Вашето дете може като голямата храна на калории

По подобен храна много захар, мазнини или и двете едновременно. назначаването й за регулиране комплекс. Много е вкусна и високо калорични. Проучванията показват, че хубави неща, ние се стремим да се яде по-бързо. В момента, разпространено твърдението, че такава храна е табу. В резултат на това ние сме склонни да забравите за всичко, когато достигнем храна с високо съдържание на захар и мазнини. Ние някак си мисля, че по-голямата част, толкова по-голямо удоволствие. Ние попадат в две крайности едновременно, когато на първо отказа да яде богата на мазнини и захар, а след това задържани при това, не можем да спрем.
Детето няма да се лишавате по цялото тяло, така че да преяждат, освен ако това не се научи възрастни. Децата са толкова настроени за глада и апетита, спрете в средата на чашата със сладолед, когато осъзнаят, че те имат достатъчно. Те знаят как да се насладят на вкуса на храната, а не количеството му. Вашата задача - да се запази такова умение и да им даде лоши навици. Задачата не е лесно. Вземете за пример картофен чипс. Те запазват всички хранителни вещества, от картофи, а като пържени и солени картофен чипс, по-голямата част от родителите вярват ограничен храната им за себе си и за децата. Или си представете един шоколад бисквитка с бял крем. Тя е сладка и нискокалорични. Родителите се опитват да държат децата да ядат това подозрително печене, но в крайна сметка попадат в греха на лакомия, хвърляне на бисквитката, веднага след като и най-малката възможност. Те го получите в тайна, за да не се види децата. Разбира се, децата започват да действат по същия начин. Аз съм повече от убеден, че забраните не работят, но като по-конкретни доказателства за данните на модерен изследователски университет би искал да цитирам тук. Те показват, че по-скоро майката откаже достъп до най-различни екстри, толкова повече децата си да ядат. Това е типично за момичета. Колкото по-дебел от момичетата, толкова по-строго ограничаване на майка си и себе си в сладкиши, но колкото повече те в крайна сметка ще престане да контролира себе си, което означава, че храната оргия след дълго въздържание. Липса на контрол и наднорменото тегло не принадлежи на верига от бащи и синове, бащи и дъщери или майки и синове.
И така, какво да правя? Ако лиши храната не работи, може би имате идея, да се откаже от отговорността за разпределяне на храна, отворен шкаф врата широко отворена и ще позволи на децата да имат всичко, което искат и когато поискат. Но това е по-добре да се спазват златната среда: в достатъчни количества за доставка на чипове по време на основните хранения. Ако, освен това, ще направя това често, детски чипове вече не са забранени плодове или специален ястие. Нека сладкиши по време на закуска. Тя ме боли да го кажа, но понякога с млякото трябва да сложи на масата чиния с шоколадови бисквитки чип и ще позволи на децата да го ядат толкова, колкото искат. Знам, че децата обичат бисквити с парченца шоколад, но диетолог ми казва: "Няма нищо, с изключение на брашно укрепен!" Нека да е така. Нуждите на децата в хранителни вещества и калории са такива, че в телата им там е място за високо калорични гъста бедни на хранителни вещества храна и, следователно, не е задължително всички, че децата се хранят, трябва да има висока хранителна стойност. Аз няма да препоръча неограничен брой сладкиши по време на основните хранения, тъй като те не могат да заменят храна, но закуски - една чудесна възможност да се даде възможност на детето да яде колкото бонбони, колкото иска. Повтарям: нека сладки достатъчно често, тогава те няма да бъде забранен плод за детето.
С бонбони сложно и аз не знам защо. Може би, защото майка ми да ме яде само един бонбон от вкусна кафява захар в даден момент. Може би, защото цели поколения родители са научени, че бонбони не са naeshsya, разбира се, с изключение на Хелоуин. Но алчността на майка ми ме научи да се насладите. Мога да протегне един бонбон за половин час. Защо не ви убеди едно дете, че бонбони - това е нещо специално, нещо, което можете да се насладите? Научи себе си и да се насладите на освежаващи напитки. Лак чийзкейк или шоколадови бисквитки чип, в унисон с тях. Налей си чаша чай, седнете и да се концентрира напълно върху сладкиши. Вземете една хапка и затворете очите си, за да усетите вкуса на храната в устата. Отнасяйте се с уважение и бонбони не скочи върху тях, като вълк. Яжте, докато не усетите, че е време да се спре. Да не се поглъща сладкиши лакомо да ядат толкова, колкото е възможно, не се ограничавайте с малки порции, ако ще да се насладите. Опитайте ги бавно, с пълен процес на обратна връзка, докато не усетите, че те не изглежда да си толкова вкусно. Яжте като един от моите пациенти, каза, толкова дълго, колкото устата ви не се чувства пълен с стомаха.
Дайте си - и вашето дете - място за грешки при регулиране техники pischi- за поправяне на грешки, доверете се на вашата способност да се адаптира. Радвайки се на особено вкусна храна, че е лесно да се преяжда. Тя може да се случи с вас, и с детето си. В действителност, от време на време да преяждат, има какво да се притесняваш. Дори хората, които аз наричам "нормални" Пчелояди, понякога ядат повече от това, което е необходимо. Процесът на регулиране храна е достатъчно гъвкава, за да компенсира преяждане: тя регулира приема на храна от ден на ден, от седмица на седмица, от месец на месец. Децата понякога може да преяждат, за да задоволи нуждата си от силата, необходима за дейността и развитието. След това те се хранят по-малко за известно време. Детски -`horoshie регулатори, те вършат отлична работа с тялото си, тъй като липсата на калории, така че техния излишък да се балансира нивото на енергия.

Видео: Как да гледам 58 години 28 rawfoodist Лилиан Лилиан Мюлер Мюлер