GuruHealthInfo.com

Минерали в храните и тяхната роля. Силиконовата и други минерали



Видео: Какво знаем за калций ...

Силиконовата - тайната на нашата сила

Силиконовата е широко разпространен в природата, средната минерално съдържание на 29,5% от теглото на земната кора.

Той е на второ място след кислорода - 47% - и третият по големина запаси от полезни изкопаеми в земната кора.

Акад VI Вернадски вярваше: "Не тялото не може да живее без силиций."

За съжаление, силиций в много малки количества в организма, растенията и животните.

При хората, силиций играе много важна роля. Той участва в процесите на животоподдържащите от съществуването си абсорбцията на други микроелементи в организма зависи. Като структурен компонент на съединителната тъкан, е много важно за тялото.

Повечето от настоящето на силиций в организма се съдържа в съединителната тъкан, леща на окото, кожата, косата.

Много голям силиконов стойност проявява в случаите, костна фрактура.

Силиконовата предотвратява osteoporoz- стимулира имунната система-насърчава абсорбция на калций и стимулира растежа на kostey- подобрява състоянието на косата, кожата, nogtey- намалява риска от сърдечно-съдови zabolevanij укрепва кръвоносните съдове, хрущяли и suhozhiliya- помага за намаляване на кръвното налягане.

Дневната изискване е 20-30 мг на силиций. При нормални условия, силиций навлиза в човешкото тяло чрез белите дробове и стомашночревния тракт. Смята се, че човек консумира средно 3.5 мг силициев на ден с храна, както и през белите дробове, дишане силициев прах: строителни материали прах, прахове за почистване, талк и др ...

Въпреки това, вредни прах може да причини заболяване на белите дробове (силикоза). Честото консумиране на животински храни инхибира усвояването на силиций и храни от растителен произход, а напротив, увеличава абсорбционната способност на тази микропореста.

Високото съдържание на силиций, е обозначена с картофи, зеленчуци цвекло, ряпа, репички, ряпа, ревен, лук, гулия, минерални води.

В сухоземни животни е много по-малко силиций, отколкото в морски животни. Голяма част от силициев оксид, съдържащ се в перата на птици.

В дефицит предимно силиций намалява съдържанието му в съдовете, стените на кръвоносните съдове, което води до развитието ateroskleroza- нарушено образуване на хемоглобин, процес редокс в организма.

фосфор

Акад Fersman нарича фосфор "елемент на мисълта". Тя - металоиди, което е от съществено значение за живота.

фосфорни съединения участват активно в много метаболитни процеси в организма, които са необходими за мускулна контракция и движение на тялото, съответно предоставя биохимичните процеси в мозъка, нормалното функциониране на нервната система, черния дроб и много други органи. Голям пластмасова част фосфор. Той е включен в конструкцията на молекули важните ензими, нуклеинови киселини, е незаменим компонент на системите поддържа киселинно-алкална баланс в организма.

Основната функция на фосфор е свързана с растежа и поддържането на костната цялост и зъби. Липса на фосфор в организма е най-често свързани с небалансирано доставки, например с излишък на калций, дефицит на протеин и витамин D. A прекомерен прием на фосфор могат да бъдат причинени от продължително използване достатъчно зърнени, месни и рибни продукти.

Особено опасни прекомерния прием на този елемент за децата на първите месеци от живота, когато ги хранят с краве мляко, където съдържанието на фосфор е 5-7 пъти по-висока, отколкото при жените, както и неговото съотношение с калций не е оптимално.

Излишният фосфорен в организма на възрастен води до нарушаване на калциев абсорбция в червата, изваждането му от костите и отлагане на калций в бъбреците и кръвоносните съдове.

Повечето от фосфор, съдържащи се в продуктите от животински произход: месо и черен дроб на животни и птици, във всяка риба в яйчни жълтъци, мляко и млечни продукти (извара), особено в козе мляко.

Ежедневно норма на фосфор за възрастен - 1-1.5 грама по време на тренировка - до 3 д, когато кърмене - 3.8 гр

селен

В ролята на селен като важни биологични елементи показва съдържанието му в почти всички тъкани на тялото (с изключение на мазнини). Профилактичният прием на селен в храната предпазва черния дроб, кожата и мускулната тъкан от токсично увреждане пестициди, свободните радикали, излагане на радиация.

Селенът осигурява процес на светлината възприемане и предаване fotosignalov ретината. Той е мощен имуномодулатор (инхибира скоростта на развитие на туморната тъкан). Селенът предпазва клетъчните мембрани от свободни радикали. Селенът е способно да намали честотата на почти 40% и намаляване на смъртността от рак с 50%.

За нормалното функциониране на тялото на човек, за да получавате ежедневно 0.00001грама на селен. Много учени от различни страни идват на общото мнение е, че завършването на този микроелемент е един от най-важните предизвикателства съвременни здравето. Съвременните методи за култивиране, пречистване на промишлени храна води до факта, че селен изчезва постепенно от храни.

Селен се намира в много храни, особено в морската: водорасли, стриди, миди, скариди и др Високата концентрация на селен е на зърнени култури (овес, елда), зехтин, маслини, кокосов орех, боб, сланина ...

Голям съдържание на селен се различават продукти от суров зърно от пшенично брашно, морски и каменната сол, морски риби (особено херинга). Много селен странични продукти като свинско и говеждо месо бъбреците, черния дроб и сърдечни в пшенични трици, в покълнали пшенични зърна, боб царевица, гъби и чесън.

Недостатъчен прием на селен причинява нежелани реакции,:

1) намаляване на имунитета;
2) рязък спад на психическа и физическа издръжливост;
3) чести настинки;
4) често пустулозен кожни заболявания;
5) забавя заздравяването на рани след травма, порязвания или изгаряния;
6) прогресира замъглено виждане;
7) да разработят импотентност, безплодие.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com