Йога сакроилеит съвместен

Много лекари все още вярват, че нормата в сакроилиачните стави не е мобилността, и по тази причина не намират нищо ненормално в контрактура на сакроилиачните фугата с синдром на Райтер, псориатичен артрит, анкилозиращ спондилит и подагра. В действителност, сакрума е образуването ключов кост, която се образува в ранна възраст в резултат на сливане на игловидни процеси на опашен прешлен. Но сакрума, докато предоставянето на мобилността по отношение на гербовете иличните. В действителност, сакрума - е нещо, на скоростна кутия в колата. Той е връзката между тялото, таза и краката, и е идеалният инструмент, за да поддържа тялото в изправено и стабилна позиция по време на ходене и когато огъване и огъване на тялото в процеса на манипулиране на различни обекти и извършване на всички видове дейности, които изграждат нашия ден и нощта. Достатъчно е да си припомним как разнообразна и разнообразна функциите, които вземат на багажника, краката и таза, когато вземете куфара, роклята, седна на задната седалка на такси, печат, проучване на пациента е запалена по тенис ракета или танц. Във всички тези действия са по-обединител сакроилиачните стави.

Ако се вгледате в скелета на мъж поразителен поразително особеност на сакроилиачните ставата. Всички на главната равнина на ставите - хоризонтално дали тибиални кости в колянната става, или талусна в общата гнездото глезена или ацетабулум semilunar повърхността, която запазва тазобедрената става. За разлика от сакроилиачните фугата - вертикална връзка. Как го държи нещо? Ако ние трябва да се постави поднос с чай и сложи до салфетката, която използваме за тази хоризонтална повърхност на масата. Никой от луд, не е нещо, което да сложи или пуснати на вертикалната си крак. Вероятно, големи размери и масивността на сакроилиачните фугата са свързани с факта, че нашите предци ходи на четири крака (и след това фугата е в хоризонтално положение). В този случай, неговата структура не се е променило, защото това човечеството стана двунога. Или, може би, такова съвместно форма и пространствено подреждане е оптимална от гледна точка на биомеханиката на, тъй като те позволяват да се комбинират функцията подкрепа на основната кост и съвместно с гъвкавостта, необходима за функционално лежащия отгоре анатомични структури. Във всеки случай, този съвместен е перфектно пригодена да изпълнява своята функция се дължи на изключително мощни връзки, които се простират от сакрума да илиума и гърба. Нейната вътрешна структура като сталактити и сталагмити, тъкане, твърдо поддържа всичките си части като цяло.

Ако сърцето - това е централната орган на сърдечно-съдовата система, сакрума - сърцето на опорно-двигателния апарат. Той носи цялата тежест на нашето тегло и е в основата на всяко движение, което е важно да се поддържа определена позиция в пространството - независимо дали е изкачване на стълби, плуване, секс, или ръце, които да се вземат една книга от рафта.

Видео: Virabhadra асана

Така че това, което е изненадващо е, че много от възрастните хора е трудно да се движат заради болката в сакралната област? Същите мощните сили, които обикновено се стабилизират съвместните станат страшни противници, веднага след като става въпрос за съвместна корекция, в която за нарушение на биомеханиката. Това изисква много усилия, за да преодолее съпротивата на ставните връзки, които държат на съвместната хватката на погрешно място. Подобно на сгъване на коляното, сакрума не е в състояние да прехвърли част от товара, който е постоянно изложена на други части на тялото или товарът да се редуват с интервали от почивка. Неправилното съвместна позиция на едната страна на тялото значително намалява възможността за адаптиране на другата страна. Тук имате причина сакроилиачните стави са първите и основни жертви на износване и дегенеративни промени в организма. Ето защо, ние плащат тези с форма на седло стави толкова много внимание.

Един от основните принципи yogoterapiya - по-точно, от техниките, които използваме тук - това движение. За предотвратяване на фибрин и отлагане на колаген, че железен обръч задушават съвместно, е необходимо да се движи много. Този вид свиване заплашват подвижността на ставите, но те могат да се простират и в крайна сметка се прекъсне, за да освободите ставата. Но вие трябва да работите върху него от детството. От сакроилиачните стави заболяване най-често наследствена, хората някак си предварително предупредени за предстоящото катастрофа, и има способността да се извършва профилактика и да направи всичко необходимо, за да в зародиш, за да се предотврати предаването на болестта в напреднал етап.

Друга причина за болка в сакроилиачните ставата - това е хипермобилен, когато ставата е твърде виси и има патологично подвижност се дължи на факта, че тя често е слабо свързани помежду си. Независимо от това, в случай на остеоартрит, което се случва много често. В бъдеще ние ще разгледаме някои пози, които могат да стабилизират ставата, но акцентът все още ще бъде отделено на позите, повишаване на мобилността на сакроилиачните ставата. Ако мислите, че вашият основен проблем - това е ненормална подвижност, трябва да се консултирате с физиотерапевт, Остеопат или физическа терапия инструктор и едва след това да пристъпи към изпълнението на тези пози.

Когато елементът за сакроилиачните ставата е важно да се ръководи от принципите на Anusara йога Айенгар метод на извличане. Тези принципи са както следва.

• Фондация. Правилно поставете стъпалото. Ако сте ги сложили в паралел, в глезените остава безплатно място- ако сложи чорапи освен това предизвиква компресия (прекомерна компресия) в ставите.
• Мускулна енергия. Хипермобилен (т.е. патологично мобилност) сакроилеит съвместна - изключително болезнено заболяване. Чрез правилното координиране на тазовите мускули етаж може да бъде открит на сакроилеит съвместно в правилна от биомеханична гледна позиция.
• Вътрешната спирала. Включете бедрата навътре, заделени гръб и разтворете. С тези методи се постигне хоризонтална експанзия съвместно междина, която е базирана на външната спирала и органичният енергия.
• Външната спирала. Намалете опашната кост и премахване на бедрото навън, така че коленете гледаха напред, но бедрата са все още един от друг, в резултат на прилагането на вътрешната намотка.
• Био енергия. От центъра на основата на сакрума опънати крака надолу и едновременно с гръбнака нагоре. Тази техника се постига чрез вертикалното продължение на съвместното пространство, защото коляното е седло форма.

Асиметрична поза по-трудно и по-отворени, по-балансиран фокус върху стабилизиране и укрепване на фугата, както и да се приведе в физиологично правилната позиция. Ще се опитаме всичко тези пози, а след това се съсредоточи върху изпълнението на тези, които допринасят за постигане на желаните резултати.

пози

Tadasana с бара

ексцентрик

Lotus позиция, подготвителни упражнения на стената

Супта padangushthasana

Bhudzhan Хасан

sukhasana

тенджера под налягане и завъртане на тялото седнал на стол

Garudasana седнал на стол

Нахвърлям стои с подкрепата на стол

Видео: Как да се направи ядрено-магнитен резонанс на сакроилиачните съвместни MRI ВИДЕО

Marichiasana състояние

Utthita parshvakonasana (вариант с подкрепата на стол)

Видео: стимулиране на сакралната илиачната съвместен

поклони паун

Adho мукха shvanasana

Сет bandhasana

Gomukhasana, отделни крака

Яна Sirshasana (колан)

аз Marichiasana

Dzhathara parivartanasana

гълъб поза

дете Pose

Шавасана