Как да се успокои бебето си от 3 месеца до една година, преди да си легнете: Начини

• Ако водят дневник, той отбелязва, като бебето спи, вие ще бъдете в състояние да се справят с възникващите проблеми.
• Защо вашите проблеми на бебето да спи? Той превъзбуден? Неговата притеснява нарязване на зъбите или външен шум? Ние се нуждаем от правото на сдружаване в съня? Вие сте избрали не са подходящи за времето за лягане?
• Навици, които често имат негативни последици - това е една мечта в едно легло с родителите, или заспиване в ръцете си по време на хранене и полагане в леглото вече спи дете.
• Здравият сън може да защити детето си - и вие - от затлъстяване.
• Вашият най-добър приятел - ясна цел за деня. И най-удивителното нещо е, че в началото трябва да се подготвят за леглото сутрин.
• 5 специални техники все още са ключът към по-добър нощен сън. Но сега може да помогне на други обичайни неща - от любимите играчки на миризмата на лавандула.

великолепна рутина

Възрастни на думата "рутинна" може да изглежда малко скучно. Ние се отегчават, ако ние правим едно и също нещо, ден след ден. Но вашето бебе е на различно мнение. Бебетата обичат рутинна! И като производството на подготовка за сън, като предвидим като слънцето, ще видите, че това е най-добрият инструмент за установяване на сън на детето ... и да получите няколко допълнителни часа почивка на сделката за себе си.

Обичайно действия позволяват на детето си да се чувстват умни и обичани. И когато детето е щастлив - и послушен, родителят твърде доволен от себе си!

Изследователите открили, че 75% от родителите, които казват на децата си лесно пуснати на сън през нощта, да се придържат към предсказуема процедура за подготовка за легло най-малко пет пъти седмично.

По време на проучването, в който взеха участие 405 деца (от седем месеца до три години), д-р Джоди Mindell, специалист по проблемите на съня, да зададете родителите да следват една проста рутинна състоящ се от три стъпки (баня, масаж и тихо прегръщат или Lullaby). Родителите са в състояние да поставят децата в леглото половин час след баня.

В продължение на две седмици децата научиха как да заспите по-бързо и по-малко се събуди през нощта или се събудите с кратко време. При деца на възраст между седем месеца и половина години на непрекъсваема продължителност на съня се увеличава от почти седем и осем часа, за да и половина. И като бонус заради предвидима, за майки действия започнаха да изпитват по-малко стрес, гняв, умора и объркване.

Но добрата процедура за подготовка за сън не взема от нищото. Трябва да планирате всичко - и в това се крие един от най-големите изненади за по-голямата част от младите родители за нощен сън наистина трябва да започне подготовка в началото на деня.

Методология "Най-щастливото бебе"

Помислете за бъдещето! Пригответе се за легло от сутринта

Това, което правите през деня, не е от голямо значение за нощен сън. Ето защо, в допълнение към нощта мина добре, започнете обучение, веднага след като слънцето изгрява! Ето какво трябва да направите:

• Оставя да ходи. Имайте едно дете на улицата за него, за да получите дневна доза от слънчева светлина (особено преди обяд).
• Осигуряване на подходяща и движение. Обичайно ритъм успокоява бебето. Дълги разходки, люлки и сапани голяма помощ по време на деня, както и за използване на пелени и ефективно бял шум по време на сън.
• Придържайте се към режима. Инсталирайте гъвкав график, така че детето ви не е прекалено уморени през деня, и постепенно да го подготви за вечер полагането на (повече за това по-долу).
• ИЗБЕГНЕ стимуланти. Ако кърмите, избягвайте стимуланти като тъмен шоколад и кафе.
• Помага на детето да използва тоалетната. Малък приятен масаж на корема и дърпа упражнение с колене към стомаха, за да помогнат на вашето бебе акане през деня, така че да не простена средата на нощта. (Консултирайте се с Вашия лекар, ако детето Ви има твърди изпражнения или проблеми на дефекацията.)

