В третия триместър на бременността

През третото тримесечие, бременна жена, често ще изпитват чувство на умора. По това време, една жена се нуждае от една добра почивка. Ако умората почивка продължава и е придружен от жена през цялото време, а след това се препоръчва да се консултирате с лекар, тъй като това може да е признак на анемия.

Morning бъдещата майка трябва да направите леки упражнения. Тя препоръчва да се спи през нощта 7-8 часа и евентуално 1 до 2 часа след обяд всеки ден. За да се избегнат проблеми със съня, а сънят е продуктивна, по-голямата бременни жени, се препоръчва да се излъчи в стаята, където тя спеше, а не да се яде храна през нощта, не си лягам късно. Преди да си легнете е полезно да се разходят на чист въздух. Безсъние може да е загрижен за жената също, защото с появата на голям корем, тя често е трудно да се намери удобна позиция за сън. Най-подходящото място за сън - позиция, от една страна, и стъпалата си трябва да се поставят една върху друга. Тази поза помага на бъбреците и може да помогне за намаляване на подуване на краката. Ако по време на сън се появява задух, се препоръчва да промените позицията или се поставят под друг глава на възглавницата.

През нощта може да причини спазми (прасец мускулни контракции). Причини за гърчове са липсата на калций и нарушения на минералния метаболизъм, в резултат на мускулни натрупани отпадъци от метаболизма (млечна киселина). За да се намали болката в конвулсии и увеличаване на притока на кръв, се препоръчва за масаж на засегнатата област. За предотвратяване на гърчове в диетични храни трябва да се въведе с достатъчно съдържание на калций и магнезий. Тревожност и проблеми, които неизбежно възникват по време на бременност може да предизвика смущения в съня при бременни жени. През този период жената не трябва да правим тежък физически труд.

В резултат на това, че матката се увеличава и расте детето, тя ще се увеличи натискът върху стомаха, и една жена може да е загрижен за киселини в стомаха. За да се избегне киселини в стомаха храна трябва да бъде често, накъсана, храна - лесно.

Налице е нарастващо натиск върху пикочния мехур. Ето защо, една жена в третия триместър на бременността може да се уринира по-често, отколкото в първия и втория триместър.

В резултат на интензивен растеж на бебето и разширения матката преси на диафрагмата, която разделя гръдната кухина от коремната кухина. Диафрагмата е високо вдигната, а участието му в акта на дишането е затруднено. ирис стои висок компресира белите дробове на бременна жена, което води до движенията на дишането са ограничени, а някои жени са били оплакванията от поява или влошаване на недостиг на въздух. Въпреки това, от жизненоважно значение капацитет по този начин става по-голяма. Това се дължи на факта, че под действието на плацентата хормони е разширяване на гръдния кош и бронхите, и количеството въздух, който пътува през увеличава белите дробове. Положителният аспект на това е, че е предвидено най-пълна консумация на кислород и достатъчно отстраняване използва въздух бебе през плацентата. дихателна честота Бременна жена на 16-18 пъти в минута. Преди раждането на броя вдишвания може да се увеличи. Като превенция на задух препоръчва: сън в положения на гръбчето, чести разходки на чист въздух, често се проветри помещението, където бременната жена.

След пропуск на детето в областта на таза, жената ще се почувствате облекчение в дишането. Недостиг на въздух може да премине или да бъдат значително намалени.

С увеличеното натоварване по време на бременност и чернодробни работи. По време на последния триместър, тя участва в засиленото метаболизъм, тъй като тя трябва да се неутрализира майката на отпадъчни вещества и детето. Често в жлъчния мехур и жлъчните пътища могат да бъдат маркирани удебеляване на жлъчка, които често причиняват сърбеж по кожата. Ако кожното раздразнение е съпроводено с повръщане и болки в корема, трябва незабавно да се консултирате с вашия лекар. За профилактика на заболявания на черния дроб интензивно работещи бременна жена се препоръчва всеки път преди ядене пиене половин чаша газирана минерална вода.

Това може да се случи по време на бременност увеличава броя на вагинално течение. Това е нормално. Вагинално течение, ясен или жълти на цвят, с дебеличък консистенция. Ако разтоварването ще има лоша миризма, зеленикаво или тъмно жълт цвят се появява усещане за парене във влагалището, то може да е признак за наличието на възпаление на гениталния тракт. Когато тези симптоми бременна жена трябва да се консултирате с лекар.

В последния триместър от бременността бебето расте най-бързо, така че бъдещата майка трябва да се яде много добре в този период.

В 29-та седмица, гърдите бременна жена стават пълноправни и еластични, може да се появи на разпределението на коластра. Бременната жена трябва да знае стойността на тази "първото мляко" за нероденото дете. Кърмата е истинската ще се появи в един или два дни след раждането, така че за първи път, бебето ще се подава коластра. В неговия състав е подобен на твърд мляко, но превъзхожда в съдържанието на витамини, ензими, минерали и антитела, които осигуряват защита на новороденото срещу инфекция. Вещества, които са в коластрата, също допринасят за нормалното развитие на микрофлората и образуването на оптимална среда в стомашно-чревния тракт на детето. Жена с тежък разпределение на коластра се препоръчва използването на чиста кърпа или специални подложки за сутиена.
Интензивността на бъдещата майка сърцето е удвоил в сравнение с работата му преди бременност и обем на кръвта става по-голям от още 2.5 литра.

В същото време в една бременна жена може да изпита прекомерно изпотяване. Това се дължи на факта, че по време на бременност се увеличава метаболизма с 20%. Бременните жени се препоръчват по-често, за да си взема душ или вана, да се носят дрехи от естествени материи.

През този период от бременността се наблюдава допълнително увеличение на размера на матката. До 25 седмица на нормален две значително намаляване (повишен тон) на матката за 1 час до 31-ти седмица този брой се увеличи до четири контракции в 01:00. Тези контракции обикновено са нередовни. Станете по-чувствителни движение на бебето. спазми на мускулите на матката, могат да се появят на този етап от бременността. Тя Бракстън-Хикс контракции. Те са кратки и да отнеме от 30 секунди до 2 минути. В резултат на тези контракции плода се движи по-близо до шийката на матката. Жената може да се чувствате, че матката става болезнено твърдо на върха, а след това на дъното. Препоръчва се по време на тези битки лягат и почиват. Като правило, борбата спря, ако една жена се променя положението на тялото. Ако контракциите са чести и повтарящи се повече от 4 пъти на час, това е неотложна причина да отидеш на лекар. Вие също трябва да информирате Вашия лекар за състоянието Ви, ако по време на контракциите се появяват болки в гърба, корема или вагинално течение са маркирани.
По време на третия триместър, бременна жена покачва теглото 4-6 кг. В 30-та седмица, една бременна жена продължава да се променя центъра на тежестта на тялото, промени позата, която засилва усещането за дискомфорт. Това може да доведе до тромавост, лоша координация.

През този период, той продължава да произвежда хормони прогестерон, което води до разтягане на сухожилията (това ще ви помогне по време на раждане при разтягане на тазовите кости), което може да доведе до повишаване на подвижността на ставите. Бременна жена, за да се избегнат падания е препоръчително да се носят ниски токчета. След като се успокоиха сухожилията и мускулите на гърба, са почти винаги има болка в гърба. За да се подобри здравето, бременната жена се препоръчва за пешеходен туризъм или уроци по плуване. Лека тренировка също ще помогне да се подготвят за раждането.

На 32-ти та седмица от бременността, бебето вече е почти главата надолу. Поради факта, че краката му се опират на ребрата на майката, една жена може да се почувства, когато натискате бебе болка в гърдите. За да се избегне това, трябва да следвате превоз и да седне с гърба си изправен.

През този период може да се появи или влоши болката в краката, и, като през второто тримесечие, може да изпитате симптомите на разширени вени. `За профилактика на разширени вени жена трябва да спите на една страна. Ако една жена спи по гръб, разширения матката натиска върху вените, които се случват отлив на кръв от долните крайници към сърцето. Резултатът е застой на кръвта във вените, като ги кара да се разширява и развива разширени вени. За да се подобри състоянието на разширени вени бъдещата майка трябва да направят ежедневните упражнения за краката в легнало положение се препоръчва да се вдигне краката, така че те са били над главата. Това ще подобри притока на кръв. Както във втория триместър, една жена трябва да се използват специални Талия чорапогащи.

