Сесия. Как може да разчита на стреса?

Тя ще изглежда, трябва да се научат по темата и на страха от провал изпит се оттеглят.

Но не всичко е така.

Тревожи се, се тревожи, не спи през нощта и да загуби апетита си по време на изпитите, както и тези, които знаят теорията за "отличен" и тези, които ще се явите на изпита, надявайки се на г-жа Fortune. В резултат на това този стрес може да навреди на държавата в деня на изпита, и, като резултат от оценката. Оказва се, един вид порочен кръг, от който ще бъде много по-трудно, отколкото да се в нея.

Ето защо не трябва да се пренебрегва някои съвети за ограничаване на стреса в периода на изследване.

Съвет One.

Holite и да се грижиш уверен победа. Разбира се, доверието трябва да бъде подкрепена от знания. Хората с ниско самочувствие са много по-податливи на стрес, затова е необходимо да се въвеждат в тяхното самочувствие. Вярвайте, че в деня на изпита ще бъде наред, ще намерите много щастлив билет, който сте блестящ отговор. Мислите са материални. И ако доверието е непоклатима, а след това ще се случи.

Съвет две.

Няма по-голям източник на стрес, отколкото обект на трескава проучване преди изпита. Така че трябва да започне да се подготвя и по-рано, бавно, четене на интересни факти и допълнителна литература.

По този начин, дори ако не всички въпроси ще бъдат разгледани внимателно, в изпита по главата ще се появи най-малко известна информация по темата. Най-добре е да започне подготовка за изпита с най-трудните проблеми, а в деня преди чрез изучаване само на билета, ще създадете усещане за лекота в своето проучване на обекта и да отидете на изпит с увереност в своите способности.

Съвет три.

Разберете, че ученето. Средна запаметяване на правила и формули нищо. Материал бързо рязки забравен. По-добре е да губят допълнително време за проучване на темата, но да се помни, материалът за дълго време. Ако сте разбрали същността на темата, а след това, дори забравям някои формула, можете лесно да го оттегли директно на изпита, който ще бъде допълнителен бонус към сметката си.

Съвет четири.

Не пренебрегвайте писмено готови отговори, но не се уповавайте на тях. Cribs полезен дясно: изписването им прави повторение материал и те "стопли душата" по време на изпита. Но това важи само за лично писмено мамят лист. Можете да изтеглите най-ясли в интернет, но те може да не е от вида на информацията. Писане собствената си ясла, вие си гарантирате, че да ги използвате, не е необходимо да възникне, тъй като в момента на писане, всички материали плътно фиксиран в мозъка.

Но като се яслите с него, трябва да престане да бъде нервен, защото знаете, че по-тежките случаи, възползвайте се от представа.

Съвет пет.

Бъдете сигурни, за да продължи изучаването на материала по един час преди лягане. Починете си преди да си легнете с нещо лесно и приятно. Най-хубавото е, да се разходят в парка или да гледате филм светлина. По този начин, можете да спите добре и да има достатъчно мощност, за да продължи обучението на сутринта.

Съвет шестия.

Не забравяйте да се паузи през деня, по време на който позволи упражняването на тялото. Яжте право. Не пренебрегвайте пресни сокове. организира "риба ден" преди изпита. Фосфор активира мозъчната дейност. Преди да си легнете да се яде банан е богат на магнезий, а на сутринта - шоколад, който помага да се справят със стреса.

И най-важното - винаги себе си обещавам някои спокойствие за доброто на изпита и да спазят обещанието веднага след изпита. Тя може да се купуват нови обувки или чанта, да ходи на кино или кафе, всичко, което ви доставя удоволствие.

След това на следващата сесия на тялото решен да спечели и той ще работи в името на наградата.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден