Сутрешните хигиенни гимнастика деца до 3 години

Видео: Daily масаж за деца на 3 6 месеца

Съдържание

Видео: daily масаж за деца на 3 6 месеца

Комплекси сутрин упражнения аз комплекс
комплекс ii (с хъркане)
комплекс iii (в двойка с дете)
Iv комплекс (в двойка с дете)

С 1,5-2-годишна възраст трябва да се развива при деца навика да изпълнява ежедневните сутрешни хигиенни гимнастика, което е важно допълнение към набора от мерки за физическо възпитание на малките деца. Редовно се извършва в рамките на процедурата сутрин има положителен ефект върху функционалното състояние на организма, повишава общия тонус, подобряване на апетита и спи дете, имат не само за отдих, но и образователна стойност.

Децата, участващи в сутрешните упражнения, лесно да се събуди на среща и независим, силен физически, имат добре развита мускулна система и правилната поза. През топлите месеци класове сутрешни упражнения, препоръчани на открито - в парка, в една поляна, на детската площадка в къщата. В студения сезон или при лошо време, сутрешна гимнастика, извършвани в добре проветриво място, далече от проекти, с отворен прозорец или напречна греда, но така, че детето не се получи да насочва потока на въздуха при температура от 16-17 ° C.

Необходими за извършването на гимнастически упражнения обекти и ползи - подложка, балове, гимнастически стик, увийте, кутии и т.н.-трябва да се съхраняват в специално определено за целта място. Необходимо е да се научи детето да се подготви сутрешни упражнения и внимателно лечение на неща, които са необходими за неговото изпълнение.

Комплексът включва сутрешна гимнастика не повече от 4 до 5 упражнения за различни мускулни групи - на колана на горните крайници, гърба, корема, краката и коригиращи упражнения характер, укрепване на арката и предотвратяват развитието на плоски стъпала, - повишаване на краката си, ходене на пръсти, на външната област на крака, и други.

Обикновено първо се извършва упражнения за горен крайник пояса, допринесе за укрепване на мускулите на гърдите и задълбочаване на дишането, а след това да се краката на тялото и - клек, огъване, вдигане на краката и др.

Morning гимнастика завършва хмел или бягане, след ходене. Продължителността на сутрешна гимнастика - 6-8 минути.

За класове сутрешна гимнастика бебе нужда ризи, панталони, спортни чехли. На летни дни, можете да направите, без риза и бос.

Дейността се извършва най-добре преди измиване. След детето на сутрешна гимнастика, като хладен душ или бърза избършете с влажна кърпа. Комбинацията от физически упражнения с водни процедури - ефективно средство за темпериране.

За деца на втората година от живота, сложни сутрешни упражнения се базира на определена тема, като например "Младите в гората", "ракети и летателни апарати" и др. Възрастен по време на сутрешна гимнастика предлага хлапе изпълнява упражнения, наподобяващи движението на животни и птици, са добре познати на детето, като например " птици летяха "(повишаване на ръцете си в страни и поклащам четките), ще се проведе" като коне "(високо вдигане на коленете и дърпа чорапи). Можете да извършвате симулационни упражнения: "Как двигателя на самолета" (огъват лактите и ги правят кръгови движения пред гърдите) или "помпа" (торса напред и назад, наляво и надясно).

На всеки 2 седмици упражнява сутрешна гимнастика се заменят с нови. За тази цел, родителите могат да използват някои гимнастически упражнения, които са показани в комплексите на физическа подготовка на децата в различни периоди от живота си.

Малките деца правят сутрешна гимнастика с помощта на възрастни, които контролират точността на упражненията.

Ако едно дете има някакви отклонения в здравословното състояние, прекарват сутрешните упражнения само след консултация с Вашия лекар.

Комплекси сутрин упражнения аз комплекс

1. Нормално ходене из стаята - 30-40.
2. Бавно Работещи - 30.

3. Изправете. I. p.- стане прав, с ръце на хълбоците, краката по-широки от широчината на раменете. На "едно" вдигне ръцете си нагоре, вземете носа въздух и potyanutsya- за сметка на "две" - да се върне в SP-издишване устата на. 6-8 пъти. При изпълнение на това упражнение, възрастният може да се каже думите: "Спри се, да се занимават дори по-високи. Какво ще правиш голям. "

4. "Дърветата се люлеят." IP -. За да стане прав, краката на ширината на раменете, ръцете на колана си. На "едно" торс vlevo- за сметка на "две" - за да се върнете и. н., същото право. 6 пъти във всяка посока.

5. "Как се дишането слон." На "едно" да диша лявата ноздра въздуха, задръжте натиснат десния paltsem- на "две" по - издишайте устата. Същата дясната ноздра. 4 пъти.

6. "помпа". I. p.- станат прави, краката на ширината на раменете. Въз основа на "време" - ръка за ръка - vdoh- за сметка на "Двама - 3-4" - три пружиниращ навеждане напред, да докосвате пода с ръце - дълго издишване. 4-5.