В третия триместър на бременността (същите като в предишния триместър) се срещат заедно с психологически и физически промени. настроението на жената може да се променя по-често от обикновено. Са присъщи раздразнителност, тревожност, сълзливост, често има чувство за безпомощност. През първото тримесечие на една жена, главно съответната новата си състояние, бъдещото здраве на детето, а в третия триместър на тревожност се заменя със загриженост за предстоящото раждане.

През последните седмици на бременността тегло жени не се увеличава и дори може да се наблюдава намаляване на телесното тегло. Това се дължи на факта, че период спирка активно образува околоплодна течност.
По време на третия триместър, една бременна жена може да изпита едни и същи явления, които я притесняваха през второто тримесечие (токсикоза, повишаване на кръвното налягане). Повишено кръвно налягане (хипертония) е по-често при бременни жени по-възрастни. Когато повишаване на кръвното налягане настъпва вазоспазъм, кръв преминава по-малък, което води до кислороден глад на детето, а това от своя страна може да наруши функционирането на развитието на плода. При наличие на хипертония е възможно отделяне на плацентата, така че бременни жени с високо кръвно налягане трябва да бъдат под строго лекарско наблюдение.

В третия триместър на бременността, една жена пускането на една седмица от около 300-400 грама Ако това увеличение повече, тогава можете да се мисли за появата на отоци. За да ги избегне, бременни жени, се съветват да следят размера на пиене и изтощения течността. В такава ситуация позволи на консумацията на не повече от 1,5 литра течности на ден", Необходимо е да се вземат предвид не само количеството вода пиете, но също така и консумацията на супа, плодове. Количеството на урината в рамките на един ден трябва да бъде един и същ. Ако има намаляване на отделянето на урина, това означава, че питейната течност се натрупва в тъканите се намалява обема на кръвта и образуването на оток. Тя преминава през плацентата по-малко кръв, което означава, че детето не получава достатъчно количество кислород и хранителни вещества. Бременните жени се препоръчва да се балансира вашата диета, така че да се намали консумацията на сол. Забелязва се тенденция към появата на отоци жени се препоръчва да не се носят пръстени и гривни, тесни обувки.

През този период, може да се случи припадък. И може да се случи не само в областта на транспорта или запушен стая, но също така и в легнало положение. Това явление учените обясняват факта, че увеличаването на размера на матката притиска долната куха вена, което води до приток на кръв към сърцето е намалено. Това води до понижаване на кръвното налягане, и като резултат, има слаб. За профилактика на синкоп в леглото жена трябва да лежи на една страна.

Едно усложнение на този период е кървене. Появата на кървене в третия триместър на бременността, поради ниската плацента превия. Кървене могат да бъдат причинени от всяко физическо пренатоварване, полов акт може да започне дори със силна кашлица. Особеността на този кървене - в неговата внезапна, безболезнено, кръв е ярко червено. През последните месеци на бременността в 25% от случаите причината за кървене е преждевременно отлепване на плацентата от маточната стена, което води до разбити взаимоотношения "майка - дете". За предотвратяване на отлепване на плацентата по време на бременност фолиева киселина се препоръчва, тъй като експерти смятат, че неговият дефицит може да доведе до такива усложнения. Диетата е необходимо да се включат храни с този витамин - портокали, боб, ягоди. Ако беля до една четвърт от плацентата, то не може да се отрази на състоянието на здравето на майката и нероденото бебе. Но ако беля повече от 25% от плацентата, то може да доведе до вътрешно или външно кървене при майката и да причини кислород глад на плода. Когато външната кървене кръв може да бъде изолиран като леко, или в съсиреци на формата. Призраци вътрешен кръвоизлив са: спадане на кръвното налягане, ускорен сърдечен ритъм. Една жена изпълнява студена пот, маркирани бледност на кожата, има слабост и болки в корема. Ако една бременна жена започна да кърви, тя трябва да отговаря на строг режим на легло и да получите медицинска помощ. С неблагоприятно развитие на ситуацията трябва да бъде хоспитализиран в родилния дом, където разгледа въпроса за провеждане на преждевременно раждане по естествен път или по хирургичен път.

Друга причина за спешно посещение при лекар през третото тримесечие е липсата на плода движения. Ако една бременна жена се чувства дори минимално движение отслабване на детето, то трябва да уведоми своевременно лекаря.

