Правилно и неправилната стойка

Видео: Spine упражнения. Упражнения за коригиране на стойка. Упражнения за укрепване на гърба

Съдържание

Видео: spine упражнения. Упражнения за коригиране на стойка. Упражнения за укрепване на гърба
овластяване
Правилно и неправилната стойка

овластяване

Всеки един от нас обича да се насладите на комфортна и предпочита да бъде заобиколен от красиви и практични неща.

Ето защо, най-малко веднъж в живота ние трябва да си купите нов телевизор.

Когато става избора е важно не само външния вид, производителят, но и такива важни качества като контраст на изображението, наситеността на цветовете, звук и т.н., т.е., всички негови функции.

Ако телевизорът е готов, въпреки отличната дизайн, тя не работи - това означава, че телевизорът е лошо, защото тя не е в състояние да изпълняват основни задачи: да получава и да играе на висококачествени телевизионни програми.

Въпреки това, ние често трябваше да се срещне с телевизори, които не са имали много добро представяне - мазни петна, пукнатини и драскотини по тялото - но работи перфектно. Оказва се, че обективно да оцени някои явление или елемент може да бъде само, ако вземем предвид различните параметри. По същия начин, не е възможно да се изчисли само външния вид и състоянието на гръбначния стълб.

Определяне на функционалното състояние на гръбначния стълб и на цялата система на опорно-двигателния апарат (ОПР), дава вярна и може да се основава само на резултатите от изследвания на характеристики на двигателя.

Много често, ние не може реално да оцени техните възможности. Под влияние на прекомерен ентусиазъм, ние, от една страна, преоценка на тях и безмилостно използва тялото, извършване на различни работни места или спортуване. От друга страна, страх от болка следващия лумбаго и последствията от остеоартрит ни пречи.

Но, реализирането на техния потенциал, ние обичаме да преоткрие себе си, става ясно какво е качеството на мотора, което трябва да се развива. Повечето от тях могат да бъдат подобрени при всяка възраст, тъй като всички те са стажант.

Управляващата над собственото си тяло, може да се превърне в истински щастлив човек. С новооткритото свободата на движение ще позволи всеки бизнес.

Значи, това е важно да се разбере и не забравяйте най-важното нещо. Реално се оцени тяхната способност мотор може да бъде само в резултат на прилагането на някои физически упражнения. По този начин, ние проверихме нивото на готовност за физическото възпитание и спорта.

Осъзнавайки своите моторни способности, вие ще бъдете в състояние да вземете физическа активност според тях и да ги развива целенасочено. Това е най-разумно отношение към възможностите.
Повечето моторни качества стажант във всяка възраст.

Познаване на възможностите му отваря пътя към физическо съвършенство, той помага да вярваме в собствените си сили, разширяване на обхвата на хобита и интереси, което прави живота ни по-ярка и по-щастливи.

Правилно и неправилната стойка

Учените са доказали, че голяма част от информацията за лицето, и това, което той казва, че няма да се получи чрез думите му, а чрез жестове, движения на тялото, изражението на лицето, интонация и т.н. От тези малки неща, образувани психологически портрет, добре познат в хода на комуникацията.

Напомня рисуване мозайка картина. Добавянето на някои елементи, ние постепенно се на снимката. Един от най-важните елементи на психологически портрет, винаги привлича вниманието, това е позата на човека.

Например, ако човек е под влиянието на различни емоции, стрес, депресия, той несъзнателно поема позицията на плода: издърпва раменете си, той накланя леко навежда на торса и притиска ръце към тялото, която защитава жизненоважни органи.

На такъв човек каже, че той е "затвори носа му", "той наведе глава." Той е бил в Русия, а е израз: ". С тъга врата е равна на раменете" Ако човек радост, добро чувство за хумор - тялото му изправя рамене се оправям, като каза за него: "Има носа издигнат". Един човек, изглежда уверен.

Тези примери илюстрират как психоемоционалното фактори влияят на позата. В допълнение, развитието на опорно-двигателния апарат, включително и на гръбначния стълб, се отрази на вътрешните органи на заболяване, слуха, зрението, сколиоза и други гръбначни заболявания, травми, неблагоприятни условия на работа и у дома, и т.н. всички те допринасят за изкривяване на гръбначния стълб.

Все пак, въпреки индивидуалните различия в развитието на гръбначния стълб и на целия опорно-двигателния апарат, това е обичайните движения стереотипи могат да дават на тялото ни като красота и индивидуалност, и грозотата и липса на воля.

Нищо чудно, че Руската казва, без поза кон - крава. Докато е в плен на обичайните стереотипи на движение, ние трябва да развият свой собствен характерен начин за нас да се запази позата.

Когато неправилната стойка стави, мускули, сухожилия и т.н. изпитват значително по-високо натоварване, отколкото е необходимо, като гръбнака си в малък "Наклонената кула в Пиза." Само прекомерно мускулно напрежение го предпазва от падане. Като правило, само тези напрегнатите мускули, когото имат доверие и които често използват при поддържане на позата.

С лоша стойка може да се появи болка в някоя част на тялото: краката, ръцете, врата, гърба, кръста, често главоболие. Освен това, той може да се влоши дейността на вътрешните органи, прекъснато сън, има синдром на хроничната умора, депресия и т.н. Освен това, неправилната стойка може да допринесе за развитието на сколиоза и дегенеративни диск заболяване на гръбначния стълб.

Всичко това значително намалява възможностите на нашето движение, което води до нас, за да се сърди със собственото си тяло. Въпреки че не е изцяло виновен. материал е органът, от който можете да извайвам всяка фигура, скулптора каквито сме.

Правилно, добра стойка ви позволява да разпределите равномерно нашето телесно тегло във всички звена на опорно-двигателния апарат, който дава възможност да се поддържа стойката с минимално напрежение на мускулите. Това спестява на нашата работа на високо ниво, помага на тялото да държи добре.

Правилното положение на гръбначния стълб позволява да се работи по-добре вътрешните органи, прави по-ефективни дишането и кръвообращението. Когато човек застане правилно, белите дробове работят с пълна сила, това се отразява на циркулация на кръвта с кислород е по-добре.

По-малко стрес на болезнено гръбнака, включително засегнатите дискове, значително намалява риска от болка и притъпява разположение. В допълнение, ще изглежда по-добре и по-тънък, която ви дава увереност, те прави по-привлекателни за другите.

AV Leontyev

Споделяне в социалните мрежи:

сроден