Biorhythm и организма

Като цяло, "бавен" сън се характеризира с понижен мускулен тонус, гладка и рядко дишане и пулс, липсата на движенията на очите, намаляване на кръв и урина на адреналин и норадреналин, увеличаване на съдържанието на хормона на растежа. Стана по време на "бавен" спи човек обикновено не помни всички мечти.

"Бързо," сън е близо до състояние на активен будност. По това време, повишена мозъчния кръвоток, понякога се стигне до рязко движение на очните ябълки със затворени клепачи потрепване на отделните мускулни групи, промяна на честотата на пулса и дишането, възходящи и низходящи кръвно налягане и така нататък. D. В началото на фазата на "бърз" сън човек разказва за ярки, емоционално обременени сънища.

Цялата нощен сън се състои от 4-5 цикъла, всеки от които се състои от стъпките на "бърз" и "бавен" сън.

В научната литература за известно време смята, че по време на сън функциите на симпатиковата-adrenalovoi система се прехвърлят към други системи (серотонин, хистамин, кортикостероид, и др.). Последните проучвания показват друго: симпатичната-надбъбречната система по време на сън е активен. Той разкри, леко повишаване на освобождаването на адреналин в "бърза" фаза на съня, както и че неспокойни нощи, след което субектите се оплакват от лош сън, кошмари и главоболие, характеризираща се с увеличено отделяне на катехоламини. В този случай, преобладаването на една или друга от тях се определя от естеството на съня. Повишен адреналин съвпадащи опасности тревожните сънища опит, страх, ужас, когато животът сякаш висеше на косъм, и сила, за да избяга, отвърне на удара, затвори вратата не. И един човек се събужда в студена пот със сърцебиене. Повишената освобождаването на норепинефрин е свързан с обсесивно сънища, че е повтаряща съдържание и структура, понякога съпроводено от потискащи чувства.

Много често човек от сън не се чувства отпочинал достатъчно. Защо? Отговорът на този въпрос се опитва да даде много на теория. Така че, сънят има не само пасивно-редукция, но и активно-когнитивната функция. Хората на интелектуалния труд, творчески работници не са в състояние да изключите през нощта и на механизма за обработка на обмен на информация, учени, мениджъри, писатели не работят 8 и, а не 12 часа на ден, и почти винаги с кратко превключване. Именно това и отразяват Адренограмата.

Видео: SISEL допустими продукти и биоритмите на човешкото тяло. Какво и кога да приемате

Известно е, че композиторите често съставят музика в съня, учените -delayut отваряне, инженери - са най-успешното решаване на индустриални проблеми. Във всички тези случаи, хората се обработват по време на сън актуална информация, такава, която безмилостно заета и притеснен за тях. И ако такъв човек все още няма притеснения?

Ние извършва експерименти, в които участниците са поставени в много удобен и стрес свободният поток на информация. Тя ще изглежда, че те също ще бъде нещо само да мечтаят красиви мечти. Уви, нощите са: прекалено загрижени ... Информация теория предполага, че в този случай, човек при липса на свеж обработва информация в продължение на дълъг период от време, който се съхранява в паметта.

Видео: процесът на храносмилането ОТ "А" за "аз": Биоритмите на тялото. Отделни храна за суровоядство

Развитието на теорията на информацията на сън съветски изследовател VS Ротенберг и неговите сътрудници, разработен така нареченият търсене и адаптация теория. По-издирвателна дейност, която играе важна роля в процеса на адаптация, се отнася до дейности, насочени към промяна на житейски ситуации, в които прогнозата е несигурно.
При животни, тази дейност е свързана с отделянето на опасност или да избяга или да се пребори с врага, или да се скрие. Човек търси решения на важни проблеми за него. Най-приключенски е по-добре адаптирани към околната среда. Отказът на търсене може да доведе до повреда на адаптивните механизми с тежки невротични разстройства Ако човек попадне в трудна ситуация, търсейки изход от нея, щеше да намери конкретно решение (макар и компенсаторна), като същевременно се поддържа здравето. Този, който свали ръцете си, се отказа активно търсене, заплашва тежка депресия, умът му е счупен, депресирани ...

Подобна ситуация се среща при хора, които са довели зает живот, правят отговорни решения, а след това, след като пенсионери, не беше намерен на използването на неговата енергия. Безцелно движи между кухнята и телевизора, той внезапно загубил обичайната си темпо и ритъм на живота си. В клиниката на неврози такива пациенти, наречена "мимоза", тъй като те се поддаде на най-малката трудност.

Според търсене и адаптация теорията за "бърз" сън се свързва с наличието или липсата на активност на търсене: най-висока е тя, толкова по-малко нуждата от бърза фаза на съня, с ниска активност на търсене по-голяма необходимостта от "бърз" сън. Вследствие на това фаза на "бърз" сън, до известна степен компенсира липсата на активност при търсене в будност.
Sleep служи не само активно-пасивни и познавателните функции, но също така и замяната. Сложната структура осигурява попълване на защитните сили на организма, консумирани през деня. За сравнение оприличим на телата ни крепост, която "черупка" на стреса, нанасяйки значителни щети. През нощта, по време на сън има усърден, тухла по тухла, възстановяването на защитните сили на организма. Тези "тухли" са, наред с други фактори резерви на допамин и норепинефрин. Техният максимален размер открива в урината в 6:00 сутрин, и показва натрупването на резервни запаси на тялото: в действителност един от вече известен модел формира адреналин - действие хормон, жизненост.

Много често се случва, че човек смята, че напълно заспал, но се оплаква от трудно събуждането, тежест в главата, лошото представяне през първата половина на деня. Адренограмата Анализът показва, че този човек е заспал плитка неспокоен сън, по време на която не намалява нивото на адреналин екскреция, не се натрупва достатъчно предлагане на допамин и норадреналин. Начини за подпомагане в такива случаи, ние ще говорим.

Сега ние се фокусираме върху сезонните биоритми и симпатичен-надбъбречните прояви. Тези биоритми свързани с метеорологични явления в природата, например атмосферно налягане, температура и влажност, количеството кислород режим на електромагнитни колебания на атмосферата, космическото лъчение и др Във връзка с промяната на сезона може да възникне повреда на различни природни фактори -. Light, ултравиолетови лъчи и т. р. тези колебания засягат състоянието на човешкото тяло, по-специално върху метаболизма, кръвното налягане, жлезите с вътрешна секреция, психиката rabotosposo Nost.

Съвременната медицина известна връзка между честотата на инфаркти и инсулти на сезонни фактори: повечето от тези катастрофи през есента, в началото на зимата и пролетта. Вечерта увеличаване на така наречените невротични разстройства на хипоталамуса (диенцефални) синдром, свързани с нарушена функция на хипоталамуса.

Но какво да кажем за влиянието на сезонни фактори на адаптивна система на организма, особено в симпатична-надбъбречната?

За да отговорим на този въпрос, ние изучаваме промените в активността на симпатиковата-надбъбречната система в течение на годината екипът на младшите плувци. До пролетта на спортистите значително намалява спортните постижения, въпреки всички усилия на треньори. Адренограмата шоу намалена активност симпатоадреналното система поради изчерпване на резервите (допа и допамин). А два месеца лятна ваканция осигурява растеж на спортните резултати на фона на увеличаване на активността на симпатиковата-надбъбречната система.

Сезонен спад в активността snmpatiko-надбъбречната система и влошаването на ефективността на пролетта се намери в почти всички работници, свързани с нервната-емоционално напрежение (железопътен, пилоти, работниците работят на подвижен и др.).