През третото тримесечие спонтанен аборт се нарича не е спонтанен аборт и преждевременно раждане. Причините за започване на раждането може да бъде инфекция, повишаване на кръвното налягане, злоупотреба с алкохол и тютюнопушене, отлепване на плацентата, аномалии на матката в развитието на (анормална структура на матката). Също така сред причините за голямо значение има възрастта на бременната жена (на възраст 18 и по-стари от 35 години), наличието на предишни аборти, спонтанни аборти. Появата на преждевременно раждане могат да бъдат засегнати от неправилно формиране на детето. Поради тези причини, на женското тяло не е в състояние да родя преди 39-40 гестационна седмица.

В резултат на това проучвания са установили, че преждевременно раждане често се появяват през летния период. По всяка вероятност това се дължи на факта, че най-горещата част на тялото на бременна жена губи повече течности. За жените, преждевременно раждане, не се различава от доставката, възникващ в периода. А бебето в този случай се ражда с различна степен на физическа зрялост. Признаци на преждевременно раждане контракции се считат за появата на пет или повече пъти на ден, болка по време на уриниране, поява на упорито повръщане, чувство на тежест в долната част на корема, изборът на червени кръвни от влагалището, подуване на лицето и ръцете, внезапното изливането на течност от гениталния тракт. Бременна жена с появата на такива симптоми трябва да потърсите спешна медицинска помощ.

Сред възможните усложнения на третото тримесечие трябва да бъде направен от раждане на мъртво дете. Причината за смърт на плода е често заплитане здраво въже. Поради това, той спира притока на кислород към бебето, което доведе до смъртта му. С цел предотвратяване на бебето от задушаване смъртта лекар може да провежда стимулация на преждевременно раждане.

До началото на 40-та седмица на бременността, много нераждали жени се притесняват за това дали им период на бременността е забавен. Дори и в нормалния ход на срок на доставка на бременност може да варира от две седмици. Ако менструален цикъл бременна жена трае 30-32 дни, бременността ще продължи по-дълго от определения срок. Експерти смятат, че на нормалните доставки за раждане ще се провеждат от 38-ти до 42-ти седмица. Наистина, беше установено, че раждането в даден момент само 4% от жените. Приблизително 95% от бременните жени раждания се случи в една или две седмици преди изтичане на срока.

Около две седмици преди раждането на детето ще пропуск в малък басейн, той се подготвя за раждането. промоция на плодове в долната част на таза е съпроводено с натиск върху мускулите, сухожилията и нервите. Това може да доведе до появата на снимане болки в краката и в слабините. На този етап, бременната жена трябва да е готов за началото на труда. Когато детето падне, една жена намалена признаци на дискомфорт. Тя ще бъде по-лесно да се яде и диша, но дори и да стане по-често уриниране. предварително" родово явление, което трябва да знае жената, са: намаляване на теглото, намаляване на матката, болки и спазми в долната част на корема, преди да се роди често са белязани от дебела, слизестите секрети от влагалището. През последните седмици от бременността, казват повечето жени, влачейки болка в долната част на корема, контракции на матката. Тези контракции се различават от истинските трудови контракции, които са нередовни и слаб в сила. няма разкритие на шийката на матката В резултат на тези съкращения. Изолиране на слуз щепсел, руптура на мембрани, наличието на кървене, появата на редовни (първите 10-15 минути и след това при по-чести интервали) болезнени контракции показателни за началото на раждането. трябва да се обадите на "извънредно положение" с появата на тези симптоми. В някои случаи, докато контракциите могат да се наблюдават руптура на мембрани, което е съпроводено с отделяне на малко количество течност от вагината. Експерти отбелязват, че като пренатална разкъсване на мембраните, и това се счита за неблагоприятни прогностични точки. Фактът, че преждевременно изпомпване на водата изчезва защита маточната кухина да попадне в различни инфекции, повишен риск от инфекция на детето. В този случай, бременни жени, се препоръчва как да се насочи към болницата възможно най-скоро.

