Дихателни упражнения за деца

1. "Един час" Стоейки, краката леко разтворени, ръцете надолу. Развявайки прави ръцете назад и напред, да кажем "тиктакане на голям часовник". Повторете 10-12 пъти.

Видео: Прости дихателни упражнения за деца

2. "Trumpeter" Седнали, ръцете свити в една тръба, повдигнати нагоре. Бавно издиша шумно произнася "р-р-р-р". Повторете 4-5 пъти.

Видео: дихателни упражнения Strelnikova при възпроизвеждане на видео

3. "ПАП кипи" Седнали, от една страна лежи върху корема й, а другата на гърдите му. Дърпане в стомаха - на един дъх, издут корем - издишайте. Издишване шумно се каже "е-е- е-е-е". Повторете 3-4 пъти.

4. "Малката Train" Разходка из стаята, лай де редуващи се движения с ръцете си и казва: "пъхтене-пъхтене-пъхтене." Повторете в продължение на 20-30 секунди

5. "на бара" Стоейки с краката си заедно, гимнастически пръчка да държи с две ръце пред себе си. Вдигнете пръчка нагоре, ставам на пръстите на краката, вдишвам, придържайте се към долната част на гърба на острието-дълго издишване на. Издишайте, каже "F-F-F-F-е". Повторете 3-4 пъти. За да бъде най-ефективните упражнения трябва да се купуват хоризонтална лента.

6. "Напред, марш!" Стоейки, гимнастически пръчки в ръцете им. Разхождайки се, вдигане на високо колене. 2 стъпка дъх, 6-8 стъпки - издишайте. Издишайте, кажете "ти-ш-ш-тя." Повторете за 1.5 минути.

7. "PUMP" Застанете прави, краката заедно, ръцете надолу. Breath, а след това на наклона на страничната тяло издишване ръцете пързалка по тялото, силно се каже "с-с-с-с-с", "С-С-С-С". Повторете 6-8 накланя до всяка страна. Както може да се използва дихателните упражнения, и колоездене. Тук също се правят дълбоки вдишвания.

8. "регулировчик" Постоянен, крака поставени на ширината на раменете, една ръка надигнати, а другият назначен отстрани. Вдишайте носа, а след това да промените позицията на ръцете по време на удължения издишването каже "р-р-р-р-р". Повторете 5-6 пъти.

9. "летящи топки" Стоейки, вдигнати ръце с топката. Хвърли топката напред на гърдите му. Обявявам, издишвайки дълъг "в-хх-хх". Повторете 5-6 пъти.

10. "скиор" Имитация ходене по ски за 1,5-2 минути. На издишайте, произнесете "ти-ти-ти-ти-ти."

11. "махало" Стоейки, крака, поставени на ширината на раменете, държат пръчката зад гърба си в долните ъгли на лопатките. Наклонете торса си към страната. Когато накланяте издишайте, кажете "така OO OO--OO-хх" .Povtorit 3-4 наклон от двете страни.

12. "семафор" Седнали, краката, взети заедно. Вдигнете ръцете издишването, бавно по-надолу, дълго издишване, кажете "а-а-а-а-а". Повторете 3-4 пъти. Също така е много полезно е инфлацията от балоните.

Тези комплекси са дихателни упражнения за предучилищна възраст детето трябва да изпълнява сутрин и на обяд. През лятото втората дейност е най-добре във въздуха, докато се разхождате.

Видео упражнения за дишане