7. Клек. I. p.- стане прав, с ръце от двете му страни. Въз основа на "време" -ruki в ръка - vdoh- за сметка на "две" - да седне, наклонете главата си на колене и закопчалка ръцете си - дълго издишване. 4-6 пъти. При изпълнение на това упражнение възрастният казва: "Седни, станал малък и бързо се превърна в чудесно."

8. IP -. За да стане прав, с ръце от двете му страни. Въз основа на "време" - ръцете напред за сметка на "две" - почистват десния крак, за да получите лявата си hands-за сметка на "три" - за да се върнете и. p.- една и съща левия крак. 4-5 пъти.

9. Бавно Работещи - 30.
10. Редовните разходки - 30.

След две седмици в този комплекс може да бъде заменена от две или три упражнения, като тези:
1. "Самолет лети." IP -. За да стане прав, ръцете до тялото ви. Възрастен казва: "Самолетите летят, летят!" Детето стоеше с ръце разведени в ръка, накланя торса надясно и наляво, размахва ръце.

2. "Butterfly седна на едно цвете." Екип-възрастен "пеперуда седна на едно цвете, и сгънати крила" на детето и. стр. застанал бързо коленичи, закопчалки ръцете си и пищяла леко понижава главата му, а след това става и крие ръце зад гърба си.

3. IP -. За да стане направо с ръце на колана си. Side циклон тяло. Възрастен казва: "Гледай чукам тик-так", "тиктакане на голям часовник".

4. "Лястовица" - лъжа по корем, ръце напред и след това настрани. Bend, да откъсне раменете и краката на кея. Lock позиция, краката заедно, лицето й вдигнаха! "Очаквам с нетърпение.

5. "на червея" - Легнете по гръб, ръцете притискат плътно към тялото. Въз основа на свой ред остриета и задните части, силно изви, преминете към 0,5 до 1 м. Краката не се прегъват в коленете и по възможност да не разчитат на петата

комплекс II (с хъркане)

1. детето ходи из стаята, за да хлопките ритъма, който е в ръцете на възрастен. Пешеходна темпо е бавно, а след това бързо. 3-4. В края на упражнението да се даде на бебето дрънкалка.

2. IP -. Стоейки с краката си на широчината на раменете, държейки бебето дрънкалка в едната си ръка. Възрастен насърчава детето вдигне дрънкалка и да го разклаща, а след това го затворите. Същото е и с другата ръка. 5-6 пъти.

3. "Запушени". IP -. Постоянния с ръце на колана си, тракане на пода. Дете ритмично poluprisedaet и коригирани. 6 - 8 пъти, след това се счупи и още 5 - 6 пъти. Вземете една дрънкалка.

4. I. p.- стои с краката си заедно. Детето трябва да се наведе и да сложите дрънкалка на пода. Изправи се, изпънете ръцете си напред ( "не дрънкалка"). Седнете, да вземе дрънкалка. Изправете, разклати ( "намерен"). 5-6.

5. IP -. Постоянния, краката са безплатни. Издърпайте ръцете си напред ( "Покажи ми, дрънкалка"). Ръцете и да се скрият зад нея ( "не дрънкалка"). 5-6.

6. Работещи с дрънкалка 30-40.
7. Да ходиш в тих темпото на 1,5-2 минути.

комплекс III (в двойка с дете)

1. Вземете кръста на детето, повдигнете нагоре и се държат за 3-5 golovoy- по-ниска (фиг. 98). 3-5.
2. Вземане на детето за ръка, възрастният му помага да скочи толкова високо, колкото е възможно на два крака (фиг. 99). 5- 10 пъти.
3. Поставете детето на раменете му, възрастни клякания и стойки (фиг. 100). 8-10.
4. Дръжте бебето от краката, възрастният му помага да направи стойка на ръце (фиг. 101). 3-5.
5. Детето прави багажник, поставяйки ръцете си върху крака възрастен. Провеждане на бебето в такова положение за краката 20-40 с възрастен из стаята (фиг. 102).

Фиг. 98-102. Сутрешните хигиенни гимнастика деца до 3 години. комплекс III

IV комплекс (в двойка с дете)

1. Един възрастен седеше на пода с ръце на подкрепа, краката свити, детето езда върху него (фиг. 103). Възрастен коригира ръка, повдига тялото. Детето остава в позиция върху него отгоре, се провежда в изправено положение (фиг. 104). 4-6 пъти.

2. Възрастен седи с прави крака, които носят едно дете с лицето нагоре (фиг. 105). Огъване коленете си, повдига пълнолетно дете, го държеше за раменете. Детето се опитва да поддържа тялото се изправи (фиг. 106). 5-6.

Фиг. 103-107. Сутрешните хигиенни гимнастика деца до 3 години. комплекс IV

3. възрастни и дете заедно клек (обратно бебето да възрастен). Възрастният взема детето под лактите си, вдигни, детето държи на краката свити в продължение на 8-10 секунди. Изправяше, детето получава по пода (фиг. 107). 3-4.

4. Един възрастен и едно дете лежи на пода с лице един към друг, в извито оръжие е гимнастически пръчка. Въз основа на "време" - повишаване на пръчка, изправете ръце нагоре и си за цел да "две" сметка - да се върна вътре и вън. п. (фиг. 108). 4-5.