвате и издишвате. Takoedyhanie да ви помогне да се отпуснете още повече. Отслабването ще допринесе да се успокои от своя страна, "лесно дишане. Добре.
• Сега postaraytesvdyhat носа, издишайте устата - бавно и без усилие. На вдишвам можете да zametnonebolshoe мускулите напрежение гръдни, който се провежда на издишването. Prislushaytesk дишането си. Той е едва доловимо, сякаш сте заспали. С всеки дъх вие rasslablyaetes.Pochuvstvuyte като с всяко издишване, а вашата напрежение. Точно vydolzhny се научи да диша, подготовка за раждане. Добре.
• Сега - раменете. Представете си, че някой е нежно масажирате раменете. Отпуснете се. Чувствайте teplo.Napryazhenie ви оставя.
• Фокусирайте вниманието си върху ръцете. С всяко издишване ръцете си по-спокоен - по цялата дължина от рамото до китката, ръката, пръстите. Тежки ръце, топли и спокойни.
• Фокус namyshtsah врата. Всички мускули на шията мек, спокоен, те не трябва да бъдат в golovu.Vasha главата почива върху възглавницата, на шията може да се отпуснете. Добре.
• Сега - guby.Myshtsy устата и устата се отпусна. Не е необходимо изрично да си държиш устата отворен или затворен.
• Спокойна myshtsysami вземе удобна позиция. Не стрес.
• И сега - очите и окото veki.Myshtsy отпусната и спокойна. Не се опитвайте да държите очите си отворени ilizakrytymi. Това ще се случи от само себе си. Клепачите леко покрити, и изглежда не nachem не на фокус. Клепачите тежки спокоен.
• Фокус namyshtsah челото и веждите. Отпуснете мускулите. Почувствайте топлината. Тих vyrazhenielitsa съответства на вътрешната си състояние.
• Насладете се на този sostoyaniemspokoystviya и благополучие. Можете да се отпуснете по този начин, ако lyuboyvozmozhnosti - преди лягане, след вечеря, по време на прекъсване на трудовия стаж. Sostoyaniyaneobhodimo се постигне това и по време на доставка. Раждането, няма да бъде през цялото време ще ходя lezhat.Vy, седнете, вземете душ, но по време на битките, вие smozheterasslabit всички мускули не участват в поддържането на позата. Това напрежение ще позволи snyatizlishnee ще ви даде усещане за спокойствие и увереност, и да помогне на себе си, да се държим по време на раждане.

И сега - това е време zakanchivatnashi упражнения. Не бързаме. Бавно отвори очите си, опъвам, obveditevzglyadom стая и бавно се изправи.

активен отдих

Ако сте научили rasslablyatsyav всяка позиция и в нито един курс, вече сте добре podgotovilisk раждане в болницата ще бъде много полезно това умение. Целта на курсовете си - nauchitsyav никакви условия да предизвикат в същото състояние на пълно физическо и psihicheskogorasslableniya както в класната стая в дома, когато сте в легнало положение, и тялото ви podderzhivayutpodushki или удобен диван.

Uprazhneniyana активен отдих

Опитайте се да се отпуснете мускулите, които са на различни позиции - стоящи (прав или облегнат на стената или Spaulders си партньор), на заседание, половин седене, изправяне на четири крака, стои на kolenyahi с главата и раменете си на един стол, клекнал, легнал на едната си страна.

Във всяка от тези мускулни групи polozheniyopredelennye работа, докато други остават rasslablennymi.Tolko се научи да се отпуснете в различни позиции, ще sostoyaniieffektivno отпуснете по време на раждане. В състояние на дълбока релаксация, когато сте задали правилно дишане, опитайте да си представите nachaloskhvatok, което води до по-ярки визуални изображения на предполагаемите чувствата. С pomoschyutakih упражнение, което правите всеки от практическото му обучение репетиция на видове.

Персонализирана proverkanapryazheniya

Понякога си мислиш chtovashe тяло е напълно спокойна, но като се фокусира върху opredelennyhchastyah на тялото (крака, ръце, корем), можете да се чувстват, че някои мускул все още е напрегнато.

По-долу uprazhneniyapomogut можете да се отпуснете напълно цялото тяло, постоянно се движат от една част към друга. Релаксиращ ефект на тези упражнения се базира както на напрежение estestvennomumenshenii мускул по време на издишване и умението сте придобили soznatelnosnimat напрежение.

Uprazhneniyana последователно освобождаване на напрежението

Вземете удобство vaspolozhenie. Дишайте бавно и лесно, вдишване през носа и издишване през устата. Sosredotochtesvoe съсредоточи върху десния крак. На вдишвам, опитайте се да се определи дали има мускулна треска на десния крак. На издишайте, да се отпуснете всички мускули на крака. Повторете ако etoneobhodimo. След това, по време на следващия дъх, се фокусира върху levoynogi мускули. Определя напрегнатите мускули и ги отпуснете докато издишате. Повторете etiuprazhneniya психически раздели тялото си в следващите осем раздела:

• прав noga-
• лявото noga-
• задните части и promezhnost-
• гърдите и животните
• spina-
• прав ruka-
• лявото ruka-
• на главата, лицето и шията.

Постоянно snimayanapryazhenie мускулите от различни части на тялото с всяко издишване, вие ще се чувствате, че polnostyurasslabilis в края на класове.

Този метод е полезен vamvo раждането. Вашият партньор ще бъде в състояние да ви помогне, като предлага точно това, което myshtsynado се отпуснете, или докосване и триене на тези мускули всеки път, когато се издишва.

брой Релаксация poobratnomu

Ако сте научили мускули osoznavatnapryazhenie и правилно да я премахнете, можете да научите други методи bystrogorasslableniya. Тези умения ще бъдат особено полезни за вас по време на раждането. Когато kazhdoyskhvatke си "организира" дъх като сигнал за отдих.

упражнения

Преминете към zanyatiyamsidya в удобен стол. Продължи към комплекса може да бъде във всяка позиция от вас potrebuetot по време на раждане - застанал на четири крака или в скута си и лъже (daleesm повече за ситуацията в момента на доставката.).

Вдишайте носа. В vremyavydoha през устата се отпуснете мускулите на цялото тяло, от главата до петите. Помислете в obratnomporyadke 5-1, макар и да не се отпуснете напълно. Първоначално sleduetnauchitsya отпуснете в продължение на пет вдишвания. След като овладял това упражнение вие ​​ще бъдете в състояние да се отпуснете по време на бавно издишване. Представете си, че минава през тялото ви по време на броенето вълна от спокойствие, покриваща vseego области:

• главата, врата и plechi-
• ръцете, дланите и chains- "гърдите и животински
• гърба, задните части и promezhnost-
• краката, ходилата и paltsynog.

СПЕЦИАЛНИ PRIEMYDYHANIYA

Заедно с други методи rasslableniemi, облекчава майки, нали organizovannoedyhanie по време на раждането намалява болката. Organizovannoedyhanie правилно - диша с определена честота и дълбочина.

Специфична ценности chastotyi дълбочина на дишането ви ще изберете, в зависимост от конкретния protekaniyabuduschih раждането, техните предпочитания и търсенето на кислород. Predvaritelnoosvoiv упражненията и да се адаптира към тях, можете да се отпуснете uspokoitsyai с тяхна помощ по време на раждане.

Има три osnovnyhtipa контролирано дишане по време на раждане: бавен, лесно (бързо) и променлива (преходно). Можете да използвате всички три метода на дишане, ако те pomogayutvam се отпуснете и да получите достатъчно кислород, както и себе си по време на pravilnovesti интензивни битки.

Най-добре е в началото на fazerodov диша бавно и да продължи да диша, така че стига да помага. След това можете mozhetepereklyuchitsya светлина или променлив дъх - това, което е препоръчително да най-ustraivaet.Trety тип дишане в по-късната фаза на труда. Някои zhenschinampodhodit бавно дишане по време на периода на доставка. Други прилагат dvatipa дишане: бавно и спокойно, или бавни и променливи, както и някои ispolzuyutvse три вида. Какво точно ще изберете зависи от вашите реакции и intensivnostiskhvatok.

Sleduetprimenyat бавно дишане по време на интензивни битки, когато не може да ходи или може да бъде бавно razgovarivat.Dyshat стомаха или grudyu- важно дишането помага vamrasslabitsya.

