Предимства на пост

Храната е навсякъде. По всяка вероятност, вече сте в обсега на кафе с обезмаслено мляко и торта за необходимостта от по случая. Обичам храната по същия начин, както всеки от вас, и пост ми харесва факта, че тя има повече общо с използването на всякакви екстри, отколкото въздържание. Освен това, той няма странични ефекти, които обикновено се появяват, когато седнеш на тези луди диети и ям някакви странни хапчета, защото пост дава естествен силен вътрешен импулс, да работи за благото на тялото, а не да му навреди.

За първи път научих за пост, когато бях поканен да остане за медитация в Хималаите. Всъщност, аз почти не успя да влезе в този медитативно състояние (в края на краищата, както обикновено, хъркане!). От друга страна, винаги съм се възхищавал на вътрешната уравновесеност на хората, които практикуват йога. Аз не съм просто ревнува от своите гъвкави тела - Исках непоклатима хармония и засмени очи. Как те са в състояние да се движи толкова лесно, а има толкова много енергия, за да изпълни тези невероятни пози от йога? Изглеждаха невероятно млади, и изглеждаше толкова щастлив. Каква е тайната им? Каквото и да е, аз трябва да го научите. Подобно на всяко лице, което не разполага с деца и които са твърде млади, за да се тревожи за своята работа и отговорности, реших да не се отложи това желание на заден план. Напуснах работата си и продаде цялото си имущество, за да се насладите на неочаквана почивка за една година в индийски ашрам, където планира да учат йога и медитация. Честно казано, аз съм по-нетърпелив да стане гъвкав и последователен, отколкото да се знае нирваната, но това е само за да подслади хапчето. Най-важното нещо, което научих там през всички тези месеци - това е прост метод за пост, който се превърна в един от най-важните житейски уроци за ума и тялото ми.

Подобно на много други полезни неща - като например, например, йога - пост, запознат от незапомнени времена. Повечето големи религии по света добавят глад в техните религиозни практики. Въпреки пост може да шокира онези, които са под влиянието на мантри задължително използване на закуска, обяд и вечеря, за нашите предци палеолита пъти тя е била неразделна част от живота, а дори и сега йога и милиони хора са мюсюлмани, Мормон и еврейски религии са гладни редовно. Моята версия на пост, обаче, няма нищо общо с религията. В действителност, на гладно често изчиства ума, но това, което го прави за вашето тяло е наистина изключително.

Постенето добавя години към живота си и живота на вашите години. Това несъмнено е един чудесен начин да отслабнете и да намерите красива фигура. В допълнение, тъй като скоро ще се научи, постът е в състояние да се очисти организма и подобряване на функционирането на всички органи. Един от най-изненадващите доказани странични ефекти на гладно е подмладяване на клетъчно ниво, а това е единственото място, където този процес е от голямо значение. Такъв подход помага да се разкрие вътрешната сила на тялото си. И всичко това, защото това пост дава на тялото възможност за почивка и възможност да се срещнат всички свои "вътрешни" задължения. Първи повече от това, което те се нуждаят, както и по-малко от това, което той не се нуждае тялото ви спира да работи върху износването и има способността да се възстанови напълно.

Гладувам толкова прост, че не може да се провали. В действителност, това е, което ние вече правим - закуска, буквално прекъсне пост, който трае 12 часа. И нека не забравяме за най-важното - ако сте наистина гладни надясно (има няколко програми на гладно), можете да най-накрая да забрави за неефективни диети и преследването на новоизлюпена хранителни програми. Знам, че болката от света, защото имаше в него достатъчно дълго. Аз също знам, колко голяма да избяга от този порочен кръг.