Ако бременността трае повече от 42 седмици, се счита, след изтичане на срока. Perenashivanie истинските причини, които не са известни точно, но това може да доведе до по следните причини: затлъстяване, възраст на бременната жена над 30 години, на централната нервна система и ендокринната система, промените в самата утроба, възпалително заболяване, състоянието на плацентата. Учените са изследвания, които показват, че продължителното бременност често се случва с жени, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, хронично възпаление на придатъци, нарушения на яйчниците. Ако срокът за доставка се изчислява правилно, но те не идват по някаква причина, детето се счита след изтичане на срока и страда от липса на кислород и хранителни вещества. Това се дължи на функцията за потискане на плацентата. кости на черепа Бебешки стават плътни и по време на раждане не са добре адаптирани към преминаването през родовия канал. При продължителен бременност увеличава риска от маточна инерция и появата на кървене. За да събере датата на доставка, тя ще трябва да се масажира зърното на гърдата за 15 минути. Тази процедура трябва да се извършва внимателно, за да не предизвика тежки спазми на мускулите на матката. В повечето случаи, след като 41-ти та седмица на бременността, една жена отива в болница, където състоянието се определя от бременната жена и детето. Резултатите от тестовете ще се определя от начина на доставка.

един дом

През третото тримесечие на една жена, като правило, той завършва кариерата си. Но това не означава, че сега тя трябва да се заключи в четирите стени на апартамента. Лекарите препоръчват и в последните етапи на възможността да продължат активния начин на живот. Най-малко това не се потопите в собствената си тревожност. Всъщност, колкото по-близо до раждането, толкова по-упорито се занимаваше с идеята за възможните усложнения и рискове. И ние трябва да мислим само за доброто!

Опитайте се да разнообрази последните месеци на очакване. Ако има власт, отидете на концерта, посетете изложба, да се обграждат с красота, подготви зестра за бебето си. Не забравяйте, че за да отида някъде една не е само трудно, но и опасно. Поради това, през този период е особено необходимо да се съпругът възможно най-много близо до него.

Останал сам в къщата, също се намират полезна работа: плета, бродирам, изглежда добре, позитивни филми, подготвят оригинални ястия за пристигането на съпруга си.

От литературата бих посъветвал да се четат книги за това как да се подготвите за майчинството, за грижи за деца и разбира се на живот на детето първата година от живота. В дългосрочен план не е от значение за вас - все още не помни. Всяко нещо си има време.

При избора на книги, имайте предвид следното:

• който го е написал - добре, ако преди текста на публикацията има малък отвор реч, която се отнася до автора. Желателно е, че това е други специалисти (педиатър, акушер-гинеколог, детски психолог);
• година на издаване - по-добри през последните 5-7 години;
• местни или чуждестранни публикации (вътрешно-близо до реалностите на живота ни);
• Смятате ли, лесно се ръководи в книгата;
• Приемливо е за вас да стил, в който е писано.

Започнете да четете книги за деца до детето си. Да, не се учудвайте. Това дете. Защо го направи? Представете си какво се случва през хлапето. До сега, той непрекъснато чува гласа си, с когото говорите по време на работа, в транспорта, в магазина. Сега, ако прекарвате по-голямата част от времето сам в къщата, ти си мълчи. В света на бебето мълчание. И това е точно по времето, когато той не само чува звучи добре, но също така разграничава интонация, тембър! Извадете си книга - Вашето бебе ще се радва да слушате, докато четете на глас за него. И най-важното - как звучи гласът ви ще му каже, че всичко е наред. Разбира се, ако гласът ще звучи спокойно, гладко, успокояващо.

Как се развива

В 28-та седмица, бебето тежи около 900-1000 гр. Той се чувства вкуса, прави разлика миризми, вижда, чува, знае звука на сърцето на майка ми, шум кръв, преминаващ през пъпната връв. Преглед на развитието, така че да осмия и деветия месец вече се втренчи в ръцете и краката му. В мозъка, има вдлъбнатини и навивания. Face загладени, тя е почти никакви бръчки. Бебето се усмихва, поставя лица. Това все още не е истинският израз на емоция, а по-скоро упражняване на мускулите на лицето, имитира играта.

интересен факт. Проучванията показват, че едно дете се развива език започва в утробата. Ето защо децата често плачат за ритъм и интонация са много сходни с глас на майката.

Оскъдните вече може да покаже гнева си. Известно е, че темперамент - това е вродена човешка качество. Следователно, може да се прояви дори и в утробата на майка ми. И ние имаме на този етап има играчи, които играят в утробата на майка ми във футбола и не може да се успокои, и скромна, движейки се на тихо и да не дребнав.

ежедневно Неговата бебе цикъл определя в зависимост от ежедневието на майката. Между другото, този режим се запазва през първия месец от живота. Ако сте в последните етапи на бременността си легнаха рано, можете да очаквате, че след раждането на детето ви ще продължи да следи това правило. За това ще бъде достатъчно, за да легне до него, за да се почувства ударите на сърцето си, чувам гласа ти, аз се чувствам близостта си. Да, това е един условен рефлекс. Защо да не се възползваме от този прост начин да сега, преди доставка, коригира ритъма на живот на бебето? По-късно, по време на първата година от живота, в ритъма на промяната. Но през първия месец на детето, че ще бъде конфигуриран да само вие. Мама спи - спи дете. Отпуснете се колкото е възможно повече, отивам да спя през деня, особено в деветия месец. Детето също ще свикне да спи в този момент.

тежко бреме

В осмия месец, често се появява задух и често уриниране. Това се дължи на факта, че с растежа на плода, се увеличава матката и оказва натиск върху диафрагмата и на пикочния мехур. Ако мислите, че сте много трудно, без дъх, можете да направите това упражнение: Застанете на четири крака и взе няколко дълбоко вдишайте и издишайте. Когато човек застане в това положение, стомаха капки и има място за въздух.

Ако изпитвате недостиг на въздух не е обичайно, но нещо повече, ако си бледа, когато включите сини устни са студени крайници и изтръпване на пръстите, веднага ми се обади и косъм "Бърза помощ". Тези симптоми могат да показват сериозни проблеми, които изискват лекарска намеса.

В края на седем месеца може да се появи невярна, обучение мач (мач Breksto-към-Хикс). Те изглеждат като нещо истинско - изстискване болка, напрежение, болка в областта на корема. Пресата, растат отново. Тя тренира тялото преди да се роди. Жените често се страхуват - терминът е вече голям. И изведнъж тя започна? Един млад баща ми се оплака: "Омръзна ми да стои мирно. Имаме седмично посещение в болницата! "Е, а за да бъдат обучени, не се бърка, когато реално ще започне борбата.

Фалшиви контракции с продължителност от тридесет секунди до две минути и обикновено приключват чрез промяна на позицията или пеша. Станахме, изглеждаше - било преустановено. Така че можете да се отпуснете. Истинският битката е много по-болезнен и по-осезаема. Те се повтарят периодично и усилва във възход. Въпреки това, ако борбата се повтаря повече от четири пъти на час, той е длъжен да отидеш на лекар, дори ако те са всички признаци, подобни на обучение.

патица походка. Както и в третия триместър бебето постепенно се спуска в тазовата част на тазовите кости жени се разширяват, стават все по-гъвкав. В резултат на това - промяна на позата, промени в походката. Жена става по-малко стабилен и може лесно да падне. Поради това, на първо място, да забрави за известно време около петите му, и второ, на разходки Сега излизам само ако са придружени от някой от семейството. Ако ви омръзне бързо, не отиват много далеч от дома. Но това е невъзможно да се откаже от разходки. Трябва да дишат чист въздух и да се поддържа мускулния тонус.

съветАко продължат да работят или имат заседнал начин на живот, на всеки 40 минути (Дайте си услуга), трябва да се изправи и да се разхождат. Движенията подобряват кръвообращението.

През цялата бременност, жените могат да се появят сияние. Дори ако използвате най-модерните кремовете гарантират сто процента от техния ефект невъзможно. Много от тях, това е много разочароващо. Какво да се прави? Мисля, че правилното нещо да се настройвам предварително, че това може да се случи, се успокои и да си кажа: ". Детето е си струва"

незадържане на урина - често срещано явление през последните месеци. Тя се причинява от интензивния натиск от плода на пикочния мехур. Не е страшно, но със сигурност е доста неудобно. Обикновено инконтиненция се проведе на втория или третия месец след раждането, но някои жени живеят с този проблем от доста време - всичко зависи от това колко време тялото се нуждае, за да се възстанови. Не се притеснявай за това и не се страхувайте да се получи в неудобно положение, просто застрахова. Забелязахме, че като пое въздух, кихане, кашляне, смях на пикочния мехур не може да се справи с натоварването - започнете да използвате традиционните женски подложки.

