Упражняване лечение на хипертония

В този случай, от съществено значение е, че физическите упражнения са проведени под наблюдението на лекар или съвет след щателна проверка. На допустимото ниво на физическа активност се определя от стадия на заболяването, възрастта и индивидуалните особености на отделния пациент. Пациентът ще трябва да водят дневник, в който се записва като положителни и отрицателни промени в здравеопазването след определен клас. В случай, че пациентът е отбелязано значително влошаване, упражняване трябва да се спре незабавно, за да се предотврати развитието на усложнения.

Метод LFK препоръчва за хипертония, включва комбинация със специални упражнения obshcherazvivajushchih включващ:

• респираторни,
• релаксация на различни мускулни групи,
• върху развитието на вестибуларния апарат.

Упражнения за цялостното развитие допринасят за нормализиране на кръвното налягане, и специално да има положително влияние върху тонуса на артериите. Тя е разработила специален набор от физически упражнения за развитие на моторни координация, баланс, и упражнения с строго дозирани динамично натоварване. Важно е да се има предвид, че пациенти с хипертония не трябва да се дава упражнения, които включват значителен обхват на движение на главата и торса, или упражнения, които се провеждат твърде бързо и рязко с дълъг статична сила.
Ако пациентът се диагностицира с етап I хипертония, определен LFK комплекс упражняване, състояща се от три фази - индукция, и крайната ядро. Уводна стъпка е необходима, за общата подготовка на организма за високо натоварване. На етап извършва главно за стимулиране на дишане упражнения, подобряване функциите на централната нервна и сърдечно-съдовата система, както и нормализиране на метаболизма и формирането на общ положителен психо-емоционална настроението на пациента. В последната стъпка е да се намали стреса, както физическа, така и психоемоционалното.

} {Модул direkt4

В етап II класове болести също се състоят от три етапа, общата продължителност на всяка сесия не трябва да надвишава 20 минути. При откриването етап упражнения за стимулиране на общия метаболизъм на външната дишане и периферното кръвообращение. Основният етап от клас включва упражнения за подобряване на кръвта и лимфата в коремната и тазовата област, увеличаване на степента на диафрагмата мобилност, стимулиране на храносмилателната система и намаляване на венозен застой. Във финалната фаза на натоварване на тялото постепенно намалява.

комплекс упражнения упражнения терапия за хипертония

Един примерен набор от препоръчва артериална хипертония (и по-специално - II етап) упражнява както следва:

Видео: хипертония Упражнения

1. I. p.- седнал на един стол, с ръце на коленете си. Пациент хвърля ръцете си, за да отстрани до етапа на вдишване и издишване ги носи и навън. п.
2. I. п. Същото. Ръцете носят на раменете и лактите разредени в ръка, следван от въртене на ръцете в раменната става напред-назад.
3. I. п. Същото. Изправете краката и издърпайте напред, петата се основава на пълното завъртане се извършва последователно спре в една и от другата страна.
4. I. п. Същото. Внедряването на багажника от дясно, а от дясната страна се оставят настрана и остави обърнете към облегалката на стола, на дясно. Това е последвано от издишване се върнете в изходна позиция, вдишвам и повторете упражнението в обратната посока.
5. I. п. Същото. Изправете десния крак напред и се огъват лявото коляно, последвано от редуващи се променя положението на краката.
6. IP -. Седейки на ръба на един стол и се облегна на гърба му. Изправете краката напред, дясната му ръка се поставя на гърдите, а лявата си ръка върху стомаха му. Изпълнено г. Н. "Диафрагмална дишане на гърдата."
7. I. p.- състояние. Пешеходна обикновено се извършва на място, но повишаване на коленете високи за 15 секунди.
8. I. p.- състояние, събрани крака, ръцете до тялото ви. мускулите на краката са спокойни, доколкото е възможно, прекарват променлив светлина разклащане на едно и другия крак.
9. I. p.- състояние, събрани крака, ръцете до тялото ви. вдишания пациента лежи на пръстите на краката си, ръцете се плъзгат гладко по тялото към мишниците, след издишване се върне в първоначално щанда.
10. IP -. Стоейки с ширина крака на раменете, ръцете на колана си. Тежестта на тялото се прехвърля в дъха на един крак, който се наведе на sustave- ръцете на коляното да се хвърлят в ръка. Като издишвате - върнете към и. Тогава н. - същото упражнение с товара на другия крак.
11. I. p.- краката рамото ширината на раменете, ръцете на колана си. На вдишване лявата ръка вдигна над главата и да генерират по склона надясно. Като издишвате - се върне към първоначалната си позиция. След упражнението се извършва в обратна посока.
12. IP -. Постоянния, облягайки с една ръка на гърба на един стол. Извършване на крак се движи последователно напред и назад. мускулите на краката, които се провеждат златистата, трябва да бъдат спокойни. Това е последвано от промяна на позицията и люлки другия крак.
13. I. p.- състояние. Извършване на нормалното ходене на място 20.
14. IP -. Хоризонтална на гърба. Дясната ръка се поставя на гърдите и корема на ляво, след което се извършва диафрагмална гръдната дишане в продължение на 1-2 минути.
15. IP -. Легнало. Един крак наведе в коляното и издишайте, стегнете корема. На вдишвам - връщане към и. н. Същото упражнение се извършва и след това другия крак.
16. I. p.- легнало. Ръцете свити в лактите, пръстите свиване в юмрук и крак шнур. Следван от един дъх и да се върнете и. п. издиша.
17. IP -. Легнало. Крака от своя страна повишава и понижава издишването на въздух.
18. IP -. Легнало. Краката са сгънати в тазобедрените и коленните стави, като същевременно се запази подкрепата за целия крак. мускулите на краката да се отпуснат и да направят максимума разклащане.
19. IP -. Легнало. Краката вдигнати и изтеглени в страната, а след това се връщат в изправено положение и изтеглени в обратна посока.
20. Тя трябва да се повтори упражнението № 14.
21. I. p.- легнало. Дясната ръка се поставя на кръста, а лявата си ръка вдигна до рамо. След това се върнете към и. н., лявата ръка на колана, и дясното бедро, а. п Next. - дясната ръка на кръста и левия крак се огъна в коляното. И да се върнете. п. и се повтаря упражняване в обратна посока, и така нататък. г.
22. IP -. Легнало. Очите трябва да бъдат затворени и се обръщат, колкото е възможно да се отпуснете мускулите на дясното и лявото ръце.

В началото на всяко упражнение обучение се извършва 3-5 пъти. Постепенно броят на повторения на всяко упражнение може да се увеличи.