Това, което започна като личен експеримент в ашрама в Хималаите, е да стане моя номер едно начин за лечение на свързани с възрастта проблеми, кожни проблеми, проблеми с теглото, както и проблеми с храносмилането. През последните 10 години съм виждал как моите клиенти за постигане на изключителни резултати чрез глад. В стремежа си свързан sdostizheniem оптимално тегло, причинени по-скоро от необходимостта за подобряване на здравето си, отколкото облика. Постенето подобрява здравето, може да ви помогне, за да създаде своя "връзка" с храната, която често лежи в основата на борбата с наднорменото тегло.

Сигурен съм, че резултатите, които постигат аз със своите клиенти на една седмица от постите, не биха били в състояние да постигне, и в рамките на няколко месеца, а вероятно и години, ако той се придържа към традиционните методи за доставка. Аз дори смея да кажа, че и на гладно може да се промени отношението на нашето общество към изцеление.

За разлика от наркотиците, толкова дълго, колкото е разумно годен за глад, той няма странични ефекти. Сравнете с действието на общите лекарства, закупени с рецепта и дори ако вероятността от странични ефекти, без него-малък, риск все още е реална. Изследване на страничните ефекти на статините (лекарства, които намаляват нивата на холестерола), потвърдени случаи на повишен риск от мускулна слабост, катаракта, остра бъбречна недостатъчност, и умерена или тежка чернодробна дисфункция. Разбира се, ако вече сте болен, ползите от лечението на наркотици често надвишават рисковете. Въпреки това, ние трябва да бъдем активни и да вземат превантивни мерки.

Постенето - ефективен механизъм за изцеление

Нищо в нашето тяло и мозък не работят поотделно, така че едва ли ще се изненадате от факта, че пост създава един вид здравословен "пулсации ефект."

Цялостен теория е, че на гладно помага за облекчаване на стреса. Глад, да ви даде тялото си почивка и възможност за изпълнение на задачите, които трябва да изпълнява в момента. Всички знаем колко добре заслужена почивка, за да преминете към и да се върне добре отпочинали, подмладени и весел. Така че, пост има същия ефект върху тялото ви.

Около 70% от дневния си енергия се изразходва за поддържане на вътрешни функции на тялото, като например храносмилането и детоксикация. Ако сте много зает човек, винаги някъде в бързаме, не се даде на тялото, за да си почине и да се възстанови.

Имали ли сте някога чувството за вялост, като лек махмурлук, което е трудно да се отървете от? Когато тялото ви е чист и силен, той е в състояние ефективно премахване на токсините, но когато е претоварен, това може да стане апатичен, страдат от наднормено тегло (или -в някои случаи - от поднормено тегло) и да бъдат по-податливи на заболявания. В резултат на това тя започва да доставя на "токсични" сигнали, като болка, на раздразнените черва, кожни обриви, промени в настроението и умора. Ако тези сигнали са игнорирани, те водят до хронични здравословни проблеми.

Exit - глад. Хиляди изследвания и наблюдения - както за хората, така и на животните - потвърдиха факта, че при липса на храна тялото започва да използва веществото в обратен ред на важност за организма. Това означава, че когато гладувам, първите започва да напуснат мазнината. И противно на очакванията, в краткосрочен план пост не води до недостиг на хранителни вещества в организма, както и обратното - ви позволява да запазите повечето от тях.

Когато бързо, организмът има време да се открие и да се отърве от повредени или дефектни части. Този процес се нарича автофагия. Терминът е въведен от биохимик през 1960 и означава "samopoedanie". Това звучи като нещо от филм на ужасите, така че е по-добре, представете си, че този вид пролетта почистване тялото си. Например, когато митохондриите (клетъчни генератори, са отговорни за продукцията на енергия) са повредени и тяхната функция е нарушена поради влошено здравословно състояние и недохранване, се увеличава стареене на клетките и тя умира. Митохондриална дисфункция е свързана с различни заболявания, включително захарен диабет, заболявания на сърдечно-съдовата система и неврологични проблеми. Автофагия позволява на клетките да се отървете от нефункциониращи митохондрии, замяната им с нови, по-енергийно ефективни. Той също така помага на тялото да се бори с инфекциите и да се възстанови от нараняванията.