Успокояване дейности преди лягане

Вечерта имаме с вас у дома обикновено е оживен, ярка светлина, шум и голяма активност. От тази любопитна дете може perevozbudilsya. Не е чудно, че децата са нервни и се противопоставят, когато те са внезапно изпратен в една тъмна тиха стая, където нищо не се случва ... и изпращат точно един! За да се помогне на детето да се успокои, преди да отиде да спи, препоръчвам го, за да създадете настроение с няколко прости стъпки, към които можете да прибегнете за половин час преди обичайната процедура на подготовка за легло:

• Намаляване на осветлението в дома (намаляване на интензитета на светлината с 75%, за яркостта на свещ).
• Изключете създаване на шум телевизори, видео игри, музика и т.н.
• Изключете телефона.
• Поставете диска с бял шум (с обем на лек душ).
• Насладете се на мирно съвместно занятие (като например масаж или топла баня) ... Но няма шумни и активни игри. (Един съвет:. Ако си малко водолаз още по-развълнуван от банята, можете да го преместите на сутринта)

Масаж на бебето - вълшебното докосване

Touch - най-старата, най-дълбоката и създава най-силните емоции чувство. И за малките деца е също много важен опит. Невероятно, но са толкова необходими за правилното развитие на организма и мозъка на бебето, както и млякото прегръдки и трогателно.

В действителност, докосва по някакъв начин дори по-здрави мляко. Ако дадете на бебето повече мляко, отколкото трябва, той няма да го направи по-здрави, но и с ръцете е различна. Колкото повече обичам да прегърне едно дете, толкова по-силен и по-щастлив, че ще бъде. Проведена при проучвания на Израел са показали, че докосване дори да помогне за регулиране на производството на мелатонин в детето и в допълнение нормализиране на циркадните ритми.

Има и едно допълнително предимство: когато масаж на детето, вие самите имате намалено ниво на стрес и тревожност, депресия и духовни увеличава самочувствие.

Целта на масаж - за да помогнете на детето си да се успокои и да го подготви за легло. Следователно, уверете се, че стаята е топло, намаляване на осветлението, покриване на тялото на детето с мека кърпа, така че не беше студено, и смазване ръцете си малко масло (например, какаово масло или бадемово масло или кокосово или масло от авокадо). Тихо включите фон бял шум плюс приспивна песен или друга релаксираща музика. И се наслаждавайте!

Топ помощници на заспиването: 5 специални техники, любими играчки, както и повече

Най-успешните родителите да знаят, че по време на процедурата започва незабавно настаняване на детето би трябвало вече да се пере в суха пелена, а другата половина е готов за легло.

А сега нека да погледнем сън атрибути, които можете да се включат в процеса на подготовка за през нощта и ще се комбинира за последните двадесет или тридесет минути преди сън: ". Събудете се да спя" 5 специални техники, топло мляко, четене история, любима играчка и начина на

Докато успокояване рефлексни избледнява, 5 специални техники са прекрасни асоциации за една мечта - те позволяват на детето да се чувства удобно и спокойно. (Бял шум и памперсите на бебето се отпуснете мускулите и забавяне на сърдечната честота.)

повиване

Аз препоръчвам използване на пелени поне през първите четири месеца от живота. Но някой го е необходима за пет, шест или седем месеца ... или, Моли Ан, още по-дълго. Предупреждавам ви, много деца започват да се събуди през нощта, веднага след като те престават да възпирам ... ако родителите им не използват бял шум. И, както е споменато по-горе, можете да продължите да възпирам бебето си, дори и след като той започва да се търкаля, ако сте здраво я закрепете в люлка за новородени с хоризонтално положение на облегалката или напълно foldout детската седалка.

Позицията на страничната / стомаха

Положението на страната или стомаха все още е начин да се успокои бебето си - можете да го държите в ръцете си, а той заспива. Но когато сложите бебето си в яслите, просто сложи на гърба си.

До четири месеца от SIDS риск се намалява с около 80%. Това е много добре, защото сега, когато може да се търкаля от гръб по корем и всъщност вие не контролирате своята позиция повече. Едва след като спрете да възпирам бебето (което обикновено отнема около четири или пет месеца), той ще бъде в състояние да спи на корема си, рискувайки не нищо. Но само в случай, че все пак препоръчваме поставяне на бебето да спи на гърба по време на първата година от живота.

Разбира се, за да се избегнат проблеми, трябва да се спазват правилата за безопасно сън и правя специални упражнения дневно.

звук

Звукът е също толкова важно за добър сън като памперсите! В действителност, след като спрете да възпирам бебе, бял шум става ваш основен съюзник.

Дори ако детето спи добре и без него, аз силно препоръчвам да включва тътен шум по всяко време на деня и нощта сън - с обема на водата, преминаващ под душа. Необходимо е за детето да спи по-добре, а също и да помогне за предотвратяване на проблеми със съня, което може изведнъж да започне поради растежа на зъбите, растеж удари, и така нататък. Г.