безсъние. Особено много го боли за деветия месец. Има няколко причини за безпокойство, често уриниране. Сам сън през този период става повърхностно, защото жената е подсъзнателно в повишена бойна готовност - по всяко време, за да се изправи и да отиде в болницата.

съвет: Питайте мъжа да масажирате гърба си - това ще ви помогне да се отпуснете преди лягане. За да направите лек масаж на жената, която обича, не е необходимо да бъде професионален масажист, просто имам желание да й помогне.

Заспиване, легнете на лявата си страна. Желателно е да се възглавница под стомаха специален за бременни жени. Между другото, тази възглавница ще дойде по-удобно и след раждането за възглавница-uteshalka за новороденото. Насищане си аромат, тя ще го успокои, когато не сте наоколо: майка ми си отиде, а миризмата остава.

Видео: Такса за бременни жени. Трети триместър. Комплекс №3. Маша Efrosinina

Бременна в един голям град

Казус. "По време на бременност, аз често се сблъскват с грубост и безсърдечие непознати. Феновете на клиника пенсиониран възмутен, защо бременните жени отиват, без да чакат на опашка, те са тук "в областта ражда"И това арогантен човек и може да почака. Превозът на която и да е само за своето места инициатива не се съгласи. Не съм забелязал, че хората са лоши. "

Бременност - време за преоценка на отношенията както в семейството, така и извън него. Нещо, което не беше виждал в период на изчакване дете се гледа с особено острота, независимо дали това е добро или лошо. Докато някои се обърне повече внимание на негативните аспекти на живота, по-често, определено на положителното. Първият се оплакват от грубостта на другите, на втория вид е почти винаги се дава път на транспорта, казват комплименти и да пропуснете опашката.

Каква е причината за това несъответствие? Много зависи от позицията на жената, от това дали той приема вниманието на другите, или липсата на такова с минус или плюс знак.

• Със знак минус: "Те виждат, че съм бременна, защо не признае място за мен?" "Не е нужно да обяснявам нищо на никого. Един нормален човек би трябвало да се разбира, че в моето положение е трудно да се изчака "и така нататък. D. Тази позиция е преди всичко вредно за самата жена. В крайна сметка, в тази ситуация, негодувание и гняв върху другите или нямат достъп или пръска под формата на агресивни изисквания и морал. Отрицателна енергия разрушава положителното отношение, което е необходимо в бъдещата майка.
• Със знак плюс: "Аз съм никой трябва, а защото може просто да попитам. Около мен са хора като мен, със своите трудности и заболявания "и така нататък. D. Докато в това положение, жената не е в очакване на други нищо друго освен приятелски настроени към тях конфигуриран. Тя смята, че трябва да съществуват един човек готов да й помогне - или сам, или след като поиска помощ. От това идва положителния бъдещата майка и топлина, така че най-често от другите тя получава един и същ отговор.

Бъди мил, не се страхувайте да се направи искане до непознати, се усмихва и да бъде благодарен, ако имате такъв. Разбира се, това няма да ви предпази напълно от негативния контакт, но със сигурност ще ги намали до минимум. И само в случай, zagotovte вкъщи няколко изявления в собствената си защита, на практика ги казва с усмивка и без възмущение, а след това в критична ситуация, вие винаги ще намерите нещо, което да се каже.

Видео: Най-третия триместър на бременността | Възможни проблеми. Когато мечката?

"Високо напрежение"

Казус. "Чувствам се като опъната струна. От сутрин до вечер нещо е зает, а вечер просто падам, и седни, помислете - като нещо, и не го направи. Не мога да се отпуснете. През цялото време зает с идеята за раждането на дете, независимо дали е готов или не, ако не забравя нищо. Съпруг на няколко пъти се опитва да ми направи масаж и успокояват - казва цялото ми тяло като схващане нечетлив. Има ли начин за облекчаване на стреса? "

Тежка психически стрес намалява плодовитостта на всяка дейност. Опитвайки се да се отървете от тревожност и нежелани мисли, жените често са се зареждат немислим брой случаи, но тези неща само разсейват ума на бъдещата майка за известно време, и от вечерта на тревожност и притеснения върнати.