Нашето тяло е само около половината от клетката е на върха на своето развитие и в добро работно състояние, една четвърт от тях, като правило, е в процес на развитие и растеж, а другата тримесечие - в процеса на умиране и подмяна. По време на пост, на процеса на отстраняване на мъртви и умиращи клетки се ускорява, а изграждането на нови клетки се ускорява и стимулира. Едновременно с токсични отпадъци, които не позволяват клетки получават мощност, ефективно отстранява и възстановява нормалното метаболизма и кислород обогатяване клетка.

Гладно сега се счита за приемлив метод на лечение, което удължава живота, подобрява инсулиновата чувствителност, намалява възпалението, подобрява функцията на органите на сърдечно-съдовата система и дори помага при лечението на рак като поддържаща терапия. Гладуването може да участва - освен това, без неприятни странични ефекти, причинени от други лечения, и, отново, без заробващи цени.

Постенето за подмладяване

Живот на възрастните хора е неизбежно. Всичко, което ни държи живи от един ден до следващия, може да се нарече метаболизъм и функция на тялото ни има своите странични ефекти. Те се натрупват и в крайна сметка да доведе до здравословни проблеми. Добре дошли в реалността на стареене ... Но реалността се променя непрекъснато и има добра причина за оптимизъм. Както е случаят с търсенето на прословутия гърне злато, ние, здравето, търсещи убежище, никога не губи надежда да открие еликсир на младостта.

Изследване на нашите по-малки братя - маймуни показват, че ограничаването на калориите и интервал пост се увеличи продължителността на живота им. Оказа се, че колкото повече са гладни и се яде по-малко, живеят по-дълго. Звучи глупаво, нали? В края на краищата, ние сме абсолютно сигурни, че "гладувам" или "zachahnem", ако прекарат следващите няколко часа без храна.

По-ниски нива на инсулин-подобен растежен фактор (IGF-1) и работи в полза на лица. По време на Голямата депресия, въпреки недостига на храни и сушата, продължителността на живота 1929-1933 е увеличил с 6 години. Учени от Intrepid (безстрашен) също са намерени човешка популация, където правилата стареене не се експлоатират. Заселниците в отдалечен район на Еквадор, които имат ниски нива на инсулин-подобен растежен фактор (IGF-1), изглежда да има "имунитет" към диабет и рак, независимо от изключително нездравословен начин на живот. Все пак, това е просто обяснение. Ecuadorians които показаха отлична имунната страдат заболяване, известно като синдром Laron (рядко вариант закърняване). Единственият начин да се помогне на естествено намаляване на нивото на инсулин-подобен растежен фактор (IGF-1), в тези дни, е да се избере глад сами по себе си, без да чака живот ще доведе до това. Предимства, които смятате бързо - в рамките само на 24 часа от пост нива на инсулин-подобен растежен фактор (1GF-1) пада.

Нивата на кръвната захар

В действителност, придържайки се към Западна проба храна, вие постоянно изпитват глад. Много от вас са тъжна усмивка, спомняйки си усещането. Знаехте ли, че храната е "ниско съдържание на мазнини", ние помете рафтовете всеки път, когато си спомнят за здравето си, той съдържа много захар и изкуствени подсладители, които са пристрастяващи и повишава апетита към същите продукти?

Основната препоръка на много програми за отслабване, е както следва: ". Вземете трябва да пиша често, но на малки порции" Тяхната цел - да не позволява на тялото да произвежда твърде много инсулин, и гарантира, че тя е само на толкова много хранителни вещества, които може да се използва веднага. Всъщност, за да изгори мазнините в тялото, нивата на инсулина трябва да са ниски. Така че, ако ви се яде малко и често, тялото ви винаги ще произвежда достатъчно инсулин. Ако се отнасяте към хората, които ядат през цялото време, може да са с хронично високи нива на инсулина.

Инсулинът е сигнал на организма да се съхранява енергия от храната, така че по-късно можете да го използвате. Инсулин отваря каналите, по които отделните молекули на глюкоза се в клетките. Той стимулира синтеза на протеини и мазнини, както и намалява използването на съществуващите мазнини за енергия. Основният ефект на инсулина е насочена към поддържане на нивото на кръвната захар в плътно контролира диапазон.

Всеки захар, която не изисква незабавна преработка в енергията, съхранявана в мускулите и черния дроб.

Увеличаването на интервалите между отделните хранения по време на пост предизвиква прилив на инсулин след хранене, но след това за дълъг период от време, нивото на инсулин не надхвърля границите на нормата. Затова пост е не само насърчава тялото да изгаря мазнините, но също така помага да се поддържа естествената си върху инсулиновата чувствителност.

Постенето и възпаление

Възпаление - това е нормална реакция на нараняване, проявява в следващите реакции за възстановяване на повредената област. Твърде много възпаление очевидно може да бъде много опасно.

Видео: STROMOMO FINE L7AWLI версия марок Stromae papaoutai

Колкото повече мазнини, по-голям размер на възпалителни маркери в тялото като integley-род-6, алфа-туморен некрозен фактор (TNF) и С-реактивен протеин (CRP). Изследвания на различни методи глад показват, че количеството на възпалителни маркери, обикновено намалява по време на периода на гладуване. Това се случва по време на Рамазана (когато мюсюлманите практикуват ежедневно пост в продължение на 12-18 часа по време на деветия месец от мюсюлманския календар), както и едно хранене на ден, за разлика от по три пъти на ден и на гладно през целия ден. Доказано е, че интервал пост намалява симптомите на астма - друго заболяване, при което възпалението играе ключова роля.

Един пример от реалния живот

Име: Лорейн Елкинс

здраве Лорен се е влошило значително през пролетта на 2009 година. Само за няколко месеца на симптомите на ревматоидния артрит (РА), автоимунно заболяване, тежък, и се превръща от един успешен банков служител с един човек, който почти не можех да ходя. Ревматоидният артрит (RA) - най-комплекс и тежко заболяване, изискващо системно лечение, което често имат тежки странични ефекти. Досега има няма окончателни данни за ефективността на съществуващите лечения. Лотарингия разказва как се чувства:

Имах трудно време. Аз нямах сили за нищо. Не можех да спя, защото болката беше непоносима. Не можех дори да виси прането или да отидете до най-близкия магазин, без да спират за почивка. Аз не се разпознават и беше много депресиран. Спомних си, че Аманда е виждал на телевизионното шоу "Как да се справят с тежки заболявания", и реши да се свърже с нея. Въпреки че, честно казано, аз не ям една голяма илюзия, защото симптомите ми бяха просто ужасни.

Лотарингия, първо дойде при мен за консултация. Когато тя описва нейните симптоми, сърцето ми е разкъсан. Аз разбирам, че трябва да действаме бързо и решително - ефектът на захранването може да е незначително, а резултатите трябва да чакат дълго. Ето защо аз препоръчвам това е единственият курс на лечение, които според moemuubezhdeniyu може да й помогне - програма на гладно на сок, и през следващата седмица.

Лорен казва:

Чувствайки се като пълен катастрофа, се запознах с програмата на Аманда. Бях изтощен, нещастен, аз все още боли. Аз не вярвам, че това може да се получи нещо, но е готов да опита. Първите два дни бяха наистина трудни. На втората нощ сънувах най-странното мечтата на всички по време на съзнателния си живот. Все още не мога да ги забравя. Когато се събудих, имаше чувството, че нещо се е променило, тъй като ако аз сипаха пръст на енергия. Бях забравил това чувство. Бях толкова шокиран, че дори и извика. Това беше един поглед, че имам това, което имах преди.

Обадих се на мъжа ми и той каза: ". Отново сте" Беше толкова дълбоко, дори и гласът ми звучеше като по-рано. Чувствах самочувствие, вярвам в това. програма пост работи заедно с лекарства, а не срещу тях. Когато дарената кръв обратно в анализа, резултатите са невероятни! Общата възпаление спадна до почти нормални нива и имунната ми състояние (което е 3 пъти по-високи от нормалното) стана нормално.

За щастие, Лотарингия лекарите са предпазливи и дори я помолил да ми кажете за своя експеримент с други пациенти. Те признават, че този подход е извън обхвата на лечението, но резултатите бяха толкова безспорно положителни, че те напълно го поддържа.

Сега, няколко години по-късно, Лотарингия успя да се справи с ревматоиден артрит - но тя не е излекувана, но симптомите се притеснява й по-малко и по-малко. Тя призовава сока програма пост "тайни агенти" - са инструменти, които могат да се използват, ако има проблем, за да започне отново. Тя вярва, че гладно помага да се създаде един вид вътрешен "преход", който позволява да се увеличи ефективността на конвенционалното лечение. Това е чудесен пример за съвместен подход.

Как да запазим сърцето и подобрява циркулацията на кръвта?

Възпаление във връзка с високи нива на "лоши" мазнини в кръвта, участващи в развитието на сърдечно-съдови заболявания. Повечето изследвания показват, че гладно намалява нивото на триглицеридите и подобряване на съотношението на триглицериди по отношение на "добър" холестерол (т.е., липопротеините с висока плътност (HDL) - транспортния протеин, който стимулира отделянето на излишния холестерол от кръвта).

Животното се наблюдава резистентност към "исхемично увреждане" изследвания - вид на артериално увреждане свързано с плака натрупване и втвърдяване на артериите.

Въпреки, че резултатите не са напълно изяснени и е необходимо извършването на допълнителни изследвания, пост изглежда да се мобилизират вътрешните ресурси на организма и повишава устойчивостта на развитието на свързани с възрастта заболявания.

Отново се връщам към ужасните статистика: Сърдечносъдовите заболявания са водеща причина за смърт в света и се отнасят за всеки един от нас. Така например, само през през 2007 г. Англия, всички на възраст над 60 години получи рецепта, състояща се от средно 42,4 точки. Всеки лекарство е предписано от лекар, се брои за 1 точка рецепта. Това е огромно количество лекарства! Не е изненадващо, че лекарства, които лекуват сърдечно-съдови заболявания и техните рискови фактори са най-често предписваните. Аз често се срещам с хора, които не просто искат да променят хранителните си навици, защото са искали да изглеждат и да се чувстват по-добре, но тъй като те са шокирани от огромния брой лекарства, които се вземат от техните родители. Постенето е набира популярност и все повече привлича хора, които искат да променят своя начин на живот, за да се запази здравето на сърцето и кръвоносните съдове за много по-дълго.

Един пример от реалния живот

Име: Claire Skinner

След 72-годишна майка, Клер претърпя дълбока венозна тромбоза (ДВТ) по пътя към Хонконг, резултатите от електрокардиограма показаха, че тя имаше преди 20 години, е получил инфаркт и в резултат на това едва лявата камера да изпомпва кръв. Кардиологът е предупредил, че Клер и брат й имат най-малко 10% шанс за инфаркт.

Като чул това и виждаме документален филм за ползите от пост, Клер чувствах, че трябва поне да се опита пост.

Hungry не е толкова трудно, колкото аз се чувствах predpolagala- страхотно. Няколко седмици след началото на програмата за пост, аз попитах доктора да ми назначи изследване на сърцето се дължи на заболяване на майка ми. Направих електрокардиограма (ЕКГ), а аз предадох кръвен тест. Моят лекар ми беше много доволен от резултатите, и каза, че трябва да продължим в същия дух! Аз не тежи - аз предпочитам да се фокусира върху това как да се чувствате и как дрехите седят на мен. През първата седмица имах обиколка на талията е намалял с 6 см. След осем седмици отне още 6 см гръдна обиколка и хип и обиколката на талията 5 SMS. Голяма стимул да направи това, което е добро за здравето!