Всеки месец, детето се интересува повече от външния свят, това е любопитство. А това означава, че до момента е по-вероятно събуди някакъв слаб стимул (звука на улицата, ярката светлина на коридора, дискомфорт в венците, газове и т.н.). И ако в стаята е бебето цари пълно мълчание, той изпълва плаче, настоявайки, че сте го прегърна, прегърна я ... или си играе с него. Детето започва най-често се събуди през нощта, след като вече не е обвито в уютна пелена.

Въпреки това, когато сте включили обичайния бял шум, вашето малко съкровище не може дори да се обърне внимание на стимули. И ако детето все още е буден, то е вероятно, че той отново заспа, изслушване на успокояващи звуци.

Моля, обърнете внимание: на тази възраст, много деца са много любознателни, така че може да се наложи да се включат по-тежки звуци (като сешоар или прахосмукачка шум - с обема на водата в банята), за да заглуши външни дразнители и да помогне на детето да заспи отново.

Видео: Защо бебето плаче преди лягане

Сега, в допълнение към бял шум можете също така да дойде по-удобно нещо друго: приспивни песни. Lullaby ще бъде друг асоциация за съня, че детето ви се учи да възприема като предварително уговорен сигнал, той се връща да спи прегръдка.

За песен Матилд кралицата се оказа най-подходящият вариант приспивна песен, но повечето от децата (и родителите) предпочитат меки пеене или приятни мотиви Lulling. Английската дума приспивна песен - "Приспивна песен" - също се превежда като "пее за приспи", така че мелодията трябва да бъде бавно и ритмично - обикновено един цикъл в секунда, в близост до честотата на сърдечния ритъм. В най-добрите приспивни гладки, гладка ритъм, без резки промени.

Но ... музиката може да събуди бебето, ако го оставят през цялата нощ.

Така че за добър нощен сън включва бял шум в същото време с музиката. Сложете фон бял шум и музика правят малко по-високо по време на zasypaniya- тогава, когато музиката свърши, върнете обема на бял шум на течаща вода в банята и го оставете за през нощта до сутринта.

люлка

Всички деца обичат да се разклаща, за да спи, и само 5-15% от децата се нуждаят цяла нощ с бързи темпове да се люлее в люлка за бебета - това им помага да спи.

Ако имате намерение да използвате люлка за тази цел, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар и се уверете, че спазването на всички правила за безопасност.

всмукващ

Последният от 5 специални техники - суче. Кърменето е много добра успокоява бебето като се затопли бутилка с изкуствена смес. Биберон когато заспиването, не само помага да се отговори на нуждите на бебето да суче, но също така намалява риска от SIDS.

Някои родители смятат, че смуче биберон-залъгалка или палеца е знак за тревога, а други - че не може да се отбие от него. В действителност, това смучене е много ефективен начин да се успокои. Повечето деца се отказват от биберони и да спрат да смуче пръстите след една или две години, така че не се страхувайте, че детето ви ще отиде в колеж с биберон в устата си.

Но, ако използвате смуче като сдружение на сън, предупреждавам ви, че винаги трябва да се комбинира с метода на "Събудете се спи." С други думи, ако бебето спи в ръцете си, докато суче, ще трябва да го събуди, след като прехвърлянето на детско креватче.

И още предупредителни: много родители оставят децата си в леглото с шише. Това може да бъде истински проблем, защото в сока на мляко и плодове съдържа много захар (в сок толкова захар, както в сода!). Стига хранене всъщност може да доведе до дупки в зъбите, когато те започнат да се появяват. Ако ви дам една бутилка преди лягане, или кърмите, намиращ се в едно легло, не позволявайте да го смуче по-дълго от половин час. Ако бебето иска повече, дай му една бутилка билков чай ​​като мента или лайка.

Също така, ако детето ви има чести ушни инфекции са, попитайте Вашия лекар, ако те биха могли да бъдат причинени от пие от бутилка или биберон в леглото.

След като са се формирали основната асоциация на съня, можете да свържете допълнителен рутинен подреждане сега е още по-удобно за бебето.

Друга специална добре дошли: миризмата

Лавандула - красив лилаво цвете и етерично масло от това цвете се използва в ароматерапията в продължение на векове, тъй като има седативен ефект и спомага за сън. Нашите предци, за да се реши проблема с сън, се слага в леглото с малка възглавница на лавандула цветя.

