GuruHealthInfo.com

Оздравителна физкултура в нарушение на позата. ЛФК средства



Видео: Как да коригирате мърляч. Упражнения за гърба. Мускулна корсет ЗА СТОЙКА

За да се решат проблемите, използвайки целия арсенал от физическа терапия: упражнения, включително упражнения и специална възстановителна природа, спортни приложения, дишане, игри, механотерапия. Широко използвани естествени фактори на природата и масаж.

Целите на възстановителни упражнения, подходящи за възрастта и физическата готовност, ангажирани са за подобряване на общото физическо състояние на пациента, подобряване на общото си издръжливост, за укрепване на опорно-двигателния апарат, включително създаването на "мускулна корсет", развитието на координация и баланс.

Както решаване на проблеми възстановителен план въведени и специални упражнения. Основните тези за лечение на дефекти в поза включват коригиращи упражнения, в която движението на крайниците, багажника, насочени към коригиране различни деформации: промени в ъгъла на таза наклон, нормализиране на физиологичното кривите на гръбначния стълб, което осигурява симетрично положение на рамото и таза пояс, главата и мускул укрепване на коремната стена и обратно , Това е изключително важно, когато се използва тези упражнения избор изходна позиция, определяща ги строго локализирано въздействие, максимално разтоварване на оста на гръбначния стълб, изключение от тона на тазовата ъгъла на мускули, оптимална комбинация от изометрични напрежение и участък.

Ефективно средство за подсилване на герой в нарушения терапевтичен поза плуване се препоръчва за всички пациенти, независимо от тежестта на деформация, заболяването и вида на лечението. Прилагане на определен стил (например, пеперуда перка с птеригиум) Включва плуване упражняване специално ориентация.

Важен елемент от лечението е да се формира правилна поза умение. След обяснява ръководител или методик на физическа терапия от характеристиките на нормална стойка, той демонстрира върху пациент в нов стереотип на усещанията на мускулно-ставни и пространствената ориентация. За да се подпомогне осигуряването на това обучение пред огледалото с визуален самоконтрол, пациентите взаимен контрол, периодична проверка на торса до стената.

Осигуряването на правилната поза умение продължава и по време на obshcherazvivajushchih изпълнение на различни упражнения, координация и баланс, който се изисква, когато правилната позиция се запазва таз, гръден кош, главата, раменния пояс. Широко използван правила на играта осигуряване за привеждане в съответствие с добра стойка (най-добрите игри с непрекъснато задържане на тялото, с приемането на правилна стойка на сигнала или задача).

Характеристики на техники за физиотерапия за дефектите с поза

Корекция на различни заболявания на поза - продължителен процес. Уроци трябва да се провеждат най-малко 3 пъти седмично в залата упражнения терапия клиники. В дома, уверете се, че ежедневно изпълнение на комплексния характер на коригиращи упражнения.

В офисите на обща развитието уроци по гимнастика и коригиращи упражнения обикновено се провеждат в групи от по 10-15 души. . Продължителността на обучение за около 1 час в началните етапи на лечение на физически упражнения се извършва предимно в легнало положение, корема, на нейна страна, стоящи опори на четири крака, която ви позволява да се поддържа по време на часовете правилната позиция на всички сегменти на тялото в бъдеще - в изправено положение и по време на ходене.

В началния период на обучение (продължителност 1-1,5 месеца.) Съответстващо индивидуализирани комплекси от специални и общи учения на развитие, произведени представа за правилната поза, здраве и обучение на работниците. По принцип Пери (2 мес.) Адрес на пълната гама от медицински проблеми. Във финалната фаза (1-1,5 месеца.) Се фокусира върху образованието упражнение пациент самоподготовка у дома, които, когато са дефекти на поза е необходимо да се извършват почти през целия си живот, и самостоятелно масаж.

В допълнение към решаване на проблеми, които са общи за всички нарушения на поза, във всеки случай е необходимо да се прави упражнения, които са специфични за тази конкретна корекция дефект.

кифоза

• Подобрена мобилност на гръбначния стълб на мястото на най-силно изразено дефект (например, в гръдната региона, навеждане или кръг обратно). Разработват се всички движения (в първата позиция осово разтоварване), присъщи на гръбнака с акцент върху упражненията за разширение (ekstenzionnye) и сцепление и страничното огъване и въртене. мобилизация Акцентът е насочен към върха на кифоза Един от най-ефективните упражнения за мобилизиране на гръбначния стълб, да пълзи на Клап. Този метод позволява да се комбинират в едно и също време на разтоварване, lordozirovanie и мобилизиране на базата на върха на кифоза. В горната част на кифоза от I до IV гръдни прешлени дълбоко пълзене ефективно (т.е. със значително напред телесна в позиция на коленете) ако е в диапазона от прешлени V до VII - poluglubokoe. Деформация стои изправено, свързани кифоза позиции върхове, не предоставя на гръбнака разтоварването и необходимата lordozirovani случва в лумбалните и долната гръбнака на гръдния кош.