Постенето и рак

Постенето се смята за алтернатива или допълнителна възможност за лечение на рак в някои области на алтернативната медицина и е станала популярна благодарение на природолечител на име Макс Герсон. Въпреки това, моят фокус не е на пост като самостоятелно лечение, както и изумително доказателства за това как пост помага в превенцията на рака и обнадеждаващи факти, получени в резултат на изследвания чрез глад по време на лечение на рак, особено химиотерапия.

Има доказателства, че интервалът на гладно и калории ограничение обикновено се борят с растежа и разпространението на раковите клетки в животни. Често, когато четем за изследвания върху животни, те изглеждат толкова убедителни, че искам да разберете дали същите резултати, ако се опитате при хората. Въпреки това, тези проучвания бяха извършени много рядко, защото с право или не, комисиите по етика често не дават знак за провеждане на научни изследвания върху хора, които се извършват върху животни. Както бе споменато по-горе, в експерименти с лабораторни животни диети, съдържащи 25% по-малко калории, показва положителна връзка със здравословна продължителност на живота.

Въпреки че има малко доказателства за емпирични изследвания, които потвърждават същия ефект при хора, обаче, според непотвърдена информация, калории ограничение и пост активира защитните механизми на клетката. Необходимо е също така в момента провежда проучване, за да се определи дали пост през ден, за да се намали риска от развитие на рак на гърдата.

Изследвания при мишки с рак показват, че гладно подобрява преживяемостта след химиотерапия. След изслушване за резултатите от такива изследвания на животни, които са били извършени от Валтер Лонго, 10 пациенти с рак са решили да се опитат да гладувам преди химиотерапия. Резултатите са публикувани в застаряваща медицинско списание (стареене). От тези 10 пациенти, повечето с опит леки странични ефекти, причинени от глад, за разлика от тези, които ядат нормално, и авторите заключават, че пост за два до пет дни преди началото на лечението с химиотерапия е безопасно. Тази работа все още не е одобрена за извършване на значителна емпирични изследвания върху хора, но е ясно, че пациентите с рак сме развълнувани с възможностите, които предлага за ограничаване на калориите и пост, както и помощта, която предоставят на организма, облекчаване на ефекта от лечението на рак, по-специално химиотерапия.

детоксикация

Лично аз вече не харесват думата "детоксикация". Маркетолозите до голяма степен са злоупотребявали с тях, опитвайки се да продават, продават и продават отново модерни продукти, когато в действителност detoksikadiya - процес на прочистване, че телата ни се провеждат редовно. Въпреки това, докато някой не излезе с по-добър термин, ще трябва да използвате думата "детоксикация".

Както токсини влизат в тялото ни

Токсините включват (но не са ограничени до!):

• хранителни добавки, ароматизатори и оцветители;
• домакински химикали, перилни и хигиенни продукти, които могат да бъдат инхалирани и се абсорбира през кожата;
• селскостопански химикали като пестициди, фунгициди и хербициди;
• тежки метали, които се срещат в природата, но са отровни;
• естрогени, които влизат в околната среда в резултат на хуманна употреба на противозачатъчни хапчета и хормон заместваща терапия;
• Зенон естрогени, които са химически вещества, които имитират естроген.

Когато работата на храносмилателната система към нормалното, само за да се организира работата на редица други системи на тялото, които не могат да бъдат свързани. Например, от патогенни микроби телата ни не само защита на белите кръвни клетки (левкоцити), но също и на храносмилателната система, което се дължи на активността на полезни бактерии е важна част от имунната система.

От сок на гладно и детоксикация

От сок пост стои на главата и раменете над други методи за пост за самолечение ефект и често се споменава в контекста на детоксикация на организма.