Прилагане на medlennogodyhaniya метода:

• Настройте желаната tipdyhaniya: веднъж започнал бой, поемете дълбоко дъх. Освобождаване целия натиск, (бавно, от главата до петите), когато издишвате.
• Svoevnimanie Концентрирайте се върху усещанията.
• Бавно вдишвам chereznos (ако това е трудно, а след това през устата) и напълно издишайте устата. въздържамдъх на skolkosmozhete. Вдишайте с честота 6-10 пъти в минута (около два пъти по-малко chemobychno).
• Тихо, но с shumomvdohnite, оставяйки устата леко отворена и спокойна. Dolzhenbyt звучи същото като при спокойна дишане.
• Намалете раменете и rasslabtes.Rasslabte гръдния кош и коремната мускулатура, и те са леко повдигнати като budtovy вдишвам и стегнете мускулите на същите докато издишате.
• Когато битката свърши, да вземе една релаксираща последната пълна издишване. След това вдишайте сякаш vzdyhaete.Podhodyaschim финал дихателни упражнения могат да се прозяват.
• Спокойно, pomenyaytepolozhenie тяло, едно питие, и така нататък. Г.

Повторете vysheuprazhneniya докато, докато не се почувствате напълно уверени, че с помощта на бавно дишане, можете напълно да се отпуснете. В vremyarodov бъде толкова дишането за 60-90 секунди в даден момент. Potreniruytespravilno дишане в различни позиции - седнал, легнал, прав, за chetverenkahi дори в колата. Всеки път, когато издишвате, се фокусира върху rasslableniirazlichnyh части на тялото - така че можете да се отпуснете всички мускули, а не uchastvuyuschiev поддържане поза.

Лесно (бързо) dyhanieispolzuyte, ако смятате, че бавното дишане не донесе облекчение.

За овладяване на светлина дъх, вдишайте и издишайте през устата с честота от около един път в секунда. Dyhaniedolzhno бъдат повърхностни и светлина, тиха дъх и шумно дъх.

Използването на лесно дишане:

• Забележка Nasva дишане веднага, веднага след като започна борбата. На издишване изчисти всичките (всяка част от тялото) напрежение.
• Концентрирайте.
• Вдишайте носа и vydyhaytertom, постепенно ускоряване на дишането си и го направи по-повърхност - в зависимост от вида на интензивност битка. Ако борбата бързо достига svoegopika, трябва да отидете рано да се ускори дишането. Ако връх борба dostigaetsvoego постепеннотоно вие също трябва да постепенно ускоряване на ритъма на дишане. По този начин да се облекчат мускулите на устата и plechdolzhny.
• Когато сте ускорено дишане в зависимост от интензитета на схватката, вдишайте и издишайте устата. Dyhaniedolzhno бъдат повърхностни, а около един път в секунда.
• Когато intensivnostskhvatki намаление, постепенен преход към бавно дъх, вдишвайки носа издишване устата.
• Когато битката свърши, свърши дълбоко дъх вдишване.
• Напълно се отпуснете, да промените позицията на тялото, да пийнем, и така нататък. Г.

Този тип дишане osvoitne толкова лесно, колкото бавно дишане. Бъдете упорити и не бързайте, postepennovy да свикна с това упражнение. Практика първи диша chastotoyodin пъти в секунда, обаче, възможни промени в дихателната честота - от две изолатор втори до веднъж на всеки 2 секунди. След това се опитайте да диша с различна скорост, но това! S за ваше удобство. Най-добрият начин за изчисляване на дихателните честота yavlyaetsyapodschet дихателни цикъла (вдишване, издишване) в продължение на 10 секунди. Ако броят на 5do 20 цикъла, дишаш правилно. Ако в рамките на 1-2 минути, можете без усилие да настроите по-свободна дясната ритъм лесно дишане, а след това сте готови kombinirovatego забави дишането.

Променлива (преход) дишане е лесно дишане изпълнение комбинира лесно poverhnostnoedyhanie шумни и периодични изпарения. Променлива дишане започва с bystrogodyhaniya последвано от учестено дишане светлина с честота от 2 пъти на време sekundudo 1 на всеки 2 секунди. След всеки 2-5 цикъла бавно, дълбоко и издишайте beznapryazheniya като дъх ще ви помогне да настроите ритъм на дишане.

peremennogodyhaniya за нанасяне:

• В началото на дишане ритъма на борбата ustanovitenuzhny. На нулиране всички експираторен налягане (последователно тяло vsehchastey).
• Концентрирайте vshivanie.Mozhno фокус върху лицето на партньора си.
• През skhvatkidyshite устата лесно и повърхностно активни вещества, с честота от 5-20 цикъла на 10 секунди.
• Всеки втори или трети poslekazhdogo, четвърти или пети на дихателната цикъл бавно vydohnite.Vam не е нужно да правите дълбоко дъх, той трябва да бъде редовно. Nekotoryezhenschiny предпочитат да издишате със звука на "ху" или "па" .Podberite момента подходящ вид на въздух и да го съхранявате в цялата skhvatki.Vash партньор може да разчита на Вас ( "едно, две, три, четири издишване"), или вие сами може да мисли за по-голяма концентрация.
• Когато битката свърши, да вземе една или две дълбоко релаксираща издишване.
• Напълно се отпуснете, да пийнем, те промениха позицията си.

