Здравето на сърцето зависи от качеството на съня

Видео: Изкуството на здравословен сън

Според проучване, проведено въз основа на наблюдение на начина на живот на пациенти в петгодишен период от 1993 до 97 години, както и спазването на съдбата си, лекари потвърдиха значението на нормалната продължителност на съня, за да се намали риска от сърдечно-съдови заболявания.

достатъчно нормален и дълъг сън през нощта увеличава предимствата на здравословния начин на живот за сърцето, според проучване, проведено от изследователи от Холандия, публикувано в European Journal по превантивна кардиология.

Лекарите са установили, че редовната физическа активност, здравословна диета, умерена консумация на алкохол и липса на навици за непушачи са добри средства за защита срещу сърдечно-съдови заболявания. За всичко това те говорят от изключителна важност на достатъчно сън през нощта, не по-малко от седем часа, за по-нататъшно подобряване на здравето на сърцето. Съгласно горните Изследователите анализират, ефектът на сън на броя на смъртните случаи е точно толкова голяма, колкото пушенето.

Сърдечно-съдови заболявания (CVD) са идентифицирани като сърдечни заболявания или кръвоносните съдове като коронарна болест на сърцето, удар, периферна артериална болест, заболявания на аортата. Поради това, ръководителят на изследователската група Versshuren Моник (Моник Verschuren) от Националния институт за обществено медицина Нидерландия счита, че значението на достатъчна продължителност на съня трябва да се нарича лекарите сред основните начини за намаляване на рисковете от сърдечносъдови заболявания. Липсата на сън сега е свързано с проблеми като наднормено тегло, високо кръвно налягане и други фактори, които допринасят за сърдечно-съдови заболявания.

Напоследък тя също се провежда друго проучване, според който недостатъчна продължителност на съня увеличава риска от диабет тип 2. Versshuren и колеги показват, че комбинацията от четирите основни фактори здравословен начин на живот, изброени по-горе, намалява риска от фатални и нефатални CCP 57% и риска от смърт от болестта в Останалите 67%. Когато същия брой на сън в тези фактори получени стойности достигащи до 65% и 83%, съответно.

Що се отнася до пациентите, които са участвали в проучването, те подлежат всички пет фактора, намаляване на риска се оценява на 36% и 57%.

Информация за физическа активност, диета, тютюнопушенето и употребата на алкохол, както и продължителността на съня, ще през периода 1993-97. Тогава съдбата на тези хора се проследява в системата за регистрация в болници и морги.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден