Етап на съня

Внимателно проучване на бързи и бавни фази на съня ни води до първия от отговорите на въпроси за причините за хъркането и нейната любопитна връзката с сън.

Етап първи - бавна фаза на съня. В преходния период между будност и сън, обикновено с продължителност от 5 до 10 минути. Дишането се забавя и успя да изравни, намалена сърдечна честота и бавно въртеливо движение на очите. На този етап имаме от 5 до 10% от общото време на сън.

Видео: Sleep Тайните 2006 нас. astrokey.org

Етап 2-ри - бавната фаза на съня. Едно по-дълбоко етап на сън, през който почистване откъслечни мисли и образи в съзнанието. движения на очите обикновено се прекратяват, мускулите се отпуснете и тялото почти не се движи. Този етап е доминиран от хора, които обхващат около 50% от общото време на сън.

Етап трети - бавна фаза на съня. Едно по-дълбоко етап от сън с по-нататъшно спадане на пулса и дишането. телесната температура snizhaetsya- движения на очите отсъстват. Тази цифра е малко по-ниска, и е значително намален в средата и старост, за тази фаза представлява около 25% от общото време на сън за деца и млади хора podrostkov-.

Видео: Какво се случва с човешкото тяло по време на сън?

Етап 4-ти - бавна фаза на съня. Най-дълбоката фаза на съня. На този етап, лицето, най-трудно да се събуди. Като правило, насън и принудително уриниране се случи в този момент. Четвъртият етап на сън обикновено се наблюдава само в първата третина на нощта, последвано от бавно фаза на съня не напредва по-нататък трети етап. Тъй като тези две фази на съня са много сходни, изследователите често ги комбинират. Заедно те заемат от 10 до 20% от общото време за спане този брой намалява с възрастта.
Етап на сън с бавни вълни отличава намаляване физиологичната активност на тялото. Очни движения са редки, пулс и честота на дишане се намалява, тялото е в покой.

REM сън. След около 90 минути на сън с бавни вълни започва на първия период на бърз фаза. Първоначално, продължителността на няколко минути, като постепенно се увеличава до 15 - 20 минути.
Тази фаза е различна от останалата част от значително увеличаване на мускулния тонус. Меката тъкан на респираторния тракт, включително езика, мекото небце и увулата, напълно спокойна. На този етап от съня на потребление на мозъка кислород се увеличава. Изпотяване, треперене на тялото и други механизми за регулиране на телесната температура по време на увеличение REM сън.