Добавете тези uprazhneniyak обучението си. Контракциите могат да траят две минути и да са най-малко два пъти, така че да се научат как да се "организира" да диша в продължение на поне 3 минути podryad.Pri е необходимо да промените позицията на тялото.

Избирането упражнения kotorymivy ще използват по време на раждането, трябва да се прави разлика между две състояния: pervyyperiod когато шийката на матката разширява, и второ, когато плода е експулсиран от матката, тези държави представляват две точки: битки и опити.

Занятия по autotreninguluchshe извършва в специални групи под ръководството на акушер-ginekologov.Praktika показва, че жените лесно да научат препоръчани техники и умения chtopoluchennye им позволяват да се намали болката по време на раждане.

Ароматерапия по време на бременност

Вдишването приятен aromatovmozhet предоставят полезна психологически ефект, допринасят sozdaniyuhoroshego настроение, вътрешен мир, духовния ви почивка-предпази от настинки облекчаване на много заболявания. И тези възможности aromatera-ПЧИ stanovyatsyaosobenno значение в момент, тъй като бременността.

Жена очаква дете, е много чувствителен и емоционален поради хормонални промени и perestroykiorganizma. Има опасения, тревоги, има различни проблеми sozdorovem. Най-често това болки в гърба, запек, гадене, варикозни rasshirenieven, подуване на краката, безсъние. Повечето от тези проблеми, реагира добре на aromaterapii.NO!

Всяка терапия в vremyaberemennosti трябва да бъде безопасно за майката и детето. Votzdes но това е само нас, а причака всякакви изненади. Информация за stepeniopasnosti на група лекарства, лечебни растения и етерично maselochen оскъдни и често противоречиви. По принцип всяко лекарство в opredelennyhusloviyah може да представлява заплаха за плода поради високите ranimostyunezrelyh клетки, тъкани и органи на нероденото бебе и характеристики platsentarnogobarera. Ето защо, всички назначения за бременни жени трябва да бъдат ostorozhnymii сложни.

Трябва да се отбележи negativnoevliyanie плода (до смъртта си) на етерични масла, като например:

• пелин / artemisiaabsinthium-
• Ruta / Рута graveolens-
• бласкун (pulegievaya) / мента pulegium-
• Див пелин (див пелин) / ARTEMISIA vulgaris-
• Туя / туя occidentalis-
• Исоп / hyssopus officinalis-
• Sage lekarstvennyysal чрез officinalis-
• шипове (kovshikovaya, KOLOSOVA) лавандула / Lavandula stoechas.

Тези масла са високо soderzhaniemketonov (главно: туйон, Пулегон, камфор, pinokamfen) в състава му, притежават хормонална активност и може да стимулира матката krovotechenie.Fenoly като силна имуностимулираща, диуретично и п-patotropnym (токсичен за черния дроб) действие толкова като опасно по време на бременност, както aldegidy- силно дразни лигавицата и активно влияние върху нервната sistemu.Krome, днес е активно проучен хормонална активност и други sostavlyayuschihEM, който mogutnarushit хормоналния баланс и да доведе до преобладаване на естроген, който, разбира се, не може да окажат влияние на нововъзникващите плодове и цялото протичане на бременността.

Говорейки по-конкретно, uterotonic (повишава тонуса на матката) действия, представляващи ugrozutecheniyu бременност, особено през първия триместър, трябва масла като босилек, хвойна, смирна, градински чай на всички видове, маргаритки от всякакъв вид, timyanobyknovenny, и по-голяма дози, дори и лавандула и джинджифил.

Juniper, kromevysheskazannogo, има дълбок ефект върху бъбреците (удря preimuschestvennoklubochki), което води до изключване от списъка на разрешените за употреба naprotyazhenii цялата бременност.

Анасон, всички видове пелин, всички градински чай, копър, хмел, бял равнец и някои други - estrogenoaktivnyemasla.