• Повишаване на ъгъл на наклона на таза гарантира укрепването на големи мускулни групи - или-; опсоас, четириглавия глави направо мускули, фестон, крушовидни, лумбалните мускули разтегателен на гърба и разтягане на скъсени и стегнат мускулите (феморалните бицепсите, трицепсите прасец).

• корекция на кифоза кифоза потъване, предоставен с връх кривината на позицията оригинален ръчно коляното, и лежи в wyssachen (стоящи и седнал, се изключват). Както бе споменато по-горе, позицията на четири крака върху Клап - един от най-удобния за активното redressatsii кифоза, защото тук се комбинира с разтоварването на гръбнака го lordozirovaniem и активната работа на мускулите, шията и гърба екстензори. Важно е, че можете да предоставите на гръбначния стълб и разтоварване, съответно, по-голяма мобилност в най-твърдостта на неговия отдел - на гърдата. В тежка кифоза, в допълнение към физически упражнения, показва допълнителна корекция позиция по наклон под плочата на гърдата.

Някои значение в корекция кифоза е разтягане на гръдните мускули. свързани корекция щамове: криловидни острие: укрепване на мускулите и събере заключване острие (трапец, ромбоидна serratus предната и др.). За да изпълните това упражнение с динамично и статично натоварване: разпределяне на ръце назад с различни амортисьори и тегла (гумени бандажи, експандери, гири), лицеви опори и т.н. Типична стойност за корекция на кръглата гърба е укрепване на мускулите на врата и гърба екстензори, което е необходимо за правилното и стабилна позиция на гръбначния стълб.

Мускулна контрактура голяма гръден мускул приоритетно и чрез редукция с пропуск на раменете: разтягане гръдната основни пасивни методи чрез разтягане и / или релаксация postisometric себе техники осигурява повишена еластичност. Сила обучение за развитието на мускулната сила, наред с нож също предвижда принципа на взаимното релаксация инхибиране на гръдните мускули. Той също така допринася за разгръщането на гръдния кош, най-доброто от своите пътувания, като по този начин се увеличава сърдечно-дихателната капацитет на организма.

Vystoyanie коригира корема упражнения за коремните мускули, главно от оригиналния легнало положение. Укрепване на коремните мускули се изисква за всички версии на неправилната стойка, тъй като те се стабилизират гръбнака по време на тренировка, като предоставя основа за укрепване на мускулите на гърба.

Кръгла-вдлъбнат гръб

• Подобряване на мобилността на гръбначния стълб (решаването на проблемите, свързани с мобилизирането на kifozirovannom гръбнака -. См кръг обратно). Подобрение в lordozirovannom мобилност разработване раздел се предоставя във фронталния движение самолет и въртенето, но в по-малка доза от kifozirovannoy гръбнака и избягване на движението lordoziruyuschih, т.е. насочена към разширението (ekstenzionnye упражнение).

• Намаляване на таза ъгълът на наклона е основната цел на корекцията на вдлъбнатата кръгова гърба. Укрепва слаби и опънати мускули (екстензори на багажника на гръдната и мускули между острието - ниски остриета стабилизатор perednesheynye дълбоки мускули, директни и наклонени коремните мускули, седалищен мускул Максимус и задните греди седалищен мускул, феморалните бицепсите) и разтягане техники за пасивно разтягане и PIR скъсяване и напрегна мускули (дълго мускулите на гърба - екстензори на багажника, лумбална и цервикална, горната част на трапецовидния мускул, голям гръден мускул, или-; опсоас мускулни, ректус и бедрата, трицепс прасеца).

• Корекция на кифоза (решаването на проблеми, свързани с корекция кифоза -. Видите кръг обратно).

Корекция на свързаните с тях деформации (решаването на проблеми, свързани с корекцията на свързаните с тях деформации. - виж кръг обратно). Когато нарушението по поза са подобни - острието на крилото, свиването на мускулите на пекторалис голям, с информацията, пред и увиснали раменете, корема vystoyanie

плосък гръб

• Укрепване на мускулите на тялото, тъй като тя е обща слабост на скелетната система е в основата на появата на неправилната стойка. Акцентът е върху мускулите, осигурявайки "мускулна корсет" мускулите на гърба, на затворниците в работната рамото и тазовия пръстен, бедрото и подбедрицата. Въпреки това, корекцията на плосък гръб възможности увеличаване мощността на различни мускули, трябва задължително да се комбинира с техните стрии. Например, направо бедрения мускул не доведе до желания наклона на таза и УНГ-дозиране на гръбначния стълб, тъй като на неговата слабост.

Въпреки това, когато този дефект поза тя е в състояние на стрес, което от своя страна, дава възможност за ефективно подобряване на своите възможности електроцентрали, осигуряване на адекватно ниво на желание за намаляване на предната половина на пръстена на таза надолу. В допълнение към физическите сесии терапия в залата LFK препоръчват включването на активен спорт и упражнения приложения: ски, плуване, гребане и други спортове, които изискват допълнение към общото, а също и мощност издръжливост.

• Повишаване на ъгъла на таза (задачите, свързани с увеличение на тазовата ъгъл на наклона. - виж кръг обратно).

• Подобряване на мобилността на гръбначния стълб - с плосък гръб проблем е по-малко, отколкото в спешно кифоза. Затова извършва тук е не толкова за мобилизиране на гръбнака насочени във всички равнини на движение, как да укрепват малките си мускули и подобряване на кръвта и лимфата в сухожилие-ставния апарат изкуство.

Ограничено използване на физическа активност, което води до lordozirovanie в гръбнака на гръдния кош, т.е. ekstenzionnyh и използване на дълбочина, и хоризонтална poluglubokoe пълзи по Клап, особено в ранните етапи на корекция.

Корекция на свързаните с тях деформации

Най-често срещаната едновременното щам на плосък гръб мускулна контрактура са голям гръден мускул на информацията, с която в предната и увиснали рамене, vystoyanie корема, както и:

• hyperlordosis шийните прешлени, придружено с плъзгаща главата напред. Тук от съществено значение за коригиране на засилване на мускулите на врата, раменния пояс и гръдни региони на гръбначния екстензори, което гарантира правилното и стабилна позиция на главата. Тренирайте сила в съчетание с разтягане на мускулите, особено на трапецовидния мускул, повдигащ скапула и подкожната мускулите на шията.

Предимство се дава на статични упражнения с малка амплитуда на движение и умерено напрежение мишка.

Плосковдлъбнат обратно

• Укрепване на всички мускули на тялото (вж. Плоският гърба) с акцент върху укрепване на мускулите на предната коремна стена, най-екстензори на лумбалните прешлени, между острието и мускулите на тилната област.
• Намаляване на тазовата ъгъл на наклона (Вж. "Намаляването на тазовата наклона" в "Round-вдлъбнат гръб").
• Подобряване на мобилността на гръбначния стълб (виж. Плоският гърба). Той също така значително по-ограничено упражнения за разширения, включително на гръбначния стълб. Тъй като упражненията, които се развиват силата на мускулите на гърба ( "Рибка", "поглъщат" и т.н.), giperlordozirovanie е патогенен елемент от упражнения, ограничени до напрежение в мускулите статичен с права на гръбначния стълб.

Корекция на свързаните с тях деформации

Изискват най-много внимание: мускулна контракция на пекторалис голям, с информацията в предни и мъх раменете vystoyanie стомаха hyperlordosis шийните прешлени.

асиметрична поза

За асиметрична поза обикновено се използват симетрични упражнения, например, на дейност "риба", за да изометрично напрежение на мускулите на гърба (ако това упражнение е нежелателно прекомерно разтягане). Те се основават на принципа на минималните биомеханични въздействие върху извивката на гръбнака. По време на изпълнението на упражненията се изисква запазване на средната позиция на тялото, която отслабените мускули от страна на работата на гръбнака огъване с голям товар, отколкото напрегнатите мускули на вдлъбнат дъга кривината, където има умерено разтягане на мускулите и сухожилията.

По този начин, физиологично преразпределение на натоварването симетрични упражнения ефективно осигуряват мощност изравняване и отстраняване на гърба мускулите асиметрия в мускулния тонус, като по този начин намаляване на необичайно изкривяване на гръбначния стълб във фронталната равнина. Тези упражнения са прости и не изискват разглеждане на сложна работа деформирани биомеханичните условия на опорно-двигателния апарат, който намалява риска от неправилно прилагане.

В терапия, тази поза използване дефект и асиметрични упражнения, мускулна създават натиск в посока, противоположна на кривината (Представяне "лък" с натоварват каучук амортисьор представя подреждане на гръбначния стълб в гръдната гръбначния стълб в челната равнина).

От голямо значение в класната стая за поза коригиране на дефекти се дават редовно (поне 1 път на седмица) провеждане на тестове, за да се оцени силата да се гарантира правилното положение на тялото в пространството на мускулни групи. Положителна динамика на оценки при изпълнението на тези тестове ще служат като един от най-важните методологически коректността на обективни критерии за наемане на поза коригиране на дефекти.

Оценка на статична енергия издръжливост на мускулите на гърба се извършва въз основа на времето на задържане на теглото на горната част на тялото в податливи позиция (обикновено 1-2 минути), и за коремните мускули - време на задържане прави крака 45" в легнало положение (40-60 и). Динамична мощност издръжливост на коремните мускули се измерва в тест - повишаване на седлото тяло в легнало положение с извити крака бедрото и коленните стави (15-20 Sedov за 1 мин).

общ тест е тест на огъване и втвърденото на ръцете в акцент лежащи (15-20 лицеви опори за 1 мин). Въпреки че тестът обикновено се използва за оценка на силата на мускулите в ръцете и раменния пояс, но когато това е направено правилно, по-големи изисквания се поставят към мускулите на цялото тяло, включително и мускулите, осигурявайки "мускулна корсет".

АА Baytukalov
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com