От сок на гладно се основава на използването само на сокове и бульони, докато пост по време на интервала, която ядем постно месо и мазнини, които дават усещане за ситост. Проучванията показват, че яденето на само 10 грама на незаменими аминокиселини (съдържащи се в протеина на високо качество) може да "изключи" автофагия. По този начин, сок на гладно е най-добре да се рестартира тялото си, провеждане на един вид "пролетно почистване", защото сокове са склонни да имат много ниско съдържание на протеин.

Прост метод за получаване на сок от плодове или зеленчуци, ще ви помогне да получите повече хранителни вещества от нея. Въпреки това, трябва да се пие само плодов сок вместо пастьоризирано плодов сок от опаковката или бутилката. В процеса на изцеждане на сок премахва много фибри, които е необходимо да се смилат. Премахване на грубите части и пиене само сок, можете да получите максимален ефект се дължи на антиоксидантните свойства на плодовете и зеленчуците, от само една малка чашка. Juice съдържа миниатюрни частици от хранителни вещества, които лесно се абсорбира в кръвния поток.

Пресни сокове са най-ефективни, бързи и - най-важното - един прост начин да се доставят на организма от важни витамини, минерали и естествени растителни съединения (фитонутриенти), които са толкова добри за нашето здраве. Свежият сок съдържа висока концентрация на хранителни вещества, който се отделя от пулпа, с което се улеснява абсорбцията на елементите, необходими да се излекува естествено. В действителност, пресен сок трябва да се разглежда като тоник за тялото, а не само вкусна напитка.

Може сок пост да навреди на тялото?

Има много истории за ужасните странични ефекти на сок на гладно. Обикновено те се случват, защото разликата между храненето и начина на живот преди и след постът е просто страхотно. Или, в някои случаи и предприемчиви хора решават максимално "замърсяват" тялото си, това е, нека ветровете, преди да започнете да детоксикира - не е добра идея.

Един от най-страшните странични ефекти, които някога съм виждал, е направен опит да се отърве от клиента по време сок пост от 20-годишен навик на питейна диетична кола. Симптомите са подобни на тези, които могат да се видят, когато човек се отървава от пристрастяването към наркотиците от клас А. В останалата част от групата, с която са се детоксикира като хипнотизиран я наблюдаваше превъплъщение на забавно и весело в потен изложени да повръщат, бледа сянка на предишното си аз " I "след 24 часа от сок на гладно. Дори бях започнал да се тревожи. За щастие, този ужасен период, последван от бързо и радикално подобрение на два дни, след което заяви, че жената се чувства "прероден" и каза, че той никога няма да се пие или капки от кола.

Не забравяйте историята на диетична кола, започнете диетата преход. Чрез пост трябва да сме подготвени, както физически, така и психически. Аз препоръчвам най-малко три дни, за да се придържат към програмата за подготовка за постите за настройка. От сок пост трябва да бъде последван от един до пет дни, за да постигне оптимални резултати - обикновено веднъж или два пъти годишно. сокове дълго гладуване изискват по организация и трябва да се разглеждат само ако имате достатъчно резерви (мазнини) или ако има конкретна медицинско състояние. Някои хора вярват, че соковете на гладно през уикенда четири пъти годишно е от полза.

Видео: глупав гол футбол

Кои са най-честите странични ефекти на сок пост?

Аз ще бъда откровен: сок пост не е много подходящ за романтично бягство или забавно. По време на сок пост "производителност" отделителна система - белите дробове, черния дроб, бъбреците и кожата - увеличава драстично, както и огромно количество натрупани отпадъци метаболитна и токсини бързо се изчистват от тялото. Той е натискане на бутона за газта на модула за изхвърляне на отпадъци в тялото си. Като част от отделителната процеса, тялото ви ще се прочисти от стария образуваните отпадъци и токсини. Основните специфични симптоми - дъх, потъмняване на урината, повишено количество фекални отпадъци, кожни обриви, потене и слуз. Както казах, това не е романтично!