Vliyaniyazavisit степен на токсичност и метода на приложение на ЕМ. Най-опасно - орално, поради което при приемане vremyaberemennosti EM навътре забранени (и в друг случай, не се препоръчва) .Risk токсичността намалява в следния ред: прилагане на ректално, вагинално, трансдермално, назално.

Разбира се, че има списък на масла, които могат да се използват по време на бременност, но всеки един от тях изисква otdelnogorazgovora, както винаги, има и такива, но за които ние говорим nazanyatiyah. И използването им не могат да бъдат сигурни в абсолютна bezopasnostiprimeneniya, тъй като оценка на въздействието върху плода на много етерични масла никога provodilas.Eto, обаче, е много трудно - това, което една бременна жена dobrovolnosoglasitsya да се харчат за себе си и детето си, като в експериментите на научните изследвания е svedeniyapoluchennye животни, не дават абсолютна гаранция, но ispisok EM е много голям и проверка на ефекти върху тялото на всеки един от тях - zadachaprakticheski не е възможно.

При избора на масло nuzhnovnimatelno прилага по отношение на по-голямата част на бременната жена се чувства. Ако по някаква libopokazaniyam се препоръчва, например, лавандулово масло, и аромата vyzyvaetu й се гади, а това означава primenyatego не е необходимо. Самата тялото сигнализира опасността от отхвърляне на миризма. Макар че, ако бременността протича без никакви усложнения, бременната жена в horosheyforme и практически здрави, това е малко вероятно, че етеричните масла predstavlyalikakuyu всяка заплаха от бременността. Но все пак по-добре внимавайте osobennotem, които са имали спонтанни аборти или има заплаха за здравето materi.V този случай, трябва да се консултирате с квалифициран ароматерапия-та (от които, в нашата страна, единици) и постоянен лекарски контрол, или отказ otprimeneniya ароматерапия.

Nuzhnoi привлече вниманието към факта, че по време на бременност, кожата става по-чувствителна и poetomutrudno прогнозират нейната реакция. Промяна на отношението на миризма - те могат да vyzyvattoshnotu. Ето защо, ако ние прилагаме на етерични масла (ЕО), броя на капките трябва ispolzovatmenshee отколкото обикновено се препоръчва, и да се намали dlitelnostprimeneniya или значително да увеличи интервалите между лечения. Това правило важи особено за прилагане за контакт с масла (баня, масаж, фолио), но да се каже, че използването на горелката нефт и стопанство ingalyatsiyokazyvayut само психологически ефект, би било абсолютно погрешно. EM Ravnomernoeraspredelenie летливите вещества при ниски концентрации на въздух sredeobespechivaet дълбоката им проникване в дихателната система, където те проникват cherezlipidnye мембранна структура, влиза в кръвния поток и тъканите, които естествено оказва влияние върху цялото тяло. Въпреки, че крайната концентрация на Европейската седмица на мобилността тези случаи, в близост до природата и по принцип не са вредни.

При прилагане на aromaterapiivo бременност особено искали да подчертаем, не само количествено, но и качествен състав на маслата, които на първо място определя ефективността на безвредността на етерични масла.

Висока maslaimeyut висока цена, която, за съжаление, води до голям брой poddelok.Tsely брой масла могат да бъдат получени чрез синтетични средства, и те ще бъдат напълно identichnynaturalnym миризмата, но не притежава терапевтична активност и най-тревожен е фактът, че е токсичен. Понякога има разреждане efirnyhmasel алкохоли или мастни масла, което води до намаляване на терапевтичния ефект, какъвто е случаят с алкохол, прави по-агресивна към кожата.

Преди да кандидатствате lyubogoaromaterapevticheskogo средства, необходими за извършване на индивидуален тест chuvstvitelnostik наркотици, първо разберете дали пациентът има никаква информация за наличието vidaallergii- непоносимост към някоя от миризми и обонятелните proby.Vnimanie! Признаци на непоносимост на всяко вещество се изразяват не tolkopoyavleniem обрив на сърбеж и зачервяване на кожата, но и задух, zatrudneniemdyhaniya, атака udushya- вид на изпотяване, повишена сърдечна честота, narusheniemserdechnogo ritma- главоболие, виене на свят и шум в ушите (т. Е. Imeyutrespiratornuyu , сърдечна, мозъчна и алергични форми) и реакционният poyavleniemmestnoy експресирания кихане, кожата и лигавицата хиперемия, сълзене.

Ако откриете primenenieefirnyh масла полезно и приятно, и да има решителност да използвате ароматерапия terapevticheskiesredstva по време на бременност, трябва да се вземат под внимание няколко veschey.Kak повечето вещества, които влизат в човешкото тяло, извлечени от освобождаването на negoorganami EM, създаване на допълнителна тежест върху тях. Krometogo, скорост на отстраняване зависи от състава на масла и различните органи Онан същите. За да се улесни отделянето на метаболитни продукти, които aktiviziruetsyapod излагане на EM, тялото се препоръчва да се увеличи potreblyaemoyzhidkosti. Освен, може би, случаи на подуване и други проблеми, като същевременно kotoryhpokazano неговото ограничаване.

Вие не можете да по едно и zheden масаж, маска на косата си, вземете вана, правят лосиони и така нататък. PS ЕМ. Присвояване само един ароматерапия на ден! Ако estneobhodimost прилагане на различни методи за ароматерапия, minimalnoekolichestvo използва EM. И разбира се, от време на време, нека тялото останалата част от EM nemenee от две седмици-добре, може би, aromatizatsiyupomescheniya да прекарате всеки ден. Но децата и възрастните хора може да бъде в същото време ние трябва да обърнат внимание, че в vashemdome. Деца обонятелна система utomlyaetsyaznachitelno-бързо от възрастните, и на хората от по-старото поколение обмен protsessyidut по различен начин, и които трябва да бъдат взети предвид при определяне на броя ispolzuemogoEM на горелката масло.

правила ароматерапия

• Имайте предвид, че efirnyemasla - летливи съединения, които в чист вид може да предизвика nezhelatelnyeposledstviya. Нанесете етеричното масло може да се разрежда само основни масла.
• Да не се допуска масло popadaniyaefirnogo очи.
• Ако случайно сте proliliefirnoe масло - събира то бързо придобиване на тъкан или плат, тяхното внимателно опаковани, се отвори прозорец за вентилация и в този момент, да излезете от стаята.
• Преди сесия aromaterapevticheskogomassazha вземе хладен душ. Не приемайте гореща вана или масло bystrovpitaetsya кожата.
• По процедурата, без използване на парфюм или дезодорант - може да блокира действието на масло
• Да не се яде преди seansomaromaterapii, защото тялото ви ще изпитате допълнителна тежест, която би смилане на храната.
• Не масажирайте prigrippe, високи температури или сериозно заболяване. Уърт криза заболяване podozhdatpoka ще мине.
• След сесията aromaterapevticheskogomassazha пие толкова вода, колкото е възможно, за да помогне на бъбреците да се изведе toksinyiz тяло.
• Не взимайте душ vtechenie няколко часа след сесията, така че маслото се абсорбира в кожата и nachalosvoe действие.

болки в гърба

Масаж на дъното на spinypomozhet премахване на болката, причинена от повишеното натоварване. Две супени лъжици от базово масло: две капки лавандула и сандалово дърво. Тя също така ще помогне за облекчаване на болката, вана с 6 kaplyamilavandovogo масло.

Тонът на коремната стена

С напрежение в корема peredneystenke може да се справи не само медицински методи. Light vtiraniyamasla въз основа на лайка с копър и помощ от жожоба, за да се отпуснете в отговор произтичащи тон.

Болка в molochnyhzhelezah

Гърди по време beremennostinabuhaet и изисква повече внимание. Масажно масло rozovogoi от 3 капки портокалово масло, на базата на една супена лъжица бадемово масло pomogutizbezhat кожата ще се разтегне и нежна грижа за хранене. Бадемовото масло Страхотно агент за пукнатини и рани зърното vremyakormleniya възникнал по време на хранене. По време на периода на кърмене неприемливо ispolzovaniechistyh етерични масла - те могат да влязат в устата или върху деликатната кожа на детето iprichinit вреда.

нарушения на съня

През последните месеци beremennostimnogie жени страдат от безсъние. Тя ще ви помогне вана с розово масло и maslomneroli. Иланг-иланг очисти мисли преди да заспя, успокой се и донесе glubokiyson. Можете да поставите 2-3 капки масло на ръба на възглавницата или саше. Просто horoshemusnu насърчава лавандула.