Той е малко по-научни изследвания, които могат да потвърдят успокояващ и хипнотичен ефект на лавандула, но като цяло, техните положителни резултати. Дори ако доказателствата не е достатъчно, аз обичам да използвам лавандула, защото много бебета реагират много добре на миризми. Неприятни миризми ги отблъсне, но те обичам миризмата на косата на майка ми, и вкусната храна. Затова приятната миризма се носеше от яслите може да бъде добре дошъл сигнал, че чудотворната процедура на подготовка за сън, а следващата й сладък сън е на път да започне.

Ако ви харесва тази идея, опитайте се да търка няколко капки лавандулово масло в яслите барове, както и от страна на матрака (местата, където детето не може да лижат масло). Обзалагам се, че мирише твърде изглежда хубаво! Лавандуловото масло в никакъв случай не може да се приема през устата, така че я държи далеч от достъпа на деца.

четене

Този ритуал е голям бонус! Четенето не само отпуска ангел си - тя също е врата към света на знанието: в края на краищата това ще помогне на детето си да успее в училище и на работното място. Така че това е чудесен навик, и тя може да започне да влиза много ранна възраст.

Разбира се, петмесечно дете не може да разбере думите, които казват. Но той обича да слуша вашия глас, пълен с емоции, и то постепенно ще става все по-голям интерес към това, което ви интересува.

Много родители смятат, че четенето - е един от тези ритуали спи, което носи най-голямо удоволствие.

Любими нещо: най-добрите приятели на бебето (след бас)

Друга голяма помощ, когато сте легнали да спят ще бъде сладък и приятен на допир, което можете да дадете на трохи.

Въпреки това, само една трета от семействата прибягват до такива помощници като бял шум или любимата си играчка. Мисля, че това е така, защото много родители се страхуват предупреждения специалисти: уж така могат да образуват нездравословна зависимост. Но това е грешно!

Родителите, които не искат да имат любим нещо дете, пропускат чудесна възможност! Тези уютни "приятели" наистина дават на децата увереност и чувство за сигурност. И те са на разположение по всяко време - през деня или нощта. Така че, моля да създадете любим нещо, то е добро, много добро навик. "Пет" е особено ефективен във времена на стрес (например, по време на болестта или отсъствието на един от родителите), както и ако имате предпазлив и чувствителна дете.

На възраст от три до девет месеца, единственото безопасно за помощници на детето са биберон и бял шум (което "audiolyubimchikom" може да се нарече).

След достигане на възраст от девет месеца, можете да предложите на вашето дете мека размер докосване пелена на носна кърпичка или сладка плюшена играчка не по-голям от дланта на възрастен човек.

Но не забравяйте, че трябва да има втори и съща детска играчка, или нещо! Децата са много чувствителни към загубата на любимите неща. Веднъж на всеки две седмици имам един домашен любимец в друга. Това ще ви позволи да ги поддържат чисти, а те в крайна сметка получават същата миризма и стават еднакви при допир.

Също така се уверете, че любимите машинарии на детето няма малки твърди части (например, очите меки играчки или някои мъниста вътре в тях), които могат да бъдат вдишани или да заседнат в носа.

"Събудете се спи" метод - завършек на процедурата за подреждане

Последният етап от ликвидация за определяне на процедури - способността да се даде възможност на детето си да заспива на техните собствени. Говорих за този метод, прилаган за новороденото, но тази стъпка е важно и в по-късна възраст.

Ако бебето заспива, преди да го поставите в яслите, внимателно го събуди след полагане. Може да се промени пелена, леко гъделичкане краката си или пуснати на хладно ръка на главата му. Бебето трябва да отвори очи за няколко секунди, или най-малко хленчене и намръщено, а след това отново да се потопите в един сън.

Знам, че това е в противоречие с всички родителски инстинкти! Но това - най-важната стъпка, ако искате да научи бебето си сам, за да се успокои и да заспи, когато той се събужда през нощта. Не се притеснявайте, благодарение на 5-те специални техники, пълен стомах и любимо нещо на детето трябва да заспя отново.

Ако вашият малък приятел пронизителен писък, когато се събудите, просто го потупа по гърба или леко разклащане яслите, докато той отново се успокои. Ако това не работи, занесете го за дръжката, спокоен и се връща. (Отново potormoshite лесно дете, за да се събуди, ако той може да заспя, преди да го сложи в леглото.)

Вие все още имате проблем? време да се действа

Има ли все още се опитва да реши проблемите със съня? Молете се всяка вечер да си пакости бързо "надраснали" това?