Мускулен тонус - показател за човешкото психологическо състояние. Появата на стрес в определени мускулни групи, свързани със специфични отрицателни опит. С релаксиращ тези мускули, можете да промените емоционалното състояние, премахване на тревожност и страх. За да възстановите вътрешната хармония и спокойствие организира сесия мускулна релаксация.

1. Изключете телевизора, телефон, както и всякакви аудио източници, които могат да ви пречат.
2. Седнете или легнете в най-удобното положение за вас. Краката и ръцете не се пресичат, цялото тяло е спокойна. Със затворени очи, челюстта декомпресира.
3. Слушайте тялото си. Обърнете внимание на процесите, които протичат в него. Намери горещи точки. Позволете си да се отпуснете. Дори и по-дълбоко. Прегръдка очите на цялото тяло ума. Стъпка по стъпка мине през всяка част на тялото, като се опитва да максимизира я отпуснете. Говори за себе си следния текст: "В обектива на главата! Лицевите мускули все още. Чело, бузите, устните спокойна. Всички напрежение се стича. Face е спокойна. Съсредоточете се върху ръцете! Пръстите си отпуснати. Четки намалени. Лактите и раменете отпуснати. Ръцете са напълно отпуснати. Внимание към краката си! Пръстите си отпуснати. Стъпалата и краката намалени. Hips намалени.

Всеки състав желателно две повторни и пъти. По същия начин, по-добре останалите два пъти на ден - в следобедните часове и вечер преди лягане.

Видео: Такса за бременни жени. Трети триместър. Комплекс №1. Маша Efrosinina

Ами това успокояват и отпускат упражненията с дишането. Тя се крие във факта, че всеки дъх трябва да се прави два пъти по-дълго, колкото вдишване. В този случай, дишането не може да бъде принуден да направи тежък - той трябва да бъде естествен и безплатно.

Какво да се прави?

Да помислим за това какво да се направи жена, която вече не работи, чиято подвижност е намалена, и физическото състояние не позволява дълги разходки сам или да участват в тежка физическа работа.

Първо - трябва да се подготви за зестра за бебето и на мястото, където той ще бъде в началото. не е необходимо Детска стая за новороденото. Можете да го подготви за по-късно. Просто новороденото бебе трябва да бъде близо до майката. Поради това, за първи път, детска стая трябва да бъде спалня на родителите. Това не означава, че непременно трябва да се хванем на детето до него. Можете просто да се придържаме ясла детският близо до леглото си, така че във всеки един момент е било възможно да го докосне.

Разбира се, ще трябва да прекарат почистване - да се премахне всичко, което е за съхранение на прах: килими, книги, килими с купчина, както и меки играчки, ако присъстват в големи количества.

Фланелки, памперси, спално бельо за бебе одеяло, светлина и топли шапки, шалове, малки деца, памперси - Всичко, което трябва да се купи по-рано. Но това ще бъде още по-добре, ако нещо от тези неща, които ще направи със собствените си ръце.

съвет: Да не се колебайте да потърсите помощ от семейството и приятелите си, в този момент, те ще се радваме да бъде полезна за вас самите. Представете си какво ще зарадва майка си или на майка си-в искането покаже старите детски дрехи, всичко, за да отнемат за себе си. И нека всички на сърцето боклук тази мила майка му ще намерите само няколко дървени играчки и старата мечка, че е много важно, че сте поискали за него и протегна нишка, свързваща няколко поколения.

По-добре да кажа, приятелите и семейството си това, което липсва, или след раждането на бебето, можете да сте собственик на пет гръдни помпи, но остана без количка. Ако родителите да участват в живота си, се свържете с тях, да ни кажете какъв вид количка в момента грижи в магазина. Може би бъдещите баби и дядовци ще бъдат щастливи да ви направи подарък.

Подготовката на зестрата със сигурност ще трябва да се включат папата. Валидиране - начин да го прикрепите към това, което той трябва да се справят с най-скоро. Когато са приложени към бебето, татко ще купи памперси, отивам за бебешка храна, тичам до аптеката. Така че нека да ги сега да се научи да се движите в различни детски стоки и да се разграничат от памперси кърпички.

Някои съпрузи фундаментално не купуват нищо до раждането. Аз вярвам, че това не е съвсем вярно. Пазаруването е необходимо, процесът конфигурира и вие, и външния вид на съпруга си в дома на детето.