северно сияние

Помогне да се избегне стрии poslerodov ежедневно масаж на корема и ханша: 3 капки лавандулово масло naosnove супена лъжица масло от жожоба, масло от пшеничен зародиш или масло от вечерна иглика. Масаж mozhnonachinat от началото на бременността.

варикозни rasshirenieven

се смесва с 2 супени лъжици масло от кайсиеви ядки с две капки limonnoytravy масло, кипарис и лавандула. Nezhnyyi предпазлив масаж може да помогне за облекчаване на симптомите на разширени вени. Massirovatnelzya вени себе си.

Destabilizatsiyakrovyanogo налягане

"Secure" Галопиране кръвно налягане по време на бременност помага розмарин maslo.Nanesite го върху влажна кожа след душ по време на "правилната" davleniya.Obladaya диуретика и тонизиращи свойства, той помага да се справят с toksikozamivtoroy половина на бременността, както и оток.

студ

С катарална zabolevaniyamipozvolyat справят вдишване шипка масло, и евкалипт maslos мащерка и исоп лайка.

раждане

Oil горелка с lavandovymmaslom създаде добра атмосфера по време на доставка. Масло роза, нероли, иланг-ilangapridadut сила и тиха увереност в процеса на раждане. Само на тези масла pomogayutv бори с масаж на долната част на гърба, така наречените "venerinogotreugolnika".

Укрепване на родово deyatelnostpomozhet масло от риган. Добавете топлата вода 2-3 капки риган, накиснете salfetkui сложи компреса върху стомаха му.

след раждането

За да се справят с poslerodovoydepressiey помощ баня с жасмин, иланг-иланг масаж масло с лайка, здравец, портокал (5 капки етерични масла до 2 супени лъжици на база масло, например, бадемово). Тази смес помага за премахване на хормонално disbalans.Bol чатала улесни баня с лавандулово масло. И добавяне moschnogoantiseptika като масло от чаено дърво подпомага бързото заздравяване ishvov.

целулит

Tsellyulitomposle справи с раждането ще помогне вана с масло от кипарис, розмарин, лимон и жожоба. Проблем takzhekompressy райони с масло от кипарис, лимон и мента.

Vosstanovlenieproblemnyh райони

На корема и задните части "седни" така наречените мазнини алфа-клетки са доста големи и много гладни. Eslioni заемат цялата сума, това е невероятно трудно да ги накара да състарява neobhodimyhpredelov. Използвайте ароматен компрес на тялото. Разтрийте корема, задните части и bedralimonno ментово масло и Увийте себе си с няколко слоя полиетилен plenki.Ostavte половин час за активно въздействие на маслото върху кожата.

стимулиране на лактацията

За да се установи увеличение на кърмене мляко може да се използва анасон, масло sfenhelem лавандула, мароканска роза, кориандър и невен.

Заболяването или problemykozhi

Гъбична може да се лекува с помощта на тави с масло от пачули, лавандула, чаено дърво, жълт кантарион, лайка синьо.

Просто obezzarazhivayuschimdeystviem масло от чаено дърво може да се използва за ожулвания и други nakozhnyhzabolevaniyah.

стоматит

Ежедневно polostirta водата за изплакване с няколко капки масло от чаено дърво, градински чай, смирна и мента pomogutbystro лекува афти в устата и да се предотврати тяхната повторна поява.

регенерация tkaneypromezhnosti

Бързото зарастване razryvovi чатала шевове допринасят за хип бани с розово масло от здравец, лавандула, лайка и бял равнец и розово масло.

Нарязване на зъбите на детето

Prorezyvaniezubov улесни в голяма степен на детето и успокояват венците леки ожулвания карамфилово масло, лайка, жожоба. Може да се използва само в малки количества! Достатъчно odnoymalenkoy капчици масло да трия в венеца.

Не забравяйте!

Избягвайте по време на бременност лаврово масло, босилек, градински чай, исоп, хвойна, риган, маточина, смирна, мащерка, градински чай. Поради силно диуретично deystviyai способността за индуциране на менструация, те може да се получи нежелан ефект.

Токсични и abortivnodeystvuyut масло Woodruff, вратига, естрагон, риган и мента блато.

По време на бременност primenyaytetolko натурални масла - синтетични манипулации може да действа непредвидимо.

Препоръчителни масла по време на бременността

Лайка, здравец (в malyhdozah), лавандула, лимон, нероли, портокал, роза, сандалово дърво, невен, Masorah, пшеничен зародиш, жожоба, копър (в малки дози).