Е, най-вероятно не искам да го чуя ... но обикновено децата просто не се разраснат проблеми със съня. Като правило, проблемите продължават, ако не се направи нищо, за да ги под контрол. Така че, ако сте били търпеливо чакат за едно дете все още спи зле - въпреки всички 5 специални техники и ежедневие за цел да изгради една мечта - това е време за план Б.

Първата стъпка към успеха: Разберете какво се случва

Първият въпрос, който трябва да се отговори, преди да планират стратегия за подобряване на съня: Вашето дете наистина има проблем с сън?

Ако едно дете спи в продължение на осем часа през нощта (например, от 21:00 до 5 часа сутринта) и три спи през деня, то е вероятно, че повече от това, че не се навсякъде. Не всяко дете ще спи в продължение на десет часа или сън и се събуди, когато го искате.

Но може би си прав, и проблеми в бебето наистина е така. Така че вашата следваща стъпка - събиране на улики.

Като цяло, аз не съм привърженик на всички тези списъци и дневници. Ако някой ден ви хранят бебето за един час преди, или да го постави в следобедните часове час по-късно, това не е проблем. Въпреки това, ако не водят регистри, е трудно да си спомня колко сън на детето си толкова често, се събудих и го взеха да се направи така, че той отново заспа.

Дневник също ви позволява да споделяте вашите наблюдения с Вашия лекар и ще ви помогне да наблюдава напредъка, когато работят по проблема.

Така че, преди да промените лягане, в продължение на няколко дни марка не е много уморен от бебето си по време лягане (той спря и раздразнителен или прозявки, с мъгливи очи). Или може би, че не иска да спи (това е доста игрив и)?

Запишете времето, когато забележите първите признаци на умора. Също така по време на схемата ни на седмицата в детайли всички най-важни подробности, отнасящи се до леглото на детето си:

• дрямка (започващи време и продължителност);
• продължителността на подготовката за през нощта (включително всички обичайните ритуали);
• време и продължителност на нощните събуждания (също записват техните реакции);
• събуждане по време на сутринта.

И тъй като правиш това, ще забележите и други важни събития от деня: когато бебето яде, кога и се разплака, когато отидох до тоалетната.

Тези блогове също са отлични сувенири, така че не го изхвърлят след като сте приключили събиране на информация. Много години по-късно, ще бъда щастлив шоу това списание за вашето дете - когато той се оженва и има деца ще най-!

Ние се определи причината за проблема

Дневник трябва да ви помогне да разберете защо детето ви има проблеми със заспиването. трябва да бъдат разгледани четири основни възможни причини за това - е да превъзбуда snom- е проблем, който ви притеснява грешното използване на дете- ритуали на съня или пускането в грешното време.

Детето ви превъзбуден

Понякога родителите не помагат да се научи детето на това, което го очаква в вечер забавно. Това се случва най-често, когато родителите прекарват цял ​​ден на работа и да се върне у дома, те искат да играят. Ръководейки се от любовта (или вина), може случайно perevozbudilsya дете, аранжирате дома си шум точно преди да го сложи да спи. Но, както знаете, си малка птичка е трудно за няколко минути, за да преминат от забавни игри - когато светлините светят ярко като слънцето по обяд - в тишината и самотата в тъмна стая. (Хм, вие сте в състояние да?) Така че спрете да гъделичкане и затъмнява светлините много преди да го изключите напълно.

От превъзбуда може да доведе и стимуланти (като кофеин, шоколад, билкови добавки, за отпушване на носа и деконгестанти), които детето получава, пряко или чрез майчиното мляко.

Тревожното в случая на детето

Детето ви може да има проблеми със заспиването, защото това е нещо, загрижен. тревожност източник може да бъде или извън тялото (например, шум, ярка светлина, миризми и температурата на въздуха в помещението - твърде гореща, студена или запушен) или в (глад, запушен нос, сърбеж или газове в смоли).

Ако детето студено, да се носят чорапи на детето, и слага в леглото бутилка гореща вода за пет или десет минути, преди да поставите едно дете там.

Но не се носи шапка на бебето! Cap се плъзга надолу и затворете лицето, когато бебето се обръща. Освен това, тъй като новородено термо-регулация на 25% през капачката на главата може да доведе до прегряване. Ако не знаете как да правите, консултирайте се с вашия лекар.

Може да подчертая да бъде причина за безпокойство на детето?

Бебета могат да изпитват стрес по същия начин, като възрастни. Ако се опитате да се сложи бебето си да спи, но той се съпротивлява, опитайте се да разберете, не се подчертае, ако тази грешка. Дете може да наруши следното:

• крещи или борба - в действителност или по телевизията;
• ситуации, които предизвикват страх, включително и лаещи кучета, силни шумове, непозната спалня, нови или недружелюбни хора (нова бавачка или гувернантка, а дори и баба, които от известно време не идват да посетят);
• отделяне от хора, на които е бил използван на детето (например необходимостта да остане с бавачката или внезапното уволнение на бившия детегледачка).

Всичко това се отразява най-вече нежната, предпазлив на децата да осъзнаят резки промени - уплашена, чувстват изоставени, много досадно и капризна.

Ако мислите, че стресът е причина за лош сън, направи всичко възможно, за да се предпази детето Ви от дразнещи фактори, и да се придържат към пълната процедура на подготовка за сън, за да се върнете на дете хладнокръвие.

Дали детето ви са се образували погрешни навици

По всяка вероятност, това е основната причина за проблеми с детски кът за спане в Америка!

Ние се ваксинират децата навици, които ги правят зависими от нас, вместо да се налага да влизат в ритуали, които да им помогнат да станат уверени и да се научи да се успокои на техните собствени. Най-често срещаните навици, които влияят неблагоприятно на сън - сън в едно легло с родителите, и за в леглото вече спи дете.

Например, по време на проучване, проведено от американската Национална фондация за проблеми със съня, беше установено, че:

• 60% от семействата са обикновено родителите разтърсиха бебета да спят (което може да се превърне в голям проблем в бъдеще);
• 75% от бебетата всяка вечер заспива докато кърмят или бутилка;
• Много бебета спят в едно легло с родителите, така че е по-лесно да се гарантира, че родителите с всяка свободна ги утеши и помогна да заспи;
• както е споменато по-горе, само една трета от родителите редовно се използва правилната асоциация на съня, което насърчава независимост, например, като бял шум и любимата си играчка.

Лекарите на щата Роуд Айлънд открили, че три- и осем месеца бебетата лесно заспиват - когато те са били слага в леглото, и след събуждания през нощта, - ако имат любими машинарии и залъгалки. Лекарите също казаха, че всичко лошо спане осеммесечно дете - и, че около една трета - са поставени в яслите вече спеше ... и никой от тях не е имал любима машинарии!

Да помогнем на детето си да заспи и да спи - хладно и приятно, и аз напълно го подкрепят, ако желаете (и мерките за безопасност, да спят в едно легло е безопасно). Но ако сте уморени и не вярват в собствените си сили, така че сега е времето да се помогне на детето да се научи на нови навици. Ето някои признаци, че е време да промените нещо:

• Вие сте уморени. Можете pereedaete- пробие на дете или muzhe- бавно прави всичко, за да изложи с работата си на опасност по време на шофиране, поради ustalosti- сте депресирани или обмислят пропушване отново.
• Ти не вярваш в собствените си сили. Вие не знаете какво да правите, когато детето ви отказва да спи, събуждане през нощта, какво да правим с зависимостта от ко-спане, както и чести нощни хранения. И вие имате много се кара с мъжа си.
• ВАШЕТО ДЕТЕ нещастен. Той се притеснява и kapriznichaet- плаче, защото vsego е напълно отсъства terpenie- това им се струва pereutomlennym- докато година за легло става прекалено раздразнителен или се събужда да плаче през нощта.

Ако видите тези признаци, тогава е време да се замени проблемните навиците на такива, които подобряват съня и насърчаване на спокойствие, увереност и развитието на различни умения на вашето дете. Не ме разбирайте погрешно ... ще ви трябва много да се задържат на ръка, люлка, инсулт и кърмят своите трохи. Но за да се избегнат проблеми със съня и в бъдеще, трябва да се фокусира върху правилните асоциации и съня ритуали сега, за да научи детето си да се успокои на техните собствени.

Най-добрият начин да се отървем от тази зависимост - необходимостта от поддържане на детето в ръцете си и се залюля на сън - е да се използва методът на "Събуди се да спя" всеки път, когато бебето си стил.

Може лош сън води до затлъстяване при дете?

Има достатъчно доказателства, че лош сън води до проблеми с теглото при възрастни и деца. Резултатите от две неотдавнашни проучвания показват, че това се отнася за периода от ранна детска възраст.