Храносмилателната система е звездата на програма пост. Лошо храносмилане може да бъде основната причина за наддаване на тегло, или по-точно, течната закъснението. Например, ако страдате от алергии или непоносимост, тялото ви ще често задържа вода. По този начин, по време на глад първо тегло е "добро" се дължи на загуба на течности, а след това в хода ще мастните депа.

Какво ще кажете за влакно?

В процеса на изцеждане на плодове и зеленчуци, извлечени целулоза (фибри), така че по време на сок пост би било хубаво да добавите към вашата диета в продължение на няколко груби фибри, което ще допринесе за гладкото отстраняването на отпадъци от тялото през стомашно-чревния тракт. Psyllium семена люспи, от типа на разтворими фибри може да помогне за решаването на този проблем. При контакт с вода Psyllium люспи набъбва и форми желеобразна маса. Хората, страдащи от запек, тази маса стимулира червата, а хора с диария, тя забавя червата и намалява честотата и количеството на движението на червата.

Някои скорошни проучвания показват също, че псилиум семена люспи може да намали холестерола. Смята се, че влакно стимулира превръщането на холестерол в жлъчни киселини и повишаване на тяхната екскреция в жлъчката. В допълнение, псилиум семенни обвивки могат дори намаляване на абсорбцията на холестерол от червата.

Видео: борба

Живовляк (Plantago Латинска ouata.) - малко тревисто едногодишно растение, което расте в Индия. Това може да се закупи в аптеките под формата на прахове, капсули или вафли. В онези времена, когато не се държат глад и ядат нормално, всички пълнозърнести храни са отличен източник на диетични фибри, и ще имат същия благоприятен ефект като псилиум, така че няма нужда да се предприемат допълнителни добавки, само ако те не препоръчваме Вашия лекар ,

Тя може да помогне почистване на дебелото черво?

Вашият червата - това не е само "две тръби". Токсини и метаболитни отпадъци от кръвта и тъканите, изпускани в червата да бъдат получени от един организъм. Не е изненадващо, един от най-добре установени методи за оптимизиране на работата на отделителната системи на тялото по време на пост е водна, или клизма. Този метод е прилагането на дебелото черво през ректума на течно вещество или вода за отстраняване на отпадъците.

Колон хидротерапия - не е нова процедура. Клизма и ритуалите, свързани с промиване на дебелото черво с вода, се използва от незапомнени времена. Първото писмено споменаване за почистване на дебелото черво се намира в редица египетски медицински папирус датиращ 1500 преди новата ера. д. Древни и съвременни племена в Амазония, Централна Африка и в отдалечени части на Азия използват речните води за прочистване на червата, като правило, в рамките на магически и лечебни ритуали, извършвани от свещеници или шамани. Прочистване на дебелото черво е важна част от подготовката за даоистки практики, и все още е един от основните етапи на подготовка за практикуване на йога. Хипократ, Гален и Парацелз, които се считат за основоположниците на западната медицина, е описано, но заучената и предписано използването на клизма за прочистване на дебелото черво. В Европа и САЩ, за да се отърве процедурите на дебелото черво са били популярни в първите десетилетия на ХХ век, и тази процедура лекарите, работещи в болници и санаториуми често се извършват. От 1920 до 1960 г., повечето от практикуващите са били в полза на редовни клизми и често ги използва като част от лечението в болницата.

След като в периферията на основната медицинска практика, хидро сега е член на популярната холистична терапия. Както е случаят с други процедури, хидро трябва да се извършват само от професионално обучен специалист, а само за еднократна употреба оборудване. Ако искате да го прекарате с програмата на глад, да общуват с тези, които вече са направили тази процедура и да видим за какво експерт да се справи по-добре. По време на пост в спа центъра можете да предложите Хидротерапия или клизма, като добавка към основната програма.