Храната в забавлението за едно дете

Някои семейства четат молитва преди хранене или медитират в продължение на няколко минути. Това създава една маса дух на благодарност и единство. Изясняване на връзката също не е място на масата, дори и на най-лошите маниери, въпреки че е в общи линии това е неизбежно.

Не съди калорийното съдържание на храната само, наличието на витамини и минерали. Също така важен аспект е съдържание на мазнини, белтъчини, въглехидрати, мазнини, захар и натрий.

Всеки има нужда да има баланс между нискокалорична и висококалорична храна, по същия начин, както и баланса между други важни аспекти на храненето. Ако някой вземе прекалено на сериозно, само за едно състояние, диета и да забравите за останалите, не е добре да няма. А тийнейджърка, например, фанатично стреми да отслабнете. Тя отказва всякаква храна, която по нейно мнение, съдържа калории и само яде салати, сокове, плодове и кафе. Такъв подход неминуемо ще доведе до нейното заболяване.

Твърде грижовни родители, които погрешно смятат, че витамините - това е важно в нишестето храна и второстепенна роля, дават на детето си за вечеря салата с моркови и грейпфрут. Те не са достатъчно калории, за да се хранят дори заек. Пълен жена израснала в семейство като затлъстели родители много притеснени, защото за изтъняване на сина си и го хранят само с висококалорични храни, с изключение на зеленчуци от менюто, боб и зърнени култури. В резултат на това детето е вероятно да бъде липсата на минерали и витамини.

Временни заместители на зеленчуците

Нека храната все още е време за почивка и радост.

Видео: Храни и Диета за деца - Полезни Smoothie Blender напитки

Ако наистина загрижен, опитайте даде на детето си мултивитамини ежедневно. Любовта към зеленчуци със сигурност ще се върна към него, ако не се превърне силата на бойното поле. Всъщност, в този случай, той може да откаже да яде зеленчуци, само за да покаже кой е шефът в семейството.

Укротяване на сладкото

Жаден за сладкиши и мастни заченат дете е най-често в семейството, където в края на вечерята той очаква щедра десерт, шоколадови бонбони са винаги под ръка, и най-доброто популяризиране на все по всяко деликатес. Когато родителите казват: "Да не се получи сладолед, докато не ядат зеленчуци", те признават, сериозна грешка, повратна не е полезно, а не задължителен продукт в подкуп означава. По-добре е да привикнат бебето си с мисълта, че най-доброто хранене - един банан или праскова.

Децата обикновено обичат да ядат едно и също нещо като родители. Ако често се пие газирани напитки, ядат много сладолед и бонбони или постоянно дъвче чипове, а след това детето ви ще изисква същото. (Що се отнася до сладкишите, които носят бабите и дядовците, идва от време на време да посетите, е, по мое мнение, напълно отделен въпрос.)

На закуска между храненията?

За да направите най-доброто решение, здравия разум. Много деца - и млади и по-възрастни - като лека закуска между основните хранения (въпреки че някои никога няма да направи). Няма нищо лошо, ако децата по време на хранене, което ви трябва, когато е необходимо, и начина, по който би трябвало.

Ако основните храни съдържа много въглехидрати (като зърно и зеленчуци), децата често се сблъскват с жестока глад много преди следващото хранене.

Млякото, което не е много подходящ за ядене, защото то спомага за предотвратяване на апетита. Най-добре е да предложим на децата плодове или зеленчуци. Той също така се случва, че едно дете на обяд винаги се яде много малко, а за вечеря той е бил много уморен и гладен като вълк. В този случай, не боли да се яде нещо, питателна.

Дайте на детето закуска е най-добре точно в средата между основните хранения, но не по-късно от половин час преди следващото хранене.

Вярно е, има едно изключение. Има деца, които, дори и да получат чаша сок между закуската и обяда, все още остават толкова гладни и дразнеше, че отказват да се хранят на обяд. Ако им се даде чаша портокалов или доматен сок в продължение на 20 минути преди обяд, това ще им помогне да си възвърне доброто настроение и апетит.

Видео: Пазаруване за екзотични плодове Маша и Bear фантазия напитки и храна в Тайланд видео блогове за деца

Кога и как да се хранят бебето между храненията зависи от вашия здрав разум и индивидуалните предпочитания на бебето.

Родителите понякога се оплакват, че детето не яде, когато всички седне на масата, а след това започва да се моли за храна. Проблемът не е, че родителите позволяват на детето да има снек между обяд и вечеря. Точно обратното. Това обезкуражава принуда на апетит на детето.

Но когато вечеря завършва щастливо (въпреки че той почти не яде), стомаха се нормализира и работи като би трябвало да функционира здравословно празен стомах - това изисква храна.

Решението е просто: не отрече детето, когато той иска да хапнете нещо след вечеря, но се опита да направи масата изглежда толкова привлекателен, колкото е възможно. В крайна сметка, това, което е за вечеря? Тази храна е специално подготвен така, че да предизвика апетит. Ако едно дете казва, че нормален прием на храна е по-малко привлекателни от лека закуска в движение, след което можете да направите някаква грешка.

източници на калций

100 мг

• 1 чаша варено зеле
• 1 чаша варени или задушени боб
• Тофу 100 гр
• 1 чаша извара
• 1 супена лъжица меласа (меласа)
• 1 кок
• 1 чаша варени сладки картофи

150 мг

• 1 чаша варени броколи
• 30 г сирене моцарела и фета
• 1 чаша мек сладолед
• 5 средни плодове смокини

200 мг

• 1 чаша отгоре цвекло или ряпа
• 30 г сирене
• 90гр на консерви сьомга или сардина

250 мг

Видео: Научете цветове

• 30 г швейцарско сирене
• 1/2 чаша соево сирене
• 1 чаша варени ревен

300 мг

• 1 чаша краве мляко
• 1 чаша кисело мляко
• 1/2 чаша сирене рикота
• 1 чаша калциев обогатени соево мляко или ориз
• 1 чаша калций укрепен портокалов или ябълков сок