В първото проучване, проведено от Университета на Пенсилвания изследователи са установили, че децата, които са били кърмени и чиито родители използват 5 специални етапа (в съчетание с други общи съвети относно образование), спал по-дълго. А децата, които спят по-добре Затлъстяването на възраст от една година се наблюдават по-често, ако в същото време техните майки също са се придържали към стандартно хранене верига (не се въведат твърди храни преди шест месеца и е нервен, за да се успокои детето преди хранене, прегръдки и я прегръща).

Второто проучване е проведено от група от Харвард, и учените установили, че три години, които спят по-малко от дванадесет часа на ден в ранна възраст (шест месеца, една година и две години), рискът от наднормено тегло над 100%. В това изследване той също бе белязана от още по-висок риск от затлъстяване при децата, гледали телевизия за повече от два часа на ден.

Грешен избор на времето в легнало положение да спи

Децата не искат да си лягам, когато те са поставени в необичайна време за тях (например, ако промените времето за часовия пояс или лятно часово), и ако първоначално сте избрали грешното за този час.

Повечето бебета заспиват лесно и спят по-дълго, ако те са поставени пред тях osoloveyut умора. По време на проучване, проведено от Националната фондация на САЩ за проблеми със съня, стана ясно, че ако децата са прекалено уморени, те се нуждаят от почти 20% повече време за сън! С други думи умора води до свръх стимулация. (Това е особено вярно за много темпераментни деца, които, уморени, стават все по-непокорен.)

тримесечен средната стойност на децата The се слага в леглото около 21:30 часа. Но тъй като децата пораснат започват да се положи преди лягане е изместен до 20:30 преди. Изследователи от Питсбърг установили, че децата, които са изпратени в леглото преди сън 21:00 значително по-дълго като цяло (13 часа), отколкото тези, които са били пуснати след 21:00 часа (11,8 часа). Но, ако се опитате да се сложи бебето си твърде рано, тя може да се окаже, че той все още не е така уморен.

Как да разберем, не е ли твърде рано да поставите вашето бебе да спи? Ето няколко съвета:

• Дете се съпротивлява на опитите си да го слага в леглото тридесет минути до един час.
• Той не показва признаци на умора по време на полагане да спи.
• Той се събужда през нощта или много рано сутрин напълно отпочинали и готови за новия ден.

Или може би си сложиш бебето да спи твърде късно? Ето няколко съвета:

• Вашият джудже съпротивлява опити да го слага в леглото тридесет минути до един час.
• Той е бил раздразнен, склонни към промени в настроението и съня през деня в колата или количката и спи през деня в продължение на повече от два часа.
• Той определено изглежда претоварени до точката да започнете да се сложи го да спи (трие очите си, да мига, прозяване, палав).

Ако мислите, че бебето ви е твърде рано, опитайте постепенно да се отложи определянето на времето, на всеки два или три дни, като се започне да се подготвят за сън за още петнадесет минути по-късно.

Ако мислите, че детето е поставен твърде късно, опитайте се да се започне една вечер ритуал за петнадесет минути преди и след два-три дни преди началото за още петнадесет минути, и т.н. И в двете изпълнения, резултатът ще бъде видима през една или две седмици.

Икономичен режим: Решаването на проблемите, последователно и с любов

Аз съм против да рисува живота на едно дете на всяка минута. Но гъвкав режим на деня всъщност може да ви помогне, ако:

• Вашето бебе не спи: Имате ли го чувствителен, капризите бебе, което се отлепи, ако тя е твърде късно да се слага в леглото dnem- палав, когато ustal- боеве snom- твърде често се събужда или събуждане прекалено рано сутринта;
• имате нужда от ред в живота си, че имате много отговорности - други деца, работа, земеделие, - и трябва да бъдат продуктивни.

Ето един прост подход към режим на планиране, с което тя ще бъде по-лесно да научи вашето малко побойник за правилното график на хранене и отглеждане на сън и да организират свой собствен ден.

На първо място, да разберете какво се случва

Ако сте като повечето родители, а след това един ден се слее с друга. Така че, преди да започнете да се промени режимът води в продължение на няколко дни се събужда / спално дневник дете. Както споменах, това ще ви помогне да разберете какво е характерно график за вашето дете. (Проба дневник даден в приложението.)

