Гладуващи хора

Актът на експулсиране на мъжете от живота си във всеки един възможен начин за определен период от време ...

Това определение може да изглежда пресилено, но по време на Световното първенство по футбол и дори неуместно. Но в нашия случай ние ще се фокусира върху бързо набира популярност в света на гладно за отслабване и подобряване на формата на тялото при мъжете.

Един от моя приятел, собственик на шикозен тяло, изпълнява подход, който най-добре може да бъде описана като измерва - в буквалния смисъл на думата. Личен треньор по професия, Алекс е живо доказателство за това, което може да се направи с тялото на интервал пост.

Всеки ден той се придържа стриктно към хранителните си програми, с размери до гр количество хранителни вещества и калории, консумирани в един ден, а броят на изгорените калории от предложената дейност. Това звучи сериозно, няма съмнение, но той отнема спокойно:

Това е по-различно от планирате пътуване в автобус или влак!

Интервал лишаване играе основна роля в подхода на Алекс:

Разбира се, това не може да се направи, но резултатите говорят сами: добре планирани хранене с интервал глад позволява да се постигне отлични резултати, особено с моите мъжки клиенти, които обичат да се проучат и целенасочен подход към загуба на тегло, най-много за това и да се ,

Мъжете са различни от жените!

Откакто Ева изкуши Адам невероятно наивен в Едемската градина, жената научава, че има огромна разлика между мъжки и женски психология в сферата на самочувствие, здравословното хранене и възприемането на информация.

Един мой приятел казва:

Съпругът ми смята, че той яде правилно. Как? "Правилно" означава, че той яде грах с риба и чипс, и гарнитура си кръгчета лук пържени. Съпругът ми казва, че останалата част от плодовете и зеленчуците, от ежедневните пет порции той получава от грозде, които по някакъв начин мистериозно се появява в една бутилка вино.

Брат ми е още по-лошо. Техните пет порции зеленчуци, той излиза от кръгчета лук пържени и картофи. Ако му кажа за пост, той, както и много мъже, представете си, "детоксикация" годишната Нова година, когато той "връзки, за да пият" с цели пет дни след бурните събития.

Що се отнася до екстериора, а след това интервюирани няколко млади мъже и жени на средна възраст, разбрах, че само това, което искат на първо място - това е по-малко мазнини по корема, и единственото нещо, което искам да второ - е по косата на върха.

Но ние не трябва да се обобщава. Няма съмнение, че мъжките списания - мислят Мъжко здраве - имат голямо влияние върху мъжкия самочувствие и желанието на хората да се подобри.

Разбира се, ако сте под 30 години, диетата е малко вероятно да влезе в своя "списък на важни неща." Но рано или късно идва момент, когато мъжете - тези, които вече са достигнали средна възраст и става родители - започват да мислят за това, което аз наричам "втората смърт", или по-просто, за "мъжка менопауза" (известен преди като "криза на средна възраст "). Това прави други хора да действат нежелан вид на гърдата ( "мъж с цици") и огромен корем.

Видео: Постенето и сурова диета храна

В миналото, за да отслабнете, мъже с различна степен на успех фитнес зала и отказа да бира, но тези действия са рядко да доведат до успех и не позволи на стабилна и трайна резултат. Алтернативни възможности включени блудкав напитки, храна замяна, досадни преброяване калории и в резултат - постоянно чувство на глад. Постът, обаче, предлага мъжете изцяло нов подход към загуба на тегло и подобряване на формата на тялото. Това е особено вярно за тези мъже, които се опасяват, че след диетата ще бъде слаб. Едно скорошно проучване показва, че постенето интервал позволява не само да се запази, но и да се увеличи мускулната маса, така че можете да станете собственик на тънък и мускулесто тяло като фитнес модел на корицата на Мъжко здраве Magazine.

Бъдете внимателни - Рим не е бил построен за един ден. Много от мъжете, които познавам, често се втурне от една крайност в друга и живеят на принципа "всичко или нищо". Гладуването може наистина драматично да промени живота на много хора, най-важното - не бързайте!

Проблемите пред които са изправени хората по време на пости

В проучването, аз предложих няколко мъжки му приятели да се опита пост. Те веднага имаше някои интересни въпроси:

Това звучи добре. Така че, липсва няколко хранения, ще изглежда като фитнес модел на корицата на списание?

Видео: Тамир срещу Starover Wanderer Част 2 Постенето кастовата Секс Род

Не е много, моя нетърпелив приятел. По време на постите трябва внимателно да се избере храната, и в края на период на глад ще трябва да се откаже да посетите заведения за бързо хранене и да забравите пица телефонния номер доставка у дома си. Въпреки това, софтуера си храна и рецепти няма да ви позволи да се заблуди.

Аз съм много нетърпелив. Колко време ще мине, преди да видите резултатите?

Търпението - и аз се надявам, че майка ми ти е казал за него - е добродетел. Най-трудно, разбира се, би било да се откаже от закуска, която за повечето мъже изглежда жизнена ежедневно навик, като четене на спортните страници на вестника. Не се притеснявайте, няма да страдат поради липса на закуска след две седмици и ще започнете да забележите, как върви наднорменото тегло, но тялото се променя и става удобно.

Броиш калориите не е за мен. Какво да се прави?

Видео: Как да се отърва от проблемните области (мазнина от двете страни и корема). Съвети за тези, които губят тегло (сух)

Много мъже не харесват идеята за преброяване калории (те смятат погрешно, че тази дейност е прерогатив на нежния пол). Ако се придържате към това убеждение, а след това най-вероятно ще се обърне към програмата 16/8 продължителното гладуване, програма глад от 5/2, защото тя се основава на прескочите хранене, а не преброяване калории. 16/8 програма, популяризирана от културисти и изглежда до голяма степен да се поберат на мъжкото мислене. В допълнение, можете да опитате малко от сок на гладно, за да получите бързи резултати без да се налага да брои калории.

Не мога да получа за да седне на диети. Как да се справя?

Дори просто намаляване на приема на калории с почивка от няколко дни може да бъде трудна задача за някои от тях, особено ако често отидете на бизнес пътувания, има сладък зъб, и се използват за нищо не отрича. Съветвам ви да намерите лесни начина да ядат, предварително план менюто и след това просто да пропуснете някои ястия. Стига да спазват правилата на властта, всичко ще бъде наред.