Спортисти, мъже и жени. мускулната сила

сред натоварвания, действащи върху тялото

На много високо температура, достигане летална ниво, интензивността на метаболизма при хора се увеличава с около 100%, и метаболизма по време на маратон серия може да надхвърля нормалното ниво на 2000%.

В тази статия, Най количествени данни се отнасят до млади спортисти (мъже), тъй като на практика пълни измервания се извършват само при тях. Въпреки това, измерванията се извършват при спортисти показват, че за тях са приложими по същество същите основни принципи, с изключение на количествени разлики, свързани с разликите в размера и състава на тялото, както и наличието или отсъствието на мъжкия полов хормон тестостерон.

Като цяло, най- количествени стойности за жени (Например, мускулната сила, белодробната вентилация и сърдечния дебит, големината на които зависи главно от мускулната маса) е приблизително 2.3-3.4 на стойностите, записани при мъжете. Когато сила на 1 cm" напречно сечение женски mnntsa може да достигне почти същата максимална намаляване на мощността, както и мъжки мускул - между 3 и 4 кг / см. Следователно, разликата в общата производителност на мускулите се дължи основно на по-високия процент на мускулна маса при мъжете, което се дължи на ендокринната разлики, които ние ще обсъдим по-долу.

оперативност атлети в сравнение с спортисти показват относителната скорост по време на маратон. Едно скорошно сравнение на скоростта на план по-добре, в резултат на жените е 11% по-малко от скоростта на движение от най-продуктивните хора. В други случаи, обаче, жените понякога поставят рекорди по-големи от скоростта на мъжки фигури, като двустранното преплува Ламанша, където присъствието на допълнителни мазнини дава предимство по отношение на топлоизолация, плаваемост и допълнително захранване.

Видео: Транссексуалните Спортистите

Тестостеронът се секретира от мъжки тестиси, Той има силен анаболен действие насърчава значително увеличаване на синтеза на протеини в организма като цяло, но особено в мускулите. В сравнение с една жена мъж, дори и малко, свързани с този спорт, но надарени с достатъчно количество тестостерон, има 40% от мускулната маса, отколкото при жените.

Жена полов хормон естроген, вероятно също отговаря за малката разлика между представянето на мъжете и жените, макар и не в същата степен, както тестостерон. Известно е, че естрогенът увеличава отлагането на мазнини в жени, особено в гърдите, бедрата и в подкожната тъкан. Поради тази причина, приблизително 27% от състава на тялото на жената (не-спортисти) са в мазнината, а мъжете не са свързани с по спора, че тялото съдържа около 15% мазнини. Това се разгражда максималната спортни резултати, в зависимост от скоростта или съотношението на цялостната мускулна сила и телесното тегло.

Видео: AtletIQ - преглед на мобилни приложения за фитнес

мускулната сила

Основният фактор успех спорта е на мускулната работа, и това е силата, която те могат, при необходимост, развива максимална мощност при изпълнението на работата и е възможно срокът на поддържането на мускулната активност.

Видео: мускулен растеж: Обичате Витамини за допълнение спортисти?

мощност мускули се определя главно от неговия размер, с максимална контрактилната сила в диапазона 3-4 кг на 1 см2 площ на напречното сечение на мускула. По този начин, хората с висока концентрация на тестостерон или увеличаване на мускулната маса, която е придобито чрез физическа подготовка, повишаване на мускулната сила, съответно.

за да получите идея силата на мускулите, разгледаме следния пример. феморалните света клас тежести четириглавия могат да имат напречно сечение до 150 cm. Това се превръща в максимално намаляване на мощността е 525 кг, и цялата сила се прилага върху пателата сухожилие. Ето защо, понякога тя може да бъде счупен сухожилие или дори да го отлепете от точката на свързване към пищяла под коляното. Освен това, когато тези сили са разработени в сухожилията, въртящите съвместни, подобни сили действат върху повърхността съвместно или понякога сухожилията, ставите се развива и е отговорен за нарушения като хрущял изместване, фрактури на компресия в ставите и сухожилие разкъсване.

Задържането сила на мускулите приблизително 40% по-горе свиване сила. Това означава, че, за да разтегнете мускулите вече намаляват, какъвто е случаят при кацане след скок, силата, необходима, чийто размер е 40% по-висока от развиване силата на мазнина. Следователно, преди изчислява мощността на 525 кг, в качеството на сухожилието на патела време мускулна контракция става равна на 735 кг време скоростта на задържане. Това създава допълнителни проблеми за сухожилия, връзки и ставите и може да доведе до фрактури в мускулите. В действителност, силно свиване на напрежението в мускулите, доколкото е възможно, е най-сигурният начин да се предизвика тежка мускулна болка.