След това се определя пя

Ако вашето бебе на няколко месеца, е добра идея да си постави за цел да го слагам да спи на всеки два или три часа през деня. През деня той не трябва да спи повече от два часа. (Между първия рожден ден на детето ще спи през всеки три или пет часа.) В четири месеца, вкара гол за постигане на непрекъснато нощна продължителност на съня на шест часа, а година - от осем до десет часа.

И сега да започне да се изгради ежедневието

Някои деца всъщност се движат много бързо линия между изтощение и силна възбуда. И като кликнете върху тази линия, все повече и повече се вълнувам, и се борят да останат будни. Така че проверете дневника на будност / сън и се опита да сложи бебето в продължение на тридесет минути преди, когато той, в предположенията си, започват да се прозяват.

След това създайте правилната процедура за подготовка за сън. И не забравяйте, че ако сложите детето си лягам рано, за което мечтаеш, че ще бъде по-добре.

Включи ревящ бял шум за целия период на сън. В случай, вероятно постави рекорд, преди да започнете подготовката за сън (детето влезе в настроението). Можете дори да включва бял шум по време на хранене, ако детето е разсеян, яде зле и се храни достатъчно като резултат по време на деня, а след това се събужда гладен през нощта.

И накрая, още един съвет. Ако, въпреки идеалното сън, вашето бебе продължава да събужда от глад през нощта, опитайте се да се увеличи броят на консумираните през деня калории и да добавите допълнителна храна за предотвратяване на събужданията през нощта.

На живо в реалност: да съответства (почти винаги)

Експерти обичат да вдъхнови младите родители: "Бъдете последователни"

Но луди млади майки и татковци на съвета ... защото в реалния живот не е възможно да бъде винаги последователни. Понякога може да се заби в магазина по време на деня, когато трябва да се постави на детето си да спи. Или ти си толкова зает, че трябва да бъде отложено за хранене час. Или друг детето ви изисква внимание само тогава, когато най-младият е време да отида да спя през деня.

И всичко това е в обикновени дни! Това се случва, защото детето е болно и трябва да се промени съвсем малко графика. И ако гостите идват, след което съдбата е малко дете да има никаква.

Така че не мисля, че трябва да се следва плана за строго като сержант сержант. Но ако имате други хора, за да ви помогнат да се грижат за детето, има разумна възможност да се поддържа гъвкав график и рутина, а след това ще спите по-добре.

Това се отнася по-специално за нощен сън, защото, ако ще отговори на плач на бебе днес и да запази надпреварата утре, не може да му помогне да научи да плаче вече. ( "Аз съм объркан.

Понякога става въпрос, когато аз плача. Хмм ... трябва да се опитаме да крещи по-силно и по-дълго! ")

Така че се опитват да бъдат последователни и предвидими .... Всяка вечер, използвайте тези асоциации за съня като слабо осветление, топло мляко, 5 специални техники, книги с приказки и любимите играчки ... заедно с лек мирис на лавандула ... и също така се ангажират няколко асоциации по време на периоди на деня сън. След няколко седмици като са установили голям сън, който ще остане с вас за години напред.

Видео: Как да се сложи бебето да спи без сълзи [supermom]

Методология "Най-щастливото бебе"

• Изненадващо, най-добре е да се започне подготовка за леглото сутрин! Децата, които виждат слънчевата светлина и се разхождат по улицата през деня (и чиито майки кърмачки избегне стимуланти като тъмен шоколад), по-добър сън през нощта.
• Започнете хранене сигнали до мозъка на бебето за един час, преди да го сложи да спи, - намаляване на осветлението, поставете фон бял шум, спиране на всички шумни и активни игри, изключете телевизора. Детето трябва да знае, че наближава време за лягане.
• Можете да продължите да възпирам бебето си - дори и ако той се е научил да се обърнат - при условие, че сигурно ще го прикрепя към връщам се обратно до хоризонтално положение или напълно foldout детско столче.
• Както растежа на бебето бял шум се превърна в един от най-важните асоциации в съня. Това е най-ефективна, когато заспива, след като спрете повит бебе. И благодарение на него, детето може да продължи да спи, въпреки шума от околната светлина, дискомфорт на венците и тътен в областта на корема.
• Мърдам - ​​през деня и през нощта - е добър помощник заспиване за тези 5-10% от децата, които обичат движението.
• Методът на "Събуди се да спя", най-важно за детето да се научи да се успокои и да се противопоставят на отрицателните последици от неправилни асоциации на сън.
• Ако позволите на лекар, можете да оставите бебето в люлка до хоризонтално положение на облегалката в нощта - повит и закрепени.